抓心主要是抓老公婚外之情的这个心态、抓他的心理反应、抓他的心理动力。我把它分成几个阶段，每个阶段我们要有相应的应对之策，我们要掌握他每个阶段他到底在干嘛？他到底针对你是要干嘛，他的目的是干嘛，然后他的这个心理反应又是什么样的？我们抓到这个关键点。然后你就不用去害怕，就会非常清晰。理解了他的心理轨迹，你就如同握住了导航图，即便前路迷雾重重，也能辨明方向，步步为营。这份清晰感本身，就是对抗混乱与恐惧最强大的武器。你会从被情绪操控的被动方，转变为洞察局面的主动者。

老公婚外之情心理第一个阶段他会做哪些事情。治理的第一个阶段：是非常复杂的，不同的男人会采取不同的策略、不同的反应。要看你老公到底是一个什么样的人。这个初始阶段的交锋至关重要，它往往奠定了后续互动的基调。男人的反应绝非偶然，而是其性格、对婚姻的依赖程度、对妻子判断的综合体现。因此，我们绝不能以单一模式去套用，必须像中医诊脉一样，仔细辨析其类型，方能对症下药。

第一类型的老公，也是最弱的，他会以退为进。就是你一旦发现了他越轨，或者你旁敲侧击他越轨了，然后他马上就跟你道歉，马上跟你认错，对不起啊，我做错了啊，我不会再犯了或者马上给你下跪啊，请求你原谅啊，然后呢，写保证书啊，这种叫以退为进。大家千万不要被他的这种行为给迷惑了，就认为他就是知错了就能改，你就原谅。但凡你在这个时候你要原谅了他，那就意味着后面他就开始来进了，是什么意思呢？就是说他这个人在你的面前，实际上是处在这种心理的弱势地位，他非常紧张你，他非常紧张这个婚姻关系。他实际上他是认为，如果他不采取这个措施的话，可能会导致离婚，可能会导致他更加不利的局面，甚至你直接抛弃他，所以他会先来道歉，就可以把你稳住，现在认错也可以取得你的原谅，那么这样的话，就不会导致这个婚姻崩溃。也不会导致这个妻子更加得寸进尺，那这样的一个情形，还可以很好的把他的这个婚外之情控制在他能控制的范围，就不会扩大。因为很少有妻子会在老公都已经下跪认错，已经哭鼻子，结果这个老婆还到处去说，找父母说，找公婆说，其实很少有这种。一般就是，那你认错了，你意识到了，那你要写个保证书，甚至可能你不说写保证书，他主动就给你写了，那在这样的一个情况下面，那你就说那咱们就好好过日子吧，那也行，那就好好过。

那你会发现没有多久呢，他又跟别人联系了，所以你这个时候又愤怒，那他又会说你要给我时间，让我怎么去分，他这个时候又开始进入到这样的一个状态，他就慢慢发现，不像他自己想象的，不像他自己觉得，哎呀我心理上面我比那个老婆矮一等或者几个等啊，他本来觉得老婆可能会离婚呢，可能会把这个事情闹大呀，他发现你不会闹大，所以呢他就会得寸进尺，所以他就会说，你给我时间，你给我一个月的时间去分，结果发现一个月不行，那你给我两个月啊，给我三个月，最后说给我一年，再最后呢，就说我分不了，反正我分不了，我两边都放不下，所以你能不能接受都就看你自己啊，你自己接受不了那是你的问题，所以呢，这个就叫做以退为进。他的策略核心是“示弱以获利”，用一时的卑微换取长久的操作空间。一旦他探测到你的底线不过如此，他的愧疚感就会迅速消散，取而代之的是步步为营的试探与侵占。他从“求原谅”到“求时间”，再到“求接纳”，完成了一次完美的战略转移，而你若在一开始就接受了道歉的框架，后续就会陷入为他人的错误定时间表的荒谬境地。

