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【孟刚强迫症】这些年的抗战:症状的反复与领悟

2019-06-21 12:36 作者:森田醒世 阅读:

这些年的抗战:症状的反复与领悟

 

自从上了大学后我开始使用各种理论来对自己进行自我进行调整,几经反复,经历了好几个阶段,走了很多弯路,耗费了很多心理能量。分享出来让更多的朋友看见,希望能帮助大家少走一点弯路。                           

 

一、反复阶段

 

第一阶段:每次状态好一些自我感觉良好,社会功能稍微正常一些后,“理想我”就开始张牙舞爪起来,做为强大的心理背景,所以我看世界都是透过理想我这副有色眼镜,这是最初很长时间的反复状态。这个阶段,理想我能量大,真实我能量弱,现实我的恐惧和无助感极强,所以通常的自我的选择就是尽可能的躲起来。但是这个阶段由于自我能量太弱,见识的东西很少,对未知的恐惧很重,所以躲起来后能自我原谅,矛盾没有真正激化到无可忍耐的地步,但是每一次冲突都会在内心和身体刻下一道伤痕,现在想想,其实是给这个精神漩涡又增加了一些能量,虽然有很多理论知识,但其正面力量没有真正在自我内部形成并内化到习惯中。一切都没有进步。

 

第二阶段:找到了一些方法,比如暗示、冥想、运动等,可以帮助自己控制住情绪,平复心情,让自己能一段时间内从内斗的伤痕中瞬间抽离。这个阶段让自己增加了不少自信,身体也恢复不少,甚至以为自己已经走上了康复之路,很快就会彻底解脱出来,成为人生赢家,取得全面抗战胜利。但是,在这个阶段遇到打击并发现自己内心根本没有真正成长的时候,内心的冲击更加强烈。此时就会拼命的使用之前的方法,但是会发现这些方法就如同手机到了深山沟里一样完全没有信号。“理想我”此刻其实是在耍花样,企图蒙着”现实我“的脸去把“真实我”给彻底杀死,哪里知道“真实我”才是真正的大佬,不仅盘根错节、根深蒂固,而且还无比有力量,瞬间把这些伎俩全都怼回去。此时社会功能基本又丧失的差不多了,又开始极度怀疑人生。

 

阶段:已经认识到了所有的把戏,看穿了自己每个自我的模样,也一定程度上能够接受他们的存在,并带着他们过平凡的生活,生活的阅历也有了一些,生活的基础通过自己的努力也得到了保障,生活中的一切都在趋向稳定。此时,自我的能力是有了,社会功能也算能应付大多数的场合,世面也见过了,但是内心其实并不能真正接受自我的平凡,但是为了缓和内部的矛盾,完全采用防御的姿态,拒绝成长,企图永久的安稳。自己也似乎处于“坚持生活”,而不是“纯然生活”的状态,自我满足,固步自封,但是老天爷看不下去了,要救你,怎么救呢,就是要打破你的生活的平静,夺走你所拥有的自我满足,让你看到自己的真实我仍然没有成长。这个时候才发现,自我确实能量很弱,根本性的突破还没有发生,一直还是在延续之前的心理过程,只是更加高级了。  

 

 二、领悟阶段

 

第一阶段:不断的挣扎的过程,也是与死亡更加亲近的过程,终于有一天突然有了一种意识,就是死亡是必然的,人是渺小的,我就是个极其平凡的人,我没有什么经天纬地之才,我也没有潇洒倜傥的风度;不会获得超人的智慧,也不会拥有泰山崩于前而不改其色的勇气,更没有那种游戏人间的八面玲珑,甚至我连很多人的质朴也做不到,我就是那个既平凡又复杂的我。这样的观念在过去可能就是一闪而过,而且会带着可怕的色彩,因为当时的理想我有着很多的“必须","应该”,“一定”。此刻理想我似乎往后退了一步,而这样的观念直接灌注进入了现实我,让真实我的面目能够轻松的露出来并被接纳。这样的开心很明显就是小时候的那种开心,无所拘束,我就是我。但是这个阶段是不稳定的,虽然接纳了,但是也是带着消极的接纳。

 

第二阶段:光是领悟到了自身的不足,并不能完全抹平理想我和真实我之间的距离,这样的距离似乎永远存在,所以不满永远存在如果一味接纳,很可能就变成纵容,自我的无力感将持续加重,所以会不断循环下去。所以,孟老师说的外攻内守是有极深道理的。人的内心和天地万事物都一样,是在阴阳两极不断波动的,而我们却认为可以一劳永逸的解决所有问题,把强迫性的动作和思维投射成一种病,并把所有的问题都怪罪给他,想象只要解决了它就可以解决一切问题。这其实是在逃避整个世界的波动。我们的问题的形成机制很复杂,包括了思维、生活环境、社会环境、集体意识、个人的身体素质、生存条件等等。如果要去想,永远都想不完。我目前所领悟到的,就是我这种状况绝对不可能通过思考去解决,甚至不能去定义它是否得到解决了或者没有解决,因为它根本就是个伪命题,是思维处于一种异化状态时的表现,就像收音机频率调错了就收不到声音,但是不能说收音机有问题。

 

第三阶段:本质上也许就是贪嗔痴在作祟,所以首先要认识到自己内心的这些东西,理想我其实就是一种贪或者痴,只是我们将它塑造的很崇高而已,我们抛下真实的自我体验,去受虚幻理想我的牵引,就好像是受了魔鬼的牵引。

 

无条件回当下,无条件回当下,无条件回当下这句话实际真的是我们唯一的解脱出路,这句话包含了太深的道理,虽然说起来简单,真正做到很难。我的理解我用一首小诗来表达吧。

 

几进几出是常事,

百般周转更平凡,

生死时时现眼前,

行动刻刻挂心间,

莫让得失栓脖子,

莫让利弊阻呼吸,

万般皆是一念间,

一念舍去自泰然。

 

去除杂念,

维在当下,

牺牲小我,

成就大我。

 

当下承担无好坏,

自我选择持以恒,

常常暴露真实我,

自我接纳接纳人。

 

无来无去,

任凭直觉,

不期不求,

公道自然。



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