老迫友都知道，只要真正做到了接纳，强迫就不会发生，发生了也没什么，因为随着时间的流逝强迫会自愈。那么，为什么迫友接纳起来总是那么难，总是不服气，总是较劲儿？

首先明确下，这里的接纳是指接纳真实我，接纳已经发生或正在发生的一切事实，一切存在，而不是接纳头脑的虚构。我们必须认清真实与虚构，并在它们之间画一条分界线，或做出果断的切割。

迫友们请注意，当症状发作时，那个引发你恐惧和强迫的对象会让你觉得是最可怕的，而别的对象都无所谓，有时候，其他患友所恐惧的对象你不但不觉得可怕，甚至觉得很可笑是不是？这就给你制造了一个假象和误区，使你不承认自己是一个恐惧胆小的人(性格如此），以为自己只是对这一个具体的对象恐惧而已。（大家注意，强迫症与恐惧症的区别已经显现了。）

大家想想看，这样一来他就致力于去解决那个具体的恐惧对象了，不停地分析其发生的可能性，运转逻辑链，然后去证明其不会发生，或采取仪式化的强迫思维和行为去防范其发生。他根本没法做到接纳真实我，因为他认为只要把这个问题解决了，一切就会好起来。他不停地幻想理想我的模样，想象没有强迫的幸福时光，他宁愿被这个假象欺骗一万遍，欺骗一辈子，因为直接面对和接纳那个恐惧胆小的怂货，是很伤自尊的一件事。所以，潜意识运作出的这一出强迫大戏非常的逼真，让患者把内心的怯懦当成了善良，他有充足的理由相信自己所恐惧的对象就是跟别的不一样，确实有可能发生，确实很可怕！而且，如果他通过自己的努力避免了可怕后果的发生，他就是一个拯救者，是家庭和社会的大功臣，从而巧妙地消解了现实的压力，补偿了现实中的缺憾，也规避了有可能发生的挫败感。

假如你心中一直冲突焦虑，原因就是你一直不肯承认自己怂，也就接受不了某些“怂”的表现，理想我打压真实我的内战就一直在继续。假如你与很多人的关系都出了问题，你很难受，认为他们不应该那样对你，而不肯承认自己本来就不擅长处理人际关系，关系出问题主要是自己的责任，那么，你就会一直放不下，一直难受。

迫友们，请对自己说一万遍：我本来就是一个恐惧胆小的怂货，本来就是！而不仅仅只表现在这一件事情上。我不仅恐惧胆小，而且不肯承认，是一个伪君子！但这是历史造成的，我除了接纳，还是接纳！自己的孩子再差劲也是自己的，他会长大，会长大，会长大的！

朋友，请相信，当你领悟了无条件接纳的真谛之后，当强迫发作时，你就能识破其骗局，顶住其诱惑，把它当成是你内心成长强大的垫脚石！——是的，我怕，但我知道这与脏无关，与乱无关，与狗狗无关，与艾滋无关，与眼镜无关，与丢东西无关，与学习成绩无关，与领导无关，与前程无关……因为我本来就是一个恐惧胆小、怯懦又虚荣的怂人！