很多遭受背叛的姐妹，她们的不甘心和委屈在于：“明明婚姻是两个人的事情，为什么却是自己一个人在努力？” 女人很容易成为一段婚姻中被辜负的那一方，很多女人会把自己真实的需求隐藏，一味地对男人付出。希望男人能够对自己的付出能够给予认同和关爱。 她们在婚姻中从来没想过自己的付出是不是对方想要的？自己是不是真的了解对方的需求？自己真的知道经营婚姻的正确方式吗？ 而且，引人深思的是，当婚姻遭受背叛，出现危机的时候，很多女人只是沉浸在自己的痛苦中“不能自拔”。而没有意识到自己，需要为摆脱痛苦，治愈自己而作出正确的行动！ 我看到太多的姐妹来找我的时候，经常被丈夫出轨带来的痛苦折磨的面目全非。身上没有一点属于她们自己的“光”，除了知道自己现在很痛苦，其他的“一筹莫展”。

这种痛苦往往让她们陷入一个怪圈：越是痛苦，就越想抓住对方；越是抓住对方，就越是痛苦。她们把自己困在情绪的牢笼里，每天都在重复着相同的痛苦模式，却不知道钥匙其实就握在自己手中。当一个人把所有精力都用在感受痛苦上时，自然就没有余力去寻找出路了。

小美也是这些女性中的一员，她是在网上看到婷姐的文章，找到我。在给发来的私信中，详细的讲述了自己在不幸婚姻中，经历的种种痛苦。 小美现在是一名公务员，工作稳定，收入在当地也能够生活的很好。她跟丈夫是在考证学习的时候认识的，当时为了考进体制内，研究生毕业之后小美就报了一个培训班。

丈夫当时也是一名学员，两人经常一起讨论学习中的问题，渐渐地熟悉起来。不久就确定了恋爱关系，那一年小美顺利上岸，但是丈夫却在面试的时候被刷了下来。 但是丈夫并没有放弃，他选择了“曲线救国”的方式，先是考了一个事业编，工作比较轻松。既能有收入还能有时间复习，因为父母催得急，两人就领取了结婚证。

结婚之后的头两年，丈夫忙着复习考试，小美也怀孕生子。两人之间的交流也不多，基本上也没有什么矛盾。在结婚第三年的时候，有个特别好的机会，丈夫的工作发生了一次变动。 调往临市，工资也比现在翻一倍，丈夫连续考了几年也都没戏。 他不想错过这个机会，小美考虑两人相隔也不远，小美就同意了丈夫工作调动的事情。刚开始的时候，丈夫还会经常回家，后面就回来的越来越少。

距离并没有产生美，反而让两人之间的隔阂越来越深。小美一个人在家带孩子，处理家务，还要工作，常常累得连说话的力气都没有。而丈夫在新环境里如鱼得水，结识了新同事，拓展了新圈子，两人的共同话题越来越少。这种渐行渐远的过程是缓慢而隐蔽的，等到发现时，裂痕已经深可见骨。

有时候，甚至一个月都没回来一次，小美觉得丈夫肯定是有事。她在没打招呼的情况下，带着孩子去丈夫上班的地方看他。 却发现丈夫单位并没有安排加班，小美抱着孩子站在丈夫宿舍门口等了半天，才看到丈夫搂着一个女人回来。

那一刻，小美感觉整个世界都在崩塌。怀里的孩子还在天真地笑着，完全不知道母亲正在经历怎样的心碎。她想起两人在培训班时的点点滴滴，那些共同奋斗的日子，那些相互鼓励的夜晚，如今都变成了讽刺。背叛最残忍的地方，不仅是摧毁了现在，更是玷污了过去。

小美一见到这情形也就明白了，她转身抱着孩子就要走，被丈夫拦着。小三也乘机走了，丈夫跟小美解释自己只是同事关系，刚刚是因为天冷，就是同事间的正常关心··· 这些规划说的他自己都不信，见小美不吱声，一直要走。丈夫心一横承认了几出轨的事实，他说自己是鬼迷心窍了，就是一时没有控制住自己。他求小美给他一次机会，希望原谅他一次，给孩子一个完整的家。

