我们经常听到说：男人出轨只有0跟无数次。很多姐妹在遇到老公出轨之后，都表示：我想原谅，但是不敢，怕自己的丈夫再次出轨；原谅了又没安全感。

这种恐惧就像一把悬在头顶的利剑，让人时刻处于警惕状态。即使表面选择了原谅，内心却始终无法真正放下戒备，这种矛盾的心理状态让婚姻生活变得如履薄冰。

Z前不久找到思姐来咨询，自己跟丈夫结婚8年，丈夫出轨有一年了，她也是前段时间才发现，夫妻俩有个可爱的女儿已经7岁了。

八年的婚姻生活看似平静，实则暗流涌动。当真相被揭开的那一刻，所有的平静都被打破，取而代之的是无尽的痛苦与迷茫。

“我跟老公的感情，没出过什么大问题，结婚八年，比较平淡，他是一个企业的小管理，偶尔加个班，生活节奏就跟白领一样。发现他出轨，是因为在帮老公洗衣服的时候，发现衬衣的口袋里有一张酒店的发票，可是他从来不出差，发票的酒店就在当地，他也从来没有夜不归宿过，这就让我觉得很奇怪了。

这张小小的发票就像投入平静湖面的石子，激起了层层涟漪。原本看似稳固的婚姻关系，在这一刻显露出了裂痕。

于是到了晚上等老公睡了之后，我就偷偷看了一下他的手机，聊天记录什么都没有删，我也找到了对应的，酒店发票那一天，他跟一个女人的聊天记录，放下手机的那一刻，我不得不承认，老公出轨了。

发现真相的那一刻，世界仿佛瞬间崩塌。那些被刻意忽略的细节，那些若有似无的疏离感，在这一刻都有了答案。

一夜未眠，思来想去还是跟老公摊牌，最后他承认了，自己一年之前就已经出轨了，可是不希望影响家庭，可以跟小三断了，不再联系。因为孩子还小的原因，我想既然他认错，答应不再跟那个女人断了，这个事情我也只能原谅了。

这个决定做得如此艰难，为了孩子，为了这个家，她选择了隐忍。但这种隐忍背后，是无数个不眠之夜和内心的煎熬。

之后的日子里，他一下班就回来，推掉了公司聚会，期间还送过我一条项链，等我看到的时候，满脑子想的都是：他是不是也送给那个女人过？

这份礼物不仅没有带来惊喜，反而成了痛苦的催化剂。每一个看似示好的举动，都会引发一连串的猜忌与不安。

说是原谅，其实是隐忍，我越来越没安全感，也越来越变得不相信他，只要下班没及时回来，我就会立马电话打过去，半小时没回来，又打过去。

这种过度监控不仅让自己疲惫，也让对方窒息。婚姻变成了一个无形的牢笼，困住了两个人。

有一回他们单位团建，要在外面过一个晚上，那天晚上我一个晚上都睡不着，一闭上眼就想到他出轨的时候，凌晨实在憋不住，打了个电话给他，把他吵醒了。我说我睡不着，要求他跟我聊天。其实是想听一听旁边有没有别的女人，最后他恼火的挂了电话。

这个不眠之夜暴露了信任危机的严重程度。即使对方在努力修复关系，内心的创伤却难以在短时间内愈合。

之后回来我们的关系下降的速度更快了，有时候我抱怨他两句，他还不愿意，拌几句嘴两个人就不说话了，一个月之后我又发现他跟小三搭上了线，两个人又加了回来，聊天记录删的干净，但是电话联系却很频繁。

关系的恶化往往是从这些小摩擦开始的。当信任基础被破坏，任何小事都可能成为新的导火索。

一波未平一波又起，我完全不知道怎么办，忍不过去，原谅自己也内心又过不去，我不知道怎么原谅他，自己调整不过来，结果他又出轨了。我到底应该怎么办？”

