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孟刚强迫症|康复者说:爱的觉醒

2020-11-03 12:41 作者:侯樱 阅读:

孟刚强迫症|康复者说:爱的觉醒

作者介绍:侯樱,毕业于中央音乐学院,声乐教师。是自我疗法第十二期网训班康复学员。她去年写的康复感悟
康复者歌手侯樱。一年半过去了,侯樱老师一直关注着仍在强迫泥潭里挣扎自救的迫友们,撰写此文勉励和帮助大家,我们对她的爱心付出表示赞赏和感谢!

 

亲爱的迫友们,大家好!今天我怀着感恩和万分感激的心情在这里再写一下这几年我患心里疾病一路走过来的心里路程!与朋友们分享,互相学习!
 
我最开始是患的抑郁症,我由于婚姻的失败,201010月就患了抑郁症,抑郁症使我痛苦,自卑,难受,活在黑暗里和地狱里。为了解脱,离苦得乐,我就在北京学习灵修,向内探索。
 
抑郁症使我太痛苦绝望了,为了治病,于是我就在北京和各大城市上各种灵修的课,如在北京参加张德芬组织的黄庭禅课,在北京又上了《奇迹课程》和巜一念之转》,又去深圳上巜还我本来面目》等等,都没有效果。由于自己太痛苦和绝望了,我没有停止寻找和自救,我终于遇到了一本灵修抑郁症的奇书,就是埃克哈利.托利的巜当下的力量》和巜新世界》。
 
我潜心学习和灵修这两本书,终于在20154月中旬我患了四年多的抑郁症彻底康复了!我走出了抑郁,走出了黑暗,看见了自己的爱,我的心里充满了阳光和力量!我平安喜乐!毎天都快乐,吃得香,睡得香,很有精神,我已告别过去四年多痛苦的抑郁症,重获新生自由!
 
可是天有不测风的云,人生无常,这样快乐幸福平安的日子过了三年半多,我万万没想到我在20181027日又患上了强迫症!当时我还不知道孟刚老师的书。就在强迫症向我袭来的时候,我感到恐惧,害怕,担心,痛苦,我实在无能为力。痛苦无助的时候,我突然想起2002年我就认识森田疗法的专家康成俊教授,那时我还没有患抑郁症,更没有患强迫症,只是我喜欢心理学,一次我去北京大学在一次偶然的机会和康成俊大夫认识了。再说康成俊也很喜欢音乐,所以我和康成俊到现在都是好朋友。
 
我马上拿起手机打电话给康成傻老师,他叫我用森田疗法治疗,可我用这方法没一点效果。我又想起我在2004年认识北京广播人民电台的总编董兴文老师,董老师也是治强迫症的专家(他本人也患过严重的强迫症,他还出了两本书),于是我马上打电话给董老师把我的强迫症情况给他说了,他就叫我用他的方法,就是一判断二抵制三转移和大脑皮层机制原理:就是凡是担心没有做好其件事情的人都已经都好了!我当时用这方法来练习还是有些效果,我的强迫症状基本消失了三个多月左右,就是不太稳定,在去年210号又复发了,我又出现了恐惧,担心,害怕,痛苦,无助等!
 
在这之前,我患过四年多抑郁症,经过修《当下的力量》我的抑郁症彻底痊愈康复了,至到现在抑郁症都没复发,现在我才深深的体会到患强迫症比患抑郁症更痛苦。心理学称强迫症是心理疾病中的癌症,治疗难度更大,一点都不假,我深有体会!
 
就在去年2月中旬,我强迫症复发走头无路的时候,为了解脱自救,我就上网搜索,幸运地查到了孟刚老师写的书《谁在强迫我的人生》,于是我就马上在网上买了这本书来学习(记得是在去年的221日买的)。几天后书收到了,我就如饥似渴地看,看到书里的毎一句话都有效果,接着我又紧接着买了巜摆脱强迫的人生》这本书来一起学习和练习,同时我马上又报名参加了第12期网络培训班学习。我在这50天的网络班学习期间,我每天一边看《摆脱强迫的人生》,一边参加网络培训班学习。我系统学习了三个自我理论和自我疗法(孟刚疗法),学习和训练了分离内观,聚焦当下法!贯穿着认知,接纳,行动和改变,领悟了接纳一切、活在当下的真谛。功夫不负有心人,我通过这50天的网络培训和认真研读、学习领悟孟老师写的两本书,终于在去年526月走出强迫,我的强迫症彻底痊愈!我当时就写了一篇文章感谢孟老师和孟老师团队的几个老师的幸勤付出和爱心!我写的这篇文章孟老师也发在他的微信公众号里!感恩!
 
