最近收到最多来访者求助者的问题是：“老公出轨了，妻子该不该挽回，该怎么挽回？”

老公有了婚外情，女人的内心既痛苦又受伤，既对男人的背叛愤怒，又会感到纠结，不知道该原谅对方还是就此结束婚姻。这种撕心裂肺的痛楚，往往伴随着对过往美好回忆的反复咀嚼，让女性在深夜辗转难眠，在白天强颜欢笑。每一个曾经共同经营的生活细节，此刻都变成了刺痛心灵的针，让女性在情感的漩涡中不断下沉。

其实，很多男人在婚外情无法继续遮掩的时候，更能暴露出他内心真正在意和维护的是什么。这个关键时刻，就像一面照妖镜，不仅照出了婚姻中隐藏已久的问题，也照出了人性最真实的一面。男人在这个时候的每一个决定、每一句话、每一个表情，都可能成为判断这段婚姻是否还有挽回价值的依据。

因此，女人要做出一个理智的决定，需先了解和掌握男人的心理。那么，男人出轨在被发现后，他们都在想什么？他们的心态有怎样的变化？他们的内心是否也经历着煎熬和挣扎？这些问题的答案，往往比表面看起来要复杂得多。

一．男人出轨后会有的一些表现呢？

1.对细节能隐瞒就隐瞒，把伤害降到最低

大多数女人有着强烈的好奇心，因为缺乏安全感而渴望掌握更多信息，她们很想知道对方与情人交往的细节，男人到底欺骗了自己多少，在自己和第三者之间，谁更重要等。这种求知欲背后，其实是女性试图重新获得对关系掌控感的本能反应。她们希望通过了解所有细节，来评估自己在婚姻中的价值，判断这段关系还有多少挽回的可能。

女人很想问，反复地问，触景生情地问，没完没了地问。女人心思太细，一旦得到负面消息又无法消化和排解，反而变成一种伤害。这种刨根问底的过程，就像在不断撕开刚刚结痂的伤口，让痛苦持续蔓延。更可怕的是，某些细节一旦得知，就会在脑海中不断重演，成为今后生活中难以摆脱的梦魇。

有一些男人往往在婚外情开始败露的时候，死活也不愿意说出真相。不管女人如何表态自己不会计较，男人也担心真相会在未来的生活中在她心中深深划下无法磨灭的印痕。这种隐瞒，某种程度上也是一种保护机制，既是在保护对方，也是在保护自己免于面对那些令人难堪的事实。

很多时候，女人最痛恨的就是男人的隐瞒，对那些如挤牙膏一般挤一点说一点的男人感到很绝望。其实，从另外一个方面想：他费心隐瞒，说明男人对婚姻还是很在意的，不愿意用残忍的细节伤害伴侣，不愿意加剧夫妻关系的恶化。这种看似不够坦诚的态度，反而可能蕴含着对婚姻最后的一份珍视。

理解了男人的这个心意，女人无论多么好奇、敏感、多疑，也不要过分去纠缠他出轨的细节。这不是在纵容他的过错，而是在保护自己的心灵不受更多伤害，同时也是给婚姻的修复留出必要的空间。有时候，不知道比知道更有利于关系的重建。

即使明知道对方在隐瞒，也要想尽办法让自己去相信他。因为你越是相信他，他也会克制自己，越会为了你这份信任，而尽力克制自己，他和第三者关系的结束也会更顺利一些。信任在这个时候变成了一种力量，它既能约束对方的行为，也能帮助自己走出猜疑的泥潭。

在婚姻中遭受背叛，受伤的女人可能理智上明白这些道理，但在情感上却难以做到。一来，她们很难做到信任对方，无法控制自己想问的欲望。二来，她们内心非常纠结，问了担心男人反感，影响夫妻关系，不问自己又非常难受，造成了很大的困扰。这种内心的拉锯战，消耗着女性最后的心力，让她们在理智与情感之间痛苦地徘徊。

