我想问大家，当你发现老公出轨后，你的第一反应是什么？

下意识的举动又是什么？

我相信此时此刻，很多人都会说，当然是愤怒了，然后开始攻击男人，质问他，为什么这么对自己。

没错，这是绝大多数女人的做法，并且很合乎常理。

但是，接下来呢？

你发泄完自己的愤怒情绪，攻击完对方，或者因为出轨这件事儿，吵的不可开交以后，接下来你会做什么呢？

日子照常过，还是有事没事就把这件出轨的事儿，拿出来打压一下对方？

今天我告诉你，这种做法很愚蠢。

也只有蠢女人，面对男人出轨这件事儿，是一直持续性的发脾气。

可是你有没有想过，不管你怎么吵，怎么闹，如果你的结果不是离婚，你做这一系列的事情，其实就是在降低自己的格局，让男人的“出轨成本”不断变低，仅此而已。

原因是，你吵了一通以后，最后的结果还是选择原谅和接纳。

这个时候，部分男人的内心活动是：“我这次出轨，也不就是发发脾气，作一作”，那是不是就是在降低男人的“出轨成本”呢？

而聪明的女人会怎么办呢？

会在这个时候，不动声色，不把自己的情绪外显给男人看，让男人猜不透她的心理，然后默默地提高男人的“出轨成本”，让男人再也不会出轨。

所以，今天我来给大家说说，聪明女人对付出轨的思维逻辑线。

一、停止内耗，暗度陈仓。

1、隐藏起情绪，让他琢磨不透。

我理解大多数的女性朋友，当自己爱的男人，在婚姻中开小差，爱上别的女人的那一刻，我们感受到的是背叛，是侮辱，是痛苦，是委屈。

你认为，这么多年你为了家默默付出，他却把爱分给了别人。

你认为，你倾尽全部地为了他好，而他却把这份该回馈给你好，给了别人。

你认为，你们应该在婚姻中都保持绝对的忠诚，但是他却率先打破了忠诚的底线。

所以，你会愤怒，你会有一系列犹如翻车现场一般的负面情绪出现。

可，你有没有想过，当你外泄这些情绪的时候，就等于把你的需求全部暴露给男人了呢？

而一旦他觉察到你的需求，就会用你的软肋把你攥得死死的，他知道，只要稍微哄哄你，好好道个歉，你还是能原谅他的，对吗？因为，他在你发泄情绪的时候，就明白，你是非常需要他的。

所以，你要收起情绪，不让他抓住你的需求感，当你冷静且淡定地说一句：“我冷静几天”的时候，他就慌了，因为你打破了他的心理预期。

或许他还等着你“一哭二闹三上吊”呢，这个时候，没想到，你会如此冷静。

在这里我想跟所有的女性小伙伴们说，当男人出轨后，他们是希望你能对他发泄情绪和攻击的，因为只要你这么做了，就会递减他们的亏欠感。

我给你举个最简单的例子：

你考试没考好，回家被父母一顿责骂，你内心是不是会觉得：“既然我没考好，你们又骂我了，我多少觉得安心一点了。”

但如果父母在你没考好的时候，反而说：“没关系，可能你最近学习太累了，这次考不好，下次再考，妈妈相信你的能力是可以的”。

这个时候，你会不会觉得满肚子都是亏欠感？？？？

所以，当面对男人出轨的第一时间，就是让他们有这种负罪感和亏欠感。而当他们拿捏不住你的情绪和想法的时候，这段时间，男人一定会老老实实的，并且在你面前会谨言慎行，因为她们不知道，你在琢磨什么呢？是不是闷着不响，憋大招呢。

其实，这种不确定性恰恰是你最有力的武器。男人在出轨后，内心往往充满忐忑与不安，他们预想了各种你可能的反应，唯独没有料到你会如此沉着。这份沉着不是软弱，而是一种内在力量的展现。它让你在关系中重新占据心理高位，让他不得不正视你的存在和价值。记住，情绪的控制不是压抑自己，而是为了更好地掌控局面。当你不再轻易被他人的行为牵动情绪，你就赢得了第一步的胜利。这份冷静与自持，会让他开始重新评估你的分量，也会让你有机会看清事实的全貌，而不是被一时的愤怒蒙蔽双眼。

