如何运用心理学在出轨中的康复治疗呢？以下将运用3种心理学原理来进行指导：

心理状态落差差异——你们在心理状态上的落差，决定谁在感情里面占据上风；

当你发现一个男人出轨后，你很难保持面对一个男人的心理地位。

因为你总是处于"愤怒"和"谈判"两种常驻状态之间，关于常驻状态我在之前的文章有提到过；

所以你只能做两件事，要么开始大吵大闹，让男人开启拒绝否认排斥你生活的心理防御模式；

要么就是哀求他回头；

苦苦哀求会有一些好的用处吗？ 并不是，结果往往不如人意；

在心理学中，有一个原则叫做负向互动循环，这意味着你越想做某事，对方就会因为内疚和逃避而反抗。这个循环就像一场无声的拉锯战，你越是用力拉扯，对方就越是向后倒退。你的急切反而成了他逃离的加速器，你的痛苦反而成了他逃避的理由。

在出轨事件中，这个人是有罪的一方。不管对方有没有表现出来，对方的潜意识里一定有一种内疚感。这种内疚感就像潜伏在心底的刺，平时不觉得，一旦面对你就会隐隐作痛。他不敢直视你的眼睛，因为你的眼神会唤醒他的良知。

但潜意识就是本我，当这个本我开始感到内疚时，这个男人不会后悔，也不会回到你身边。人性的防御机制很奇妙，当内心感到不适时，第一反应不是面对，而是寻找各种方式让自己好受些。

相反，他的心理防御机制开始启动，那就是逃避和抗拒你。他会找各种理由不回家，会在你说话时转移话题，会对你的一举一动都产生抵触。这不是因为他讨厌你，而是因为你的存在让他无法逃避内心的谴责。

因为一旦面对你，内心的罪恶感就会强烈地爆发出来。为了保护自己免受负罪感的负面影响，最好的办法就是躲避起来，尽量不见你。眼不见为净，这是最原始也最有效的自我保护方式。

因此，很多委托人在发现对方出轨后就会失踪，选择逃避或消失在自己的生活中，这是为了对方在防止内心内疚的爆发。他的消失不是在惩罚你，而是在保护自己那颗不堪重负的心。

当你明白这个概念，你就会明白，当你每天在他面前跪求，他会选择离开。因为你的卑微让他的内疚感加倍，他承受不住这份沉重，只能选择逃离。

因为当你选择祈求时，你的心理状态已经逐渐降低。你把自己放在了一个乞求者的位置，这无形中抬高了对方的心理地位。感情的天平一旦倾斜，就很难再恢复平衡。

一个人会认为你离不开他，但他可以没有你。这种认知上的落差会让他在关系中变得有恃无恐，让你的价值在他眼中不断贬值。

所以当你处于心理状态不平衡的情况下，他不会觉得离开你是件遗憾的事，自然他也不会想和你复合。人总是倾向于选择让自己舒适的关系，而不是充满压力和负罪感的关系。

因此，我们通常在挽回过程中使用的第一步是改善心理状态。这不是在玩心理游戏，而是在重建关系中的平衡。只有当你们站在平等的位置上，对话才有可能真正开始。

不要闹，拒绝祈求，暂时离开。

第一步：当一个男人的出轨爆发后，你可以回你妈妈家或者出去旅游，时间大约是五天，不超过一个星期。

为什么第一步让你离开？

让你离开的好处是男人可以呆在家里。熟悉的环境会让他感到安心，而你的暂时缺席会让他开始思考你的重要性。

如果一个男人在出轨后想和你在一起，他会逃离和抗拒你。这是人的本能反应，面对压力时首先想到的是逃避。

这时，如果你在家，你会把对方赶出家门，因为对方不想见你。你的存在本身就是一种压力，会促使他寻找其他避风港。

而如果对方离家出走，要让对方回来，就要付出很大的努力。一旦他在外建立了新的舒适区，再让他回到原来的环境就需要克服更多的心理障碍。

你带头离开，把熟悉的家留给对方，给对方一个逃避你阻力的空间。当一个人屈服于自己的习惯时，他能不离开家就不会离开的。家是他的舒适区，在这里他最能放松警惕，也最能直面内心。

就这样，在你回家之前，对方就成功地把自己最熟悉的地方捆绑起来，而不是打开一个新的熟悉的环境。这为后续的挽回创造了有利条件。

你是选择和孩子们一起，还是各自带着孩子？

其实，是否带孩子的选择要视情况而定。每个家庭的情况不同，需要根据具体状况做出最合适的选择。

很多人会选择带着孩子，但这不是最好的方式。孩子的存在可能会分散你的注意力，让你无法专注于自我调整。

如果对孩子没有太多的照顾，孩子的缺席不会给男人造成很大的压力。但如果你带着孩子离开，反而可能让他觉得解脱。

相反，如果你离开孩子，这会给他更多的思考空间。独自照顾孩子的经历会让他更理解你平日的辛苦，也更珍惜家庭的完整。

在很多情况下，妻子成功地挽回了她出轨的丈夫。不久，妻子离家出走，孩子们吵着要妈妈。孩子的哭声是最真实的，它能让一个男人意识到家庭完整的重要性。

而男方不善于照顾孩子，无奈将孩子送到外婆家，母亲看到媳妇没有走到一起，肯定会联想到两人的矛盾。外界的关注和询问会给他带来额外的压力，这种压力不是来自你的指责，而是来自现实的责任。