这种进退两难的处境让人备受煎熬。原谅需要勇气，不原谅需要决心，无论选择哪条路都充满挑战。

看到这个案例，思姐好想让这个姐妹回到刚摊牌的时候，如果那个时候好好处理，不会是现在的局面。当然，这样的局面也没关系，思姐这里也不是不能破。

每个案例都是独特的，但也都有共通之处。重要的是从他人的经历中汲取教训，找到适合自己的解决之道。

那今天，我们就来说说，在出轨的男人求原谅的时候，如何做，才能降低他二次出轨的概率。

这是一个需要智慧和耐心的过程，需要双方共同努力，更需要正确的方法指导。

思姐以前写过，遭遇出轨不能踩的七个坑，首要的不能踩的，就是轻易原谅！

轻易原谅就像在未愈合的伤口上贴创可贴，表面看似解决问题，实则暗藏隐患。

当你摊牌了，对方承认出轨，并且开始献殷勤表决心求原谅的时候，请慢下来，不要那么轻易松口。

这个时候需要的是冷静思考，而不是冲动决定。给自己足够的时间去观察、去判断。

既然，对方已经背叛，说明不可信任。对你们过往的感情也是崩塌式的打击，如果轻易原谅，基本上，后面的剧情，就跟上面的例子一样。

信任的重建需要时间，更需要实际行动的证明。急于求成往往适得其反。

那么你想原谅，就需要给自己安全感，降低对方出轨的概率。

安全感不是别人给的，而是建立在自我价值和明确底线之上的。

所以，思姐今天教你，让他不敢出轨、不能出轨、不想出轨的三层次诫夫法，从他的层面，给你安全感。（以下内容思姐原创，来源于千百姐妹的经验总结，请勿转载，思姐保留法律责任 ）

