这几年从业，我经手的出轨案例中可以看到：男人出轨被暴露，在开始算计的时候，真的可以颠覆你的认知，权衡利弊，冷漠残酷到令人发指；女性出轨被暴露后，却往往执迷不悟，深陷婚外情难以自拔。

每次看到女性们在婚姻被出轨情况下处于弱势，真的为她们揪心；当然也有一些男性被出轨后，处于卑微祈求讨好状态，也非常需要帮助。

所以我写了这篇文章，内容方法毫无保留，大家可以看了文章直接上手去做。全文集合好几个阶段的实用干货，让你看完能够应对被出轨后的各个阶段的问题。

很长，建议收藏点赞以便需要使用。不断更新……

目录：

（一）如何摊牌和应对老公出轨（男性出轨，通用）

（二）被出轨女性的创伤与疗愈 （男性出轨，通用）

（三）出轨后的重建（女性出轨案例，相似）

（四）出轨修复案例之三人谈判（女性出轨案例，通用）

发现丈夫出轨，妻子应该怎么办

不是所有的出轨男人都会把财产留给妻儿，净身出户。多的是抠门算计，把糟糠之妻扫地出门。

不要心存侥幸地讲什么，你们还有感情，只想谈感情，不想讲利益。

戴梦令婚恋准则：“比渣男还渣，比暖男更暖。”

明朝的圣人王阳明，已经用行动证明了，面对敌人就是要比小人更奸更狠，面对百姓就是要比君子更加仁慈博爱。他是历史上没有人敢惹的天才，是实实在在，魔鬼与天使的化身。

女人们，如果你们要活得潇洒，就不要妇人之仁。

试想，一个男人不管不顾你多年的付出，执意出轨。甚至他打死不认账，在事情暴露前偷偷转移共有财产，隐瞒财产数目，小算盘打得噼里啪啦。这种男人，你要跟他讲感情？他给你一把刺刀，你还他一个拥抱？这不是善良，不是重感情，这是傻。

做个不好惹的女人吧！打扮漂亮点，换个老公，都比流着泪，受着伤，守着渣男强！

不过，很多姐妹都是想要挽回的，重修于好不是不可以，而是需要技巧和足够的内在底气。我们首先就要把控好摊牌这一关。可以说，摊牌这关做的好，老公回家早。

（一）如何摊牌和应对老公出轨

19年底12月份，34岁的姐妹阿琳私信我，她看到我公众号的文章想让我帮忙出主意。

阿琳发现丈夫出轨是看到丈夫总是偷偷摸摸接电话，于是她想了想，打开了行车记录仪。她果然找到了有女人的调笑声，当然不是阿琳的声音，那是更加娇媚的声音。里面的话语，是平时严肃正经的阿琳，从来没有用过的语气和词句。

继续点开其他时间，丈夫没回家时段的录音，里面已经不只是暧昧了，完全是不堪入耳，阿琳听得起了鸡皮疙瘩，她气得浑身发抖。阿琳咽不下这口气，她从生完孩子后，为了家庭开支，继续上班，做背奶妈妈。她一心扑在家庭里，上班、背奶、带孩子、做家务，连轴转。

转眼几年过去，现在孩子小学一年级了，可是丈夫却出轨了。阿琳挫败感很强烈，无力感充斥着她，她不知道自己努力这么多年是为了什么，她不知道自己的婚姻有什么意义可言。

她想到摊牌，她想要丈夫认错。

我劝她不要轻易摊牌，首先，在没有做好充分准备的情况下，摊牌对阿琳有百害而无一利。阿琳执着于想要挽回丈夫，又想要让丈夫认错。于是我给她提了如下建议：

一、明确摊牌目的：让丈夫承认婚外情，让他内疚，从而为自己获取最大利益。

注意，目的不是挽回，是为自己获取最大利益。不轻易摊牌，以免坏事。

二、摊牌原则：不委曲求全、不轻易原谅、避免对方打死不认账。

避免轻易原谅，进入三人行。

比如反面的例子一：

前几天有位姐妹小胡来找我，就是已经摊牌之后一个月了。当时小胡丈夫打死不承认，拿准了小胡没有证据，只说是普通朋友，照片里只是好玩，搭着另外一个女人的肩膀。姐妹认定男人出轨，男人却始终没有承认，而且也不愿意跟外面的那个女人断联。

这就是证据不足，造成了男人逃脱的侥幸心理，而且反而得寸进尺，没有跟女人断联，继续三人行。试想，如果男人跟外面的女人没有任何特殊关系，同时也没有工作合作关系，那么在婚姻危机的时刻，怎么会不愿意跟外面的一个女人断联？

婚姻重要？还是跟一个女人联系重要？男人面对没有证据的婚外情，有恃无恐，可见一斑。

三、收集证据：

1.避免不认账：避免对方不实锤不认账耍赖息事宁人，证据是让对方承认出轨的利器，也是争取自己利益的利器。一定要录音。一定要录音。以免对方出尔反尔。对法律是意义不大，但是对确认出轨，对争取利益有帮助。不要放弃任何一点有利于的证据！

