哲学家加缪曾经说过:“对未来的真正慷慨,是把一切献给现在。”在14年的心理咨询的学习和工作中,我越来越懂得这一句话。我深刻地感受到人生是一场体验,活着不是为了赶超别人或者抵达某个地方,而是在每一个当下
2022-12-30 10:24:11 正念·冥想说到正念冥想,你的头脑中是不是第一反应,跳出得道高僧,或瑜伽大师?他们盘腿而坐,天人合一,近乎通灵? 的确,正念冥想(mindful meditation),起源于东方,但是在现代却兴盛于西方。197
2022-12-28 15:01:36 正念·冥想我们总是喜欢鼓励或安慰自己要活在当下。尤其是正沉溺于过去或焦虑于未来时,总希望自己能够回到现实中,而不是沉浸在那些让自己痛苦的情绪里。但究竟什么是活在当下呢?具体该怎么做呢?只要抛开过去与未来,就是活
2022-12-20 11:20:50 正念·冥想你好!本期为你解读的是《正念冥想:遇见更好的自己》,全书约28.5万字,我会用20分钟的时间,为你讲述书中的精髓:如何在正念冥想中遇见更好的自己。 在英文中,人类被称为”human being”,但现
2022-12-20 11:10:41 正念·冥想正念的核心理念:回到当下,重新开始。在“阅己悦心”公众号中,我们分享了7天正念冥想练习,我们从基础的“保持注意力高度集中的呼吸练习”、学习如何“在分心后毫无评判地将自己轻轻带回的意识练习”,从而达到一
2022-12-20 10:45:37 正念·冥想你好,我是正念心家园的海灵心理咨询师。这个问题很大,可以作为一个论文的主题展开讨论;但是我在这里想试着用自己的语言简单聊聊,一定还有很多不准确和不深入的地方,还请各位朋友不吝指正,共同讨论,探索。 1
2022-12-20 10:34:10 正念·冥想居家办公打乱了许多人的生活节奏,也带来了焦虑、抑郁的情绪。生活与工作的界限变得模糊,原定的计划一再被打乱,我们很容易产生一种悬浮感,好像做什么都没有效率,获得快乐也变得越来越难。不过,有一个简单的练习
2022-12-20 10:24:08 正念·冥想提到“正念”这个词,相信有不少人和我一样,首先想到的是“正念冥想”。 但如果问还有呢?可能就想不到其他什么了。 今天,我就来简单地聊聊到底什么是“正念”。01什么是正念正念这个概念最初源于佛教禅修,是
2022-12-20 10:22:24 正念·冥想一、身心合一,身体在哪里,心就在哪里;身体在做什么,心就在做什么;手在做什么,脚在哪里,你的心就在哪里——身心不可分离,身心一致。例如:
2018-07-03 14:05:41 正念·冥想人生的意义网:心理自我疗愈网站。专注人生研究和痛苦解脱。你遇到的所有人生痛苦,在这里都有解脱方法。