「我能接受肉体出轨，精神绝对不行」

「我能接受精神出轨，肉体绝对不行」

「Ta出轨了，还爱，但是不能接受」

「Ta出轨了，还爱，要怎么原谅」

似乎每个人对出轨都有不同的定义和应对。这些截然不同的态度反映了每个人在感情中的底线和价值观的差异，也展现了当代人在亲密关系中的困惑与挣扎。有人把肉体忠诚视为不可逾越的红线，有人更在意心灵的专属权，而更多的人则在爱与原则之间痛苦地徘徊。

但无论如何，出轨是错的，毫无疑问。这个判断不因个人的接受程度而改变，就像偷窃不会因为受害者的宽恕而变成正当行为一样。出轨的本质是对约定的背叛，是对共同建立的关系体系的破坏。

即使对于认可开放式关系的人，出轨也是错的。出轨的核心定义不在于，还处在一段恋爱关系中的人与另一个人发生了性关系，或者对除对方之外的人有了好感，而是「违背承诺」。如果你不是赞成开放式关系的人，那么一段关系的确定对你来说，意味着你们对彼此的身体和精神保持忠诚，即使不说，也是默认成立的。如果你是赞成开放式关系的人，虽然你们的关系中可以存在与别人的肉体关系，但是你们仍默认对彼此的精神是保持忠诚的。（赞成多夫多妻的不在此讨论范围内，相信这两种分类已经覆盖大部分人群。）

所以当我们说出轨是错，我们真正想说的是「违背承诺是错」。而履行承诺是一段认真的恋爱关系建立并得以维持的前提和基础，那么出轨所带来的灾难，毁灭性的部分不是肉体的肮脏和灵魂的背叛，而是「信任关系的崩塌和瓦解」。即使你内心强大原谅了过去／痛改前非，你却不得不仍需要面对未来的担忧／被怀疑。这种信任的裂痕如同精美的瓷器上出现的裂缝，即使经过最巧手的修补，也永远无法恢复到最初完美无瑕的状态。每一次晚归，每一个未接来电，都可能成为触发不安的导火索。

美国有调查表明，分别有75%和68%的男人和女人在一生中的某段关系中有过出轨的行为。可以看出，男女比例差距不是很大。然而我十分好奇中国的数据是怎么样的，于是翻到了一篇关于「黑客入侵全球最大的婚外情网站AshleyMadison」的文章。文章提到，该网站登录香港之后，一半的点击率都是大陆用户贡献的。这个数据不甚严谨，但是从侧面说明了出轨的行为在国内也不是一件新鲜事。可能正在读文章的你就曾经或者正在经历着。这些数字背后是无数个辗转难眠的夜晚，是无数颗破碎的心，是无数个家庭在风雨中飘摇。出轨不是远在天边的新闻，它可能就发生在我们身边，甚至发生在我们自己身上。

既然几乎全人类都认为出轨这件事情是错的，那么出轨的行为为什么会频繁发生？

老生常谈的原因汇总

进化心理学：男人要广泛播种，延续自己的基因；女人要为处于弱势的自己和后代备好下家。有进化心理学家用这个理论解释有些男性花心的行为，我对此持保留意见吧，后面有会另外的解释。这种理论将人类复杂的情感行为简单归因于生物本能，却忽略了人类作为社会性动物所具有的理性选择能力和道德约束力。如果我们完全受本能驱使，那么婚姻制度本身就没有存在的必要了。

负面情绪：情侣或者夫妻之间的矛盾和争吵引发的负面情绪，从而导致积极情绪的缺乏，进而外出寻求积极情绪的补偿。同时还要引起注意的是「被忽略」这种负面情绪，来势可能比正面冲突还要可怕。我记得《欲望都市》电影版中有一段是律师Miranda和老公感情一直蛮不错，老公是好好先生，谁都没有想过他会出轨。但是就在工作狂Miranda长期忙事业，连好不容易有一次性生活也催他老公赶紧结束的时候，再也受不了的好好先生就睡了个毫不相干的女人。所以学会平衡自己的感情生活和事业很重要，无论男女。当一段关系中的情感需求长期得不到满足，就像植物得不到足够的水分，终会枯萎。而外界的任何一点温暖，都可能成为救命的甘霖，即使明知有毒。

性生活不和谐：还需要多说么？身体的疏远往往是心灵疏离的先兆，而心灵的隔阂又会加剧身体的陌生感。这种恶性循环如果得不到及时打破，就会为出轨创造温床。性不仅仅是生理需求，更是情感连接的纽带，当这个纽带出现问题时，关系的基础就开始动摇。