那实际上呢，我们面对这样的男人，他一上来就给你认错，给你道歉，给你下跪，给你哭鼻子，给你写保证书。我们在这个时候呢，我们可以把婚内财产协议给他写了，写婚内财产协议呢，是比较简单的，就婚内财产协议啊，经过夫妻共同友好的协商，那么婚内哪些财产归到谁啊，那么签字画押就可以，把这个财产具体化啊，比方说房产证号你要写清楚对吧，那产权人是谁，共有人是谁，最后要知道必须得要是他有权利处理的财产，他不能够把他父母名下的财产给你，然后这个银行账号，哪个银行账号这里面的钱就归谁啊，就简单明了啊。这一步的目的，是将他口头上的“悔过”转化为具象的、有法律意义的承诺和代价。眼泪和保证书成本太低，而财产协议触及核心利益，能真正检验他“悔过”的诚意。这是将他“以退为进”的攻势，转化为我方巩固阵地、获取实际保障的绝佳时机。态度可以伪装，但真金白银的让渡更能说明问题。

那第二个要求呢，就是必须要三方会谈。把那个女的叫过来，大家三个人坐下来谈啊，千万不要心慈手软。不要相信男人道歉的眼泪，不要相信啊，男人下跪的眼泪啊，这些东西都不要相信，你只要相信一条，那就是他必须三方会谈，就是你在这个时候呢，一定要把你的这个底气继续加强啊，把你的这个霹雳手段继续加强，这样的一个情况下面呢，他才会知道后只能够退不能够进。这是第一类型的男人。三方会谈是打破他妄图“两头瞒”、“两头占”幻想的致命一击。它迫使婚外之情从阴暗的角落暴露在关系的聚光灯下，让那个第三方也看清这个男人在处理危机时的真实面貌——是担当还是推诿，是果断还是软弱。这不仅能极大地震慑他，也能从根本上动摇那段关系的基础，因为绝大多数婚外之情都无法承受这种公开的、面对面的压力。你要让他明白，你的原谅不是无条件的赦免，而是需要他彻底清理战场、公开表明立场的开始。

第二种类型的老公会先发制人。你跟他旁敲侧击啊，你跟他说：你是不是外面有人呐？甚至说你找到证据啊，你是不是跟那个谁，你们暧昧不清呢，或者是说我觉得你跟谁有关系啊？在这样的一个情况下面呢，他就直接跟你说：那你要这样去讲的话那就没劲了，没意思了，咱们就离婚吧别过了啊，我觉得呢，这个我们也没有感情了啊，我也不爱你啊，我也从来都不爱你啊，那你要这样子来说我啊，污蔑我，那我觉得我们没有信任，所以呢，咱们就不过了。

那这个时候呢，就是说那签离婚吧，那离婚，就是离婚，不可能跟你过下去啦，这叫先发制人，就你还没发飙呢，他就先飙起来对吧，那这种人其实呢，通常呢，就是我们说呢，内心软弱啊，外面暴躁，然后呢又超级自信啊，所以这种人呢，实际上呢，是非常的脆弱的，这种人，你要是真跟他离婚，他又不跟你离，你要是真跟他说那离婚协议签呢，他又不签啊，你要说那上法.院去起.诉，他不理睬你啊，像这种人呢，就我们很多妻子呢，就吓得要死，哎哟，要离婚了，我的天哪，那离婚了怎么办呐？没有老公啦，那孩子没爸了，那这个家散了那怎么办？怎么办，所以我们经常就会陷入到这个离婚的恐惧里面。所以这些男人呢，先发制人跟你直接来提离婚，那这样的一个情况下，看到你已经吓死了，所以呢，他永远都会说我不想跟你过了，我们过不下去了，你说我跟人家有关系，是啊，我就跟人家有关系，怎么啦，我就爱人家，她也爱我啊，我也分不了，反正呢咱们也别过。那在这样的一个情况下面呢，你就只能够被他牵着走，所以你永远都深陷在离婚的恐惧当中啊，你就想要去讨好他，哎哟，让他保证不会离婚啊，甚至呢，你只是想说，只要不离婚就行啊，只要你回家就行啊，只要你给钱就行啊，所以说先发制人的人呢，他会有，我跟你提离婚，然后呢，强烈一点的我直接离家出走。还有一部分呢，可能心思缜密一点的呢，他就把那个钱财给你收起来，那这样的一个情况下就把你制住了，那只要你被制住了，那这就是他的目的，所以呢，他就可以继续来搞婚外之情，知道吧，继续搞婚外之情啊，那么有一些更加强烈的一些人呢，人格有问题的人，他可能就直接跟你来搞离婚，又直接来逼你离婚，这也是一种先发制人，直接逼你离婚，直接采取高等级的方式啊，你发现了他第二天就离婚协议书给你了，然后呢，过了半个月一个月，然后呢，就已经把起.诉啊，那边已经打电话了。