抱着孩子的小美，一想到孩子还这么小就没有了爸爸，心一下子软了。她当即给丈夫提了两点要求： 1、想办法调回来； 2、断掉小三； 丈夫当时“头捣蒜”一般，答应的好好的。小美以为自己能够原谅，但是回去之后，她才发现自己只要给丈夫打个电话，他没有马上接。小美的心里就开始脑补出了丈夫和小三在一起的画面。

就连丈夫给自己买礼物，她都会觉得丈夫是不是又做了对不起她的事情，心里有愧才这样？她变得敏感、多疑，经常会无缘无故的流泪。整夜整夜的睡不着，还经常会发脾气··· 丈夫的态度也从开始的刻意献殷勤，变得不再讨好她。小美不知道自己该怎么办？为什么说好了想要原谅丈夫，给两人的婚姻一次机会，现在自己却这样痛苦不堪呢？

原谅两个字说起来容易，做起来却像在伤口上撒盐。每一次怀疑，每一次猜忌，都是在重新撕开那个刚刚结痂的伤口。小美陷入了自我折磨的循环：既无法真正原谅，又舍不得放手。这种内心的撕扯让她精疲力尽，也让丈夫渐行渐远。

其实，在遭受背叛之后，我们除了要知道自己有痛苦的情绪，更要知道：男人不会因为我们的痛苦、难过、自我折磨就会后悔他的背叛。 所以，我们要做的是既然选择不离婚，就要用正确的方法，朝着幸福迈进。

想要在遭受背叛后治愈自己，奔向幸福，你需要知道以下3件事：（可以收藏奥）

第一，一味付出不等于经营婚姻的良方

那些一直沉浸在背叛中的女人，经常挂在嘴边的事是： “我付出了这么多，我那么信任他，他怎么能背叛我呢？他怎么忍心这么做呢？” 原配的心里一定很委屈，觉得自己已经付出了自己的全部，为什么对方还是会伤害自己？她们认为这种背叛不应该出现！

但是付出就是有效的经营婚姻的方式吗？ 显然不是，婚姻中的经营不仅仅是一方对另一方的付出，更多的是双方两人感情上的流动，对各自需求的满足。

这并不是说男人什么都不用做，反而没错。只是想要表明：当我们遭受背叛时，去觉察出自己在婚姻中一味的付出，可能并不是经营婚姻最有效的方式。能够比只盯住男人的背叛，去指责、谩骂要更有意义。 因为一个男人出轨，就是他道德底线低，这样的人不会因为你的指责而后悔对你造成的伤害。

很多女性在婚姻中活成了一个"付出型人格"，把自我价值建立在为家庭付出上。但单向的付出往往换不来对等的回报，反而会让对方觉得理所当然。健康的婚姻应该像跳双人舞，有进有退，有给予有接受，而不是一个人不停地转圈，另一个人冷眼旁观。

第二，指责和谩骂，不会让对方反思自己的背叛

很多女人在遭受背叛之后，就会沉浸在对男人的咒骂中，认为去诉说自己的付出，男人就会后悔，回过头来心疼自己。 这其实跟女人一直以来的错误思维是有关系的，女人通常会认为：只要在婚姻中付出，对男人好，就会换来男人的爱和认可。只要自己一直付出，婚姻就不会遭受背叛。

这些根深蒂固的想法让女人无法接受自己“已经做到完美了”还要遭受背叛。她们的内心信念崩塌，对自我产生怀疑，她们不知道自己还能怎么做，丈夫才不会背叛自己？

所以，在这种巨大创伤的应激状态下，女人会本能的保护自己，会把所有的问题都指向男人： 认为自己只要是男人回归，男人认识到自己的错，改过自新，他们的婚姻就能够回到正轨上来。她们自己也就不用承受这种痛苦。