另外，可以收集一些小三的基本信息、通讯信息：如电话号码等。但是不能关注小三。

2.证据对离掉婚有利：在离婚诉讼中，这些证据对于补偿或者财产划分确实没有什么特别大的意义，但是，证据一定要有。这些证据充足，在最后失去希望，想要离掉婚时，在诉讼中是有利的。

四、心态准备：把注意力放自己身上，不要在意男人是否又去睡别人了。

为什么？我对阿琳说：“你有没有想过，你结婚这么多年，有没有在意过自己？”

她很难过，她说：“我一心为家里，没有在意过自己，从不化妆，很少打扮。我的心思，全在工作和家庭上。”

于是，我给她留了一道思考题：“作为一个女人，你个人的未来五年计划是什么？十年计划又是什么？五十年后，你回望这一生，希望是什么样的心境？”

在心理咨询里，来访者回去之后的思考，也是心理咨询的一部分。我们要讲的绝不是大道理，

而是真正引导来访者，辅助她打开一扇新的大门。

五、财务状况收集：最大程度保护我方利益。

1.准备一份《承诺书》（法律效力不高，但是对有道德感的男人来说，签订了会比没签订有心理约束）

2.起草一份《婚后财产协议》（商量好财产分配后，由律师编纂，目的是有法律效力地争取财产）

3.备用的一份《离婚协议》（由律师编纂）

六、摊牌签订协议和承诺书的时机：愧疚期、损失厌恶期、把握住对方在意的点时、财务状态有利于我方时。

要点：千万不可意气用事。

比如反面的例子二：

我以前的同事婷婷，就是发现老公出轨之后，老公跪地认错，愿意把财产全部给婷婷以求原谅。婷婷心软了，原谅了老公，也没有要求签协议。可是她心里一直有根刺，很没有安全感。结果没过多久，丈夫又被婷婷发现了还没来得及删除的暧昧聊天记录，丈夫又出轨了。这下婷婷崩溃了，情绪激动，然后开启了撒泼模式。

刚开始丈夫还哄一哄，后来慢慢就厌倦了，她的公婆在家里看着她闹，也觉得要被逼疯了。天天家里鸡犬不宁。公婆开始嫌弃她吵闹。一个好好的家，被闹得天翻地覆不可收场。

婷婷也很难过，一天都过不下去了，又一次撒泼的时候，喊出了离婚，结果丈夫答应了。离婚时，婷婷被告知，要孩子就不能要财产。更何况房子和车子都是丈夫婚前买的，共有财产几乎忽略不计。做妈妈的女人，怎么会不选择要孩子，那么自己后半生就悲催了。明明是被出轨方，结果净身出户，然而，现实中很多这样的例子。

这就是没有把握好签订婚后财产协议的时机，把一手好牌打得稀烂，落得个净身出户。

七、摊牌要点：兵不厌诈

1.没有人会主动坦诚自己出轨的实际情况，就算主动坦诚，也会往轻里说。

回到阿琳这边，一个月后，我已经辅助她调节好了心态，变身魅力少妇，

同时做好了充足的证据准备、还整理好了家庭财产清单。

我们选择了一个周六的晚上摊牌，那天孩子送去了公婆家。

那天晚上，阿琳问丈夫，是不是有什么事情瞒着自己。

丈夫迟疑了一秒钟，然后说：“没有啊，我能有什么事情瞒着你。”

阿琳说：“我都知道了，你自己说出来，可能面子上好过些。”

阿琳的丈夫果然是那种打死不承认的类型，完全装傻。

2.打死不承认的，那么，咱们用“诈”的方式来对付。

阿琳笑了，对丈夫说：“我既然跟你提这个，那我肯定掌握了充分的证据才会开口。说吧，你把她肚子都搞大了，人家都跟我见面，把事情前前后后讲得很清楚了，让我让位，你装傻还不承认？”（这时候阿琳沉得住气，毕竟我们事先在电话里对着演练了好多遍。）

阿琳的丈夫开始惊恐，他开始回忆，一下子说漏了嘴：“昨天还见面的，没听说这事啊。”

阿琳继续说：“你看，你都承认了。说吧，从什么时候开始的？虽然她都告诉我了，但是我要看看你俩谁骗我。”

然后拿出事先存好的小三的电话号码给他看，丈夫炸了。

丈夫一下子觉得没法隐瞒了，承认了有过一次。

（以此类推，姐妹们可以做出类似的合乎情况的其他诈法）

3. 丈夫虽然承认，但是倒打了一耙，指责妻子冷漠。

丈夫只承认有一次喝多了迷迷糊糊做了错事，并不交代更多。而且还反咬一口，说阿琳对他太冷漠，导致他出轨，都是阿琳的错。

我们早就准备好了，阿琳不慌不忙地说：

“出轨就是出轨，你既然伤害了我，也伤害了这个家，还要把过错甩给我。我不怨恨你，毕竟我爱你，我会成全你。你既然跟她保持关系，想必你更愿意跟她在一起。离婚吧，只要看着你幸福就好，我会好好带着孩子，我也想通了。”

