黑河市总工会与市心理工作者协会开通10条心理服务热线
战“疫”心理
黑河市总工会心理服务台
为了帮助广大职工朋友更好地缓解因疫情防控、居家隔离带来的负面情绪、亲子冲突及其他心理困惑，市总工会与市心理工作者协会合作，开通了十条心理服务热线，及时提供有效的心理咨询志愿服务。同时，我们会定期在线上发布战“疫”心理科普知识，缓解大家焦虑紧张的情绪，增强自我调试，以“心晴”抗疫情。今天，战“疫”心理健康专栏为大家准备了一份疫情防控心理疏导指南。
尊重科学，相信科学#1
面对任何的困难，最好的办法就是坦然面对，无需惊慌，那么我们应该如何做到有效防控呢？那就是要认真落实“少出门、戴口罩、讲卫生”等措施。在疫情防控的关键时刻，医护人员和志愿者们默默奉献、无所畏惧地在守护我们。
调整心态、坚定信心#2
疫情当前，健康的心态是自我保护的强大力量。积极的心理暗示可以帮助我们消除负面情绪，走出困境，让生活更加自信与阳光。在生活中我们难免会产生负面的情绪，可能会焦虑紧张或者觉得空洞无聊，及时觉察自己的心情，通过写日记、与他人倾诉等方式抒发，或者通过听音乐、做运动等方式缓解。
在疫情面前，信心就是一剂疫苗，信心就是一种抵抗力。致敬疫情逆行者，坚定必胜的信念，传递正能量。
积极行动、充实自我#3
1.抗击疫情需要我们共同努力，那我们每个人都能做点什么呢？尽量不去人多的地方。出门一定要正确佩戴口罩，勤洗手，注意卫生，身体出现状况要及时报告。自我防护要上心，为了自己的健康，也为了大家的安康。
2.锻炼不能停。良好的抵抗力和免疫力离不开强健的体魄，我们在学校和家里要加强运动，身体的锻炼不能停止，意志的锤炼不能放松。
3.玩出好心情、提高生活技能。在家里我们要开动大脑、苦中作乐，从学中玩，提升自己。或者我们也可以发掘自己的兴趣爱好，例如学做菜、洗衣服等，既提高了生活自理能力，又增添了生活情趣。推荐几种亲子互动小游戏，供大家参考。
（1）训练综合能力：成语接龙、你来比划我来猜
（2）训练逻辑思维：用扑克牌玩“24点游戏”
（3）训练反应力：逢7过关
（4）训练动手能力：一起看视频学习做手工
（5）训练表演能力：学习一个小魔术
心理服务热线
原标题：《黑河市总工会与市心理工作者协会开通10条心理服务热线，可联系↘》