分离小三团队、小三分离公司：老公现在回归家庭，我们该怎么办？

这个问题是很多有婚外情危机家庭要面临的一个挑战，这个挑战，也是比老公是否会离开小三这个问题还严重，还关键。

我有个辅导过的客户，老公婚外情，后来愿意回归家庭，但在之后他们间，女生觉得这个婚姻还是过不下去，老公回来后的日子也一直过得曲曲折折，自己努力了很多年，最终还是想选择要离婚。来找我，告诉我，她现在还是想选择离婚，因为对婚姻感到了绝望，觉得这个老公根本就没有回家，怎么办？

还有一个客户，在辅导一次后就不想再辅导了，因为她感觉实在太痛苦了。她的老公婚外情已经发生了三年，这三年里自己一直默默承受着痛苦，最终老公是选择回来，但却对她说，若想若要好好过日子，就不允许提及此事，此事要翻篇。于是女生为了想维持下去，就选择了不提，但一直压抑在内心，生活的很痛苦。

婚外情发生后，男人让你翻篇，女生是无法那么容易那么轻易做到的，而且，男人自己也不一定能做到自己翻篇。我经常说分离要经过三个步骤，①从认知层面、理智层面要认为和对方分手，②物理层面进行分手，③最后是情感层面要破裂，才能做到真正的分手。

我们都有恋爱经历，当分手时，不可能做到说分就分的地步，都需要时间来处理这段在情感、情绪、身体上的分离，无法做到刀切豆腐两面光的程度。人的感情从发育到凋谢是一个过程，老公和小三断离回归，也需要一个过程。如果没有意识到这点，双方相处时就会产生疑问和疑虑。

当老公有避开你接电话，躲闪你回短信，到时间不回家，晚回家，公司安排出差，这些日常的行为都会让你对他产生怀疑，怀疑他是否又和小三联系，怀疑他们是否旧情复燃。但又因为事先不让你提，不让你说，于是就藏于心中，心有不满。虽然嘴上不说，但你就会认为他没有回归家庭，他还在惦记对方，情绪上的不满就会从其他方面表现出来，发脾气、指责、给对方脸色，你此时的关注点不在婚姻维护和发展上，是停留在和他是否断离小三的层面。

虽然这个客户最终选择了离婚，放弃了辅导，但她也很后悔，说应该早些找专业机构，自己的婚姻就不会走到这一步，也一定能挽救。因为他的老公确实已经回归了家庭，但是她已经没有心力去应对他老公，因为女人的心已经碎裂了，绝望了。

而我也没有强求她继续辅导，虽然是应该继续辅导的，因为这段婚姻所带给她的伤痛和创伤是需要疗愈的。如果她进入到下一段感情，下一段婚姻，是无法真正接受男人，无法真正面对夫妻之间产生的一些疑问。带着创伤离婚离开家庭的，未来会成为她和异性相处时的一个防御机制和应激反应，除非能进行自我疗愈。

在很多成功挽回婚姻的案例中，老公和小三分离，回归了家庭，如何来面对2个人的婚姻重建？

婚姻重建，不等同于局限于分离了小三。我一直反对网络中那种打小三的行为，你把小三打走了，但老公的心没有回来，对于你们的婚姻是没有意义的。即使小三已经打走，他的心回来了，你们如何面对婚外情的创伤，如何面对婚姻中矛盾冲突带给你们的创伤？经历了婚外情的婚姻如何重建？婚姻经历了小三的洗礼，经历了小三的入侵，这个婚姻已经千疮百孔了，夫妻之间感情都需要进行修复和重建，才能让婚姻持续下去。

就如之前所说案例中，尤其是这个老公在不愿意和谈婚外情，不愿和你面对婚外情的状况下，不给你认错。也不知道你心里要什么，你也不知道他心里要什么，你也不知如何去讲，当他做出让你生疑的行为后，即使老公回来了，这种心态下生活的婚姻也就没有了。所以在挽救婚姻辅导中，一定都会教大家来面对这种情况，也是一定要面对的。