丈夫很惊讶，他没想到阿琳敢离开自己。

阿琳继续煽情，反正嘴甜不要钱：“我爱你，我更愿意你获得幸福。知道你出轨的这段时间里，我都在好好地经营家庭，给我们俩的感情留下一份美好回忆。我想我已经尽力了。”

丈夫听到这里，有点动容了。阿琳知道，丈夫非常宝贝她们的儿子，儿子是他的心头肉。

阿琳继续楚楚可怜地说：“你既然觉得我冷漠，那么就好好对跟人家吧，毕竟人家跟了你，甚至背负着道德谴责。那我就成全你们，我会好好照顾我们的儿子，那是我们爱的结晶。”

阿琳顿了顿，接着说：“而她，你不给人家名分，人家拖着年纪也大了，人家是等不了的。都是女人，我懂女人。来吧，我愿意离开你，成全你们。我以后不会再婚了，远远地看着你幸福，远远地爱着你就够了。”

丈夫情绪涌动，一下子抱住阿琳，然后哽咽着发誓绝不离婚。

阿琳开始沉默，然后伤心地哭泣。柔弱、无助、楚楚可怜，但是绝不指责丈夫。阿琳这是在激起丈夫的保护欲，让丈夫愧疚到底。

4.如何利用丈夫的愧疚赢得补偿和写下承诺。

这种时候，丈夫开始祈求妻子原谅，他说他真的是昏了头，是外面的女人勾引他，他没把持住。阿琳在丈夫愧疚到顶点的时候，趁着丈夫情绪激动。于是阿琳顺水推舟。

阿琳说：“如果你真心想反悔，那我要求也很少，我们签个承诺书吧，主要内容是和小三断联，和这段时间更多地照顾家庭，这些你做得到吧？”丈夫赶紧说：“做得到，马上签。”

阿琳又说：“我不想以后我们再出什么岔子，如果你想要我们要在一起，就好好地在一起。如果又出这种事情，我和儿子都会对你失望的，我想你也想当个好爸爸吧。”阿琳深知，儿子是丈夫的软肋。

丈夫连忙说：“我当然想好好在一起。”

阿琳说：“那我们约定一下吧，这次出轨一次，你得补偿我东西，让你肉痛，当做对你的惩罚。而且，如果下次出轨，我就带儿子离开吧。”

丈夫想了想，问阿琳无论想要什么，只要在他能力范围内，他都答应。

第二天晚上，（所以不是摊牌当时直接拿出来，不然就太假了，跟想要离婚成全不符。）阿琳拿出《承诺书》，跟老公签了，约定了与小三的断联，定期汇报断联情况，近期手机允许随便查，允许查岗，减少出差，下班尽量直接回家，不加班等等。

同时，还签订了《婚后财产协议》，丈夫婚前小的公寓归属阿琳。当然，这对于丈夫在婚前拥有1房1公寓的经济情况来说，阿琳的要求并不贪心，但也满足阿琳的补偿需求。所以丈夫没有过多纠结地签了。如果阿琳狮子大开口，结局就不一定了。

这时候，会有姐妹问，如果他不答应跟小三断联，也不签婚后财产协议，只求原谅不签字，怎么办？如果合理的补偿和行动都不愿意，敷衍和糊弄就想过去，这样的男人还有价值走下去吗？

小结：

没有女人离不开的男人，离开谁地球照常转动。只有任凭对方伤害自己的女人，才会被愚蠢的善良践踏。面对渣男，心要硬，嘴要软，手段要简练。

请记住，戴梦令婚恋准则：“比渣男还渣，比暖男更暖。”做个不好惹的女人！

做完这一部分之后，我们再来看看挥之不去，鱼梗在喉的那种痛苦和创伤疗愈方法：

（二）被出轨女性的创伤与疗愈

我接到的被出轨案例，大部分是30-40岁这个跨度的经济独立知识女性。
她们有的挺美的，有的气质不错，也有的看上去就是黄脸婆。

有的强势，有的软弱，但是她们有一个共同的特点，就是：不自信，安全感崩塌。

突然得知丈夫的背叛，导致她们有的崩溃、有的歇斯底里、有的冷静、有的难过得想吐。
我很清楚，如果这种时间段，没有人给予她们陪伴和疏导，她们很有可能因此把这种痛苦集聚在心中，淤积成心理创伤。

以下的案例属于比较严重的情况，通常是因为没有在最初的最佳时机开始疗愈，错过了最佳时机，甚至拖延了一年之久，才发现自己的异常，但已经成为了心理创伤。

心理创伤在心理咨询界公认是非常难治愈的一种情况，业界也很少有轻松治愈心理创伤的专家。心理创伤，越早预防越早发现越早疗愈，疗愈效果就越好。

以下是我做的一个心理创伤疗愈成功案例，集合了不同流派以及取向的咨询手法，独辟蹊径，但，可操作性强，并真的有效。

如果是刚出现痛苦不已的情况的姐妹，也是可以用同样的方法来疗愈自己的。

诚意满满的案例记录，经当事人同意公开，让更多的姐妹由此获得专业的帮助。

创伤形成
37岁的女性小梅，一年多前发现丈夫出轨女同事，他们在路上手挽手逛街，不巧直接被路过办事的小梅撞见。

小梅当时拽着丈夫，瞬间血往上涌，气急败坏，浑身发抖。被丈夫搀回家后，丈夫态度非常诚恳，认错道歉，最后主动签婚后财产协议，把个人财产都给了妻子。在小梅的追问下，丈夫还交代了许多出轨的具体亲密细节。

