琼瑶曾在自己书中写道：一个失败的婚姻，就是一场悲剧；结束一场悲剧，等于开始一场喜剧。
是啊，过期的牛奶，我们必须倒掉，因为你强忍着喝下去，除了会坏肚子，还会导致一系列身体上的不适。

婚姻对于一个家庭当中的彼此来说，意味着责任，义务，默契，沟通，从一而终。

很多女人在步入婚姻以后，恪守着三从四德，为伴侣付出任劳任怨，总是用所谓的为他人着想来让自己受委屈，最后反倒离幸福越来越远。

像丈夫出轨这件事更是让很多女人，焦头烂额。

有多少人在发现对方出轨后，选择病急乱投医，找人来帮自己挽回，但是极可能会出现三种情况：

1，人回来，心还在外面跟情人纠缠不清；
2，用一些言辞激烈的措辞告诉你，想要我回来可以，但是你不许再管我的事，这个时候作为妻子来说，除了忍就是忍，忍着自己的男人跟情人厮混，又要忍着自己的痛苦，接受这个事实；
3，人财两空，既无法挽回，也损失了利益。
思姐之前写过一篇8000字的关于情感咨询的一些坑，大家可以重复去看，那些一溜十三招下来，除了让你再次投入情绪意外事件，真的能帮你解决问题吗？这一直是一个值得思考的问题。

心理学上有一个概念叫"反刍思维" （rumination）， 在经历了负性事件后，个体对事件、自身消极情绪状态及其可能产生的原因和后果进行反复、被动的思考。

很多心理专家认为反刍思维是一种心理病理性的错误认知风格。

那么一旦这种"反刍思维"产生，被出轨的女人，会反复思考什么呢？

"亲戚朋友都曾经羡慕我的婚姻，我的生活，现在我被出轨了，丈夫爱上了别人，如果有天纸包不住火，被家里的人知道，指不定在背后说我什么。"

"是不是我在婚姻中，不能满足对方的需求，或者做的不够好，不然曾经口口声声说爱我的人，怎么能爱上别人呢？他出轨我大概也有责任吧。"

"假如离婚，为了给孩子找个依靠，我怎么也要再嫁啊，再婚就不会被出轨吗？或许他会想明白的，这个毕竟也是孩子的亲生父亲啊。"

……

是不是像极了一些女人被出轨后的思维认知？

在她们的认知里，似乎没有自我，或者是假的自我。

她们考虑的不是，自己在被出轨后，未来你的生活该怎么进行下去，而是更多的关注别的东西，比如，为了保全名声，选择隐忍；为了孩子，隐忍。

但是如果孩子知道，自己的母亲为了自己，做出了巨大牺牲，爱就变成了压力，另外，对于婚姻这件事，你有权利结，也有权利离开，一段婚姻如果给不了你想要的，那么它就失去了任何意义。

在思姐接触到的被出轨女性中，一边咬牙切齿的想撕了丈夫和情人，一边又可怜巴巴的期盼着男人回家的人，并不少见。

她们的情绪早就已经不再属于自己了。

大部分的人连勇敢面对的勇气都没有，不敢作，怕对方一去不复返，不敢转身，怕未来要独自面对无限挑战，甚至有的姐妹，害怕面对情人的嘴脸，害怕在情人面前，连争取丈夫的权利，都显得很卑微。

我们经常陷入爱恨同源的境地。

爱来源于长久的婚姻存续下的情感，恨来源于长久婚姻存续下的情感遭遇背叛和不忠诚。

或许你们曾非常相爱，但无奈，爱从来不是恒定的，亲密关系也不是。

他有爱你的权利，当然他也有不爱你的权利，当他不爱你，不再为你考虑的时候，这双鞋已经不合适了，它里面藏着很多刀剑，不断的伤害着你。

当你忍着委屈的同时，你的伤口在不断的滴血，没人看见，也没人知道，而他？更不会去考虑这些问题。

当然，你无数次想要离开，但是一想要离婚，就会开始担心如果亲戚朋友知道了，会不会背地里对你指指点点，甚至是戳你的脊梁骨，好像出轨的是你，而不是对方。我也曾听过这样的话：

"男的出轨，肯定都是她的问题，她如果对老公好点，怎么会出去偷腥呢？"

"你看她天天素面朝天的，老公不出轨都怪了。"

......