这个时候，建议女性可寻找一位专业的情感咨询师的帮助，帮助自己更好的调整内心的这种冲突，以便更顺利的解决当下的这个危机和问题，不至于因为情绪把问题推到最坏的地步。专业的指导就像在暴风雨中提供了一个避风港，让女性能够冷静下来，重新获得思考和判断的能力。

2.寻找借口推卸自己的责任，享齐人之福

有一类男人是这样的，在妻子发现之前，会极力取悦情人，诉说自己的婚姻有多不幸福，夸大婚姻生活中的矛盾，表现出悲情的一面 。这种表演往往是为了合理化自己的出轨行为，既欺骗了第三者，也在欺骗自己。他们通过这种叙述，试图让自己相信出轨是情有可原的，是被逼无奈的选择。

当妻子发现了，又拼命解释自己只是受到了诱惑，表现出悔改之意 ，安抚好了妻子又立马到情人那里表忠心，表现自己身在曹营身在汉的无奈 。 老婆追查出来自己和情人又联系了，就一口咬定都是她主动了，自己只是为了平息矛盾。这种左右逢源的把戏，暴露了这类男人缺乏承担责任勇气的本质，他们既想要婚姻的稳定，又贪恋爱激情的刺激。

另一类男人在妻子逼问自己如何选择的时候，却表示两边都不愿意放弃。当妻子不想离婚，只想开出条件让他断绝往来的时候，他却把球踢回给了妻子。这种暧昧不明的态度，往往让女性陷入更深的痛苦，因为她们无法得到一个明确的答案，只能在猜测和等待中消耗自己的青春和感情。

有时候，他可能会利用妻子不忍心拆散婚姻的弱点，在一段时间内实现了感情的 “ 家里红旗不倒，外面彩旗飘飘 ” ，享受这种一夫二妻的 “ 幸福 ” 生活。这种自私自利的行为，建立在对两个女性情感的践踏之上，也反映出这类男人极度缺乏责任感和同理心的本质。

这两类出轨男人，本质意义上属于缺乏自我管控能力，惧怕承担责任，还希望能够享齐人之福。面对这一种男人，女人要思考的是，我是否还要这个婚姻？这个问题的答案，不应该建立在短暂的情绪反应上，而应该基于对自身处境和未来生活的理性评估。

如果受不了但很爱他，不愿意离婚，那么重点就要放在如何在将来的婚姻中相处，如何做好应对措施，防止男人的再一次背叛，不能一味的顺从，而是要在不仅解决双方情感上的矛盾的同时，努力提高自己的价值，为自己争取到更多的权益，让自己手上尽可能的多一些筹码，将来对他才会有一定的震慑力。这个过程需要智慧和勇气，更需要坚定的决心和持久的努力。

3.深感羞愧，惧怕婚姻解体

有些男人本身因自己的行为有违道德而愧疚，而当婚外情曝光后危及到婚姻的时候，他们深深地感到无地自容，惧怕失去自己珍惜的婚姻，在面对妻子的时候产生愧疚和悔恨的心理，表示幡然悔悟痛改前非。这种发自内心的忏悔，往往伴随着具体的行为改变，而不是停留在口头承诺上。

有个女性说： “ 我老公就是这样，我还没有责备他，只是问他为何 20 年的婚姻抵不住几个月的分离? 我会成全你，就这样几句他就崩溃了。 ” 这种强烈的反应，说明这个男人内心深处仍然珍视着这段婚姻，出轨行为可能是一时糊涂或特定情境下的错误选择。

既然这个男人对婚姻那么在乎，为何还要出轨呢？是因为在婚姻中没有得到满足？夫妻关系出现了问题？或者说是受到了一些诱惑呢？当女人积极去反思这个问题，也更能够理解男人的出轨。这种理解不是为了替对方开脱，而是为了找到问题的根源，避免重蹈覆辙。

若妻子此时不指责、不折腾、不哭闹，而是表现出冷静和理智，顺势找个台阶让他下，并集中精力使彼此的关系更加甜蜜亲近，这个男人会非常感激。这种以德报怨的做法，往往能激发对方内心最深的愧疚和感激，从而更坚定地回归家庭。