值得思考的原因

人类不同于动物的地方在于社会化，我们当然还保留生物性，但是社会规则已经逐渐被我们内化成为人的准则，所以进化心理学的观点可以参考，但不再是我想讨论的重点。你知道吗？心理学家Shirley Glass早有调查显示：在出轨的人当中，有56%的已婚男人和34%的已婚女人认为他们的婚姻是幸福的。2003年，在她去世之前，又做了一个调查，可能会粉碎你关于男人可以性爱分离的幻觉：74%的肉体出轨的男人，同时也是有情感卷入的。那么，更别提女人了。当然，关于性和爱分离的理论不少，我也是部分赞同的，但关键是，长期的由性产生的愉悦，谁还能分得清清楚楚那是单纯的性，还是加了点爱的性，还是最终会变成爱的性呢？情感的界限从来都不是那么分明，特别是在长期的关系中，身体的亲密往往会催生情感的依赖。

「那么，问题来了」

性生活和谐得不得了，感情也好得不得了的男男女女为什么还要出轨呢？这个看似矛盾的现象揭示了人性中更深层的复杂性。有时候，出轨并非因为现有的关系不好，而是源于对自我价值的怀疑、对衰老的恐惧、对生命意义的迷茫，或者仅仅是因为无法抗拒的好奇心。

男权思想

男权思想并不特指男人，就像女权主义不特指女人一样，只是一种思考模式。这种思维模式深深植根于我们的文化中，潜移默化地影响着每个人的行为和判断。

「Ta只是贪玩，最后还是回家就好」

「Ta这么依赖我，就算我做了错事，肯定还是会原谅我的」

「我是爱Ta的，只是肉体出轨而已，没什么的，哪个男人不这样」

「我只要哄哄Ta就好了，每次不都这样，没事的」

我相信这些言语或者想法你应该是多少有听过／有想过，并且还有可能一再妥协／重复的。由于中国社会还是保留了很大一部分过去遗留下来的男权思想，女性是附属的角色多多少少还影响着年轻一代的择偶观和爱情观，甚至是价值观。明明不接受这些逻辑和想法，但还是被迫接受了，因为「男人都会出轨」这样的第一反应还是会冒出来，影响自己的判断。这种社会文化的惯性力量巨大，即使是最独立自主的女性，有时也会在不经意间被这种思维模式所束缚。

但是真的是这样么？男人（女人）不都这样？

研究表明，一个人会不会最终做出出轨的行为很大程度上是取决于别人的看法。也就是说，当你被迫接受「别人不也这样」的想法的时候，出轨行为是会被鼓励的。而你现在正在经历的这个出轨的对象，可能就是曾经被另外一个人的「大家不都这样」的想法所鼓励的。而你现在的接受行为，同样的，也为这个出轨的大数据做了贡献。所以，如此高的出轨率，作为受害者的你，可能是有很大责任的。你的责任就是盲目的接受和容忍。当我们用「大家都这样」来为不当行为开脱时，我们实际上是在降低整个社会的道德标准，为更多人的出轨创造了舆论环境。

积极情绪／消极情绪缺乏

你以为出轨之后全部伴随的都是负面情绪么？比如懊悔，愧疚等等。那真的只是你以为。2012年发表在美国《性健康》杂志上的一个研究表明：大多数人在经历出轨之后是同时存在积极情绪和消极情绪的，甚至有少部分人根本没有消极情绪。你知道这意味着什么么？意味着出轨之后，你承受的是突如其来的打击和伤害，但Ta，却有一部分体验是快乐的。所以这种行为是会再次出现的，因为有积极情绪的强化。比如更好的性体验，压力和负面情绪的释放，或者就是单纯寻求刺激，好奇心得以满足，你原谅了Ta，等等。还有一种你最不能接受的，怕是「约出了感情」吧。这种快乐与痛苦并存的复杂体验，使得出轨行为具有成瘾性特征，就像明知有害却难以戒除的嗜好。

图片出自电影：《炮友》，一个先约后爱的故事
性瘾／强迫性性行为

性瘾是一种强迫症，也就是说，即便明确知道做出某种行为之后会有风险但仍旧重复实施，当事人无法控制。如果真是这种情况，不多说，请及时就诊治疗。这种情况下的出轨已经超出了道德评判的范畴，需要专业的医疗干预和心理治疗。识别这种情况很重要，可以避免将疾病问题简单道德化，也能帮助当事人获得正确的帮助。

My advice?