可是，正是丈夫的细节交代，给小梅埋下了无尽的痛苦。(划重点，细节真的很伤人，会留下难以磨灭的痕迹，让感情修复变难，让心理创伤更重。）

丈夫回归，跟小三断了联系，可是小梅却一直没有缓过劲来。她一直想不通，对她百依百顺的丈夫，为什么就鬼迷心窍找了小三。

因为小三和丈夫是同事，小梅一直疑神疑鬼，后来还加了小三的微信骂小三，让小三赶紧辞职换工作，否则就搞臭小三的名声。

小梅的内心逐渐集聚着不良情绪，无处宣泄，于是她每过一两周，就会毫无征兆地陷入心魔中。这种时候会持续2-3天，情绪非常低落，什么事情都做不好，满脑子都是闪回，全是丈夫与小三亲密细节的画面。做梦的时候，也总会重复梦见各种不同场景下，丈夫和小三亲密的画面，这些让小梅痛不欲生。

也正是因为这个情况，小梅无法好好工作，被迫辞职在家。然而，独处的时间增加，小梅的这种心魔出现的次数开始增多，到现在已经一年了。

这就是没有及时进行专业的心理疏导，导致小梅没有把痛苦情绪处理好，导致有闪回和重复梦境的现象。这也是心理创伤的典型症状。

弗洛伊德在1920年出版的新书《超越快乐原则》中支出，人之所以会重复做同样的梦，是因为他想掌控某些给他带来压力的情境。他说，这类梦境是一种“强迫性重复”：大脑会一遍又一遍地回放某段特定记忆，试图改写其中包含的创伤经历。

创伤原理
所以，为什么会形成心理创伤呢？我从生物学上来浅谈一下。

大家可能注意到过一种场景，在自然界中，比如人类捉到一只昆虫，这只昆虫会立马一动不动，就像突然僵掉了一样。然后人把手松开，昆虫缓了一会，发现危险散去的时候，会抖一抖身体，重新开始活动自如，找机会迅速逃脱。

我们人类也是一样，遭遇重大变故的时候，也会突然僵住，身体和心理都僵住了。这是一种本能的保护机制。常见的表象是：觉得很悲伤，但是哭不出来；感觉到心很痛，但是浑身无力，无法动弹；目光呆滞，半天回不过神来；甚至有的人会笑出来。

然后，当这样的情形缓一缓之后，反应过来，人们有的会哭出来，而且哭到难以控制，心痛得能感觉到心被撕碎。而人类与其他动物的不同在于，人类往往很难自主从这种痛苦僵住的情形中完全复苏，于是这种痛苦久久不散，集聚在心中形成各种各样的心理创伤，持续很久，甚至发展成更加恶劣的心理疾病。

只有得到专业合理的心理疏导，人们才有可能得到疗愈。但是在心理学界公认的，心理创伤的疗愈难度非常高。多的是一辈子都无法得到疗愈，沉浸在创伤后遗症中的人们。

疗愈方案：
小梅的情况比较严重，闪回的画面，梦境中重复的细节，都是心理创伤的症状。
于是，除了平时的陪伴疏导之外，我还给她做了一系列针对性心理疗愈方案。

分成几部分：
1. 行动起来提升自信
2. 每日情绪记录
3. 运动辅助
4. 参与互助，给予他人帮助
5. 视频心理疗愈

详细的执行是这样的：

1. 行动起来提升自信

小梅的情况挺棘手的，她没什么爱好也没有什么兴趣所在。她每天关心的就是孩子、丈夫、家务、家庭琐碎这些。我想尽了办法帮她开发她的兴趣点。
人只有在自己感兴趣上，辅以行动，才能获得正反馈，同时不会因为太闲而想太多。
没错，就是太闲了，想太多。

后来给小梅增加的是读书，她大学时候喜欢哲学方面的书籍，所以现在开始约定她每天看一篇中世纪哲学的文章，然后写下结合自己思考的读后感。
这样迫使她开始思考，而不是空想。
刚开始她写得非常痛苦，干巴巴的，因为思维没有被打开，长期不思考，会生锈。这样过了10来天，她开始能够结合自己的经历和视野，进行思考和跟我讨论了。

2. 每日情绪记录
每天会要求她用客观的角度，记录下来情绪剧烈波动的次数，以及闪现的画面内容。
这样有助于她客观地观察自己，审视自己的情绪。同时也让我能够直观地了解她的状态变化。
这对于她的疗愈都是直观有效的。

这样便于我通过她的情绪变化波动的掌握，对她进行专业的咨询及时给予针对性的疗愈咨询。这种疗愈方式非常地精准，因为精准，所以有效。

3. 运动辅助
小梅不太爱运动，生完孩子之后，只有陪孩子的时候跑两步，平时都不怎么运动，所以身体也发福了。后来经过引导，让她一周练习三次阴瑜伽，这样能够舒缓筋骨、利于睡眠，也让她的心态逐渐平和。
人的身体和心理是相互作用的，所以运动能够辅助心理疗愈。心理疗愈也可以缓解相应的部分生理不适。

