人生的意义网(网上心灵痛苦康复疗养中心)。生命的意义、活着的意义、人为什么活着。有《重大人生启示录》义卖。

人生的意义网
人生的意义网(网上心灵痛苦康复疗养中心)。生命的意义、活着的意义、人为什么活着。有《重大人生启示录》义卖。
首页 > 治愈痛苦 > 心理痛苦 > 强迫症 > 归根结底只一法--“分离内观聚焦当下法”

归根结底只一法--“分离内观聚焦当下法”

2020-11-02 09:56 作者:江振 阅读:



说在前头:
 
  加入自我疗法团队以来,经过实战的磨练,不仅技艺提升,而且常有灵感迸发,故忍不住分享给众友,这次就说点高冷的“道”。
 
亲身体验:
 
  今天照例进行捡豆训练,开始没多长时间,我的一个担心,也是我的核心症状出现了,我想,正好拿你来练手,呵呵。于是立即把注意力从那个念头上拉到观呼吸、感受呼吸上。伴随着有力的节拍声,虽然头脑还是有点乱、有点担心,坚持感受这明显的难受,过了一会,他走了,回当下了。这时,我恍然大悟,自从自救成功以来,我头脑里一直有个疑问,自我疗法为什么是道?为什么人世间千万修行法,归根结底只一法--“分离内观聚焦当下法”?现在终于明白。接着我继续观呼吸,不久之后,双手、腹腔开始微微发抖,好像轻微触电的感觉,我仍继续观呼吸,直到50分钟训练结束。
 
道是什么?
 
  千百年来圣人、神佛、科学家的说法不少,概括来说,可能就是空和无。分子、原子、电子等等是空的,宇宙、天地、万物、苍生在不停的运行、变化,只有这变化是永恒的、无生无死。一定要找个类似道的东西的话,是呼吸。一定要找个类似当下的东西的话,是呼吸。
 
  思维、逻辑链是什么样子?恰恰相反,我们身处其中时,把它、把念头当真,不知其会变、是空。情绪、感受是什么?人为什么容易陷入痛苦和焦虑之中不能自拔?
 
  情绪来自潜意识、意识层面的念头,一个担心的念头自然带来怕,一个自信的念头自然出现开心。当我们去思考、去展开去消除这个念头时候,我们就变成了这个念头、这个情绪,也就是认可认同这个念头,加剧了痛苦、怕。
 
当下是什么?
 
  分离内观当回下,就是切断逻辑链、思维,有意识的把注意力拉回到这个情绪(当然,情绪不强烈时完全可以直接拉回外攻的当下感受,如视觉-看书,听觉-听人说话)。而这个感受正是当下感受模式,也是道。他是什么样子?在不停的运行、变化,这变化是永恒的、无生无死、是空,这才是真实的。对对,只要不想、不展开逻辑链,感受自然生灭、来去,那个怕自然生灭、来去,并逐渐减弱,这是道。其实这只是因为,念头只是念头,是假是空不是真,他也逃不出道,不断自然生灭,世间万物无不变化、无不空。
 
  呵呵,原来自我疗法说的就是道,确为一本天书。
 
  当我们运用“分离内观聚焦当下法”,不断的勇敢的去学习、训练、实战,去面对、感受、接纳、觉知这个感受(真实我)、这个痛苦、这个怕、这个焦虑、这个重生的当下,生命的奇迹就将为你一一迸发、展现,你就会一点点的从那个怕背后的担心或念头中跳出来,一个更高能量的意识开始升起,觉知往往就会出现,最终看穿、看破念头。所以孟老师说,感受(真实我)第一、感受才是老大。走过漫漫痛苦悲壮而神奇喜悦的疗愈路,回到当下,你和你的大脑将获得重生、解放和自由,成为有意识、觉知的人、勇敢的人、智慧的人。


------分隔线----------------------------
强迫症相关文章
《重大人生启示录》,完整版,全文,在线,阅读,免费,txt,pdf,word,下载
《重大人生启示录》,完整版,全文,在线,阅读,免费,txt,pdf,word,下载

粤ICP备15037069号-1

【人生的意义网】
专注人生研究和痛苦解脱。治愈痛苦,抚慰悲伤!你遇到的所有人生痛苦,在这里都有解脱方法。公益网站。