但是，事实是如果只把解决问题的“解药”放在对方身上，认为只有对方认错、悔改才能够缓解自己的痛苦，就越是把走出来的钥匙放在别人手上。 这就越是会导致离自己想要的幸福更远。

我们无法控制别人的行为，自然也就无法控制别人是否会认错、会改。而且，即便是对方真的悔改，我们就越是会痛恨他的背叛，就越是会指责他的不忠，然后自己也就越是会进入自我防御状态。 形成一个循环，永远无解。

指责就像在泥潭中挣扎，越用力陷得越深。当你把所有精力都用在指责对方时，实际上是在赋予对方控制你情绪的权力。你的喜怒哀乐都被对方的行为牵着走，这又何尝不是另一种形式的失去自我？

第三，把危机当做是一次成长、蜕变的机会

我们想要真正的走出来，就不要再去纠结：究竟是谁的错导致婚姻走到了今天。而是要把婚姻中，给自己带来痛苦、绝望的经历，看做是让自己探索、审视这段婚姻的机会，去思考问题为什么会发生？ 去解决问题，而不是苦苦的想要推翻事实，才能够让的痛苦不白白承受，也才能够让女人真正的觉醒！

我经常跟姐妹们说：要“感谢”婚姻中的危机，如果不是危机的出现，可能我们这辈子就这么浑浑噩噩的过下去了。好像婚姻也很完整，但是只有我们自己知道婚姻的美丽外壳下面究竟藏了多少只“虱子”？

以前我们不愿意正视婚姻中的问题，所以婚姻中的问题一点一点积攒起来，最终以我们不愿意接受的方式爆发出来。我们不主动去改变和成长，只能是通过事件逼着我们去成长和改变！

只把所有的错都推到出轨者身上，并不能够帮助我们解决婚姻中的问题，只会让我们把精力都浪费掉了。出轨的错是出轨者自己承担，但是婚姻中的问题，男人和女人通常都是“半斤八两”。

改变思维模式，学会正确经营婚姻的方式，才能够在痛苦中收获成长。

危机就像一面镜子，照出了婚姻中一直被忽视的问题。外遇只是症状，而不是病因。如果我们只治疗症状而不根治病因，即使这次危机过去了，下次还会以其他形式爆发出来。真正的治愈来自于直面问题的勇气和改变成长的决心。

小美在听了婷姐的分析之后，开始把注意力都关注丈夫出轨这件事上转移出来。 开始审视自己在婚姻中，是否也有需要调整的地方，她觉察到自己一直都过分的独立，让丈夫对家庭没有参与感。

但是实际在她的心目中，渴望丈夫能帮自己分担一些。她也意识到要表达出自己的需求，不再期待对方能够猜中自己的心思。小美把精力放在解决问题上之后，她也逐渐地发现自己的改变。

她能够在这段婚姻中获得成长，学会经营婚姻的正确方式，不再一味的傻傻付出。这些都是这次婚姻危机带给她的收获。当她能够情绪平稳的跟丈夫交流之后，丈夫的态度反而也超出了她的期待。

现在丈夫已经把工作调动回来了，丈夫在小美的引导之下，开始主动参与家庭付出。 现在两人的状态比之前还要更加亲密，小美知道未来还有很长的路要走，但是既然选择了继续，是为了更幸福。

小美的转变不是一蹴而就的。她经历了无数个失眠的夜晚，流过无数次眼泪，才慢慢学会把注意力从对方身上收回来，开始关注自己的内心需求。这个过程就像破茧成蝶，虽然痛苦，但每一次挣扎都让她变得更加强大。

是的，如果从未来回头来看现在，当下经历的背叛，其实不仅仅是一次伤痛，也是婚姻中的一份转机。 不是吗？

遭受背叛之后，能够获得成长，习得让自己幸福的能力，这就是最好的治愈！

人生没有白走的路，每一步都算数。那些打不倒你的，终将使你更强大。当你学会在伤痛中寻找意义，在危机中发现转机，你就真正掌握了幸福的密码。这密码不在别人手中，而在你自己心里。