孟刚强迫症|治愈强迫症的内守外攻法
2021-01-12 13:09
作者:孟刚
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自我疗法:以接纳的心态取代内斗,以当下模式取代强迫模式。内守外攻,攻守兼备。接纳真实我,切断逻辑链,鼓起勇气,创造新体验。
注释:打压真实我的内战就是对内的进攻,包括对头脑念头的驱赶及对情绪状态的压制排斥等,这一攻就会使人冲突焦虑不止,“天下”大乱。“天下”指人的有机体。所以对内我们要转攻为守,就让念头和情绪在那里,你不要管,不认同不压制不跟随,然后把意念集中在某处,这就叫守。集中在玄门,就叫守玄门,集中在黄庭就叫守黄庭,集中在丹田就叫守丹田。
启动和运转强迫思维逻辑链就是对外的防守。由于怕出错怕风险怕失败,故把主要精力用来防范,构筑了一个强大的心理防御体系,宝贵的心理能量就在这个终生防御中消耗掉了,活的战战兢兢,一事无成。所以,对外要转守为攻,要以积极进取的态势生活,要有理想有目标,努力奋斗,追求成功,追求卓越。在这个过程中,要克服自身和外界的很多困难(包括症状造成的困扰),但是,只要勇敢地面对和坚持,你的所有短处、缺点、缺陷,包括症状,都会随着真实我的成长强大而自行脱落,或变得不重要,不影响你了。
这就是康复之路,成功之路,修行之路,觉悟之路——内守外攻,对内守而不攻,对外攻而不守。对念头和情绪,要守而不攻,守住;对工作和事业,要攻而不守,投入。当下守住,当下投入,当下!