这个方法经过大量实践验证，帮助许多姐妹走出了困境，重建了健康的婚姻关系。

一、如何让自己的丈夫不敢出轨
所谓让他不敢出轨，就是在这次犯错求原谅的时候，让他付出足够的代价，让他知道出轨是一件会有严重后果的事情。

代价不仅是物质上的，更是心理上的。要让对方深刻认识到错误的严重性。

所以，当他求原谅的时候，慢下来，不着急做决定，更不着急原谅。

时间是最好的试金石。在足够长的时间里，可以看清一个人的真实态度和决心。

因为我们并不知道他是真心回归，还是只是想哄哄我们就以为可以过关了。

表面的殷勤可能只是权宜之计，真正的改变需要从内心开始。

冷静下来，降低期待，对自己说，别下决定。

保持理性思考，不被一时的表现所迷惑，这是做出正确决定的前提。

这里有个关键点，既然我们不想下决定，那我们也不用折腾他，不用冷脸，也不用歇斯底里。

过度的情绪发泄不仅消耗自己，也可能将对方推得更远。

因为他给我们的伤痛，并不是受几巴掌，冷脸几天就能翻篇的。我们冷了脸，反而会让他觉得，只要他承受了这些冷暴力，他就算付出了代价。

真正的代价应该是让对方深刻认识到错误，并愿意为之承担责任。

所以，请停止用情绪惩罚他的方法。

情绪化的处理方式往往适得其反，保持冷静才能掌握主动权。

不吵、不闹、不原谅。冷眼看着。

这种态度既表明了立场，又给自己留出了观察和思考的空间。

这样的你，反而让他摸不准脾气。他跪舔没有效，冷脸也没有效，越来越心里发毛，越来越冷汗连连。这样的你，可比撒泼强太多了。

保持神秘感和不可预测性，有时候比直接表达更有力量。

你觉得呢？

这是一个需要认真思考的问题。每个选择都会影响未来的生活轨迹。

等你真正放下他，可以理智地判断他是否真的认识到自己的错误的时候，再谈原谅这个问题。

放下执念，保持客观，才能做出最有利于自己的决定。

在此之前，你都可以过自己的单身日子，有他跟没他一样。（具体如何相处，思姐有无数案例总结出的行为指引，也可以对大家进行日常行为指导，需要可以私信）

独立的生活态度是修复关系的基础。只有不依赖对方，才能保持平等的对话地位。

后面，如果彻底看清了他的嘴脸，决定不原谅，痛快离婚走人。

当断则断，有时候离开才是最好的选择。

如果看他认错态度不错，决定再给他一次机会，那么这时，你就可以痛快地提出自己的条件了。

给机会不等于无原则妥协，明确的条件和底线是必须的。

比如， 保证书——写明曾出轨的事实（很重要）、写明本次赔偿、再次出轨的代价（模板可私信思姐）。

书面的承诺既是一种约束，也是日后维权的依据。

比如，一套房子（或者任何他在意的东西）；

物质保障可以增加安全感，也是对过错方的一种惩戒。

比如，让他付出更多的时间和精力。

时间的投入和精力的付出是重建感情的基础。

总之，当初怎么追你的，重来一遍吧。当初娶你还得用彩礼呢，这次，你冷眼看着就好。

重新建立追求的过程，既是对诚意的考验，也是感情重新开始的机会。

真正的考验从这里开始。通过考验，他才能获得你的原谅，没有通过，你也可以离婚，一个人生活。

设置明确的考验标准，保持进退自如的主动权。

你并不害怕离婚，这是前提。
只有不恐惧失去，才能在关系中保持独立和尊严。

只有当他真正意识到，你可以离婚，他最终会失去你的时候。他内心的损失规避效应才会启动。他才会在内心开始衡量这一切的种种，是否值得。

失去的恐惧往往比得到的喜悦更能让人清醒。

而这个代价，就是为了让他知道，他已经失去你的爱了，自己错得有多离谱。他必须为自己的行为负责任。

承担责任是成长的开始，也是关系修复的必要条件。

这样，他的荷尔蒙下一次再萌动的时候，会不会想一想呢？

预防重于治疗，建立长效的防范机制很重要。

会不会想到你冷静的眼神，背后一凛呢？

心理威慑往往比外在约束更有效。

要想让男人不敢出轨，就必须要让他为自己的行为付出代价。

这是建立行为边界的基础，也是维护婚姻尊严的必要手段。

这就是我们说的，防止他再次出轨的，第一个层次。

基础不牢，地动山摇。这个层次是其他层次的前提。

二、沉没成本、交友圈、诫夫三原则让他不能出轨
不能出轨，是降低对方出轨概率的第二个层次。

这个层次着眼于制度建设，通过外部环境的改善来降低出轨的可能性。

