江西赣州市青少年心理健康援助热线
2022-09-16 09:58:40 发布：人生的意义网
一、服务对象
全市青少年
二、服务方式
赣州市第三人民医院
值班辅导老师：
①刘宋冰清、刘思瑶
上午：8点到12点；下午：14:30到17:30
热线电话：0797-8155180
②黄冬华
晚上：19:00到22:00
服务热线：13766395920
市青少年活动中心
值班辅导老师：钟悦榕
服务热线：19170773794
服务时间：8:30-12:00 ，14:30-17:30
赣南师范大学
值班辅导老师：伍仲颖、钟华、陈延斌、李志红
服务热线（QQ）：772543761
服务时间：全天
三、心理健康小妙招
① 规律作息：规律作息稳定生活，吃好睡好，运动好；
② 转移注意力：转移注意力，进行一些个人喜欢的室内休闲娱乐活动；
③ 避免加重恐慌情绪：不要接收过多负面信息会加重恐慌情绪；
④ 学习接纳自己：学习接纳自己的情绪，包括焦虑、害怕、愤怒等；
⑤ 坚定信心：进行自我鼓励和肯定，坚定信心；
⑥ 建立联系：跟亲朋好友建立联系，寻求或提供支持和关心。