第一次去心理咨询，我想最重要、最需要注意的是：你见的这个心理咨询师到底靠不靠谱、值不值得信任、以及专不专业？作为消费者，你要不要继续选择该名咨询师？

既然我们付出真金白银，那么我们就有选择的权利。

但是现实情况却是相当复杂，目前我们国内对临床以及咨询心理学并没有统一的专业规范，相应的法律法规也严重缺失，对来访者没有足够保护。同时咨询师入行门槛过低，各种盈利公司、网络平台，可真是鱼龙混杂。如此的结果就是，作为一名普通大众，想要挑选到一名专业靠谱的咨询师是相当困难的。

找不到好的咨询师，真的不是你的错，而是整个系统的失误。不过下面我会介绍几个小窍门，帮你分辨出更专业靠谱的咨询师。

如果这是在精神健康行业相对发达的北美，那就简单多了。

假设你有心理疾病，需要找一位靠谱专业的心理学家做诊断和治疗。那么你唯一要做的就是，确定你见的这个心理学家是持有正规牌照的。在我所在的加拿大安大略省，那么这位心理学家应该是注册在安大略省心理学家学院（College of Psychologists of Ontario），并且拥有临床心理学或咨询心理学的博士学位，同时拥有至少2000+2000小时的临床经验（一年的住院实习加上一年的被督导执业）。

假设这位心理学家是有牌照的，那么接下来你要做的就是需要根据自己的需要，来选择见怎样的心理学家：比如说你感觉自己有心理疾病，那么就应该去见一位临床心理学家。如果你是生活、学习、工作中有一些困扰，那么应该去见一位咨询心理学家。如果你是对自己的注意力、大脑功能有问题，那么应该去见一位神经心理学家。

这些注册的心理学家都是用自己的专长，而这些专长都是要被监管机构认证的，在他们的执照上是有写出来的。

还有一点就是，如果某人没有执照却称自己为心理学家，这样的行为是违法的，是会被惩罚的。

但是国内目前的现状是这样的：

1. 所谓的“心理咨询师”是没有法律法规所保护的，也就是说这些心理咨询师并没有一个统一的注册系统和监管机构，他们不需要拿执照，也没有相应的上级机构来管理他们。
2. 很多的“心理咨询师”并没有经过系统的培训，很多甚至都没有心理学的本科学位，更不要说心理学的硕士、博士学位了，即使在大学里读过心理学，他们并没有经过系统的临床、咨询培训和督导。
3. 国内有部分机构和网络平台，对“心理咨询师”进行培训、认证和监督，但是这些机构和平台是自发的，从法律法规层面上来说，这些机构和平台没有强制力，所以监管的能力还是有限的。
4. 国内有些“心理咨询师”并没有诊断或者治疗精神疾病的资质、训练、和能力，但是过份滥用各种临床术语（包括抑郁症、焦虑症、人格障碍症等等），这些是违法，也是违背职业操守的。

我有以下的几个建议，来帮助你分辨更靠谱专业的心理咨询师：

1. 该心理咨询师应该主动和你签订咨询的知情书，其中应该对保密、隐私做出很详细的规范，同时该咨询师会告知你，在怎样的情况下，他可能会出于对你人身安全的考虑，打破保密协议（比如说你有严重的自杀倾向）。

2. 详细询问该心理咨询师的教育背景。个人认为，靠谱专业的心理咨询师应该至少有心理学的本科和硕士学位，并且硕士学位应该是针对临床心理学或者咨询心理学的，而且这个学校应该是知名的、被社会所认可的。一个靠谱专业心理咨询师应该在他的办公室展示他的学位证书，你有权利要求咨询师出示他的教育文凭。