今天我在这里主要谈我的洁癖强迫症,主要是因为前段时间自救援助协会群里的有些洁癖强迫症迫友叫我分享一下自己走出来的经验和体会,我今天就主要谈这个问题,分享互相学习共勉。
 
其实洁癖强迫症并不可怕,因为它和其它强迫症的症状相比,它只是改头换面了,其本质都是一样的,即毎个念头都是虚的、假的、空的,它们部是不真实的,并且也永远不会成立的!
 
很多洁癖强迫症的主要症状就是反复洗手,并且洗手的时间很长,还有有些患友还反复的洗这洗那,总怕洗不干净。他们总是怕脏,这个脏就是一种错误的认知。他们怕细菌,怕得不敢出门,或不敢与外人接触,怕沾上细菌,就没完没了的洗呀洗呀,不胜其烦。为什么怕细菌呢?因为怕得病。原来这是一个自身的安全问题,保健问题。这里就有很多的认识错误。我们知道,细菌是无处不在的,我们是躲不开它们的。只要我们生存在世界上,就得和它们打交道,这是任何人也无法避免的。其二,并不是所有细菌都碰不得,很多细菌都是与我们和平共处的,对我们并无妨碍。其三,还有不少细菌是我们的生存所必需的,就是说,它们是我们的好朋友。所以,对于我们人类来说,没有绝对的干净和卫生,都是一个相对的概念。何况,我们毎个人体内的免疫系统,它们能帮我们消灭入侵的病菌,从而保障我们的身体健康,所以我们不必过于害怕细菌,也不必过于讲卫生,适当,适中,适度足矣。这样我们才可以放心地过日子。
 
迫友们,我自己是用孟老师的三个自我理和自我疗法来战胜洁癖的!我们要独立勇敢坚强大胆保持觉知的活在当下,放弃理想我,接纳真实我,当洁癖强迫的念头来了的时候,马上果断的觉知拦截回当下。因为当下是正念,当下是感受,念头是念头,念头不是你,不要放纵念头。我们应只跟当下发生关系,不跟念头发生关系!要拦截第一念,拦截一切念,建立当下的新模式!念头来了的时候要怀着不怕死的信念,迎迫而上,向死而生,相信自己,不相信思想,不认同思维,因为思维是个骗子。要全身心的活在当下,感受当下,做当下该做的事,说该说的话!不断的认识自己,了解自己,不断的改变自己。对念头要狠一点,对自己才能好一点,更加的接受自己,爱自己,好好跟自己相处。迫友们,只有自己才帮得了自己,只有自己才救得了自己,只有自己才能疗愈自己!
 
迫友们,一定要下定决心,要有信心和耐心,要持之以恒地坚持练习。我能勇敢坚强的走出洁癖强迫,我想你你们也能走出洁癖强迫,我能彻底康复痊愈,你们也一定能!一定要死守当下,要有毅力,要勤劳吃苦。没有学习自我疗法之前是我怕强迫症,我学习并且在生活中实践操练自我疗法,彻底康复之后,强迫症怕我了!所以不管是患了那方面的强迫症其本质都是恐惧,都是怕!我们必须面对恐惧,面对痛苦,把自己的爱修出来,因为爱激发心理能量,能战胜恐惧和除去黑暗。要经常内观,学会爱自己,爱身边的每一个人,爱万事万物!请坚信,强迫症并不可怕,只要坚守当下,疗愈就会发生!
 
在此,感谢孟老师和孟老师团队老师们的辛勤付出和爱心!


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