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心理咨询一般多久才起效呢

2019-08-13 08:22 作者:世纪阳光 阅读:

心理咨询一般多久才起效呢
  在保定市世纪阳光心理咨询中心的日常工作中,很多来访者会问:“我这个问题多久可以好呢?”

 

对此,世纪阳光心理咨询中心李军旗博士解释道:在说多长时间咨询可以有效之前,我先说咨询效果如何确定。从专业的角度来说,心理咨询效果评估有六大维度:

 

 

来访者对咨询效果的自我评估。尽管这一指标是主观的,但却是最直接、最有效的指标之一。

 

 

一是来访者对咨询效果的自我评估。尽管这一指标是主观的,但却是最直接、最有效的指标之一。

 

来访者你自己有心理问题,什么时候好转,或者有效,内心会有个判断,当你觉得能够跟以往不太一样时,这就有效果了。

 

如:原来我是害怕狗的,一看到狗就没办法前进,腿还会哆嗦。

 

经过一段时间的咨询以后,不怕狗了,走近前去看也没事,这就是咨询有了效果。

 

 

来访者社会功能的康复情况。原来有问题的,现在好了。

 

 

如:原来受同学欺负不愿意上学,经过咨询以后,不会害怕去学校了,每天都能够正常去上课,学习效率也有提高。

 

 

周围人特别是家人、朋友、同事之间的评定。

 

 

如:从求助者的家人了解到,他原来脾气很暴躁的,现在再也不暴躁了,能够心平气和地讲道理。

 

 

前后心理测量结果的比较。

 

 

如:前面SCL-90的总分是226分,各项因子分均大于平均值。

 

后面做了几次咨询,再进行复测,分数有所下降,总分只有106分,各项分值都没有大于2.0,此时我们可以判断他的咨询有了一定效果。

 

 

咨询师的观察与评定。

 

 

根据咨询师的观察,来访者的情绪、认知和行为有了显著变化,原来的案例报告显示有问题的,现在已有了转变。

 

 

来访者的症状改善程度。

 

 

如:原来来访者因为离婚的问题心理很焦虑,失眠、食欲不佳等躯体症状很明显。

 

经过咨询以后,内心冲突得到解决,焦虑缓解了,吃饭也香了,睡眠也不焦虑,这也是判断咨询效果是否有效的维度或者指标。

 

因此,当我们看到以上标准的维度以后,就可以判断效果多久起效了。

 
 
 
 

 

从心理问题来说,可分为一般心理问题、严重心理问题、神经症性心理问题以及精神障碍。

 

一般心理问题程度较轻,性质明确,目的单纯,解决不复杂,像工作中人际关系不佳等都属于这一范畴,轻一点的2-3次咨询就可以有效果,稍微复杂点的,5-6次左右也能解决。

 

而严重心理问题就困难得多,由于其心理已经泛化,社会功能受损,每个人的情况皆不相同,因此在处理的时候程序就要多一些,根据疗法的使用,10-20次左右的咨询是有的,达到一定效果。

 

涉及个人成长类的问题,可能还要更长一些,半年、一年以上的时间也会存在。

 

神经症性及精神障碍问题,心理咨询无法完全解决,需要精神科医生的配合,因此咨询的时间就没办法具体确定,一般时间普遍会是三个月以上甚至更久。

 

综上所述,心理问题多久起效,不仅取决于问题的性质,还取决于效果评估的维度,当这些条件能够成立,咨询效果有了科学、客观的评估以后,才能看是否有效果。

 

就看你的心理问题是属于哪个范围的,一般在做咨询之前,咨询师都会诊断和评估,到时候就知道自己需要多长时间能够解决了。



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