4. 参与互助，给予他人帮助
我组建的5人为一组的帮扶团队，在这个组里，大家相互安抚，相互打气。有时候会给她们一定的任务，让她们相互协作完成。这也是在国际上通用的团体互助疗愈方式。
很快，小组成员在帮助组员的时候，是会有效减缓自己的痛苦，还能获得助人的愉悦感和成就感。

5. 视频心理疗愈
我会根据小梅的情况给予一对一的视频心理疗愈，这种疗愈方式，是通过引导小梅，在重复当时丈夫和小三亲密细节的特定场景里，想象自己勇敢地制服丈夫，甚至在想象中，把小三打了一顿。然后她觉得神轻气爽，她大胆地迈开腿，跑回家。
这种想象的过程中，她不再是发现丈夫出轨软弱气愤到浑身发软，而是勇敢地教训了他们，出了恶气。在这个过程中，小梅在她打架、神清气爽、跑回家的动作中，获得了关键的疗愈。

疗愈效果
后来，小梅的状态逐渐变好，闪回的出现次数越来越少，她给我发信息的语气很明显地活泼快乐了许多。
她对柏拉图的理论尤为喜爱，经常会跟我讨论柏拉图的“真善美”。柏拉图的美的理论，是把这世界中的美分为了不同的层级。这正好让她把原来关注于丈夫曾经的出轨的注意力，转移到了这个世界更多的美的探索上。毕竟，这个世界，美好有趣的东西太多了。

大约半年后，小梅之前每月发作的心魔基本消失，随后的疗愈，继续巩固即可。
她说：“真的没想到，丈夫的出轨让我受到了那么长时间的折磨，更没想到的是，疗愈之后，我这么快获得了新生！”

小结：
被出轨并不可怕，可怕的是，没有从痛苦中及时走出来，这可能会让心理上越来越严重，甚至影响到生活和工作。
重视自己，用行动打造自己，被出轨是一时之痛，那么试着体验这种痛，让这种一辈子难得的痛苦，流动起来，也是一种经历。

（三）出轨后的重建（虽然是女性出轨案例，但是解决方法有相似之处）

女性出轨也挺多。然而，女性出轨是业内公认的最难挽回修复的情况。

毕竟，男人出轨总是担心影响家庭，被万人唾骂；而女性出轨，通常都是如飞蛾扑火一般爱的奋不顾身，身心都出轨。

很多人认为出轨复合是，一方认错，一方原谅，就是复合。但实际上，亲密关系的重建需要重建信任，还需要修复“被伤害”感。

如果出轨是婚姻的裂缝，那么修复后的婚姻，是在裂缝处开出美丽的花来。往往真正挺过了出轨这一关的婚姻，真正重建了亲密关系，那么将迎来更加稳固的幸福。

小蕊的难题：

妻子小蕊来找我的时候，她非常痛苦，她出轨回归后，却难以忘记情人，来找我帮忙。小蕊说她觉得跟情人曾经的感情困扰着自己，现在自己是用理性在克制着自己的行为。

小蕊在单亲家庭长大，跟父亲感情特别亲。所以她对年长的男性有好感。

小蕊遇到情人的时候，是在公司的业务局上，情人是她所在公司的合作企业高层。她一眼就被对方的睿智和成熟所吸引。由于工作关系，他们接触比较多。

情人喜欢跟小蕊谈心，而小蕊总是善解人意，情人非常满意于此。而小蕊崇拜对方的运筹帷幄，成熟大气。一切都顺理成章，他们各有家室，却悄悄在一起了。

在一起不久后，小蕊曾为了情人闹过离婚，想要和情人在一起，可是她的丈夫一直极力挽回。父母也劝小蕊回头，闺蜜们也劝小蕊回头。小蕊离婚的心坚如磐石，直到后来，情人的妻子找到了小蕊，跟小蕊说了一番话，小蕊才狠心斩断了情丝。

情人的妻子对小蕊说了什么话呢？

情人的妻子说：“小妹妹，我看你真的挺可怜的。虽然你们感情不错，但是可能你并不了解我老公。他在我这里，说了很多你的坏话，他还跟我说你很蠢很好骗，一分钱不花，傻傻跟着他。他还跟我说了你的秘密。你确定还要和这样两面派的男人在一起吗？你要就送你，反正我是不想要他了，我已经跟他提出离婚了。”

随后，情人的妻子把小蕊的秘密真的说了出来，小蕊惊呆了。她只跟情人提过，这个只有他俩知道，她还提醒过情人千万要保密。小蕊崩溃了。

回归家庭的小蕊，开始努力地修复婚姻。可是，现实却是一地鸡毛，小蕊不知道该怎样重新获得幸福。她和丈夫总是会争吵，她俩有各种各样的矛盾。而情人真的离婚了，却常常给她发信息，搅乱小蕊的情绪。

