孟刚强迫症｜治愈强迫症的内守外攻法
2021-01-12 13:09
作者：孟刚
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自我疗法：以接纳的心态取代内斗，以当下模式取代强迫模式。内守外攻，攻守兼备。接纳真实我，切断逻辑链，鼓起勇气，创造新体验。
注释：打压真实我的内战就是对内的进攻，包括对头脑念头的驱赶及对情绪状态的压制排斥等，这一攻就会使人冲突焦虑不止，“天下”大乱。“天下”指人的有机体。所以对内我们要转攻为守，就让念头和情绪在那里，你不要管，不认同不压制不跟随，然后把意念集中在某处，这就叫守。集中在玄门，就叫守玄门，集中在黄庭就叫守黄庭，集中在丹田就叫守丹田。
启动和运转强迫思维逻辑链就是对外的防守。由于怕出错怕风险怕失败，故把主要精力用来防范，构筑了一个强大的心理防御体系，宝贵的心理能量就在这个终生防御中消耗掉了，活的战战兢兢，一事无成。所以，对外要转守为攻，要以积极进取的态势生活，要有理想有目标，努力奋斗，追求成功，追求卓越。在这个过程中，要克服自身和外界的很多困难（包括症状造成的困扰），但是，只要勇敢地面对和坚持，你的所有短处、缺点、缺陷，包括症状，都会随着真实我的成长强大而自行脱落，或变得不重要，不影响你了。
这就是康复之路，成功之路，修行之路，觉悟之路——内守外攻，对内守而不攻，对外攻而不守。对念头和情绪，要守而不攻，守住；对工作和事业，要攻而不守，投入。当下守住，当下投入，当下！