所谓不能出轨，是在对方不敢出轨，有了惩罚措施以后，建立相应的制度，培养他的界线感和距离意识。

制度的作用在于形成习惯，习惯成自然。

这个话题，在我们女神群里进行了广泛的讨论。姐妹们提出了两点：

集体的智慧往往能提供更多元的视角和更丰富的经验。

第一、 足够高的沉没成本；

第二、 改善他的朋友圈子。

这两个方面相辅相成，共同构成防护网。

所谓沉没成本，指人在一段感情里付出得越多，越不会放弃。所以，必须引导对方增加对家庭的付出，比如，对妻子的付出、对孩子的付出、对家庭建设的付出。

投入越多，珍惜程度越高，这是人之常情。

付出得越多，他越不愿失去，也就越是不会去做损害家庭的事情，凡事有所顾忌。

这种顾忌会成为自律的内在动力。

所以，回到了老生常谈，大家一定不要在家庭里傻傻地付出，养出一个回家只知道坐在沙发上看电视的大爷。

平衡的付出才能维持健康的关系。

让他做饭洗碗做家务，参与装修，参与育儿。他付出越多，越珍惜。

具体的参与方式能让对方更深入地理解家庭责任。

改善他的朋友圈子这一点，是思姐在群里沟通时发现的。很多姐妹说，自己的老公，就是在改变了交友圈子以后，才开始出轨。

近朱者赤，近墨者黑。环境对人的影响不可忽视。

当他们处在一个出轨成为常态的圈子里，如果每个人都觉得男人就该有姘头，那么他独善其身，反而觉得格格不入。

从众心理往往会削弱个人的道德判断力。

相反，如果他们的圈子，对于出轨这件事并不能容忍，而且大家都是爱家爱老婆家庭为重的人，大概率，他就不会出轨。

正面的榜样和舆论压力能起到很好的约束作用。

同样，如果他的圈子里的人普遍都男权思想严重，觉得女人就应该在家带孩子做饭，而不应该尊重，那么他的三观极有可能被带歪。

价值观的影响是潜移默化且深远的。

不要说成熟的人应该有自己的判断，这世上，不成熟的人太多了。

认识到人性的弱点，才能更好地防范。

除了这两点，还记得思姐的诫夫三原则吗？

这三个原则是经过实践检验的有效方法。

是的，诫夫三原则，也是思姐的核心理论，通过日常的规则意识，让夫妻双方跟家庭之外的异性保持距离。

明确的界限感是健康关系的基础。

足够的规则意识、

足够的执行力、

明晰的警戒线。

这三者缺一不可，共同构成完整的防护体系。

这里简要地描述一下，如果想看完整版，可以移步以下链接：

https://zhuanlan.zhihu.com/p/61481073

（1）拥有足够的规则意识

简单来说就是你在日常生活中，是否是一个善于制定规则，并且敦促其遵守的人。

规则意识需要从小事培养。

生活中到处都是规则，交通，工作单位，都有规则，规则是用来约束个人行为达到正常运转的目的。

规则的普遍性说明了其必要性。

忠诚就是夫妻之间最基础的规则。除了忠诚之外，比如，聚会几点归家，财务如何支配，异性如何相处等等。看似小事儿，却时刻在考验着夫妻双方。

细节决定成败，日常的小规则积累起来就是大原则。

无规矩不成方圆，夫妻虽是最亲密的人，但也是参与对方生活最多的人。制定合理的规则，有助于让家庭生活更顺畅。

合理的规则是和谐生活的保障。

（2）拥有严格的执行力

也就是说，当规则制定了，必须执行。

执行力是规则的生命线。

太多的人，生活里有了规则，但在对方不执行的时候，说几句好话就过去了。并没有严格地督促其执行，也没有明确不执行的后果。

纵容会消解规则的严肃性。

比如丈夫晚归的问题，你可以提前跟他说好，如果你不遵守后果是什么，如果违反了相互之间的约定，那么必须言出必行。

明确的后果设定是执行力的保障。

按照事先规定好的来做，让对方觉得你是一个说到就做到、有原则有底线的人，对方才会愿意去遵守更多的规则。

一致性是建立信任的基础。

否则，他会觉得，我们说的所有的规则，都可以不遵守，或者打破规则，也没有代价。

规则的破坏往往是从小处开始的。

那么如果涉及到了忠诚问题，他也这样想，必然是不会有很强烈的原则感束缚着他的。

防微杜渐是维护规则的关键。

（3）明晰的警戒线

扁鹊曾言：上医治未病，中医治已病，下医治大病。

预防永远比治疗更重要。

提前拉好警戒线，让双方都明确跟异性交往的界线，可以从形式上杜绝很多因为不懂拒绝而开始，最后陷入出轨不可自拔的情况。