这里还有一个更为关键的，就是要立即针对反思到的这些问题，从根源上去及时有效的解决，一定要避免这些问题继续遗留下来，杜绝让这些问题成为他的二次出轨的可能。问题的解决需要双方的共同努力，需要建立新的沟通模式和相处方式，让婚姻在新的基础上重新开始。

4.在伴侣和情人间左右为难，犹如一只困兽

有一类男人容易自责，不推卸责任，也不隐瞒真相，他们全都归结于自己的不对。当婚外情的事实浮现，他既觉得对不起情人，又觉得伤害了妻子，不知道如何抉择， “ 猪八戒照镜子 —— 里外不是人 ” 。这种类型的男人往往心地善良但性格软弱，他们无法果断地做出选择，结果让所有人都受到伤害。

有个男人有了婚外情，结果情人不放手，各种相逼，老婆坚决不愿意离婚，要求他和情人分手，最后男人非常痛苦，得了抑郁症。这个案例说明，当一个人试图同时满足多方的期待时，最终可能会被这种压力击垮。这种困境不仅伤害了他人，也伤害了自己。

面对这种纠缠，老公内心也很想做出一个抉择，却在自己和第三者之间左右为难。若不想放弃自己的婚姻，作为妻子必须赶紧行动，坚强起来，想办法去把丈夫的心收到自己这里，用你的坚强和勇气，和你的老公一起来捍卫婚姻。这个时候，妻子的态度和行动往往能起到决定性的作用。

二．问一问自己他的角色还在吗？

我想请大家思考一个问题，我们这一生有多少个角色？

是啊，那我们这一生究竟有多少个角色呢？

我们除了是妻子、妈妈、女儿、还有可能是公司的老板或是职员，还有你自己。每个角色都承载着特定的责任和期待，也都需要投入相应的时间和精力。当婚姻出现危机时，我们需要审视这些角色是否还能正常运转，是否还能为彼此提供应有的价值。

同样的，当我们开始思考是否要复合的时候，首先我们要先看看，这个出轨的男人，他在婚姻中的角色还在吗？这个问题的答案，可以帮助我们更客观地评估这段关系的实际价值，而不是仅仅被情绪所左右。

经济角色

家庭支柱功能是经济方面的，他是否还在赚钱养家，是否还在给家里提供经济支持呢？这个看似世俗的考量，实际上关系到家庭的基本运转和成员的生活保障。经济支持的持续性，往往也反映出对方对家庭责任的认知和承担。

中国人的传统意识是男主外女主内，对吗？这个是中国传统文化5000多年来一直都有的，很多家庭的经济是以男性为主，而女人呢要么就是做一份轻松的工作，或者在家里做家庭主妇。这种传统分工模式在现代社会面临着诸多挑战，也需要夫妻双方根据实际情况进行灵活调整。

而大部分的家庭是以经济来判断对家庭的贡献，我们在这里并不是提倡男尊女卑，但如果你是家庭主妇，他有没有可能会觉得你对家庭的贡献几乎很小，看不到你的付出呢？这种价值认知的差异，往往成为婚姻中潜在的不满源，需要在平时的沟通中加以疏导和化解。

经历了出轨事件，我们女性应该更要学会走出去，学会给自己做投资，让自己变得更有价值，而不要让老公在你这里感受不到任何的价值和危机感。经济独立和人格独立是现代女性必备的素质，它们不仅能提升女性在婚姻中的话语权，也能为可能发生的变故提供保障。

丈夫角色

他对妻子是否还有关心及照顾，如果他对你一点关心都没有，一点互动都没有，那你就要小心。日常的关心和照顾是婚姻温度的体现，也是感情存续的重要标志。当这些基本元素消失时，婚姻可能已经名存实亡。