案例分析：

小蕊目前的诉求：一方面，丈夫和小蕊总是争吵，冲突不断，迫切需要修复夫妻感情；另一方面，想要挣脱情人的骚扰，实现真正分离；再一方面，小蕊心很累，需要安抚和陪伴。

于是我一步一步针对性地解决这些诉求。

首先，从原生家庭入手。

在心理咨询时间里，倾听小蕊的述说，给小蕊做原生家庭分析，帮她找出她童年种下的痛楚和她一直以来困惑的地方，给她分析她的潜意识，从而让她更多地了解自己，打开她自己的治愈按钮。

其次，认错。

出轨方正式认错和看到被出轨方受到的伤害。

我好好地跟小蕊聊了她对之前出轨事件的看法。小蕊并不清楚自己给丈夫造成了多大的伤害。

于是我给小蕊看了我的文章《为什么我劝你不要出轨》，让小蕊明白，丈夫因此受到的伤害有多大。丈夫的安全感崩塌之后，需要她来主动进行修复和弥补。

小蕊承认了自己的错误，然后我让她正式地真诚地跟丈夫道歉，告诉丈夫，她保证和情人断绝联系，保证自己不会再出轨，并且拥抱丈夫。

当天晚上，小蕊照做了，那晚，丈夫第一次在妻子面前，痛哭流涕。丈夫这一哭，把所有积压的委屈和痛苦，统统释放了出来，他抱着妻子说了很多很多，这些都可以缓解丈夫的痛苦。

再次，夫妻矛盾修复。

出轨方的主动修复和自我暴露。

我详细分析了小蕊和丈夫最近一次争吵的内容。丈夫想要查看小蕊的手机，于是偷偷地记下小蕊的手机密码，然后找机会偷看小蕊的手机。这个行为却被小蕊发现了。小蕊特别生气。

其实，小蕊生气的原因并不是自己手机里有秘密，而是生气丈夫偷偷摸摸地看。她希望丈夫能够光明正大地要求。

而丈夫偷偷看手机，是不想让妻子觉得自己不信任她，给妻子面子，但同时，自己的安全感还没有重建，所以非常担心妻子又被情人勾了去。

我是这样操作的，我问小蕊，是否愿意把手机的密码告诉丈夫，把看手机的权利给丈夫，只是要求要明着看，不能偷偷看。小蕊犹豫了下，有些困惑。

我说：“傻丫头，如果你清清白白给了他足够的安全感，他还想查你手机，是他不对。但是他完全没有从你这里得到安全感，还不查你手机，只能说明他不爱你！他是爱你，才想知道你的情况，告诉他密码，先给他一点点儿安全感吧！毕竟，做错了就要弥补嘛。”

而当小蕊把密码告诉丈夫的时候，丈夫他惊诧之余，像个孩子一般笑了。他感觉到妻子的心门向自己打开了。后来，丈夫反而再也没有看过小蕊的手机。

然后，情人戒断。

有些事情，从不同角度想，事情就是另一个样子。

小蕊时不时还是会想起情人的好。于是我从前到后和小蕊分析了一番情人这个人。最后的结论是，这个男人是个狂妄自私两面三刀的渣男。

然而情人跟小蕊之间的感情和激情，依然让小蕊难以忘怀。小蕊哭丧着说：“是的，我也觉得他太坏了。可是，他怎么可以这样伤害我的感情，我不甘心。”

我笑着说：“其实换个角度，你就是免费玩了几个月的鸭子。难道不是吗?”

“哈哈哈，这样硬核的吗？”小蕊顿时笑了。

我继续说：“你想想，当你年纪大了，或者身体不好了，在你身边照顾你的人会是谁？”

小蕊笑着说：“当然是我丈夫。”

“是啊，这么好的丈夫你不要。你要去和渣男过一生吗？想过你的孩子吗？看看你渣男的原配，你要是和渣男在一起了，她的今天就是你的明天！”

从那之后，随着逐步地说服小蕊，拉黑情人的手机号、小蕊手机换号，以及给予心理安抚，小蕊逐渐从情人的阴影中走了出来。

再然后，夫妻亲密关系重建。

被打破的亲密关系，想要在裂缝中重建，就得第二次爱上。

我询问了小蕊和丈夫的喜好和兴趣点，其中小蕊喜欢下厨，丈夫很喜欢小蕊做的美食。同时，小蕊丈夫的手工特别厉害，他能用铁丝制作各种小玩意，比如小板凳、小汽车、小昆虫什么的，特别精致。

于是，我让小蕊说服丈夫，小蕊每周给丈夫做三次美食，而作为回报，丈夫给小蕊每周做一个小玩意，当做礼物给小蕊。

丈夫非常喜欢这个提议，那是他的天赋所在。三八节那天，小蕊给丈夫做了红烧排骨，丈夫吃了个精光；而丈夫送给小蕊用铁丝做的玫瑰花，那花朵惟妙惟肖，小蕊开心地拍了照发朋友圈，被一堆朋友羡慕呢。丈夫做的小玩意，太可爱了，小蕊很是喜欢。