明确的界限可以避免很多不必要的误会。

比如，曾经有姐妹说，自己的男友陪妹子聊天到深夜，男友很无辜地说，是因为她心情不好，他出于友谊开导一下。

这种情况需要明确的界限来规范。

但作为一个有女友的男人，陪其他妹子聊天，必然是不合适的。

立场的明确是界限感的基础。

这件事情超出了正常男女的交往范畴，作为他的女友，这时，就应该跟他指明，这种事情是不对的。虽然他还没有心劈腿，却在做一件有劈腿风险的事情。

及时的提醒可以避免事态恶化。

把事情掐死在火苗里，防患于未然，比真的出了事情再解决，要省力得多，不是吗？

预防的成本远低于治疗的代价。

这就是，降低他出轨概率的第二个层次，用沉没成本、良好的圈子、诫夫三原则，让他不能出轨。

多管齐下，形成全方位的防护网。

三、做一个宝藏女人，让他不想出轨
这个层次着眼于内在吸引力的提升，是从根本上解决问题的方法。

我们不需要考虑男人喜欢什么样的，我们只需要知道自己想要成为什么样的女人。

自我成长才是永恒的主题。

如果一个男人，总能从身边女人身上找到灵魂的碰撞，他是离不开她的。

精神的共鸣比肉体的吸引更持久。

世上有一种东西，比新鲜异性身上的多巴胺带来的快乐，强烈得多。

这就是自我实现带来的深层满足感。

那就是通过自己努力，一步步积累而来的成就感，就像我们在事业上的厚积薄发，那感觉持久又美好。

这种成就感是外在刺激无法替代的。

所以丰盈的头脑和独立思考的能力是我们的宝藏女孩儿的必备之物。

内在的丰富是持久魅力的源泉。

很多女生，结婚前也是一个有梦想的人，想通过自己的努力让自己的人生更有意义。结果结了婚，以为有了依靠，就忘了梦想，忘了奋斗，原地踏步。那么你在抱怨婚姻生活让你面目全非的时候，是不是想想，是什么让我们停下脚步。

自我放弃是魅力流失的开始。

1、放下依赖，保持独立，才能永葆新鲜感

独立的人格是吸引力的基础。

舒婷的《致橡树》里讲到：

经典的诗歌总是能给人深刻的启示。

我们分担寒潮、风雷、霹雳；我们共享雾霭、流岚、虹霓。
仿佛永远分离，却又终身相依。
这才是伟大的爱情。

平等独立又相互依存，这是理想的关系状态。

能感受到吗？伟大的爱情，是棋逢对手，是惺惺相惜。

默契需要双方的共同成长。

但太多的女人，一旦进入感情，就想为他洗手作羹汤。从此，就依靠着他，让他遮风挡雨，让他冲锋在前，而自己安心做一个小女人。

过度依赖会消磨个人的魅力。

做小女人，没什么不对。这是满足男人征服欲和保护欲的好办法。

度的把握很重要。

但我们的内心，可别傻傻地以为，一个蠢萌的小女人，就能吸引他一辈子。

长久的吸引力需要深层的价值。

如果我们停止成长、不再进步，依赖着对方，以为他可以宠我们一辈子。那么当他成长为参天大树的时候，我们这棵碗粗的梧桐，是否还能配得上他呢？

匹配的成长速度是关系稳定的关键。

一个小女人，太容易被看穿了。看穿了，意味着什么？吸引力，快没了。

神秘感和新鲜感需要不断的学习和成长来维持。

我们必须明白，结了婚，并不是不能离，没有人说结婚就是一辈子。

保持独立的能力是必要的安全感。

而真正吸引他的，是一个永远都在探索，永远都在进步的，时而依偎，时而无所畏惧的女人。

多面的魅力才能保持长久的吸引力。

当对方觉得，我们并不是一个索取者的姿态，而是一个内心丰满的爱的给予者的姿态时，他才会不想离开我们。

给予的能力往往比索取更有魅力。

2、保持成长，做一个价值不断上扬的绩优股

持续增值是保持吸引力的关键。

成长，是每个女人一生的主题。我的婆婆，快70岁了，还在查阅最新的医学论文。

终身学习是魅力的源泉。

只有当我们始终保持自我的成长性时，才能够让他觉得，稍微不努力，就会跟不上我们的脚步。离开了我们，就再也找不到这么好的人。

危机感是保持动力的有效方式。

这样的我们，是有价值的，而且我们是一个不断增值的状态。

价值感是自信的基础。

如果把婚姻相当于投资，让我们自己成为不断上扬的绩优股，他才会为了自己的选择而自豪，会觉得这是他能找到的最好的女人。只要他的心里这样认为了，他就会不停想着去追逐你的脚步。心思全都放在你身上了，哪还有心思去管别的女人？

