台州市私家侦探取证、台州小三调查、分离小三劝退公司：男人出轨心路历程

我在《外遇风暴急救对策》这一课中

又提到了一段外遇者的外遇轨迹

从一开始外遇到最后回归

有一个大致上的流程，

但其实这是一个完整路线图的简化版

在外遇专家的临床经验研究中

有一个更完整的外遇回归路线图

将外遇的阶段分为九个阶段

第一阶段，酝酿期

第二阶段，发生期

第三阶段，怀疑期

第四阶段，爆发期

第五阶段，挣扎期

第六阶段，回归期

第七阶段，形式婚姻期

第八阶段，修复期

第九阶段，外遇终结期

第一阶段，酝酿期
顾名思义，这是外遇的最早的诱发初期，通常都是不清楚的，男女相处界限所造成的。这个阶段往往始于一些看似微不足道的互动，比如同事间过度的玩笑、频繁的私下倾诉，或是与异性朋友模糊的边界感。婚姻内部的长期冷漠、缺乏沟通或持续的冲突，为外遇的滋生提供了温床。外遇者内心可能充满孤独与失落，将婚姻外的关注误解为理解与温暖。此时，外遇者并未明确意识到自己正滑向危险的边缘，更像是被一股暗流推着走。第三者的形象在对比中被逐渐美化，婚姻中的问题却被无限放大，这使得外遇的诱惑力与日俱增。原配的地位在不知不觉中受到动摇，关系的天平开始倾斜。

第二阶段，发生期
第三者正式的出轨外遇开始进行，不管是精神外遇或是行动外遇，这个阶段都是外遇开始进行的阶段。外遇者迈出了实质性的一步，可能是一次逾越界限的深夜长谈，也可能是一次精心安排的单独会面。内心的道德枷锁与对新鲜感的渴望激烈交锋，最终欲望占据了上风。外遇开始后，其实有许多征兆可以观察到，例如手机开始上锁，作息突然不正常，经常加班，晚回家或是假日也加班出差的次数突然增加。这些行为变化是外遇者为掩饰秘密而构建的防护墙。个人的穿着打扮也突然间开始注重，对原配开始无缘无故的找碴挑剔，这往往是内心愧疚感的一种扭曲投射，或者是为了合理化自身行为而寻找的借口。还有很多配偶的行为上的异常都是让原配开始进入怀疑或是开始恐慌的因素，比如对家庭事务突然变得心不在焉，对亲密接触表现出抗拒或敷衍。

第三阶段，怀疑期
这个阶段虽然外遇已经开始，但通常是还没有曝光前的阶段，除非原配是一个警觉性很高的人，或者直觉异常敏锐，能够捕捉到那些细微的不和谐信号。外遇者一方面沉醉于婚外关系带来的刺激与满足，另一方面又承受着巨大的心理压力与恐惧。或是外遇者的行为非常明显，不然外遇者一开始都会先暗地进行，因为毕竟现在社会对于外遇的行为仍然实在一个不道德的层面去看待外遇，他们深知此事一旦败露，将面临道德谴责、家庭破裂乃至社会声誉受损的风险。而且外遇者本身也对外遇，还处在怀疑犹豫的阶段，这个阶段的外遇者的心理本身是非常矛盾与不安的，内心怼原配的愧疚感也是最深的阶段。他们可能会通过突然对原配示好、赠送礼物等方式来试图减轻自己的罪责感，但这种反常的热情往往更易引起怀疑。