瞧，很多人都会这样想，为什么出轨的是对方，而害怕的却是你呢？

这段婚姻中自己就是失败者

很多人都觉得，婚姻出了问题，是一方做的不够好，这是因为人们摒弃不了传统观念，我还记得有句老话叫："有妈的地方才是家"，其实对吗？从某个角度来说或许是对的，但是我个人更倾向于，一家人都健在才算是完整的家。

很多现状仍然把家庭和睦的任务，全放在女人的身上，而不是男女双方，所以很多人都会觉得，家庭过不好，是因为妻子做的不够好，很少有人第一反应出现问题，是男女双方的问题。

男主外，女主内的这句俗语，仍然能代表大部分家庭的现状，但是换个角度想，女人既然负责家，那男人在外面出轨了，怎么也牵扯不到女人啊，是女人让的吗？是女人把情人推到男人面前，让男人出轨的吗？并不是啊。

只不过是男人没扛得住荷尔蒙的诱惑，跟家里的女人有关系吗？很多姐妹问："思姐，是不是我做的不够好，外面的人比我好，他才出轨的？"

这种想法大错特错，即使你变好了，也抵挡不住一颗想出轨的心，因为男人沉迷的不是人，是角色，是情人这个角色，带给他的刺激和多巴胺。

很多男人打着自己老婆各种缺点的旗号来为自己的出轨找理由，每个人都不是完美的，妻子不完美，丈夫就完美吗？这也不是去出轨的理由，既然如此，为什么女人就要自我反思忍受痛苦呢？

换个角度说，男人把原本的夫妻矛盾，直接规避换成了出轨。

在婚姻没有出现原则性错误之前，你们都是合格的妻子和丈夫，为什么一出轨，就变成妻子是不合格的，都是妻子的错，要改的也是妻子，男人出轨都是因为妻子的问题呢？所以这个地方并不成立。

相反，男人出轨了，已经不是合格的丈夫了，但妻子依然是合格的妻子，所以，你是失败的吗？你并不是失败的。

哪怕在你们婚姻低谷的时期，你都没有想过要背叛，而对方只是一个逃兵，只会用出轨这样的行为来规避婚姻中所有的问题，即使他满口的仁义道德。

所以，别人口中的，婚姻不好男人才出轨，都是因为女人在婚内有不足，有缺点，才导致男人在外面寻欢作乐，但这个世界上不存在毫无缺点的人。

怕受到别人的取笑，丢面子

激情期是秀恩爱的高频发期，如果一段婚姻是恋爱到婚姻，那么或多或少都有过这样的时刻，在恋爱的人群中，这就是稀松平常的一件事，但是对于步入婚姻以后的夫妻来说，频繁秀恩爱，似乎是一件令人刮目相看的事情。

"都结婚了，还这么恩爱啊。"

而在这其中，有的人是真的恩爱，有的背地里却是另一番光景。

为了不让别人知道自己婚变这件事，为了不给别人指指点点自己的机会，宁愿做着这些折磨自己的事情，那么问题来了，面子重要还是幸福重要？被别人取笑重要，还是自己过的快乐重要？

见过很多夫妻，在别人眼中是一对模范，但是内里丈夫出轨，一边骗着情人，一边瞒着妻子，乐不思蜀。

哪怕发现对方出轨的事实，也会因为从前的"模范夫妻"而选择原谅，又想重新享受被爱的感觉，又不想被大家当成茶余饭后的谈资。

你过的小心翼翼，生怕被人知道，于是你所有的负能量都不敢跟任何人说，因为你害怕别人笑你。

"到底是秀恩爱死得快。"

你想，哪怕是为了保住自己的名声，保住家庭，我也不能离婚。可是，我们想错了一点，谁人背后不被说，谁人背后不说人呢？你的幸福跟他们有关系吗？你藏着掖着，最后谁能为你的痛苦买单呢？只能是你自己啊。

可是为什么明明出轨是他，你却害怕被人取笑呢？

因为你把课题混淆了。

心理学家阿德勒曾说，人的一切烦恼的根源就是人际关系，之所以烦恼，就是想获得别人的认可。

想要改变这一点，阿德勒给出了一套方案—课题分离， 所谓的课题分离，就是能够分清楚别人的事和我的事，别人的情感和我的情感。

男人出轨，你的课题是什么？是你要过的幸福，你要过的开心，你要过的有尊严，你的情人是什么？是你始终要爱自己，忠于自己，活成自己想要的样子。

别人的课题是什么？是茶余饭后的闲聊，仅此而已。

你过的幸福与否，离婚与否，跟别人有关系吗？显然没有，相反，你不选择离婚，一直选择忍着，才会成为别人最大的笑柄，别人才会真的觉得，你这个女人没本事，男人出轨了，你还忍着，对不对？

