上个月，求助者王女士因老公出轨，来到了我的咨询室，以下是她的自述：

我和老公是在工作中认识的，他是医院的内科主任，我是从其他医院调到他的医院，这场缘分让我们相识相爱，恋爱、结婚、生子，似乎一切都顺理成章。

刚生完孩子的那几年，我们过的还是很幸福的，一放假一家三口就会出去玩，我们的重心除了工作就是孩子，后来孩子长大了，我们把孩子送到了国际学校念书，从此孩子就住校了。

可天总是不遂人意，我们的两人空间刚刚多了起来，丈夫便出轨了，小三是刚刚毕业的小护士，人长得眉清目秀，在丈夫的科室实习，那段时间他便常常以各种理由不回家。

这发现让我痛苦不堪，我下定决心提离婚，可让我没想到的是，离婚刚说出口，就被他拒绝了，随后我让他和小三断了，他却又支支吾吾，一会说给他点时间，一会又说小三不能没有他。

这种状态持续了一个多月，老公都没有和小三断，不过我和老公摊牌后，他的态度就180°的大转变，不是送花就是送礼物，总之每天变着法子哄我。

每次他一这样，我就心软，心软之后，我们两人就像什么事都没发生一样过日子。但平静安宁的日子总是不长久，我们经常为了点鸡毛蒜皮的事，大吵大闹，而每次闹了之后，老公就连家都不顾了，跑到小三那去住上几日才回来。

其实王女士的遭遇非常典型，很多女性都会陷入这样的恶性循环：发现出轨-摊牌-男人短暂示好-女人心软-矛盾再起-男人再次逃离。这种模式就像一场没有尽头的拉锯战，消耗着女人的精力和希望。在这个过程中，女人往往会变得越来越被动，越来越失去自我。王女士的丈夫显然很擅长这种情感操控，他知道什么时候该示弱，什么时候该强硬，始终把关系的主动权掌握在自己手中。而王女士的心软和反复原谅，无形中助长了丈夫的侥幸心理。

男人有侥幸心理是谁惯出来的？
其实基本上因为三人行后，来找我咨询的女人都会问我：

"卢老师，我不能接受三人行。我感觉这是对我的侮辱。"
"我给他下了最后通牒，他要是不断三，我就起诉！"
"怎么断个三就这么难！几次三番被我抓住，还说只是安慰她，一定又是贱三勾引！"
"我给他说离婚，他不搭理我，不接我话茬，也不断三，怎么办！"
"男人说是回归了，但是人回来心没回来，总是偷偷联系，怎么办？"
男人不离婚也不断三，似乎是婚外情中最常见的一种状态。

这些求助背后，都透露出一个共同点：女人在关系中的无力感和失控感。她们既无法接受现状，又无力改变现状，陷入深深的痛苦和矛盾中。很多女人会把注意力完全放在男人和小三身上，却忽略了自己才是解决问题的关键。当你把幸福的钥匙交到别人手中时，就注定要承受被他人左右的命运。事实上，婚外情就像一面镜子，照出了婚姻中早已存在的问题，也照出了女人内心深处的恐惧和不安。

首先我们要了解男人心：背叛的本质就是占便宜，占便宜的本质就是交心心理。

其次，女人该怎么办？要让他改掉"赌博"的"侥幸心理"，让他输得连裤头都没有，就不侥幸了，就清醒了。

男人有侥幸心理是谁惯出来的？

当然是原配啊。

男人一开始一定做了很多试探，背叛第一次被发现的时候，你跟他说你必须要断，这时这句话是有含金量，是有说服力的。

一开始他可能暂时和那个女人停止联系，起码联系变少，或者回家以后也和颜悦色了，对孩子好了，也做一些家务了。

男人的"操控思维"很强，很多男人非常善于操控女人。

他会去找那些没有强烈"上位意愿"的女人做情人。

比如婚外女人已婚，或者婚外女人有"讨好型人格"，对男人有精神的依赖，不敢挑战男人；

在家里，他也非常擅长给妻子"画大饼"，让妻子一次次原谅他。

风头过了以后，他就又和那个女人联系上了，然后发现你并没有兑现之前的威胁，这时候，他就知道你真正的底线是什么了，一旦他发现你是言不由衷的，他就安心了，由此就可以对你的反抗不理不睬，坚持和那个女人在一起了。

所以男人的侥幸心理一定是女人培养的，男人的绝情是女人惯的！

如果原配一开始就非常坚持底线，男人十有八九是可以有机会做好男人的。

所以男人真的那么难搞吗？你自己难搞，男人才难搞，你搞不定自己，就搞不定男人，这是一个非常简单的道理。

很多女人在发现丈夫出轨后，会因为害怕失去婚姻而一再退让。这种恐惧让她们无法坚持自己的底线，反而给了男人得寸进尺的机会。男人在这个过程中就像在试探水温，他会一点点地突破你的界限，直到找到你的软肋。当你表现出犹豫和软弱时，他就知道你的底线是可以被突破的。这也是为什么很多婚外情会持续数年之久，因为男人已经摸清了妻子的心理，知道她最终都会选择原谅。