在这个过程中，丈夫获得了满满的成就感，而小蕊也开始重新欣赏丈夫。她总是趴在桌子边，眼里冒着星星看着丈夫做手工。小蕊从前一直觉得丈夫木讷无趣，现在开始发现，原来丈夫忽然变得有趣。

最后，也是最重要的。

整个过程中，情绪的把控和目标的明确。

小蕊的情绪非常反复，尤其是初期，我需要时时地摆正她。每当她被情绪左右，失去方向甚至沮丧难过的时候，及时地给她引导向正确的方向。

有时候，她就像是安抚一只暴躁无助的小兽，我需要接纳她，给她爱，给她理解和宽慰。让她变得越来越内心自洽，而不再被情绪牵着鼻子走。

大概两个多月后，夫妻俩的感情重新上了一个台阶。经历了这些动荡的婚姻，在通关之后，大多数能够比出轨前更加稳固。

小结：

重建的关系，因为有了裂痕，所以无论如何也回复不到原来的状态。但正因为有了离恨，也就有了光可以照进来的地方。

珍惜身边人，正视问题，方能获得幸福。

（四）出轨修复案例之三人谈判（女性出轨案例，但解决方法男女通用有可以参考的地方）

没有结婚的人们，总是会在提到“出轨”这件事时，义愤填膺地讲，有洁癖，另一半出轨一定离婚。

可是现实并非如此，有调查显示，因为出轨选择离婚的家庭占比并不高。

那么，遭遇出轨的家庭，都会有哪些结局来解决这个炸弹级的婚姻危机呢？

第一种，是带着被背叛的伤痛离婚。这时候，心理咨询师的作用，就是帮助他们疗愈这些伤痛。

第二种，是带着伤痛，继续心有芥蒂地继续在一起。

没有被处理的伤痛，往往像鱼梗在喉，从表面上看风平浪静，实际上会越来越严重，让两颗心很难靠近，甚至越来越远，貌合神离。

那个经典的比喻，就是两个人种树，挖坑的时候发现了一具骷髅，然后两个人谁也没说话，又埋了回去。心照不宣地没有提起那具骷髅，可是脑海里一直浮现着骷髅的影子。

这种时候，心理咨询师的作用，是帮助夫妻或者其中一位，进行正式的道歉以及行动表达，重建信任感。让夫妻俩从这件事的痛苦中走出来，修复感情。也就是达成第三种结果。

第三种，两个人修复了关系中的问题，并把出轨的痛苦转化为情感升级的动力，将这件事变成一个台阶，让感情更进一步。

这是最好的状态，亲密关系遭遇重创，但并不一定就要就此结束掉多年积累起来的关系。

我曾接到过一个特殊的出轨修复案例。

特殊在，其中的夫妻双方和第三者都是多年的朋友，根据他们的具体情况，所以我大胆尝试引导了一次三人会谈，让丈夫组织他们三个人坐下来一起谈判。

结果这次谈判中出了奇效，谈判之后，妻子坚定了对丈夫的肯定。妻子从原本的坚决闹离婚，到谈判后的坚持配合复合。

案例分析：

这个案例还要从一年前说起，来找我的是一位男性读者，就叫他老周吧。老周是个外企的中层，工作能力很厉害，30出头就带领团队。也正因为这样，他经常加班，忽略了家中的妻子。

老周结婚4年，和妻子从大学一直恋爱到结婚。两个人知根知底，以前感情一直不错。

可是就在来找我之前的一个星期，老周发现妻子出轨了，怎么发现的呢。也挺狗血，老周出差提前回家，进门捉奸在床，那个第三者，老周也认识，是他们大学同学兼好友老王。

捉奸在床之后，老周本来要打老王，是妻子死死拉住老周，老王趁机溜了出去逃之夭夭。不然少不了一顿鼻青脸肿。

老王曾经和老周同时追求过妻子，最后老周获胜之后，还请了老王一顿火锅作为来自胜利者的安抚。

这事发生之后，老周的整个世界都崩塌了，他原本捧在手心的老婆，居然在自己眼皮子低下偷人。老周痛苦不已，沉默了几天。妻子也不想主动沟通，直到老周憋不住了，问妻子他俩从什么时候开始的。

妻子说：“我和他已经在一起半年了，你经常工作忙，不在家，连家里的灯泡坏了你都不帮忙修一下。你早出晚归，甚至还要加班睡公司，有时候我一个星期都难得跟你说上一句话。

他对我体贴入微、嘘寒问暖，我需要的陪伴和关怀，他都能给我。而你呢？你到底是不是我老公，我之前重感冒了，跟你说了你也没关心下我。只知道工作工作工作。你心里有过我吗？你心里有这个家吗？”

老周觉得妻子的一串连珠带炮让他难以接受，他发现自己思维开始变慢，心脏像被撕裂一样的痛，他强忍住，说：“我知道我工作忙，忽视了你，可是我是真心爱你，真心为这个家努力啊。你出轨还这么理直气壮，你是要气死我吗？！”

妻子继续说：“反正你也知道了，我也不藏着掖着，我确实对不起你，伤害了你。我们离婚吧，我跟他走！我是跟你过不下去了！你跟你的工作去过吧，我早就不爱你了！”