我这边辅导有客户就遇到这样的情况啊，她一发现她老公，你是不是外面有人了？他老公说我跟你没法过了，我跟你离婚。然后呢，第二天，离婚协议书都给打出来了，那么就过了一个月，没有过一个月这样的一个状态，马上法.院打来电话啊，你有传票啊，你老公起.诉你离婚，就到这样的一个程度。

所以我们很多妻子呢，就吓得要死啊。实际上这种人呢，就是叫作什么呢？就是他一个是冲动型的人，另外一个呢，是不计后果的，还有呢，他是不顾及人的感受的，他所有的这一切呢，都是为了他继续搞婚外之情，因为他非常的惊恐，他认为呢，你只要盯上他了，他认为你只要发现了他，婚外之情就搞不了，所以呢，他与其被你来制约，他不如先制约你。所以他这种人呢，你要知道怎么来面对，你要面对的事情就是，

你先要跟他说：“你跟我来搞先发制人对吧，我没有发现你搞婚外之情，然后你就不跟我提离婚，我发现你搞婚外之情，你就搞先发制人，你想用离婚来控制我，想用离婚来吓唬我啊，那么门都没有，你真要离婚，那我奉陪你。”

在这样的一个情况下呢，我们要干嘛，我们就是要迎难顶上，你不要恐惧，但凡你又求助啊，那我就不离婚，你能把我怎么着啊？反正我不想离婚。你只要是这样的一个心态呢，你会激发出他更多的斗志，所以你跟他说：“你这种性格是什么样子的，你这种性格其实内心是非常脆弱的啊，所以你现在面临这个问题也是采取偏执的方式，那么你认为我就会阻止你继续搞婚外之情，我阻止得了你嘛，阻止不了对吧，好，既然你要来搞这个离婚的事情，那我就陪伴你啊，走过这一招，那你也可以跟那个外面的女人啊，去做个交代对吧，她也恐怕已经期待已久，那这样的一个情况下挺好。”

你只有这样呢，在心理学里面的一个说法叫满贯疗法，既然你跟我来直接离婚，那行，那我就直接直面跟你来离婚这个事儿对吧，那这个时候呢，如果你有那个第三方的联系方式，你也可以把第三方叫过来，跟第三方去表明，你觉得一个男人先发制人来搞离婚，你觉得一个男人这个婚姻十多年，这个婚姻二十多年，我发现了他就跟我来搞离婚，没有发现他就不离婚，你觉得这是一个什么样的人呢，你说呢，现在你也不用着急回答我，那你回去想一想这种人是什么样子的啊？除了你自己理解的哦，他是真的爱你之外，那你有没有考虑他人格方面是不是冲动型的啊？那人格方面是不是偏执型的对吧，那他未来对待你的时候他会强迫性重复啊。

