心理疾病自我治疗

3分钟走上强迫症治愈之路！（不是标题党，若为标题党天诛地灭！）

自我疗法：以 接纳 的心态取代内斗，以 当下 模式取代强迫模式。内守外攻，攻守兼备。接纳真实我，切断逻辑链，鼓起勇气，创造新体验。 轻症时以外攻为主，以攻代守。 重症时以内守为

坐在对面的琳，是位苗条漂亮的女性，身穿裁剪合宜的毛料套装，窄领的边缘露出鲜红的围巾，上衣扣着银胸针，我从她的礼节性的寒暄中嗅得出心神不宁和沮丧。 在她长达20分钟倾诉中，大

编者：此文仅适合强迫症得到较好的控制但又总有反复而难根治的人阅读。 我发过愿：后半生亲身证悟当下模式，并帮助患者践行自我疗法。 自我疗法的精华就是接纳的心态和当下的模式，当

01 请问男人的自信哪个链接可以买到？？ 近日，杭州某公司， 50多名员工连续收到多封诽谤、侮辱该公司女员工张某的邮件，内容不堪入目。 后经警方调查，发信人系该公司前员工男子潘某。

一. 我曾经是重度拖延症 拖延，从小到大都伴随着我，现在想来历历在目，刻骨铭心。 上小学时，早上不想起床，总想着赖床，经常快要上课了，还在做梦，梦到自己已经穿好衣服，背上书包

接纳不是为了舒服，而是为了不更痛苦。 人往高处走，水往低处流。这句谚语道出人性中想变得更好的根深蒂固的动机，人们似乎永远都不满于现状，有钱的人想变得更有钱，漂亮的人想变得

作者介绍：侯樱，毕业于中央音乐学院，声乐教师。是自我疗法第十二期网训班康复学员。她去年写的康复感悟 康复者歌手侯樱 。一年半过去了，侯樱老师一直关注着仍在强迫泥潭里挣扎自救

说在前头： 加入自我疗法团队以来，经过实战的磨练，不仅技艺提升，而且常有灵感迸发，故忍不住分享给众友，这次就说点高冷的道。 亲身体验： 今天照例进行捡豆训练，开始没多长时间

当你读一段类似下面这样的文字，你是什么感受： 爱了一个少年1574天，其中闹了27天，等了825天，现在连等待的机会都没有了。 没吃晚饭，加班到一点，到家整个人都是晕的，好希望有个人可

感受不会骗人，感受本身很真实，不过感受后面的思维判断 可能 会骗人。 你冒着严寒回到家，拧开水龙头洗手，感觉水很热，早晨从暖被窝里爬起来洗脸，感觉水很凉， 这个冷与热的感觉是

当肉眼可见抑郁患者睡眠不好，情绪持续低落，记忆减退，有什么事情在看不见的地方悄然发生了吗？ SSRIs、百忧解、文拉法辛、西酞普兰等等，它们是啥？相互之间又有怎样的关系？ 往期有

为什么 这样一些阳光帅气的 让人一眼看去,心都能化了的 认真努力的好孩子 竟然会抑郁、自杀?! 我们想知道 我们究竟做错了什么? 01 这个周末,新泽西一位刘姓初中生的葬礼在当地举行。 这是

临床上的抑郁症是一种心境障碍，一旦患病，个体的思维方式、情绪感受，以及行为模式等均会受到它的影响。 每个人都会有低落、沮丧、心灰意懒的时刻，但抑郁不单单只是陷入某种情绪低

如何改变抑郁症？ 抑郁症是由于前脑和边缘系统间的交流出现了问题，而它之所以产生，就是因为我们大脑的神经环路存在一些特殊的调谐方式。 那么如果我们能够稍微改变一下某个神经环路

日本电影《丈夫得了抑郁症》中的丈夫高崎是一个循规蹈矩的人，每天早上挤上像沙丁鱼罐头似的电车去上班，每天重复着同样的工作，接着客户抱怨的电话。 终于有一天，他发现自己抑郁了

追求完美，不停地自我批判 过度负责 不重视痛苦的情绪或过去的创伤 假如自己不懂得知足就会责备自己 总守候着别人，却很少袒露自己，倾诉心事 上面是完美主义的五个特点，听着熟悉吗？

当前，我国正处在经济社会快速转型期，生活节奏加快，竞争压力大，价值观多样，利益分配不均衡等问题导致个体压力山大，焦虑情绪蔓延，越来越多人越来越频繁出现睡不着觉，坐立不安

1. 人的记忆是不可靠的。 心理学家萝芙特斯（Elizabeth Loftus）的研究显示，人有一种倾向，会对自己无法确定的知觉印象，通过大脑给予加工。 比如张三在一个没有路灯的暗处，看见一个抢东

01 众所周知，针对焦虑症的心理治疗可以有效地减轻患者每天周而复始经历的症状。那么，为什么患有这些疾病的人会远离心理治疗呢？ 也许你有一个朋友被诊断为社交焦虑症，症状从害怕在