人生的意义网:专注人生各种痛苦的解脱。自杀援救、治愈自杀,自杀群体交流。有《重大人生启示录》义卖。

人生的意义网
人生的意义网:专注人生各种痛苦的解脱。自杀援救、治愈自杀,自杀群体交流。有《重大人生启示录》义卖。
首页 > 痛苦解脱 > 心理疾病自我治疗 > 抑郁症 > 抑郁症患者的家人应该做什么,怎么陪伴?

抑郁症患者的家人应该做什么,怎么陪伴?

2021-01-20 10:11 作者:人生的意义网 阅读:

抑郁症患者的家人应该做什么,怎么陪伴?

  如今,抑郁症就像流行感冒一样,抑郁症的发病率每年呈倍数增长,患有抑郁症的人越来越多了。很有可能我们身边的亲属、朋友、同事也会受到抑郁症的青睐。

  我们在与他们相处过程中可能会发现一些端倪。比如,经常无精打采,像霜打的茄子蔫了一样。情绪持续低落、对任何事物不感兴趣、感受不到快乐。不想做任何事情,哪怕是很小的一件事都不愿意去做,行为极其懒散,逃避社交,封闭自己,甚至也不讲自己的个人卫生,表现的邋遢不堪。如果发现有以上情况,就应该意识到他可能是抑郁症的前兆了或已经是抑郁症了。当怀疑对方可能是抑郁症的时候,就要及时让他寻求心理医生或心理咨询师的帮助了。多数抑郁症患者开始可能会排斥寻求专业人士的帮助,这时候我们要耐心和他沟通,使其打消接受专业帮助的顾虑,让他们及时得到心理的帮助,这才是我们应该做的。

  得了抑郁症如果没有采取一些治疗措施,一直拖着,只能让病情越来越严重,也会给周围的人带来很大负担。和抑郁症患者相处其实是一件压力很大的事情,因为不经意的一件事、一句话都可能刺激到抑郁症患者,也有可能把自己的状态搞崩溃。所以,尽早发现,尽早进行专业的治疗,可以让抑郁症患者少走很多弯路。

一、不要自以为是地对患者进行所谓的好意劝导

  当身边的人患有抑郁症的时候,我们一定不要自以为是地劝导他们,这样只能给他们更大的压力。比如,对情绪很糟糕的朋友说:“开心点,多大点事,别想那么多。”那么他很有可能会觉得他得抑郁就是自己想多了造成的,会进一步加重他的抑郁症。我们不要简单以为,一些关心、鼓励的话,就可以让患者好起来。没有得过抑郁的人,是没办法体验到抑郁症患者的感受的,他们的孤独、无助、绝望等感受是常人无法体会的。所以,简单的几句关心、鼓励的话,非但不能让他当下的心境有所改善,反而可能给他们造成更大的心理压力。抑郁症患者,一定要接受专业的治疗,才能让病情好转。绝不是我们鼓励一下,让他坚强些就能好的。这些看似善意的话语都极有可能给他们造成二次伤害,他们会觉得没有人能了解自己,不被接受,而越发情绪悲观。所以,我们一定要注意,如果你不是专业的心理人士,也没有接受过专业人士对你就如何与抑郁症患者相处的指导,那么,就不要对抑郁症患者随便指手画脚,有时候默默的陪伴和倾听,就是对他最大的理解和支持。

二、不要擅作主张为抑郁症患者做一些事情

  尤其是我们亲近的人患有抑郁症的时候,我相信,没有人会袖手旁观,很可能就擅自主张为其做些事情,希望能尽自己的力量去帮助他。但往往结果可能会事与愿违,因为他们会产生负罪感,觉得这样的小事,都要别人帮助,更加让他觉得自己一无是处,是个无能的废人,什么事情都干不了。这样会加重他们的心理负担,所以,我们要打消擅自主张为抑郁症患者做些事情以及为他承受、背负的想法。这样做的结果,只能让其感到负罪感,从而加重他的病情。