第四阶段，爆发期
顾名思义，爆发期就是外遇正式曝光的时候，有可能外遇者主动暴露了外遇行为，也许是因内心煎熬而寻求解脱，或是误判形势企图逼迫原配接受现实。也可能是原配自己有意或无意间发现，比如看到了手机里的暧昧信息、发现了消费记录异常，或是接到了第三者的挑衅电话。真相的冲击如同海啸，瞬间摧毁了婚姻看似平静的表面。如果这时候原配选择公开配偶的外遇，这时候，外遇者可能会有三种选择状况产生：1羞愤的断绝外遇，寻求原配的原谅，这通常是出于对家庭责任、社会形象或瞬间悔悟的考量；2顺水推舟，提出离婚的建议，决心投身于新关系；3外遇者明目张胆地进行三人行的三角关系，试图维持一种极不稳定的平衡。这个阶段的夫妻，是双方冲突最明显，最严重的时期，争吵、指责、泪水、冷战交织，家庭氛围降至冰点。对待婚姻问题时，我们通常会问：你到底要的是对错？还是要的是婚姻？这个问题直指核心，是选择陷入情绪化的指责争斗，还是着眼于关系的存续与未来。另外，这个阶段也是外遇者最容易逼离婚的时期，或者原配最容易冲动离婚阶段，愤怒与绝望可能驱使双方做出不理智的决定。只要任何一方。理智断线陷入情绪化，就会使双方的关系更加的恶化，所以在爆发期是最需要冷静面对，尽管这极其困难。却也是最容易失控冲动的，所以相对的这个时期，也是最多人会开始向外求助的阶段，例如寻求亲朋好友，专家辅导等等，试图在混乱中找到一丝方向和支撑。这个阶段也是心理学上所谓的“创伤后应激障碍阶段”，原配会经历震惊、否认、愤怒、抑郁等强烈情绪反应。我们这边警戒的是：冷冻，先不要去犯错，就像止血一样“先不去犯错”“做对的事”“证明自己可以稳定”“重建信任”“心定”。这意味着要暂停激烈的对抗，避免在情绪驱使下说出或做出无法挽回的事情，为可能的修复保留空间。

第五阶段，挣扎期
在这个阶段，夫妻双方都会有各自的挣扎，也有很多人在挣扎期就终结了婚姻，因为持续的消耗让人看不到希望。被出轨的一方会不断思量，我的婚姻还有救吗？自己是否还想要这段婚姻？也会思量是否还要挽回自己的配偶？这些疑问日夜盘旋，消耗着心神。因为他们经历了爆发期的摧残与折磨，会让许多人开始回归理性思考，这个对象是否值得挽回？然而，情感的牵绊、对未来的恐惧、对孩子的不舍、对沉没成本的不甘，种种因素使得决策异常艰难。出轨的一方，这个时候跟第三者也慢慢过热恋期，进入了平淡期或是磨合期，双方的缺点在关系中的责任，义务开始浮现，浪漫的光环褪去，现实问题接踵而至。那时候的外遇者，一会要和第三者在一起，一会又要回归家庭，内心充满了摇摆与不确定性。这时候的原配，一会要离婚，一会要挽回，情绪如同坐过山车般起伏不定。所以这时候的两个人都像神经病一样，没办法去真正的做出一个决定，都深陷在情感与理智的拉锯战中。因为这个时候心里面无论是朝向哪一个方向，都是50%的快乐或痛苦，离婚了可以维护自己的尊严，但离婚后的坏处就是要面对孤独的未来以及生活，与经济上的问题，例如自己年纪不小，还带着孩子，这个在婚姻市场上比较弱势的，我还能找到能相伴一生的人吗？这种对未知的恐惧常常成为挽回或维持婚姻的隐形动力。所以这个时期原配通常都是充满着焦虑或者忧伤，这时候你必须要了解挣扎期中最重要的两件事：1意志力的较量，决定对她好“做我应该做的”，即无论对方态度如何，先专注于自身行为的建设性，保持稳定和善意；2敢不敢冒险？比如“想离婚是吧？我虽然不想离婚，但我为什么要跟你谈离婚呢？是因为我有一些顾虑，如果能够打消我的顾虑，我就可以跟你谈离婚”，这是一种以退为进的策略，旨在打破僵局，试探对方真实意图，同时掌握一定主动权。课程中我们会分享更具体，详细的步骤，帮助大家在这个复杂时期找到着力点。

第六阶段，回归期
在经历了原配的努力或是外遇者与第三者的矛盾挣扎后，出轨方已经表明跟小三结束关系，回归家庭，这是一个重要的转折点。但是回归婚姻后，就意味着我们的婚姻就能走到幸福的康庄大道吗？不一定，应该有60%甚至80%的夫妻会被婚外情的阴影所笼罩，信任的基石已被撼动，重建需要漫长的时间和巨大的努力。虽然身体回归了，但是心灵却没有办法靠近。猜疑、敏感、旧事重提可能成为家常便饭。而且在回归期，也不是代表配偶已经真的跟第三者断绝了，结束一段情感联结并非易事，尤其如果涉及深厚感情或复杂纠葛。除非外遇者的决心很强，或是第三者很明理。不然，很多外遇的案例中，很可能会有一段与第三者藕断丝连的过程，偷偷的联系、暗中的比较，都可能发生。需要有一段时间，外遇者对外遇彻底断的一干二净，这个过程需要外遇者展现出极大的诚意、透明度和耐心。夫妻可以一起配合，通过设定明确的界限、增加共同活动、改善沟通方式等，来巩固回归的成果。

