对于心理咨询，尽管人们还有很多误解，但是，作为一名心理咨询师，我能感觉到，人们已经越来越重视心理健康了。当他们面临重大的家庭冲突，或者是家人心理病症时，能够主动积极去寻求专业人士的帮助，这是一个非常可喜的局面。

那么，我们该如何正确看待心理咨询呢？接下来，我就当下人们对于心理咨询的误解抓几个点和大家做一些探讨。

第一，情绪不好，过了就好了。

       情绪问题，是心理健康第一问题，一个人如果没有办法调节整理好自己的情绪，那苦恼会滔滔不绝袭击内心，对于生活的方方面面，影响巨大。

       有人说，我总是能够控制好我的情绪，所以，我一般不发脾气；还有人说，我情绪不好时，去购物、吃东西、打游戏，随后就好了；更有人说，我情绪不好时，找个人聊聊，发泄发泄，就没事了。

       我很欣赏这些能够主动为情绪寻找出口的朋友们，他们知道，情绪是个问题，不处理会出更大的问题。是的，那会出什么问题呢？最突出的问题是身体生病。身心灵是一个整体，如果心灵出问题了，身体怎么会健康？如果身体健康出了问题，想要保持心灵健康，也不是容易的事。所以，身心灵一体，我们要综合发展，整体呵护。

       上述几种调节情绪的方法，看起来很好用，实际上并没有解决根本问题，而且有些方式还会无形中拉低整个人的总体状态。以上方式都不是彻底解决情绪问题的方法，或多或少都会造成情绪的压抑，看似好用，实际不利于身心健康。

那么正确的方式是什么？

       我们常说，知其然，知其所以然。情绪是什么？情绪是信息，是关于健康的信息，情绪是来提醒我们，我们的习惯性方式出现偏差了，需要导正了。如果我们能够充分了解情绪携带着怎样的信息，那么我们就可以用最直接最彻底的方式，把不好的情绪变成提升我们内动力的好情绪。办法只有一个，进入我们自己的内在去探索。至于怎么进入，这就需要在心理咨询过程中学习，回到日常生活中练习。

       所以，情绪不好，以为过了就好了，是很大的误解，如果没有正确的办法，过了不仅好不了，还会形成积压，长此以往，后果不堪设想。多少自杀，多少重大疾病，多少家庭悲剧，都是长期情绪压抑导致的。

第二，聊天谁不会，干嘛花钱去聊？

       聊天，可不是谁都会，有人越聊越心烦，有人越聊越迷茫，有人越聊越气恼……

       心理咨询的聊天，不同于普通聊天，否则，国家也不需要培养专业的心理咨询师。一个心理咨询师的成长，需要付出很多的时间、精力和金钱，不是一天两天就可以培养成的。一个科班出身的年轻咨询师，也许没有一位半路出家的年长咨询师水平高，因为心理咨询师个人的丰富阅历，比他的理论知识更重要。一个学历层次很高的咨询师，或许没有一位学历层次低，但个人成长做得很扎实的咨询师咨询水平高，因为心理咨询师的个人成长比学历更重要。

       综上所述，一个内心成熟，人格完善的咨询师，是咨询效果最大的保障，因为心理咨询不是抖书袋子，不是炫技，不是卖弄理论水平，更不是攀比学历，而是一个心理咨询师经过扎扎实实的心灵成长，能够超越人性弱点，以一个更开阔的视野和心胸，去陪伴另一个生命获得身心健康的过程。一个没有经过严格的个人成长疗愈训练就走上咨询岗位的咨询师，伤害是双重的，最受伤的是咨询师自己，其次可能造成来访者二次伤害。

       因此，心理咨询的聊天，不是随心所欲的聊天，而是基于成长的专业陪伴，咨询室里的每一句话都是有意义和价值的，咨询师会带着疗愈的目标去确定谈话的方向，这种沟通，能带给双方很多人生启迪。一次好的咨询结束，无论是咨询师，还是来访者，都会觉得身心愉悦，能量满满，回到生活中，会建设更加有质量的美好生活。

       这样的花钱，难道不是物超所值吗？在身心健康面前还计较钱，是不是有点儿“要钱不要命”的嫌疑？记着，良好的身心健康，能够吸引更多的财富；而匮乏的身心，只能引领人走向更多的匮乏。

第三，问题解决了，我就一切OK.