女人往往就会有三大借口，为了孩子，我年纪大了，男人没好东西。

所以我离婚也没有用，怕孤独，怕年龄大，没人要怕孩子受伤，这三座大山把女人完全压死。

很多原配动不动就跟我要方法，我说，你自己这一关你过不了，跟我要什么方法，太可笑了。你就算是个孙悟空，压在五指山下，能干啥？你只能趴着！

理解吗？

你自己不把这三座大山打倒，谁能帮你？

没人能帮你！

把三座大山掀翻，你才是孙悟空，才能去降妖除魔，那个什么白骨精全都不在话下。

对面那个女人也不是你的敌人，真正敌人是你自己。

你就记住，凡是动不动跟我要方法，就不配有方法，方法永远是给有实力的人！

女人首先是要从思想上变成强者，然后才能在方法上变成强者。

没有3到6个月的修炼，你是没法面对男人的绝情和外面女人的心机的。

这三大借口就像三道枷锁，牢牢地束缚着女人的手脚。为了孩子不离婚，却不知在不健康的家庭环境中成长，对孩子造成的伤害更大；担心年纪大了没人要，却不知独立自信的女人在任何年龄都充满魅力；认为男人没好东西，却不知问题的关键在于你选择了什么样的男人以及你如何与男人相处。打破这些思维定式需要勇气，更需要智慧。你需要重新审视自己的人生观和价值观，找到内心真正的力量。

如果你能跟我说这6句话：

1.我为自己而活，

2.离了男人我也能活得好，

3.就算离婚我也有信心带好孩子。

4.我能掌控我的情绪，

5.我能懂男人心，

6.我知道怎么跟男人谈判。

我告诉你，你一定会成为一个幸福的女人，你一定是感情中的大女主。

因为前3句话，让你无敌。

后面3句话让你在感情的世界里无敌。

能做到这6句话，你需要对你非常狠，你要有非常大的决心，去挑战自己所有的认知，所有的情商，把自己完全打碎，然后重建，就像是孙悟空要在炼丹炉里修炼100天，才能真正成为金刚不坏体。

这六句话代表着一个女人从内到外的蜕变。前三条是立身之本，让你找回自我价值和人生方向；后三条是处世之道，让你掌握经营感情的智慧和能力。这个过程确实很痛苦，就像凤凰涅槃，但唯有经历这种脱胎换骨的改变，你才能真正掌控自己的人生。很多女人总想寻找捷径，却不知最大的捷径就是直面自己的软弱，突破自己的局限。当你完成这个蜕变过程，你会发现，原来困扰你的那些问题，都已经不再是问题。

但做到这一步真的很不容易，很多女人都从来没有真正反思过，为什么男人会不爱你，为什么你付出了那么多男人根本不珍惜你？

为什么你不能影响这个男人，让男人尊重你？

你不再乞求外面有谁能帮助你，而是你开始去面对你的恐惧，你的无力的，学会跟自己说5句话：

1.我很可爱。

2.我有力量。

3.我有希望。

4.这个世界一定善待我。

5.我只要肯学习，人生就永远有机会。

每天对自己说50遍，你的人生就一定有逆袭的机会。

无论是解决婚外情问题，还是希望通过努力改善婚姻质量，获得幸福，这都是一个系统性工程，你必须要明白"病来如山倒病去如抽丝"。

如果有人告诉你，只需要几句话，几个方法，就能轻松搞定婚外情，记住，他一定是在骗你。

你要明白一个女人能无耻到破坏别人的婚姻，说明她本身有严重的心理问题。

你不要用常规手段对她，要能让她利益上受损，才是真正的杀伤。

面对婚外情，很多女人都会陷入情绪化的对抗，要么与小三撕破脸，要么与丈夫大吵大闹。这些做法往往适得其反。真正聪明的做法是保持冷静，从战略层面思考问题。你要了解小三的真实需求是什么，是图钱、图感情还是图上位？不同的动机需要不同的应对策略。同时，你要善于利用法律武器保护自己的权益，比如收集证据、掌握家庭财产等。记住，在这场博弈中，情绪是你的敌人，智慧是你的武器。只有保持头脑清醒，你才能做出最有利于自己的决定。

这个过程需要专业指导和时间积累，就像生病需要医生诊断开药一样，婚姻问题也需要专业人士帮你分析制定解决方案。很多女人总希望立竿见影，却不知感情问题的形成是日积月累的，解决也需要循序渐进。在这个过程中，你要学会接纳自己的不完美，允许自己偶尔的软弱，但永远不要放弃成长和改变。每一次挫折都是让你变得更强大的机会，每一次痛苦都在提醒你需要调整方向和策略。当你真正开始为自己而活，你会发现整个世界都会为你让路。