3. 详细询问该心理咨询师的专业认证。既然国内没有统一的监管机构，也没有专业执照这一说，那么我就要留心该名心理咨询师有没有被第三方认证过，包括中国心理学会临床心理学注册系统（也就是注册心理师），中德，中美等等。当然如果该名心理咨询师有海外教育和从业背景，有海外注册系统的执照，那就更方便了。这里海外注册系统，我更信任的是欧美澳地区的心理学家的执照（Psychologist）、社会工作者的执照（Social Worker），还有包括心理治疗师（Psychotherapist）。所谓的咨询师（Counsellor）在国外其实也是很乱，有各种杂七杂八的认证，个人感觉不要过份信任关于咨询师的海外认证。

4. 询问该心理咨询师如何开展治疗和咨询工作。当然这里可能会有些个人偏见，从专业角度来说，心理治疗不应该是无截止日期的，心理治疗也不应该就是每次谈谈最近发生了什么，相反，心理治疗应该是有时间限制的、有结构性的、有目的性的。我理想中的心理治疗应该是这样的：该心理咨询师通过一到两节来访，了解你目前的问题，和你一起建立一个模型，提出一个治疗法案，然后说我们会在接下来的N节做这样的治疗，然后在N节之后来重新评估你的病症，来决定这个治疗是不是有效的。

5. 留心该心理咨询师建议多长时间的心理治疗。一般的临床问题（包括抑郁症、焦虑症等等），十节左右应该可以看到成效，严重一些的临床问题（比如饮食障碍症、人格障碍症）可能要求时间更长些，二十节到三十节左右应该可以看到症状改善。我个人认为，一旦心理治疗超过10-20节，依然没有症状改善，而且心理咨询师还要你继续看下去，这个是不负责任的，说明需要重新考虑治疗方案。

6. 如果该心理咨询师提出某治疗方案，询问此治疗方案的临床依据和研究结果。心理治疗并不是玄学，合理的治疗方案是要有临床数据来支持的，而关于不同临床病症的心理治疗，心理学家做出了非常大量的临床研究，什么样的治疗方案对什么样的病症有效，我们是有答案的。所以，你应该要大胆询问你的心理咨询师：你准备用怎样的治疗方案？你用该治疗方案的依据是什么？临床研究是否支持该治疗方案？多少百分比的病人在接受这样的治疗之后得到了显著的改善？心理咨询师不可以想当然地去提供治疗，他们的决定应该建立在临床研究之上，这一点最可以把专业和不专业的心理咨询师分开。

7. 如果治疗没有效果，留意该心理咨询师会不会承认自己的不足，进而将你转介到可以提供有效治疗的专业人士那里去。心理咨询师不是万能的，他们的专业训练和临床经验都是有限的，没有人可以治疗所有的病症。所以靠谱专业的心理咨询师，应该会在第一时间告知你，他们不能接手你这个案例，因为他们没有足够的专业背景去为你提供有效的治疗，但是他们会想办法把你转介给可以提供帮助的专业人士。

8. 询问该心理咨询师对你的病症有怎样的专业培训和临床经验。比如说你有抑郁症的症状，你希望可以接受心理治疗来改善自己的情况，那么可以直接询问该咨询师：你接受过怎样关于抑郁症的培训？你接受过多少关于抑郁症的督导？你给多少抑郁症的病人提供过治疗？你过去的抑郁症病人多少人得到了康复？治疗过程是怎样的？你有完成过关于抑郁症的认证课程吗？

其实找一名靠谱专业的心理咨询师，和找一名靠谱专业的医生，是没有什么差别的。我们要重点看教育背景、专业认证、临床培训和经验、对病症以及相应治疗的熟悉程度、对临床研究的熟悉程度，他的临床决定应该是基于科学研究、临床实践的基础之上的，而不是个人信仰、个人经历、个人喜好。

心理咨询,心理咨询哪里好,心理咨询师,心理咨询师咨询,看心理咨询师,怎么看心理咨询师,哪里有心理咨询师,那有心理咨询师,心理咨询师哪家好,心理医生,心理医生免费咨询,心理医生治疗,哪有看心理医生,在哪看心里医生,心理医生哪家好