       生活中，我们会看到，越是能干的人，越是整天忙于处理问题，他们的信念是，问题解决了，自己就一切都OK了。但是，细心的人一定会发现，解决问题的人，永远在解决问题，问题总是层出不穷。而没问题的人，好像永远悠闲自在，永远没有问题。

       是的，心理咨询就是要让你看到，你陷入了什么样的恶性循环。当一个人陷入了问题模式，那他就是问题不断，因为在无意识中，他会主动去制造问题，否则，他就无事可做，没有问题去解决。当然，还有一种看起来没有问题的人，是逃避问题的人，他们知道自己有很多问题，可是自己无力面对，无法处理，只好假装没有问题，不幸的是，他越逃跑，问题越追着他，直到他崩溃。更不幸的是，这两种人，最后的结果都一样——被问题淹没，直至崩溃。

       因此，当我们面临无法解决的问题时，寻求专业的帮助，能起到四两拨千斤的效果，心理咨询帮助我们看到问题的本质，清楚地认识到自己是如何不知不觉制造了问题，自己解决问题的方式，究竟是真正的解决问题，还是在更多地把问题推向复杂性？这一切，都发生在无意识里，如果我们不能够看到真相，又如何解决困扰？

       问题解决了，自己当然就OK了，关键是，我们解决了问题，问题应该是越来越少，而不是接踵而至。真相是，问题不是问题，我们如何应对，才是问题。而我们到底是如何应对的，没有专业的“看到”，自己是永远不知道的。自己以为的，往往不是真相。

第四，有病的人才做咨询。

       从现实来看，的确是这样的，有了心理问题，人们才想到了来咨询，很多时候，甚至不发展到很严重的地步，都不做咨询，直到问题不可收拾时，才有病乱投医，到处寻求各种解决办法，中医、西医、正骨、针灸、精神鉴定、拍片、找各种老师咨询，到了极致，求神拜佛都用上了，可以说，十八般武艺全套上阵。这当然可以理解，“黑猫白猫抓住老鼠就是好猫”，万一起作用了呢？一个人处在问题困扰当中时，那种痛苦是一个不在问题状态的人很难理解的。

       罗马不是一天建成的，同样，问题也不是一天形成的，在一个问题大爆发之前，已经有了很长时间的潜伏期。潜伏期内，作为当事人，我们一定是有感应的，我们知道哪里不对劲，但我们总是在用各种方式说服自己“没关系”。于是，小伤疤变成了大毒瘤，渐渐又溃烂成隐患。

       如果在潜伏期，在自己感觉哪里不对劲时，就做出调整，不仅问题不会蔓延，还会向着好的方向发展。因为，每一个问题的背后，都有一个强烈的正向需求。

       所以，做心理咨询最佳的时期，不是问题大爆发时，而是没有问题时，就像下棋，先布好棋局，才可以兵来将挡，水来土掩，如果敌人来了，才想到将，将又在哪里呢？水来了，才想到土，土又在哪里呢？敌人会等着你的“将”到了，才进攻吗？水会等你备好土，才冲过来吗？世上有几个宋襄公？

      有病的人当然需要做咨询，但是，为了身心灵健康，我们都需要一个系列的专属于自己的心理咨询，这关乎的不仅是个人的身心健康，还关系到良好的家庭关系，关乎到子孙后代的未来。

      俗话说，人心隔肚皮，我们又如何真正了解一个人？

      古人讲，知己知彼百战不殆，知己已经很难，知彼更加不易，那古人讲的是“理想”吗？

       天道有常，如果我们能够通过学习，发现人类身心健康的发展规律，遵循规律去办事，难道知彼解己，还是难事吗？

       心理学，就是一门研究人的身心发展普遍规律的学问，想要真正了解自己，不学习心理学，不通过心理学，怎么可能又快又准找到方向？

       为生命真正的身心灵健康服务，这，就是心理咨询最大的功能。

       近期，我的咨询室发生的最神奇效果，就是一个小学生一次咨询把成绩从中等水平提升到了每门功课九十大几分，跻身强者行列。这个反馈连我都惊叹不已，一个人的内动力提升后，就会创造奇迹。

       最后，作为咨询师，我只想对大家说，莫要等到不可收拾时，才寻求专业治疗，要未雨绸缪，先保证身心灵健康，再要求学有所成，事业有为。地基打好了，高楼才可建。

       我相信，越来越多人会充分认识到心理陪伴的重要性，我也相信，越来越多人会成为这条路上的同行者。

       文字有限，咨询无限，关于心理咨询，还有更多你不知道的，有机会，我们再慢慢聊聊。