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治愈强迫症第一关:了解强迫症的发病机制

2023-03-08 16:53:37 发布:龚咏雨

本文写于2023年03月08日

 

治愈强迫症第一关:了解强迫症的发病机制

 

先阅读一段文字:

每个人都由三个“我”构成:“本能我”“真实我”“理想我”。

“本能我”:又名“低级我”,包括性本能在内的生物本能,只遵循快乐原则,如同动物婴儿,心中只有自我和我欲,没有道德、法律和精神追求;

“理想我”:又名“高级我”“超我”,与“本能我”完全对立,是对本能我的限制力量,只遵循完美主义、理想主义原则。

“真实我”介于“本能我”和“理想我”两者之间,评价和平衡两种力量后,对现实做出折中的反应

 

我们现实生活中所说的“我”指的是“真实我”,“真实我”是人在成长过程中,受制于“本能我”和“理想我”这一对矛盾的力量而自然形成的人格,相比于"理想我"的要求,它确实是不完美的,但是是正确的。

请注意:“真实我”对现实的这种折中反应并非出自人有意识的谋划,而是一种自动自发的反应,像风、雨一样,像自然界的万物一样自然生发、演绎着,而无需人力干预,人一旦有意干预,就是患上了强迫症,强迫症患者忤逆了自然之道,人失去了“真实我”,而沉陷在病态的“理想我”中。

 

释疑:

1. 你在症状发作时就处在“理想我”中,你要回到“真实我”中;

2. 强迫症的痛苦有三方面:“理想我”对我的恐吓,如果不听它的就会带来可怕的灾祸;“理想我”和“真实我”冲突时产生的焦虑;强迫症发作时可能伴随的抑郁情绪。

3. 强迫症一定有内心冲突:“理想我”和“真实我”之间的冲突,没有心理冲突不叫强迫症。举例:你中了五百万,在家里藏钱,不断地转移藏匿地点,感觉放在哪里都不安全,从外在看你有强迫行为表现,但你并没有心理冲突,不为此感到痛苦,所以这不是强迫症。很多精神病人有固定仪式化的强迫行为表现,但也由于没有心理冲突的痛苦,也不是强迫症。强迫症一定有心理冲突:“理想我”告诉你“要”,“真实我”告诉你“不要”。你一定有疑问:为什么我只听到“理想我”的声音而没有听到“真实我”的声音?那是因为“真实我”的声音非常微弱,在“理想我”的残酷打击下,你已被恐惧淹没,即便你有听到“真实我”的声音,你已被“理想我”控制了,你会质疑和否定“真实我”的声音。不过在你的心理能量被症状耗竭的时候,你可以明确听到“真实我”“不要”的声音,于是你的痛苦暂时减轻或消失了,等你的心理能量恢复,你的痛苦又开始了。

4. 为何我们不能用“理想我”来生活?因为人不是无所不能的神,人所处的环境也不是完美的,在漫长的进化过程中,人为了适应环境而发展出了一种生活态度和直觉反应机制,也就是“真实我”的态度,这种态度好吗?完美吗?不!也会存在灾难的后果,但这是权衡后的最优解,如果以“理想我”的态度去生活,人一天也活不下去,他不敢吃饭,吃饭可能噎死,他不敢出门,出门可能被陨石砸死……他权衡了利弊,接纳了后果,于是毫无顾忌地去吃饭、出门了。

5. 你的对错观要改变,不要用“理想我”的完美主义标准去衡量对错,而是要用“真实我”,“真实我”的就是对的,不是“真实我”的就是错的。

6. 如果你问:怎样的行为结果才是“真实我”?表明你在试图为“真实我”订立一个标准,找到一个出自“真实我”的完美的行为结果,错!当你这么想的时候你又置身于“理想我”的完美主义之中了。“真实我”是一种自动自发的反应,根本不需要经由思考。如果你问:“自动自发的反应”,这是一种与我无关的状态吗?那科学家怎么进行深入缜密的逻辑思考?回答是:科学家当然需要进行深入缜密的逻辑思考,但科学家做“深入缜密的逻辑思考”这件事本身是出自“真实我”的态度的。“自动自发”不是说让科学家坐在那里自动自发地等论文自己写出来,而是他在写论文时他的心理状态是“真实我”的,而没有心理冲突,没有被“理想我”控制。另外,你下一秒如果置身于不同的环境中你会有不同的行为结果,都是出自“真实我”的,不要试图为“真实我”找一个行为标准,任何出自“真实我”的行为结果我们都要接纳。

7. 请在纸上或脑海里划三道线,类似“三”这个字,最底部的横代表“本能我”,最顶部的横代表“理想我”,中间的横代表“真实我”。时刻提醒自己要以中间的“真实我”自居。

 

目标:

1. 完全理解强迫症的发病机制;

2. 听见“真实我”的声音;

3. 通过举例了解自己处在“真实我”的状态以巩固对“真实我”的认知。有的人的症状指向开车,怕一点点的转向不妥最终导致车毁人亡,以至于不敢摸方向盘。但你开车不会,你开车时就处在“真实我”的状态。

 

 

 

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