如果你选择活出自己，坚持做自己，离开这个男人，舍弃掉这段婚姻，你在别人眼里是闪光的，别人会看到一个被伤害的你，如果逆风坚定的为自己翻盘，对吗？

其实啊，由于古代的封建思想的残余，男尊女卑这个问题到现在还存在，这是一种社会现象，是封建思想留下来的，古代男人有三妻四妾，而女人只能专一，所以男人出轨了，都好像是成了女人的错，是家里的女人不够好，才导致男人在外面偷吃。

但是社会在进步，嘴是别人的，生活却是自己的，幸福也是自己争取的，如果为了怕别人指指点点，就含着委屈，将就着过日子，你不会痛苦吗？你不会不甘心吗？值得吗？

而且，这种指指点点真的那么重要吗？都说人言可畏，口水能淹死人，但是你要记住一点，出轨的不是你，是对方，有错的是对方，你没有做错任何事儿，对婚姻不忠的，也是对方，跟你毫无关系。

而你害怕被指指点点，只不过是觉得曾经幸福的婚姻，现在变成这样，你觉得抬不起头，你害怕别人说三道四，但别人始终都是看客，不会为你的幸福或者难过买单，相反你过的好不好，跟别人也没有关系。

他们所关心的也只是茶余饭后找个话题，来八卦一下，你怎么样，对别人没有丝毫影响，但是你的选择，决定了你未来是否会幸福，是否会过得愉悦。

被出轨的婚姻将要何去何从呢？

那么最后，我们还是回到这个终极的问题：我该何去何从？

其实关于被出轨后如何去做的文章，思姐的专栏就有太多太多，大家可以重复去温习，三字经都是很实用的心法。

婚姻于我们而言始终都是一个选择，选择错了，那么拍拍土站起来，我们可以重新选择，有选择性，才是你自己的人生，一切都被别人推着走，那么日子是给别人过，还是给自己呢？

未来虽然有挑战，但一定会有收获和成长。

就比如，伊能静。当初她跟庾澄庆离婚的消息，几乎占据了各大头版头条，不管他们之间的婚姻到底是什么结束，但是总归是结束了。

她也曾背负了很多负面新闻和指指点点，或许在那一刻她很痛苦，一个女人带着孩子，在纷纷扰扰的娱乐圈里，可以说是难上加难，但是种种压力，打到她了吗？

她在离婚以后，活出了自己想要的样子，活出了一位新时代女性该有的精彩，在离婚后，遇到了比自己小10岁之差的秦昊，并且还生了个孩子，难道离婚后的她不是活成了人生赢家吗？

被秦昊宠着，被婆婆爱着，她把当初的一手烂牌，打成了王炸，在《乘风破浪的姐姐》中，我们看到了伊能静50岁依然为了梦想而奋斗，依然肯挑战自己，把不可能变成可能，在《婆婆和妈妈》中，她用自己的高情商，跟后婆婆相处的非常融洽，并且婆婆也是非常疼爱这位儿媳。

由此可见啊，女人，永远要专注于自己，永远不要把期待和人生，交付在别人的手里，老公或者婚姻，永远不是生命里的唯一，作为女人，我们要学会精神独立，情感独立。

而不是一直依附着男人，依附着婚姻，而一个女人想要拥有幸福，就是对自己心狠。

勇于对传统观念说不，勇于对自己的不喜欢的事说不，勇于对那个伤害自己男人说"滚"，不管是孩子，还是父母，或许为我们担心，或许你会受到来源于家庭的压力，但是，天下父母没有不爱孩子的，你过的好，即便是独善其身，父母也会为你开心，而只有你过的舒心自在，你才会给孩子一个其乐融融的成长氛围。

你若盛开，蝴蝶自来，一个人孤独终老不可怕，可怕的是和一个使你感到孤独的人终老。

当你开始重新审视自己的人生，你会发现那些曾经让你夜不能寐的痛苦，正在慢慢褪去它的锋芒。你开始明白，婚姻只是人生的一部分，而不是全部。你的价值从不该系于一人之身，而是源于你对自己的认同和珍视。

那些深夜里的辗转反侧，那些独自吞咽的泪水，都在提醒你：是时候重新审视自己的人生了。你要找回那个在婚姻中迷失的自己，那个曾经充满梦想和活力的自己。这不是为了证明给谁看，而是为了对得起仅此一次的生命。

记住，伤痛终将过去，而你在经历这一切后，会变得更加坚韧、更加清醒。你会明白，真正的强大不是不会受伤，而是受伤后依然能够重新站起来，活出属于自己的精彩。