“总是拖延，怎么办？”01大多数人在面对这样的问题时，都是这样做：通过阅读文章或书籍，获得关于拖延的理论或方法论，然后根据这些方法采取行动。很可惜，在大多数时候，这些方法都不会奏效。为什么？这种方法的

01什么是报复性睡前拖延症？报复性睡前拖延症是指人们推迟上床睡觉从事白天没有时间的活动的现象。这是一种寻找休闲和娱乐时间的方式——以牺牲睡眠为代价。“就寝拖延”一词是在2014年的一篇论文中引入的。“

太多的来访者找到我咨询关于拖延症的问题。他/她的描述常常是这样的：“本来打算好了今天一早起来去背书，但是却在床上翻来覆去了一天，睡也没有睡着，书也没有背，我很自责……”“答应好了女朋友要去拍婚纱照的，

一. 我曾经是重度拖延症 拖延，从小到大都伴随着我，现在想来历历在目，刻骨铭心。 上小学时，早上不想起床，总想着赖床，经常快要上课了，还在做梦，梦到自己已经穿好衣服，背上书包

今天推荐的书籍是《战拖行动》 [加] 皮尔斯斯蒂尔（Piers Steel），这本书写得非常不错，推荐阅读。 从801项有关拖延的研究中，总结出了影响拖延的三个关键因素期望、价值感和时间，并提出

未来10年内，最紧缺的人才是什么？ 懂计算机的？学习能力强的？全能型的？善于沟通协调的？ 都不是。最紧俏的人才一定是：不拖延的。 开个玩笑。不过，拖延确实是这个时代的终极难题。

大家都喜欢阳明心学，可怎么才能知行合一，战胜自我的惰性，高效的工作生活呢？这里有一个关键问题，就是很多道理我们都知道，但是，我们做不到啊！！！ 如果想解决这个人之共性，从

一到新年，大家都喜欢制定各种新的计划，关于读书、关于健身等等。 然而计划总是完美的，现实却大多都是拖延的、未完成的。 到年末的结果都是：买书没看、买课没学、办健身卡没去..

拖延，有时候会很影响我们的生活，所以我们才会有各种各样的方法，来 消除拖延 。 有时候，我们可能只是表面上消除了这个状态，但是这个状态会反复出现，甚至你在消除的过程中会觉得

总有一些朋友 时常有这样的感叹： 我曾认真设定好许多目标，却毫无执行动力，后来眼睁睁地看着许多机会溜掉了。 我确定自己曾经不是一个懒虫但是现在感觉快变成朋友圈中的落伍者了，