三、做一个他身边的倾听者

  如果你是他身边为数不多的可以说话的朋友,请记住,你只需要做他的倾听者即可,切勿试图去激励一个抑郁症患者。这是因为抑郁症患者往往是一个较为容易自责、自我攻击的人,你去激励、鼓励他,比如,我们相信你是最棒的,这样会给他更大的压力,他会觉得自己并不是那样的人,反倒让他感到一无是处,更加痛苦不堪。

  和他们相处时,最好的方式就是听他倾诉。不要经常打断他的话,认真耐心地听他诉说内心的想法。就算他说要轻生的话,如“我已经没有什么好留恋的了,我想解脱自己了”,也不可安慰他说“不要说傻话”,而应选择继续认真倾听。当他把内心的话全倒出来了的时候,可以尝试建议他去接受专业的心理治疗。

  当他说的差不多的时候了,可以和他说“我们去找心理医生吧”,他可能会更容易接受些;当他正值绝望,想轻生的时候,如果和他说“你的抑郁症很严重,去看看心理医生吧”,这样他会产生抵触感。在倾听时候,我们只需要耐心听他说,点头或应允即可。这时候他会觉得内心不再那么孤独。让他明白你是在认真听他诉说后才做出的建议,这时他会接受你的建议。

  这里要重点和大家强调一点,很多人会误以为抑郁症患者口中的“不想活了”就是真的“不想活了”。听到他们这样说,可能自己都会被吓到。其实并不是这样的,他这么说,并不代表已经做出要死的决定,而恰恰是对死亡的犹豫或者是想要表达“自己被抑郁折磨得想死得心都有了”,所以才会说出自己不想活了的话。如果他们的内心世界能被理解,那么他们不想活的心情就会得到缓解。

  最后总结一下,倾听抑郁症患者的内心声音,理解他,同理他,比鼓励他更重要。

四、彻底陪伴不可取

  如果自己的家属得了抑郁症,已经不能工作在家养病,自己要不要也辞职全程照顾他?答案是否定的。如果这样做的话,可能自己也会倒下。彻底陪伴对方,自己会付出很多时间、精力,容易被累垮,也会给患者带来很大的心理压力。因此,要合理安排自己的时间,既要抽出时间陪伴对方,也要努力做好自己的事情。这样做也不至于让这个家庭丧失了经济来源,陷入困境。也是为了防止两人双双都倒下,更是为了抑郁症患者本人。

  之所以这么说,是因为抑郁症患者难以接受被人所“冷淡、抛弃”的结果。如果在过程中,家人有不想再继续照顾他的想法或行为时,他会觉得自己唯一的希望都没了,因此,会让他的情况变得更严重。这也给家属敲了警钟,为了能够持续照顾好抑郁症患者,也需要得到身边的人帮助,绝不能自己一人死扛。

  尤其是非常亲近的人患了抑郁症,家人刚开始会全心照顾、悉心陪伴。但是时间一长,耐心被消磨殆尽,态度可能也会有所变化,这会让患者心理差生巨大的落差感,对患者而言,是一种很大的刺激。因此,要照顾、陪伴抑郁症患者,一定不要自己一人死扛,尽可能向身边的人寻求帮助,共同分担。也不要影响到自己的工作,合理规划自己的时间。要明白,陪伴抑郁症患者是持久战,陪伴者要做好心理准备。

五、坚信一定会好起来

  坚信自己一定可以好起来是康复的第一步,这是心理医生经常和抑郁症患者所说的一句话。那么作为家属,也要有信心,要坚信他可以好起来的。因为家属坚信的力量,可以为抑郁症患者带来希望的曙光,也会成为他们继续坚持,抗衡抑郁的精神支柱。相反,如果家属也对他不抱有希望了,也认为他好不起来了,那对抑郁症患者将是沉重的打击,他可能不再抱有自己能康复的希望了。所以,在陪伴他们的过程中,家属对他的态度也是至关重要的。

------分隔线----------------------------
抑郁症相关文章
《重大人生启示录》,完整版,全文,在线,阅读,免费,txt,pdf,word,下载
《重大人生启示录》,完整版,全文,在线,阅读,免费,txt,pdf,word,下载

粤ICP备15037069号-1

【人生的意义网】
专注人生研究和痛苦解脱。治愈痛苦,抚慰悲伤!你遇到的所有人生痛苦,在这里都有解脱方法。公益网站。