湖北武汉市洪山区24小时免费心理援助热线
2022-12-04 08:20:49 发布：人生的意义网
为切实做好当前形势下的心理援助和情绪疏导等工作，引导广大群众以积极健康的心态战胜疫情，武汉市洪山区委政法委携手洪山区卫健局、武汉市武昌医院共同筑牢疫情防控的坚强堡垒，开通24小时免费心理援助热线。洪山区24小时免费心理援助热线：027-88113315，18007113194。
面对疫情，难免会滋生或多或少的担心、焦虑等情绪。当您需要帮助时，不要一个人“战斗”，您可以咨询亲友、心理专家。在此，洪山区还为大家准备了一份心理疏导小贴士：
一、疫情防控认知要科学。从官方渠道去了解信息，客观理性认识疫情。做好防疫配合，戴好口罩、勤洗手、开窗通风、不聚会等。不要相信、传播网传的小道消息。
二、居家生活安排要合理。合理安排居家生活，可以跟家人一起进行一些健身小游戏等休闲活动，或者规划接下来的学习和生活、和家人一起分享计划等。
三、负面情绪影响要正视。充分认识到情绪的重要性，负面情绪会给身体、心理带来负面影响，可能会出现心慌、头痛等躯体不适，严重的还会出现失眠等问题。因此，要正视自己出现的不良情绪，学习觉察和评估自己所处的情绪状态。
四、不良情绪状态要管理。学习管理情绪，可以尝试用以下方式转移自己的注意力：与家人交流表达自己的情绪；做适量的放松活动，如深呼吸、肌肉放松等释放情绪；保持心态平和，积极乐观的心态看待疫情，看待生活。
五、问题严重要求助。感觉到自己有比较严重的症状，对自己造成了明显的负面影响，要及时寻求帮助。可以与家人、朋友交流，寻求心理的支持；也可以向心理卫生专业人士寻求心理援助，拨打心理热线、进行心理咨询。
（来源：极目新闻）