对于出轨的一方

诚挚的道歉：如果你还想让一段感情继续，即便你不得已体会到了出轨后的积极反应，请将你的重点集中在消极反应上。因为现在到处都是对于感情问题的探讨，大家越来越有自我意识，对感情也开始有了更成熟的态度和看法。你能得到第二次原谅的机会越来越渺茫了，所以这可能是你最后挣扎的机会，请珍惜。真正的道歉不是技巧性的表演，而是发自内心的悔悟，是能够直面自己造成的伤害，并愿意承担一切后果的勇气。

不要过度解释：如果确实是感情中出现了一些问题，并非有意出轨伤害对方，那么在自己清晰意识到这个问题的前提下，跟对方用非常中立的态度提出这个问题，并且表明自己想要解决的立场。然后继续进行诚挚的道歉，关系的修复需要很长时间，请做好准备，准备去应对羞愧感，羞耻感和罪恶感，同时，还要应对时不时还会想起的曾经的快感。解释的目的不是为了开脱责任，而是为了共同寻找问题的根源，防止重蹈覆辙。

切断和出轨对象的一切联系：just do it. 这是重建信任的第一步，也是最基本的一步。任何犹豫或保留都会让修复工作功亏一篑。切断联系不仅是形式上的断绝往来，更是心理上的彻底告别。

等待，并保证对方的正常生活：默默地照顾对方的起居饮食，保证Ta正常生活的进行，等待对方的情绪恢复到能够讨论问题的时候。在这个过程中，耐心比任何语言都更有力量。用行动证明你的悔改，而不是用言语承诺。

对于被出轨的一方

首先确定对方的反应：如果他作出了上述反应，说明这是一个可解决的难题，虽然痛苦，但是不是不能挽救。如果对方既没有表现出道歉的诚挚，也没有意愿解决眼前的麻烦，请至少保留自己的自尊，不要再试图挽留。你的尊严是无价的，不应该为了一段不值得的关系而牺牲。

听和理解。如果你们之间的感情确实有问题需要解决，而且对方表现出道歉，切断联系等行为，那么就剩下你需要克服的地方了。这一步非常艰难，但就看你觉得这段感情是否值得，无论如何都是你自己的选择。如果你觉得值得，那么停止你的叫喊和指责，开始用相对不那么失控的方式应对。先听他对这件事情的看法和解释，然后找出其中符合事实的部分进行理解。你不用担心你不吼叫出来对方就不知道你很愤怒，你的沉默可能是最有效的愤怒。理解不代表原谅，而是为了让自己从情绪的奴隶变成理性的主人。

保持自己生活的正常进行：你可能会出现厌食，失眠，活动力差等症状，所以先照顾好自己这些方面的需求，等生活能正常进行了，再考虑处理出轨的问题。在这个过程中，寻求朋友和家人的支持很重要，不要独自承担所有痛苦。照顾好自己，是对伤害最好的反击。

对事不对人：一方面，关注问题的发生和解决，不进行人身攻击。毕竟，如果你已经认为对方是渣滓，你又何必勉强自己挽救这段感情？另一方面，切忌进行自我否定。问题的发生双方都有责任，不要有「因为我不够好，对方才出轨」这样的想法。毕竟，如果他觉得你不够好，他又何必留下承受这些谴责和愧疚呢？保持客观的视角，才能做出明智的决定。

同样的，关系修复需要很长时间，请做好准备，准备去应对自己的情绪反复和彼此之间的信任危机。如果不想承受这些，你有权离开。修复关系是一场马拉松，不是百米冲刺，需要持久的耐心和努力。

对于双方

重新建立信任，加油。这个过程需要双方的共同努力，出轨方要用持续一致的行为证明自己的可信赖，被出轨方要学会在保护自己的同时给予适当的信任空间。这个过程可能比建立一段新关系还要困难，但如果成功，你们的关系会获得新生。

最后，想对大家说：请尊重「彼此的信任」，信任的力量之所以强大，正是因为它不能被打破；也请尊重「第二次机会」，因为不是什么时候都会有第二次机会。信任如同精致的玻璃艺术品，一旦破碎，即使勉强粘合，裂痕也永远存在；而第二次机会则是命运给予的珍贵礼物，不应该被随意挥霍。在感情的世界里，我们都应该学会既珍惜别人的信任，也不辜负给予第二次机会的那份勇气。