如果他还会关心你，同时还会时不时的帮家里做点事情，你需要的时候，他甚至会站在你的身边去帮助你，去支持你，这个时候亲爱的们，千万不要凭着当下的感觉陷在负面情绪当中，我们要看到他也在努力，看到他也在付出。这种客观的观察和正面的反馈，有助于重建受损的信任和亲密感。

父亲角色

他是否还在照顾关心孩子？父亲角色的履行情况，往往能反映出这个男人对家庭责任的认同程度。一个愿意继续承担父亲责任的男人，通常也对家庭保留着相当程度的眷恋。

出轨无论是男人也好，女人也好，他对孩子一定是充满愧疚的，我不是一个好的父亲，我怎么做了这样的事儿，以后孩子会不会跟我一样，在婚外情发生之前，大部分的父亲在孩子面前是个值得尊重的角色。是这样吗？这种愧疚感如果能够转化为更用心的 parenting，也许能成为修复家庭关系的契机。

出轨方他会担心这件事情对孩子有影响，失去孩子的爱和尊重，他会觉得害怕，他也会担心抛弃孩子，对孩子带来哪些心理的影响，这个时候无论出轨方也好，被出轨方也好，如果想复合，尽量把事情控制在你们两个人的范围内，不要影响孩子，也不要扩大到对方觉得无法回头的人际范围去。保护孩子免受成人世界复杂问题的伤害，是为人父母的基本责任。

三．权衡利弊，选择一个出口

当婚外情浮出水面，留给女人的选择是离婚或者不离，原谅或者不原谅 ；留给男人的命题则是忏悔或是强硬，道歉或者继续。这时候若双方都没有处在冷静的状态，容易造成思想的混乱和事态的复杂。这个关键时刻的每一个决定，都可能影响整个家庭的未来走向，需要慎之又慎。

当男人心力交瘁，他为了摆脱复杂的局面，可能朝着自己觉得最轻松、最容易的的道路走去。而此时妻子的态度和行为，情人的反应，都会影响到他的选择。人性往往倾向于选择阻力最小的路径，这也解释了为什么有些男人会做出令人费解的决定。

若女人一味沉浸在自己的痛苦中，不断向男人发泄不满，时刻提醒男人的负心和背叛，在这种充满伤害、冲突的氛围中，许多男人本来充满歉疚的心荡然无存，感情的天平也向着第三者倾斜。这种情绪化的反应，虽然可以理解，但往往会把对方越推越远，与修复关系的初衷背道而驰。

为了摆脱这种已经存在的 “ 污点 ” ，男人容易破罐子破摔而选择离婚，这样至少在情人面前他还是勇于自我牺牲的形象，还能求得一方感情的完整。这种破釜沉舟的心态，往往是在极度压力和自责下的非理性选择，但一旦付诸行动，就很难挽回。

很多人会说，明明是他出轨了，为什么还要问我能不能去爱？原因很简单，“爱”他是一个动词，你在恋爱期间有爱吗？一开始有，但是后面为什么没有了，因为你没有去经营，他也没有去经营，这就相当于在银行做储蓄，我们不断地取钱，取钱，取钱，但是我们忘了做一件事情，就是储蓄，婚姻自然就出现了问题，如果我们把出轨看成是，身体或者情感被别人短暂的借用，你这个时候内心会不会好受一点呢？这种视角的转换不是为了淡化出轨的严重性，而是为了给修复关系创造一个相对平和的心理空间。

我们把出轨看做是婚姻中出现的一次危机，什么叫“危机”？就是既有危险，也有机会。如果我们只看到危险，没有看到机会，你会发现更难继续走下去。危机处理得当，可以成为关系重建和深化的契机；处理不当，则可能导致关系的彻底破裂。

我们也有很多来访者，通过正确的方法，将婚姻的危机转化为自我价值和家庭地位全面提升的契机，就看我们会不会善于把握机会了。这个过程需要智慧、勇气和耐心，更需要专业的指导和支持。每一个危机都蕴含着转机，关键在于我们以什么样的心态和方法去面对和应对。