老公有了婚外情，女人内心痛苦受伤，感觉天都塌了，既对男人的背叛愤怒，又感到纠结，不知道该原谅对方还是就此结束婚姻。

离婚容易，但是她们就怕，自己一时“意气用事”离婚，把自己置于各种尴尬的境地：

1.舆论压力：被身边人嘲笑，自己的男人都管不住。街坊邻居的闲言碎语，亲朋好友的异样眼光，都像无形的枷锁，让她们喘不过气来。仿佛婚姻的失败全是她们一个人的过错，明明是对方背叛了誓言，却要独自承受这指指点点的屈辱。

2.沉没成本的亏空：掏心掏肺的付出多年，“白付出了”。从青丝到白发，从青春年少到人至中年，那些省吃俭用攒下的家业，那些相濡以沫的日日夜夜，都像投入深海的石子，再也寻不回一丝涟漪。每当夜深人静，想起自己为这个家熬过的夜、受过的累，就像有一把钝刀在心上反复切割。

归属感丧失：娘家回不去，以后没了家，茫茫然无枝可依，无人可靠…出嫁时的那份喜悦还历历在目，如今却成了无处安身的浮萍。父母年事已高，兄弟各有家室，那个曾经温暖的港湾早已物是人非。想到未来要独自面对风雨，就像站在悬崖边，脚下是万丈深渊。

4.离婚不是问题的终结，而是新问题的开始：比如如何自立，如何处理孩子因为父母离婚而受到的伤害？如何进入下一段感情？再一个男人确定更好吗？职场生涯中断多年，重新打拼谈何容易；孩子无辜的眼神像针一样扎在心上，生怕给他幼小的心灵留下阴影；更别说再婚市场的现实与残酷，谁能保证下一个不会重蹈覆辙？

……

所以，无论遭遇背叛多么痛苦，想要离婚的念头多么强烈，但最后大多数人还是在经历了一段痛苦的“过渡期”后选择了回归，以及选择了复合。这段过渡期里，她们在深夜痛哭过，在亲友面前强颜欢笑过，也在无数个清晨对着镜子练习如何坚强。最终，对安稳的渴望战胜了撕裂的痛楚，对未知的恐惧压倒了改变的勇气。

当然呢，虽然大部分遭遇出轨的婚姻都选择了复合，但不是所有的复合，都能再次结出“善果”。有些伤口看似愈合，内里却在悄悄化脓；有些原谅表面光鲜，底下却爬满了虱子。

很多夫妻，虽然复合了，但彼此不过貌合神离。

嘴上说着原谅，内心依然有着一根刺，碰不得，一碰就疼。那根刺会藏在早餐的沉默里，藏在晚归的脚步声里，藏在每个本该亲密的瞬间。它让拥抱变得僵硬，让笑容变得勉强，让家变成两个受伤灵魂的牢笼。

我见过的一对夫妻，关系一直不好。问他们的矛盾在哪里，妻子咬牙切齿地跟丈夫说：“你自己想想，我刚生完孩子躺在病床上的时候，你是怎么对我的！你居然背着我跟别的女人打情骂俏！我当时也是没办法，孩子刚出生，所以就让你删了微信算了。但是你别以为这件事就过去了，我一辈子都记恨你。”
虽然这件事过去了好几年，可是因为没有处理，这个妻子就一直记恨着老公。他们从来没有认真地讨论过这件事，只是把它变成了日常生活中漫长的矛盾。每当丈夫晚归，妻子就会不自觉地查看手机定位；每次丈夫加班，妻子脑海里都会浮现出当年的画面。这种猜忌像藤蔓一样缠绕着婚姻，让两个人都喘不过气来。

但是也别太绝望，出轨后并不代表一段关系就只能是“穷途末路”了。
只要大家努力修复关系，从亲密关系的创伤中复原，对彼此有了更多的了解，两个人的关系反而有劫后余生的亲密出轨也成为了亲密关系中的一段插曲。就像暴风雨后的花园，虽然一片狼藉，但只要精心培育，或许能开出更坚韧的花朵。那些共同经历的伤痛，若能妥善处理，反而会成为理解彼此的桥梁。

只要，我们真的愿意看到彼此，并愿意面对和修复问题，那么，即便我们的关系不完美，我们还是可以一直往前走。
那么我们应该如何修复关系，重获幸福感呢？
一、首先，被出轨一方不要轻易原谅
不要在被伤害之后，还要丢掉自己最后的自尊去卑微的零成本的挽回。有些女人因为害怕失去，会选择忍气吞声，甚至主动讨好。这样的卑微不仅换不回真心，反而会让对方更加肆无忌惮。你要记住，你值得被尊重，值得被珍视，而不是作为一个备选项被随意对待。

零成本回归之后，换来的只会是再次出轨。

如果一个人做错了一件事情，而没有付出应有的代价，那他一定还会再犯同样的错误，因为犯错成本太低了。 所以，有的姐妹们说，出轨就是零次和N次。

为什么呢？ 就是因为我们太便宜他们了。 夫妻之间是需要付出和收支平衡的， 他出轨了，他就要承担百分之百的责任，他就需要付出代价。付出的这个代价是他能付出的，也是你觉得心里能够平衡的。这个代价不是报复，而是让他明白你的底线不容践踏，你的尊严不容轻视。

二、被出轨一方原谅需要满足两个条件：
第一个条件是，出轨的一方已经断绝了和出轨对象的联系，并想要回归家庭。

如果出轨的一方还无法切断与另外一个人的关系，或者口头答应，但实际上并没有，那伴侣的关系就会一直处于不安全当中，双方也就没有修复关系的基础。这种藕断丝连最是伤人，就像在伤口上撒盐，让痛苦无休无止。他必须用行动证明自己的决心，而不是用空话敷衍你的期待。