所以呢，你要从这个角度来看，要不然话呢，那个第三方她可能还洋洋得意啊，她还高兴得要死啊。面对先发制人型，核心是破解他的“恐惧投射”。他把对关系破裂的恐惧先一步扔给你，指望你接住并因此妥协。你的反击就是平静而坚定地把这个“恐惧球”扔回去，甚至当着他的面拆解这个球的构造——指出他行为背后的虚弱与算计。当你对“离婚”这个他最以为是的王牌表现出“可以谈，可以办”的态度时，他的牌就打空了。你的冷静分析，不仅是在教育他，更是在向潜在的第三方揭示：这个男人处理矛盾的方式是极端且不负责任的，今日他能如此对妻子，明日也可能如此对她。这比任何哭闹和哀求都更有力量。

第三类型的老公呢，他就会反制你。他怎么反制呢？你不要胡说八道啊，不要有事儿没事儿啊，有的没的，你竟跟我来说啊，你有什么证据呢，你根本就没有证据对吧。你有什么证据来证明我搞婚外之情呢？你没有证据啊，你纯粹胡说八道啊，他首先第一个呢就是反制你，说你胡说八道，那一旦你有了一点证据呢，他就会进一步跟你说，我是跟她关系走的亲密一点，我是跟她关系相处得好一点，我就不能有异性朋友吗？我就不能够有好朋友吗？我跟她走的近一点，我们就不能讨论工作吗？

在这样的一个状态下面呢，你就会被他带到去找证据。所以大家也可以看到了，我们不管是直播间也好，还是我们辅导的客户还是在开战年卡群里面也好啊，你都会发现呢，大家都是在拼命地找证据，哎呀，有没有那个GPS啊？有没有录音笔啊？有没有那个监听的设备啊，有没有办法去找他的微信，那破解他的密码呀，你会发现呢，很多女同学呢，都在做这个事儿，其实都是被这个男人反制的，反制的逼迫你去找证据，你在这样的一个情况下呢，就只能够一直围绕着这个婚外之情的外表，围绕着婚外之情的外围，围绕着他搞婚外之情的这个症状上面去做文章。那在这个症状上做文章，那你能够怎么样呢，那你就永远都在找证据，反正我是否定，我想跟大家讲呢，我不管是直播间里面呀，还是我的其他的录的课程里面也好多出现过，因为找证据搞出很多啼笑皆非的事情，我们这边有一个客户，带着自己的亲朋好友把老公跟那个第三方堵在床上，赤身裸体堵在床上，你看人家说出一句惊天地泣鬼神的话：我们在研究结构。两个人都不是学医的，俩研究下体的结构有什么好研究的呢，对吧，但他们两个就能这么无耻说研究结构啊。

所以在这个里面告诉大家呢，找到了证据他也不认，没找到证据他照样会认对吧，所以呢，这是他反制你的一个方式，所以你面对这个证据的问题，不用去跟他来搞，那如果一定要搞，那其实就是说呢，一呢，你让我抓证据可以的，你先把抓证据的授权书给我、破解你的手机的密码的这个授权书给我，对吧，你把这些东西都破解啊，然后呢，你把你的聊天对吧，把你的微信啊全部给我，我抓不出他的这些证据来吗对吧，所有的东西都抓出来啊，所以这是一个要求他签授权书啊，那第二个呢，你要去从他的这些症状来去确认啊，他就没办法狡辩。就是说一个男人，他在外面搞婚外之情，他会有哪些症状？你把他的这些症状讲出来，你这些症状就是搞婚外之情的症状啊，你说你没有搞，你得把这些症状给它调整对吧，所以你把他引到这个症状上面来，我们有很多学员就会说，哇，那他不会做的更加隐秘啊。他做得更加隐蔽，他就更加累，他就会更加烦，他情绪就不会好，所以你就需要他烦累，情绪失控对吧，但就是要做的呢，那外面那个女的就觉得这个男人不是个男人对不对，所以希望大家一定要知道怎么去应对他这个方式。反制型男人的策略是“转移战场”，把你从“审判者”的位置拉到一个需要自证清白的“调查员”位置，然后他在你辛苦搭建的证据迷宫里轻松否定一切。破解之道在于不进入他的逻辑框架。不纠缠于“有没有”，而是聚焦于“像不像”和“为什么像”。要求授权书是反将一军，将取证的责任和道德压力抛回给他。分析症状（如突然注重外表、手机不离身、对家庭事务心不在焉等）则是跳出具体证据，从行为模式的高度进行指控。当他需要为了“不像”而刻意改变所有可疑行为时，那种不自然和疲惫本身就是一种证据，而且这种压力会持续作用于他和第三方的关系，让偷来的欢愉变得紧张而乏味。