2、冷静客观思考，学会自省。

可能有些女人会说，男人出轨，我反思什么？

没错，出轨的确实是男人，可是因为男人出轨，你们婚姻才出现问题了吗？

并不是，而是婚姻先出现了问题，他才会出轨，既然婚姻是两个人的，那问题的关键是不是在你们两个人身上呢？

心理学家阿德勒提出过一个重要的理论，叫“课题分离”。

阿德勒认为，一切人际关系的矛盾，都起因于对别人的课题妄加干涉，或者自己的课题被别人妄加干涉。

也许大家会疑惑，为什么我在这里要提到一个“课题分离”。

其实很简单，也就是说，我们只负责自己这一部分就可以了。

当对方出轨后，你可以反省一下，在这段婚姻中，你有哪些地方，是做的不够好的，或者说，自己有哪些地方是没有满足对方的，又或者说，自己做了哪些攻击的行为，让男人觉得在婚姻中，没有任何舒适感。

因为，从事情感咨询这么久，我发现很多人，都不能客观反思自己的问题，而一旦关系出了问题，就会把矛头指向对方，认为都是对方的错，可，事实真的是这样吗？

并不是，因为本身我们自己也存在某种问题，因为“一个巴掌拍不响”，一段婚姻出了问题，一定是两个人的合谋。

当你反省到自己的问题后，要积极的改正和调整，然后在回顾你们的婚姻，是不是就能降低一些男人出轨后你的愤怒值了呢？

可能你会说，那不管我哪做的不好，他也不该出轨吧？

没错，但，人都是独立的个体，你选择忠诚，不代表对方也选择忠诚，身处婚姻中，本来就会面对很多不确定的因素，而他出轨，不就是不确定因素中的其中之一吗？

虽然，他的做法是错的，但我们是不是应该释怀，而不是用对方出轨，来内耗自己呢？

而当你反省好自己的问题后，就应该积极的调整心态，管理好情绪，然后想想，以后该怎么办？这才是重中之重，对吧。

自省并不意味着你要为对方的错误承担责任，而是通过审视自身，找到关系中可能存在的裂痕。也许你忙于家务和孩子，忽略了他的情感需求；也许你在沟通中总是带着指责，让他感到压抑；又或者你们之间的亲密感逐渐消失，变成了熟悉的陌生人。这些都不是他出轨的理由，但却是你们关系中的隐患。通过自我反思，你不仅能更全面地看清婚姻的全貌，也能在未来的关系中避免类似的问题。这个过程也是你个人成长的契机，让你学会如何在亲密关系中保持自我，同时又能与伴侣共同成长。记住，自省是为了让自己变得更好，而不是为了讨好对方。

二、不是挽回，而是拉回主动权。

1、资金回笼，掌握男人的命脉。

我之前听过一句话，说什么是男人的面子，答案是：金钱。

没错，试想一下，他出轨的成本是什么？是钱啊，各位。

所以，要逐渐把男人的经济收入麾下，但是态度，要温和，不要强制，因为男人都存在逆反心理，如果太过强硬，可能达不到你想要的效果。

你可以说：“出轨的事儿我不提了，但是为了我的安全感，你把钱和卡都暂时放在我这里吧，你想用钱，可以跟我说，我拿给你。”