第七阶段，形式婚姻
这个阶段的外遇者回归家庭，但是双方因为被外遇的阴影所笼罩，情感上存在巨大的隔阂。因此，开始过上熟悉的陌生人，这样的生活，同居一室却鲜有深入交流，更像是在履行一种家庭责任或社会角色。有时甚至会刻意拉开距离，免得互相伤害，维持一个婚姻的外表，在外人看来或许一切如常，但内里的空洞只有自己知道。在所有人面前都表演他们是一对好夫妻，但是他们自己心里很明白，彼此互相猜忌，被出轨方会陷入“一朝被蛇咬十年怕草绳”的阴影。始终对于另一半的行为会放大，晚归、电话不接、神情恍惚都可能引发内心的警报。期待外遇者的行为能更透明，也能更多的弥补他的错误，这个阶段也会有一段内心的痛苦挣扎，原配在渴望亲近与害怕再次受伤之间徘徊。在任何危机事件上，都有一个三角关系，就a解决者，b加害者，c受害者。一定要尽量给予回归配偶的一个舒适感，请注意“类囚犯”不要太快地去追究外遇的责任，不要让他马上承担起解决者角色，过度的监控、指责和道德审判只会让他感到窒息和想要逃离。因为他可能自己也还在犹豫挣扎疗伤，请不要以为外遇者没有伤哦，结束婚外情也可能带来失落、愧疚和适应困难。所以，任何一个小的细节或者言语，都会成为压倒这婚姻中最后的一根稻草，需要极大的耐心和智慧来经营。千万不要带着“他应该要补偿我”这种赎罪的心来看待外遇者，因为，这只能把他们推得更远，不利于真正的情感连接和关系修复。

第八阶段，修复期
来到这个阶段，恭喜你，代表你们已经度过了最艰难的时期，关系出现了实质性的好转。代表外遇者真的已经回归家庭，你观察他也真的没有再跟第三者联络的迹象，行为上表现出持续的可信度。很多人以为外遇的结束是第三者退出，消失或者外遇者回家了就结束了，但其实真正的外遇结束，除了上面两个条件外，是两个人如何消化情感的创伤与重建信任感，这是一个更深层次的心理过程。重建性生活，重建家庭关系以及如何走出被害者的阴影，这需要双方共同努力，学习新的沟通模式，处理未解决的冲突，培养共同的兴趣和目标。这个不是原配用任何责任义务或是法律的手段，甚至苦肉计以死相逼，强迫外遇者回到自己身边所能够做到的，真正的修复源于内心的接纳与自愿的投入。同时，你要告诉自己，透明化外遇中的性关系，不会为你们的关系带来任何好处，所以尽量别碰这个话题“床上生活”，反复追问细节只会带来二次伤害和比较，不利于亲密感的重建。焦点应放在当下如何改善彼此的亲密关系，创造新的、积极的体验。

第九阶段，外遇终结期
走到这个阶段，就是恭喜你外遇真的结束了，这不仅指事件的结束，更是心理阴影的消散。外遇者不仅已经回家，第三者也真的从你们的生活中消失，不再构成威胁或干扰。而且你们又可以跟过去一样的亲密，也可以相互信任，心里觉得安心稳定，甚至可能因为共同经历了风雨而更加懂得珍惜和沟通。这是我两性课程的最终目标，过程虽然艰辛漫长，但是绝对是值得的，它考验了你们的韧性，也可能让关系焕发新生。挽回是需要靠每天一点一滴在观念行为上的累积，为你们的关系带来良性循环的启动，比如学会表达 appreciation、有效处理分歧、共同规划未来。既然过去有许多婚姻辅导专家都有挽回外遇，延续婚姻的案例，那么就代表一定会有方法能够帮助到你们重建婚姻，重建信任，甚至根据一些案例显示。外遇回归后，夫妻的感情甚至是可以比以前更加恩爱，前提是双方都从中获得了成长，学会了更健康的相处之道。过去，最多人问我一个问题，我的婚姻到底还有没有救？我都会回答，只要你们还没有离婚，甚至已经离婚，但是对方还没有跟别人结婚，这时候如果你还想要婚姻，一定还有机会，关键在于双方是否还有意愿和基础去改变。唯一的问题是你有没有决心？以及你最多想要多久的时间来重建你的婚姻，这才是最重要的问题，因为这需要清晰的目标、切实的行动和足够的耐心。