第四种，就是叫作死猪不怕开水烫。也有点破罐子破摔。你又发现了我，又怎么样呢？你又不是第一次发现，对啊，我早就跟你说过我不爱你啊，我早就跟你说过我要跟你离婚了，你不愿意离，你不愿意离还不允许我到外面去搞女人嘛，他还头头是道，振振有词，他的意思就是，反正你管也管不了我，我也不受你管，你爱怎么搞你就怎么搞，你想离婚你就离吧，你不想离你就不离吧，反正我就一句话我就要在外面搞，你受得了就过，受不了你就离。一副死猪不怕开水烫的样子。

但是我想跟大家讲呢，首先这只猪他没死，如果这只猪真的死了，那咱们是不是可以杀了吃了呀。至少我看过一个最经典的一个视频，就是一头猪呢，他装死啊，结果呢，真的是上开水去烫，它又烫得哇哇叫，所以呢，他不是死猪不怕开水烫，是它活猪不怕开水烫的样子，既然是这样子，那就烫上去呗。对吧，那你跟他讲什么客气呢，所以你刚才说呢，你要跟我来装死猪不怕开水烫的样子，那我跟你说呢，你不是死猪你是活猪对吧，你也可以去把那个视频找出来，然后呢，直接发给他，看看你到底会不会哭，看看你到底会不会烫对吧，这是一个应对方式。

那第二个应对方式呢，就是面对他这样的情况呢，就直接告诉他，我是绝对不可能接受你搞婚外之情的，我不会接受你长期搞婚外之情，这是要跟他讲啊，那第二个方式呢，我已经盯死了你，所以你搞婚外之情也没有那么便当，那么你搞婚外之情也没有那么爽，这样的一个情况，才能够导致他真的开始来面对你的这些情况啊，要不然他不面对你啊，所以我经常说呢，你说到什么就要做什么。你说那我不跟你过了，你不跟他过了，你说出口来了，那你就开始把东西收拾好把他给赶出去，对吧，你说了要跟他离婚，那就离婚协议书给到他啊，说了要起.诉那就起.诉啊，所以呢，我还蛮喜欢那个古惑仔里面的一句话啊，古惑仔里面有个经典台词，他说我说杀你全家，我就杀你全家，一个都不留。所以呢，这个是要让他知道你的厉害啊，大家知道呢，男人在搞婚外之情这个时候呢，他实际上是对自己是超级自信的，他对于你呢，也是超级碾压的，他相信你一直想要这段婚姻，相信你舍不得这段婚姻，相信你不会对他这样做，辣手摧花，他相信，所以他才会这么来对待你，那我们面对这样的一个情况，下面呢那我们就是要霹雳手段啊，叫心狠手辣就得要上，不上他都不知道他是谁。这类男人是“麻木型挑衅”，他用一种看似放弃抵抗、实则极度嚣张的姿态，来挑战你的底线和忍耐力。他赌定你除了抱怨别无他法。应对的关键在于“言行合一”的坚决行动。你的“烫”，不是情绪化的争吵，而是冷静、坚决、持续地增加他的婚外成本和行为难度。例如，严格掌控家庭经济，频繁而“合理”地占用他的时间，在他与第三方约会时“恰好”有紧急家庭事务需要他处理等等。你要让他清晰地感受到，维持婚外之情不再是一件轻松惬意的事，而是充满麻烦和代价的负担。当他发现“死猪”的姿态换来的不是你的无奈放弃，而是更猛烈的“开水”和实质性的损失时，他的“不怕烫”面具就会开始碎裂。