母亲的再三追问会给这个男人带来第二次压力。这种压力来自外界，而不是来自妻子。外界的压力往往比亲密关系中的压力更难回避。

这是他自己的错，所以这个人不能进行第二次转移。他无法将责任推给别人，只能自己承担这份压力。

男人会开始烦恼，也会开始担心，会想没有你怎么办。这种自然而然的担忧，比任何刻意的要求都更有效。

为什么要离开家五天？

因为七天是一个熟悉的周期。如果你七天内不出现，他就会开始熟悉你不在的生活。这不利于目前的形势。五天的时间足够让他感受到你的重要性，又不会让他完全习惯没有你的生活。

当然，在他被发现出轨后，也可以恳求你不要离开他。如果你面临这种情况，我建议你还是出去呆五天。他的恳求可能只是出于愧疚，而不是真正的悔改。

如果一个男人在出轨，你会被贴上一文不值的标签，如果一个人出轨，如果他向你求情，你会原谅他的，这也是事实。太容易得到的原谅往往不被珍惜，这是人性。

短暂的休假，是让你在心理上变得有价值。距离产生美，适当的分离能让对方重新看到你的重要性。

离开这里五天你需要做什么？

你还是可以发朋友圈，但不能哭，不要提对方的出轨，也不要接电话。你要展示的是一个从容、美好的自己，而不是一个怨妇。

如果对方通过微信给你发短信，淡淡的回两个字，表明你很好就行了。简洁的回应能保持神秘感，也能避免陷入无谓的争吵。

旅行结束后你回家做什么？

记得适当地微笑。微笑是最好的武器，它能化解尴尬，也能传递你的从容。

我不知道你是否了解"期望 --- 回溯"的心理结构。在这五天里，你一定以为你的男人和第三者有双宿双飞的生活，但事实并非如此。愧疚感会让一个人无法真正享受所谓的"自由"。

一旦外遇爆发，按照正常的逻辑，也就是说，他的潜意识是有罪的。他原本打算等你吵闹发火，然后打开心理防御机制，他马上就会逃跑。他已经准备好了应对你的愤怒，就像准备好应对一场暴风雨。