老周彻底懵了，他这几天还一直想着是不是该原谅妻子，他也不是没想过离婚，但真的没有想到妻子会这么坚定。

老周不同意离婚，妻子坚持要跟第三者走。他俩的谈话无疾而终。

老周是这个时候找到我的，他一来就明确表示想要复合，他丢不下这么多年的感情。他一来就问我：“梦令老师，请问怎么才能够挽回出轨要离婚的妻子？”

后来我从老周的描述中得知，老王也是已婚，还有一个3岁的孩子。而老周一直认为老王是个PUA，引诱了妻子，用了一些诱惑手段或者精神控制，才让妻子如此坚决要离婚。当然了，大多数男士遭遇妻子出轨，都会这么想。这叫内心自洽，他们更宁愿自己的妻子是被蒙骗，而不是主动出轨。

老周不愿意妻子跟一个PUA男人在一起步入深渊，他强烈地想要拯救妻子。字里行间，老周并没有提及自己的伤痛情绪，他所有心思都扑在拯救妻子让妻子迷途知返这件事上，他列出了很多有利的细节和推导。

老周诚恳的态度深深地打动了我，他描述所有的情节和细节，却没有透露出一丝一毫的愤懑或者埋怨。妻子把他伤害得那么深，他都用理智忍下去了。这是我见到的男性求助者中少数几位之一，能够如此控制情绪、理性且深情。

我决定帮他，并且想到用个特别的方法，让三个人一起谈判一次。只有这样，三个人才能在最短的时间里，真正明白自己要的是什么，才知道对方的真正态度，明白对方是不是自己的终身伴侣。

谈判的要点，从几个角度来准备，包括三个人分别对离婚的态度推断、离婚的时间、离婚财产协议以及离婚后再婚的事务安排等等，还有引导整个谈判向着让妻子主动回归的细节步骤。我都帮老周分析写出来，让他在谈判中有备无患。

很快，老周把妻子和老王都约出来一起吃饭，在一家高级餐厅的包间里，一次特殊但又非常重要的谈判开始了。

当谈到离婚的时候，老王显然有一些犹豫，他想着老婆孩子，还有离婚的话可能自己会净身出户一无所有。老王怕了，他更多考虑着自己的小算盘。

而老周，非常坚定诚恳地不离婚，就算妻子真的打定主意要走，他也要看着老王把离婚提上日程，把迎娶妻子的计划写在纸笔上签字，把妻子再嫁之后的生活都规划好，一点也不能让妻子受委屈。当一切安排得周全圆满，老周才肯真的放手。

妻子惊呆了，老王的犹豫和躲闪，还有老周的坚定维护。妻子真的没有想到，老周如此坚持地维护妻子，甚至可以接受离婚，只要妻子能够幸福。妻子忽然间发现，老王只是个偷吃的男孩，而老周才是个顶天立地有责任感的男人。

妻子当场拍板，表示不离婚，要和老王断绝关系，和老周重修于好。老王面色非常难看。最后，妻子说了这么一句话：“我曾经做错了的事情，不会让它一错再错。老周，我错了，我现在只想要跟你回家。”就这样，一场谈判以夫妻双双把家还为结局，丢下了一脸懵逼又如释重负的老王。

再后来，我引导老周进行了如下的修复计划：

1. 心理疗愈化解伤痛

老周在我这里进行了一段时间的心理疗愈，把他心中的一些伤痛化解掉。在这个过程中，让老周把原本积压住的负面情绪宣泄出来，而由于老周对婚姻的积极捍卫行为，以及对妻子的保护行为，让他更少地受到被出轨的伤害。这相当于人类面对危机的抗争动作，抗争并胜利能够有效缓解伤痛，避免创伤形成。

2. 复盘出轨诱因，重建安全感

同时我引导老周，让他和妻子复盘这一段插曲，找到彼此真正的需求，重建安全感。妻子想要的是陪伴和关怀，丈夫需要的是理解和忠诚。于是安排了妻子对老周的正式道歉，让妻子真正意识到自己对丈夫的伤害，以及表达改正的决心。

而老周这边，他把工作任务分了一部分给下属，出差也减少了，尽可能准时回家。他说：“梦令老师，现在我明白了，家庭才是最重要的，工作可以合理利用管理进行分配。把更多精力放在家庭里，才是我该做的。”

3. 二人世界的安排，二次爱上对方：

我建议这对原本不怎么做饭的夫妻，在周末或者闲暇时间一起做饭。妻子意外发现丈夫的厨艺不错。在这种共同完成一件小任务的过程中，夫妻的感情慢慢升温。后来妻子对老周说，她是再一次爱上了丈夫，发现了丈夫作为男人魅力稳重的一面，还有温暖的一面。

再后来，老周和妻子的感情，修复之后，比这段出轨的插曲之前还要甜蜜美好。他俩还在去年年底到成都来找我吃火锅，全程给我撒狗粮。我看着他俩，全程姨母笑。

亲密关系，其实本就应该如此，无数次地发现对方的另一面，无数次修正，无数次再次爱上对方，才是真正的保鲜之计。

小结：

真爱不易，且行且珍惜。