自我价值的提升是最好的防御。

同时，我们认真努力的样子，很美，时时刻刻都能吸引到更好的男人。他也会有一定的危机感。

良性竞争能促进关系的健康发展。

有了足够的信心和魅力，你就可以更好的成就你自己。我们不做让对方轻易就能够到的女人，不是自己费尽心思追逐的女人，他不懂珍惜。

适度的距离和挑战性能保持新鲜感。

3、有趣的老婆是幸福的源泉，让他会只在我们身上取暖

生活的趣味性是关系的润滑剂。

每个人都向往温暖，温暖的人、温暖的环境。我们都想沐浴在幸福的空气里，通体舒畅。

营造舒适的氛围是维系关系的重要能力。

当我们自己是一个内心丰盈，充满幸福的人时，对方会不自觉向我们靠近的。

正能量具有天然的吸引力。

有人说，他对我不好，我怎么幸福。

但幸福终究是自己的责任。

但，把幸福寄托在别人如何对待自己这件事，永远都是有风险的。

内在的幸福源才是可靠的。

我们成为能够产生幸福的人，让自己的周围形成一个温暖的场，才能不停地吸引着他，让他觉得，有我们，就有温暖，有我们才有幸福。

主动创造幸福的能力是最珍贵的。

在这样的环境下，他还会想出轨吗？不存在的。

充实的关系能有效抵御外界的诱惑。

那么如何给自己幸福呢？

这是一个值得深入探讨的话题。

思姐看到一句话，特别好：有趣的妹子都单身，因为她们自己也能撑起无聊的时光。

自我取悦的能力是幸福的基础。

用在婚姻里也是如此，一个充实的爱人，有趣的老婆，足以让她周围的气场充满阳光。

积极的生活态度能感染身边的人。

她能够在做好自己事业的同时，清晰地知道自己想要什么样的人生。

目标的明确是动力的源泉。

她虽不计较得失，但也绝不纵容对方懒惰和自私。

原则和包容需要平衡。

她不会因为自己付出多，对方付出少而心存怨气， 因为她知道付出的过程本身就是一种愉悦，而不是为了求回报。

付出的心态决定幸福的程度。

她可以控制自己的情绪，用良好的沟通去化解矛盾，而不是情绪化的沟通去激化矛盾。

情绪管理是成熟的表现。

她懂得感恩，会用发自内心的认可，让对方感受到自己的价值，从而愈发爱上她的赞美。

真诚的欣赏是关系的滋养。

她知道如何用爱去包容，接受另一个人跟自己的不同之处，欣赏和接纳，不干涉，不指责。

尊重差异是和谐的关键。

她可以把生活打理得丰富多彩，任何一个人，融入她的生活都是一种享受。

生活的情趣是魅力的体现。

她有足够的安全感，不会疑神疑鬼，因为她知道，失去了她，未来他跟谁都是将就。

自信是最美的妆容。

她嘴比心甜，因为她知道，不同的说话方式，会带来截然不同的效果。

沟通的艺术需要用心学习。

好，出轨原谅三部曲已讲完，简单来说就是不能简单原谅，先看值不值得原谅，不值得就坚定走人，值得，再让他付出代价，心态上 先破后立，才能拔出心里的刺，重新开始你们的第二段婚姻 。

这个过程需要勇气，更需要智慧。每一步都要走得踏实，才能迎来真正的重生。