那最后一种，第五种类型的老公，就是沉默。你问他什么他都不答，你问他什么他都不说，你说：你搞婚外之情了吗，他不吭声，你说：你跟那个女人到底什么关系，他不吭声，你说：我已经找到了你这个证据，他不吭声，他永远都不吭声，所以我们很多那个妻子呢就拿他没办法了，这个比死猪不怕开水烫，比那种先发制人，比那种反制那难多了对吧，我们就会觉得实在拿他没办法，那怎么办呢，就一直想要得到他的反馈，然后你才再做行动，我想跟大家说了，我们是没有必要跟他来做任何的反馈啊，也就是说我们不要在意他来给你做什么反馈，我们要了解一个人的这个反馈机制。

我想跟大家讲呢，首先呢，我们有一个接收系统，我们接收系统呢，就是有眼睛，还有耳朵，这是我们的一个接收系统啊，那么当然呢，还有我们的手脚皮肤都是我们的接收系统，然后呢，大脑是一个中央处理系统啊，那什么是表达系统呢？表达系统就是嘴巴和你的四肢，他就是一个表达系统，所以我们很多人呢，就只管他嘴巴说。对吧，嘴巴没有说，那我们认为他就没有反应，我们认为呢，自己说的就没有用，我们认为自己做的就没有用，实际上这是错误的啊，所以呢，我们要看一个呢，他眼睛瞎了吗？眼睛没瞎，他看到你的样子，第二个他的耳朵聋了吗？他没聋，他听到你说话，第三个呢，他的脑细胞是活的吗？是活的，所以他这个中央运行系统一定在运行。既然他是在运行，那么你所说的东西对他一定产生刺激，也就是说他一定会在大脑里面进行一个构建，构建出来，他在用他的嘴巴和肢体来表达，他闭上嘴，不表示他的肢体没有反应，他肢体就会有反应，对吧，他的眼神甚至都有反应对不对？所以我们要知道呢，我们的这个表达系统，你要去注意他的眼睛，你要去注意他的嘴巴，还要注意他的四肢。

在这样的一个情况下面，你才知道他到底是沉默，还是不是沉默，大家知道，我们最怕的沉默是因为你觉得你所说的东西，没有任何用，是因为你觉得他已经铁了心就是要搞婚外之情，铁了心就是要跟你离婚，铁了心就不要跟你过。

那么我们说呢，一个人呢，他的这个行为，沉默也是一种行为，然后呢，他坐在那个地方，不动也是一种倾听，也是一种态度，那他既没有跟你来搞离婚，也没有去起诉，还没有去做出那些出格的行动，他只是不反应，那这其实就是已经最好的明证，就是他觉得婚姻要，觉得老婆要，然后我现在呢，我没法交代，因为我也不知道怎么交代，我也不知道你到底会怎么对待我。所以他的这个沉默，也是一种面对危机的情况他做的一种反应，这是在我们很多哺乳动物里面经常会干的一个事情，叫木僵，就是干脆我就四肢僵硬啊，或者我就静默不出声，其实他就是已经做了反应。面对沉默型，最大的误区是陷入“对话渴望”，不断追问以求回应，这反而给了他控制局面的安全感。正确的做法是“视其所以，观其所由，察其所安”。不要盯着他的嘴，要观察他整体的状态、微表情、行为模式的细微变化。你的行动不应以他的口头回应为前提，而是按照你的计划和原则持续推进。该签署协议就拿出协议，该采取经济措施就执行，该进行家庭活动就安排。他的沉默，恰恰说明他内心在激烈斗争，在观察，在权衡。你的稳定、坚决且不受他沉默影响的行动，本身就是最强大的沟通，会不断冲击他的内心评估系统。当他发现沉默无法让你停滞、无法让你抓狂、也无法让你退缩时，他要么会被迫打破沉默，要么会在沉默中做出实质性的让步或改变。记住，沉默是他的盾牌，你的坚定不移的行动力，就是击碎这面盾牌的利矛。