修复关系的第二个条件是，被出轨的一方准备接受这个现实，并愿意重建感情。

出轨了，两个人的关系不会再回到从前了，这当然是事实。就像一件事你知道了，你就没法退回到不知道的状态。可是这不意味着就不能再成为恩爱夫妻了。破镜重圆固然有裂痕，但若用心镶嵌，未尝不能成为独特的艺术品。重要的是双方都要接受这个不完美，并在不完美中寻找新的可能。

经历了出轨，会让人看到关系里更复杂、更真实的人性。可是，真实的人性也能长出爱情。如果说纯洁的爱情像是水里养着的水仙，那真实的爱情就是泥土里的玫瑰了。水仙虽美却脆弱，玫瑰带刺却坚韧。经历过风雨的感情，或许更能经得起岁月的考验。

出轨是夫妻关系的一个劫，渡过去了，关系也许会更坚实，如果渡不过去，也许缘分就此终止了。可无论如何，曾经的恩爱都应该是彼此渡过难关的资源，而不能因为它被污染了，反而变成一种负担。那些美好的回忆就像黑暗中的灯塔，能指引你们找到回家的路。

三、被出轨的一方为自己设置反应限度。
无论出轨的人多可恶，被出轨的人多受伤，亲密关系的重建不能只靠出轨方一个人的忏悔和醒悟，需要两个人共同配合。

这并不是说被出轨方要很快原谅或者放下，原谅或者放下是长期的事。而是说，要下决心，把这件事控制在一定范围内。遭遇出轨，经常会让人有很大的情绪反应，会有很多报复的想法，这些反应会影响如果任其生长，就会影响关系的重建。你可以给自己设定一个情绪宣泄的时间，比如每天特定的半小时用来发泄痛苦，其他时间尽量保持冷静。

毕竟，当遭遇出轨，想要让对方回归家庭的时候，一个人想要的是能够爱、值得信任的伴侣，而不是一个一直被审判着抬不起头的伴侣。伴侣如果在关系中变卑微了，他也就失去了爱的能力。审判只会制造隔阂，而理解才能搭建桥梁。你要的是一个知错能改的伴侣，而不是一个唯唯诺诺的罪人。

感情幻想破灭之后，我希望大家可以把注意力回到我们自己身上，这样可以避免各种应激反应。

比如，我们要问自己几个问题：我们足够了解我们的伴侣吗？我们能够将对方视为一个有需求的人吗？这其中，我们能满足的部分又是什么？也许在漫长的婚姻中，我们都忽略了彼此内心的渴望，都忘记了最初相爱的模样。这次危机或许是个契机，让我们重新认识彼此。

只要，我们真的愿意看到彼此，并愿意面对和修复问题，那么，即便我们的关系不完美，我们还是可以一直往前走。

四、出轨的一方，能看到对伴侣的伤害，真诚的道歉
出轨对关系的第一层伤害是背叛，“我这么信任你，你居然背叛我”。而比这个更严重的第二层伤害是，无视这种背叛，“明明我受了伤，你却看不见”。你的漠视比背叛更伤人，你的回避比谎言更残忍。她需要的不是你敷衍的“我错了”，而是你真诚地看见她的痛苦。

真诚的道歉，类似这样的话：第一，我对你受伤的态度：我非常后悔伤害到你，第二保证，我绝对不会再做这样的事儿，第三补偿：我要好好补偿你。但记住，道歉不是一次性的表演，而是持续的行动。它要体现在你每天的言行中，融化在生活的细节里。

五、出轨方主动承担修复关系的责任，重获伴侣的信任：
重获信任的核心就是要出让一部分隐私备查，让你的伴侣恢复“掌控感”：·

拉黑情人联系方式
手机密码告知伴侣
家里财产转移给伴侣
让伴侣随时掌握行踪
出差主动报备行迹·
每日尽可能早点回家
增加与伴侣相处的时间
多照顾伴侣与孩子
袒露内心真实看法·
复盘婚姻关系情感

这些看似琐碎的要求，其实是重建信任的基石。就像搭建积木，每一块都很小，但缺一不可。当你主动透明自己的生活，她才能慢慢放下戒备；当你真诚分享内心想法，她才会重新打开心门。

六、出轨一方用心构建爱的细节，缓缓修复。
人性的弱点之一，就是犯错后矫枉过正，想快点走到正道上，结果却上了歪路。

夫妻关系和家庭生活，都是一朝一夕缓缓达成的。

不要嫌麻烦，不要嫌无趣，更不要逃避，这些恰是爱的细节和载体，也是婚姻的日常和真相。

感情细腻敏感的女人，更喜欢通过细节，考察确认爱。

① 寻找共同的兴趣爱好和话题活动。
② 主动承担更多的家务。
③拥有共同的小秘密。
④重新看到对方身上的闪光点
⑤彼此探讨对另一半及这段婚姻的期待。
⑥平时多进行爱的表达，培养双方进行沟通的信任。
⑦增加彼此投入的、专注的共同度过的时间。
⑧增加身体的接触：亲吻、拥抱、性行为等等。
愿你回到细节深处，不急不躁地去爱。

你构筑的细节越多，传递的爱意越强，妻子就能早一点放下过去，真正原谅。也许是一个清晨的拥抱，也许是一杯深夜的热茶，也许只是认真倾听时的眼神交汇。这些细微处的温暖，会像春雨般慢慢滋润干涸的心田，让爱的种子重新发芽。