并且在这个阶段，你要觉察到男人最在意什么。

比如，他最在意的是跟孩子的关系，他最在意的是朋友领导同事，对自己的看法，或者父母对自己的期望，等等。

目的是什么呢？

是为了拿捏住他的命脉，提高他的出轨成本。

我从不认为，当男人出轨后，女人压抑愤怒，卑微隐忍，而是把愤怒转化成力量，把隐忍转化成前进的动力，要学会把执念转化成拉回对方的根本溯源。

经济独立是女人在婚姻中的重要保障，而经济控制则是你在关系危机中的有力筹码。当他意识到出轨行为可能危及他的财务自由和社会形象时，他会更加谨慎地权衡利弊。这个过程需要智慧和耐心，你不能表现得过于急切或强势，否则可能引发他的抵触情绪。相反，你应该以维护家庭稳定和安全感为由，逐步掌握经济大权。同时，你也要关注他在意的其他方面，比如他与孩子的关系、他的社会声誉等。这些都是你可以利用的筹码，让他在出轨前不得不三思而后行。记住，这不是报复，而是为了保护自己和家庭的利益。

2、非暴力沟通，抓住痛点。

在这里我要强调一点，就是虽然男人出轨了，但是你做的一切不是为了挽回他，而是引导他跟你一起积极的修复有问题的婚姻，所以，你的态度要不卑不亢，不要过于讨好和低位。

很多小伙伴大概都知道，非暴力沟通，无非就是，说给对方听的话，要舒服，而所谓的痛点，说白了，就是他在婚姻中未被满足的需求。

找个时间这么跟对方说：

“其实，曾经我想过，把你的事情告诉家里的人，甚至闹到你的单位公司，想让你身败名裂（触发他对你的愧疚感），但是后来，我想了一下，作为一个男人，最要的是面子，作为你的妻子，我不能让你在他们面前丢了这份面子，这也是我在你出轨后，唯一能为你做的事儿（体现你的大度和格局），但是，不代表我妥协，因为你出轨这件事确实伤害到了我（说出你内心的感受），我想过跟你离婚，我不是做不到，而是我不想，因为我觉得每个人都会犯错，但是要知错就改（表明，你完全可以离开他，但是愿意给他一次机会），我也反思了一下，在婚姻中，确实有些地方我也没做的很好，我相信，你出轨也是因为我做的不好的那一部分（痛点），所以，今天我想问问，你内心对我，对婚姻的真实想法，我们一起调整一下。”

当你们沟通好以后，要很有力量地告诉他来两句话：

“如果还有下一次，我不会这么心慈手软，但是，我愿意相信，绝对没有下一次，对吗？”

“虽然你出轨，我很痛苦，但，我也有做的不好的地方，我原谅你，也希望你重新认识一个全新的我，在未来的日子中，好好爱我，爱这个家”。

记住，婚姻的问题，对于现如今的社会来说，层出不穷，毕竟“家家有本难念的经”，但，当我们面对婚姻问题的时候，一定要客观理智，尤其是出轨的问题，要评估对方出轨的高度，以及对方是否能真心回归。

当出轨的事件发生的时候，我们要在负面中寻找积极力量，只有先让自己情绪稳定下来，才能去解决对方的问题，都说聪明的女人用手腕让对方做事，只有蠢女人用情绪压制对方，这话说的一点问题都没有。

而我也相信，很多女人都想学聪明的女人去解决问题，对吗？

非暴力沟通的核心是尊重与共情，即使是在对方犯错的情况下。你要让他感受到你的理解与包容，同时也要明确你的底线和原则。这种沟通方式不仅能缓解双方的敌对情绪，也能为关系的修复创造可能。当他看到你愿意站在他的角度思考问题，而不是一味地指责和抱怨，他会更愿意敞开心扉，与你共同面对问题。当然，这并不意味着你要无条件地原谅他，而是要通过沟通，让他意识到自己的错误，并愿意为修复关系付出努力。记住，沟通的目的是为了达成共识，而不是为了争个对错。

最后，我想说的是，面对伴侣的出轨，没有一种方法是万能的，关键在于你是否能根据实际情况，灵活运用这些策略。无论你最终选择原谅还是离开，都要确保这个决定是出于你自己的意愿，而不是被情绪或外界压力所左右。婚姻是两个人的修行，需要双方的共同努力和付出。当危机出现时，它既是一种挑战，也是一种机遇，让你有机会重新审视自己和关系，从而走向更成熟的未来。