前些天收到一位粉丝留言，她对于是否原谅出轨的老公，以及以后两人相处的心态，感到非常矛盾、纠结、迷茫。她想听听我的看法。

这种内心的挣扎与煎熬，相信很多经历过背叛的人都能感同身受。那种在理智与情感之间的拉扯，就像有两股力量在体内激烈对抗，让人食不知味、夜不能寐。

我觉得这位粉丝的案例具有普遍性，很多人在被背叛后，都会遇到类似的情况，会经历差不多的心路历程。我整理出来，也谈谈我的看法，分享给大家。

背叛带来的伤痛往往有着惊人的相似之处，就像同一把刀在不同人身上留下的伤口，虽然深浅不一，但痛感却是相通的。每个经历者都会经历从震惊、愤怒到挣扎、迷茫的过程，这是人性使然。

粉丝名叫小荷，和老公高中就开始恋爱，在一起16年了。她是在结婚第三年发现老公出轨了，她看到小三发给老公的其中一条微信：

"亲爱的洗白白了吗？我想吃你的棒棒糖"。

当场她就炸了，砸了老公的手机，让他滚蛋。

那一刻，她的世界仿佛瞬间崩塌，十六年建立起来的信任与依赖，在一条暧昧微信面前土崩瓦解。那些共同度过的青春岁月，那些相濡以沫的点点滴滴，在这一刻都变成了讽刺。

老公当然是各种乞求啊，说自己和小三没感情，一时冲动，逢场作戏而已。

他的解释显得如此苍白无力，就像试图用一张薄纸去遮盖一个巨大的窟窿。那些曾经让人心动的甜言蜜语，此刻都变成了可笑的谎言。

不管他如何道歉，下跪，小荷都没动摇要离婚的念头。她发誓这辈子再也不想和他有任何瓜葛了。

决心虽然坚定，但内心的伤痛却不会因此减轻半分。每一个失眠的夜晚，每一次心痛的回忆，都在提醒着她这段感情已经出现了无法弥补的裂痕。

然而，很快她就被打脸了。

生活总是充满戏剧性，当我们以为已经下定决心的时候，命运总会给我们出新的难题。

出轨被抓包后不久，小荷的爸爸酒后摔了一跤，轻微中风，左半边身体偏瘫，住院了。这期间，老公请了长假，天天往医院跑，精心伺候，跑上跑下，爸爸出院后，他还耐心按摩，严格遵医嘱，陪着老人做康复。

在家庭遭遇重大变故的时刻，他的表现无可挑剔。这种雪中送炭的行为，往往比平日的甜言蜜语更能打动人心。他用自己的实际行动，证明了自己对家庭的责任感。

出钱又出力，比她这个女儿做得更好。原本，小荷父母持中立态度的，妈妈挺烦他的，现在父母都被他感动了。尤其是父亲，已经能拄着拐杖出去走走了。

父母的态度的转变，无疑给小荷带来了更大的压力。在中国传统家庭观念中，父母的意见往往具有相当大的分量，这让她的抉择变得更加艰难。

说实话，小荷也很动摇。毕竟有10多年的感情，可正是来自于深爱的人的背叛，她才无法接受。

这种矛盾心理就像一把双刃剑，一边是多年感情的不舍，一边是被背叛的痛楚。无论选择哪一边，都要承受相应的代价与痛苦。

她脑海里总会浮现小三和他肉搏的场景，棒棒糖3个字实在太刺眼，太恶心。

那些不堪的画面就像梦魇一样，时不时闯入她的脑海，折磨着她的神经。每一个细节都被无限放大，成为她心中难以愈合的伤口。

所以，她特别纠结，一边是老公的诚心，一边是老公的背叛，她不知道如果原谅，她该以什么样的姿态和老公相处。

这种纠结不仅来自于情感的矛盾，更来自于对未来的不确定。她害怕原谅会让自己失去尊严，又害怕不原谅会让自己后悔终生。

做咨询工作以来，我遇到过无数个原谅伴侣出轨的人，出轨后还能恢复良好关系的，不超过20%。

这个数字背后是无数个破碎又重组的家庭，是无数个在痛苦中挣扎的灵魂。修复关系就像在破碎的瓷器上作画，需要极大的耐心与技巧。

因为原谅出轨者，本就是一件高难度的事，更多的人经受不了这种苦，最终破罐破摔，两败俱伤，一条道走到黑。

这条路布满荆棘，每一步都可能需要付出鲜血与眼泪的代价。不是每个人都有足够的勇气与智慧走完全程。

那些能"破镜重圆"的婚姻，在原谅出轨者之前，都能做到这3件事。

这些幸存下来的婚姻，往往都有着不为人知的坚韧与包容，它们就像经历过暴风雨洗礼的树木，虽然伤痕累累，却依然顽强生长。

一、还能信任他

信任他的难度在于，他已经是有"前科"的人了。信任一旦崩塌，想要重建信任，实在太难了。

这就像试图把打碎的镜子重新拼凑起来，即使手艺再精湛，裂痕也永远存在。每一次的怀疑都会让这些裂痕变得更加明显。

在日常相处中，你会怀疑他的一切。他晚回家了，你会怀疑他不知道和外面哪条狗在一起；他多玩了一会儿手机，你会怀疑他在撩谁；他多看了某人一眼，你会怀疑他是不是又要发情了。