但事实是你是那个离开的人。你的行为使他的心理防御机制无法正常启动。你打破了他的预期，让他措手不及。

在对方看来，我们不该吵架吗？他已经准备好了争吵的剧本，你却拒绝配合演出。

但是你走了，没有你想象的那么吵。你的冷静打破了他所有的预设，让他不得不重新思考你们的关系。

这将使他在这五天内一直被潜意识的内疚所驱使，他会特别渴望解决这个问题。悬而未决的状态最折磨人，也最能让人反思。

他需要你的愤怒，你强烈的情绪，你的大声喧哗，甚至你悲伤、疲惫和憔悴的外表。他期待通过这些来减轻自己的负罪感。

当他开门时，你应该被扇耳光。当你回来的时候，这就是男人的期望。他以为会面对一个歇斯底里的你，这样他就可以理所当然地继续逃避。

但当你回来时，你对他的第一反应是微笑，回溯效应被激活，你的心理状态得到改善。你的平静打破了他的预期，让他不得不重新评估你的价值。

他会发现他不重要，没有他你会更好。这个认知会动摇他在关系中的优越感，让他开始重新审视你的重要性。

至此，我们已经完成了改善你心理状态的第一步。

三角恋理论——激情/亲密和承诺

这一理论是由美国心理学家斯腾伯格提出的，他们认为爱情是由这三个因素决定的。

三角恋理论

我们需要用这个三角来修复你们的关系。

a、 激情因素

千万别让对方碰你！不要上床！最好的情况是不要同处一室。身体的疏远能带来心理的反思，也能重新点燃对方的好奇心。

坚决拒绝对方的性要求，让他只看到你吃不下你。适当的拒绝不是惩罚，而是在重建关系的边界。

但除此之外，你不需要改变你的生活方式，甚至你对他的态度。你要让他明白，你的价值不取决于他，你的生活也不会因为他的背叛而停滞。

我们都知道这种不忠伤害了彼此的感情。但伤口需要时间愈合，匆忙的亲密只会让伤口发炎。

但你还是选择原谅，省省，那只能调整自己的情绪，不哭不闹只是为自己的挽回在做铺垫；真正的原谅需要时间，需要对方的诚意，也需要你自己的心理准备。

如果你的男人爱上了别人，并决定抛弃你，你应该利用什么优势让他回来？你的优势不在于讨好，而在于你不可替代的价值。

b、 亲密优势

你最大的优势是男人的习惯仍然站在你这边。习惯的力量是巨大的，它像无形的绳索，牵引着每个人回到熟悉的生活轨道。

你知道生活中能使人快乐的所有细节；他喜欢的咖啡温度，他习惯的衬衫折叠方式，这些看似微不足道的细节，构成了他无法割舍的生活记忆。

只有你能给对方一个温暖的生活。家不仅仅是一个地方，更是一种感觉，一种只有你能给予的归属感。

他在外面得到的激情是通过反复的性行为来发泄的，最终的生活还是需要你身边的满足。激情会褪色，但亲密感会随着时间沉淀，变得越来越珍贵。

爱是一种亲密的关系，在这种关系中你已经达到了相互依赖的模式。这种模式不是一朝一夕形成的，也不是随便一个人可以替代的。

如果他真的想离开你，不仅要有激情就够了，更要停止各种与你在生活、心灵、习惯上的契合。这些契合点就像千丝万缕的联系，不是那么容易斩断的。

很多人被迫离婚不是因为他们做得不够，而是因为他们做得太多。过度的讨好和纠缠反而让对方更快地想要逃离。

如果你不想离婚，最好的办法就是暂时什么也不做。以静制动，有时候是最聪明的策略。

在等待的过程中表现出软弱，并保持他一直习惯的生活方式，偶尔让他回忆起过去。回忆是最温柔的说客，它能唤醒一个人内心最柔软的部分。

c、 承诺系数

这里我们要谈谈第三种心理技巧：心锚理论

所谓"心锚"，是指人的记忆和情绪受到特定外部事物的刺激，最终产生强烈的情绪波动的条件反射。心锚就像情感的开关，一旦触发，就会唤起相关的记忆和感受。

他和你一起生活了10年。每天他都用同样的钥匙开门，即使他现在去朋友家，如果他不注意，他可能会拿起钥匙开门。习惯成自然，这些日常的小动作构成了他对家的认知。

这可以称为行为习惯或条件反射。这些反射是长期生活在一起形成的，是第三者无法替代的。

心锚是终身制的，总会有一些行为或物体会导致男人内心的情感波动。这些心锚就像散落在生活各个角落的珍珠，串联起来就是你们共同的生活记忆。

比如，你们之间的孩子，一起去看的电影，给他们买的礼物，你应该好好利用这些心锚来刺激他曾经对你做出的承诺。这些承诺可能被他暂时遗忘，但从未消失。

很多女人喜欢用嘴去和对方要承诺；但强求来的承诺就像沙堡，经不起任何风浪。

比如，你爱不爱我，你会离开我吗，如果你再出轨怎么办？，男人会回答不，但这样的承诺是脆弱的。真正的承诺应该发自内心，而不是迫于压力。

我们需要做的是通过一系列的心锚来恢复和巩固男人对你的承诺。让他在点点滴滴中重新认识你们的关系，重新确认自己的选择。

你说不说都无所谓，如果对方能做到就好了。行动胜过千言万语，真正的改变不需要大声宣告。

如果你有孩子，可以在朋友圈晒晒晒，不要发一些负面能量，尽量表现出孩子天真、善良、可爱，一周一次。孩子的纯真最能触动人心，也最能唤醒一个男人的责任感。

这是以孩子为心锚，激发男人对家庭的责任感。父亲的角色不是那么容易卸下的，这份责任会让他更慎重地考虑自己的选择。

然后你就可以在你特别的日子做些特别的事。纪念日、生日这些特殊时刻，都是唤醒感情的最佳时机。

比如，如果你一个人去吃饭，或者在家做饭，等等，找一些你以前有纪念意义的东西，放在他可能看到的地方。这些物品就像时光机，能带他回到你们共同的美好时光。

这是要用记忆作为心锚来激励他对你所做的承诺。当美好的回忆被唤醒，他对关系的认知也会随之改变。

最后，你可以和他单独安排一次旅行，开始反击。旅行能打破日常的固定模式，创造新的共同体验。

夫妻之间独自旅行对第三者来说是个很大的打击，大多数人都会在这个时候发脾气，这就是情绪平衡正在倾斜。当第三者开始失控，恰恰说明你的策略正在生效。

在那之后，你可以经常对男人忆苦思甜，让他的心里愧疚落到实处，日复一日的生活；但不是抱怨，而是温和地提醒他那些共同经历过的美好时光。

你会慢慢发现外面的第三者与他的关系会越来越淡，几次交手也就不了了之了，没有女人愿意一辈子做第三者。时间站在你这边，只要你保持耐心和智慧。

我相信你可以顺利地完成以上所有的事情，但最重要的一点，也是非常难以控制的——情绪；情绪是你的朋友，也可能是你的敌人。学会管理情绪，是挽回过程中最重要的功课。