挽救婚姻，我们会分五个步骤，第一步，发现出轨，要求老公回来；第二步，老公答应回归；第三步，你能接受老公回来；第四步，我们要疗愈婚外情的创伤，要疗愈婚姻里矛盾冲突的创伤，还要疗愈原生家庭带给你的创伤，还要疗愈成长过程带给你的创伤；第五步，重建你们的婚姻。所以老公回归家庭才是万里长征的第二步。而且老公回归后也会摇摆，这个过程中，你能做到真正接收并接受老公回来吗？你能开心的悦纳他回来么？恐怕对女生而言都是一个难题。老公回归家庭是一件好事，但后面关键的阶段也随之来临，如果没有处理好，婚姻就面临着破裂。当老公回归后，我们的重心要放在后面，不要揪着婚外情、揪着小三不放，因为之后所要面对的才是最大的障碍，最难的阶段。

老公回归，就意味着你要开始接纳他，如果你没有接纳，就会因此而内心动摇，也因为男人回归的过程是摇摆的。这点是从辅导大量婚外情的案例中得出的，没有哪个男人对老婆说我回归了，就会死心塌地的了断。这期间，如何能确定这些关系，如何来定义他和小三的关系，如何定义婚姻中的问题，这些都是有利于你去接纳他，有利于强化他回归的步骤。

所以，挽救婚姻是一个过程，挽救婚姻是自我成长的过程，也是夫妻共同成长的过程，挽救婚姻也是提升婚姻管理能力的过程，挽救婚姻也是化解夫妻之间矛盾冲突的过程，大家不要简单的认为挽救婚姻就是把小三赶跑了。挽救婚姻，是让大家能有面对这些问题的能力，希望提高未来婚姻质量，生活更幸福

在婚姻重建的过程中，妻子需要学会重新建立信任的桥梁。这不是一朝一夕就能完成的事，需要双方都有足够的耐心和诚意。妻子可能会在深夜突然惊醒，查看丈夫的手机；可能会在丈夫加班时，忍不住想象他是否又去见了那个人。这些情绪都是正常的，重要的是要学会识别它们，并与丈夫进行坦诚的沟通。

丈夫在这一过程中同样需要付出努力。他需要理解妻子的不安全感并非无理取闹，而是背叛带来的后遗症。他应该主动报备行踪，保持通讯畅通，甚至在必要时愿意接受一定程度的监督。这不是失去自由，而是重建信任必须经历的阶段。同时，丈夫也需要正视自己的错误，不是简单地说句"我错了"，而是要深入剖析出轨的原因，避免重蹈覆辙。

夫妻双方都需要学习新的沟通方式。很多婚姻出现问题，根源在于长期缺乏有效的沟通。妻子习惯用情绪表达需求，丈夫则倾向于回避冲突。在重建过程中，可以尝试定期进行深度交流，分享彼此的感受和需求。也可以寻求专业婚姻辅导师的帮助，学习更健康的沟通模式。

重建婚姻还需要重新点燃爱的火花。可以定期安排约会之夜，重温恋爱时的美好；也可以一起培养新的共同爱好，创造属于两个人的独特回忆。性生活也是婚姻中重要的一环，需要双方共同努力，重建亲密关系。

在这个过程中，妻子也要注意不要过度牺牲自我。很多女性在丈夫回归后，会不自觉地过度讨好对方，失去自我。健康的婚姻需要两个独立个体的共同成长。妻子应该继续保持自己的社交圈，发展个人兴趣爱好，不断提升自己。这样不仅能增强自信，也能让丈夫看到你的魅力。

最后要记住，婚姻重建是个漫长的过程，可能会有反复和挫折。当感到沮丧时，不妨回想一下最初选择对方的原因，回想一起走过的美好时光。只要双方都有诚意，愿意为婚姻努力，经历过风雨的感情往往更加坚固。每一段婚姻都会经历起伏，重要的是在危机中学习成长，让彼此都成为更好的人。