这些猜忌就像无形的枷锁，不仅束缚着对方，也束缚着自己。生活在这样的猜疑中，就像住在一个没有窗户的房间，让人喘不过气。

只要他身边出现了任何女人，不管高矮胖瘦美丑，你都会怀疑他。

这种草木皆兵的心态会消耗大量的精力，让原本应该温馨的家变成一个没有硝烟的战场。

女人在这方面的智商，堪称福尔摩斯。

但这种"聪明"往往是以牺牲内心的平静为代价的。每一个被证实的猜疑，都会在心上多划一道伤口。

你能做到吗？像什么都没发生过一样，像以前一样，无条件信任他？

这需要超越常人的胸怀与智慧，需要把过去的伤痛深深埋藏，需要给彼此一个重新开始的机会。这绝非易事。

二、还能尊重他

尊重他的难度在于，你很容易站在高点上谴责他，鄙视他，审判他。

道德上的优越感就像一剂毒药，它会慢慢侵蚀你们之间残存的情感，让修复变得遥不可及。

他出轨了，他背叛了你，他违背了夫妻间互相忠诚的责任。你觉得他好脏啊，他好狗啊，他道德上有瑕疵，他人品差，他是渣男。

这些负面评价就像利剑，不仅伤害对方，也会反弹回来伤害自己。长期生活在怨恨中，会让一个人变得面目可憎。

特别多女人，在原谅出轨男之后，都会站在道德制高点上，藐视对方。

这种心态就像饮鸩止渴，暂时获得了心理平衡，却为关系的彻底破裂埋下了伏笔。

我都这么大度原谅你了，你怎么还不感恩戴德，你还是人吗，你对得起吗，你自己做了那些肮脏事，还不允许我说了吗？

这样的质问只会把对方越推越远，让原本就脆弱的感情雪上加霜。原谅如果不是发自内心，那就只是一种更高级的惩罚方式。

你心里想要原谅他，可是你的嘴巴上从来没有放过他，行动上更是把他的尊严践踏在脚下，以此出一口气。

口是心非的原谅比直接拒绝更具破坏性，它会让两个人在相互折磨中耗尽最后一丝情分。

我特别能理解这种"想要报复，不想让他好过"的心情。但如果你真的瞧不起他，真的不想让他好过，那可以不原谅他啊。

与其在原谅与报复之间摇摆不定，不如坦诚面对自己的内心，做出一个让自己心安理得的选择。

既然选择了原谅他，说明他还有可取之处。他身上一定还有你舍不得的东西，比如钱，感情，面子，身份等等。

认清自己的真实需求很重要，这能帮助我们在复杂的情感中找到明确的方向。

不要觉得你原谅他了，你就高人一等，因为你可以不原谅，你原谅无非是离不了婚；

放下道德优越感，平等地看待彼此，这才是修复关系的开始。

也不要觉得他都背叛你了你还原谅，好没骨气，没必要，出轨是他的错，原谅只是你选择了相对好走的路。

每个选择都值得尊重，重要的是这个选择是否出自真心，是否能够让自己获得内心的平静。

所以选择原谅的你，没有很高贵，也没有很低微，你只不过是经过各种评估，做出了你认为最适合你的选择罢了。

认清这一点，才能以平和的心态面对未来的生活。

三、原谅的那一刻起，就要做到对以往只字不提

当你选择原谅出轨者的那一刻起，你们就是平等的，不存在谁高谁低。如果你还想和他好好过日子，就要调整自己的心态，重头来过。

这需要把过去的恩怨情仇统统打包封存，给彼此一个重新开始的机会。就像电脑重启一样，把所有运行中的程序都关闭，然后重新启动。

想要修复关系，挽回婚姻，重新过上正常的日子，你在语言上就要做到对他出轨的事只字不提。

这需要极强的自制力，就像在伤口上贴了创可贴后，不再去反复撕开查看伤势。

这更难做到。因为你内心会不平衡，时不时嘲讽他，忍不住翻旧账，你享受"通过刺痛他，让自己好过"的心理。

这种报复性的快感就像毒品，能带来短暂的满足，却会让关系陷入更深的泥潭。

每次，你们遇到点什么鸡毛蒜皮的事，只要他不听你的话，不按照你的意愿行事，你就放出这个大招，互相伤害。

把出轨当作武器，最终伤害的不仅是对方，更是自己和这段关系。这就像在战场上使用核武器，没有赢家，只有毁灭。

不是每个被背叛的人，都有真心原谅的胸怀。

原谅是一种能力，更是一种修行。它需要超越常人的格局与智慧，需要放下自我的执着与骄傲。

做不到这3点，婚姻很难修复好。

这三条看似简单的要求，实际上是对人性的极大考验。它们要求我们在受伤后依然保持理性，在痛苦中依然坚守承诺。

还能信任他
还能尊重他
对过往绝口不提

三者缺一，必定一地鸡毛。

这三个条件就像鼎的三足，缺少任何一个，都会让关系失去平衡，最终轰然倒塌。

懂得这些道理的人很多，但真正能做到的人很少。

知易行难，特别是在情感领域。理智与情感往往背道而驰，让我们在明白所有道理的情况下，依然过不好这一生。

婚姻修复，道阻且长。

这条路不仅需要两个人的共同努力，更需要时间的沉淀与考验。它就像一场漫长的马拉松，不仅考验体力，更考验毅力与智慧。