作者:微信离婚百科

发现他/她变心了，原配反击，发泄，保护自己，这没什么不对，但是方式要正确。像质问，哭诉，最后无奈接受假装没事儿，逃避现实等这些行为要不得，都是在拿钝刀子，一刀一刀扎自己的心。

01质问
出轨事实摆在眼前，你的内心充满痛苦跟不甘心，无法释怀，这很正常，因为你还在乎这个家，这份感情，这个人。但再怎么质问出轨者也无意义了，十万个"为什么"抛过去，无非就是帮出轨者一起欺负你自己，是帮出轨者找借口，更是在拿出轨者的错误扎自己心。说白了这些追问的潜台词是："求你给我个理由，证明你出轨是我的错！"

心理学称反复追问为"反刍性思维"——像把腐烂的伤口反复撕开舔舐，消耗的不是出轨者，是你最后的心力。如果出轨者回答的是假话，本来你是受害者，你一旦听了，最后真信了自己变成出轨者眼里的"罪人"了，那对自己又是二次伤害（pua，欺骗，自己会陷入无尽内耗中）。如果是真话，你敢听吗？（确实没感情了，家也不想要了，就想要个新鲜的年轻的，图欢愉等）亦或者出轨者不回答。（加剧你的不甘心跟痛苦）不论是哪种情况，对你来说都是极度痛苦的折磨。

而且哪怕听了一些出轨者的甩锅借口（假话），欺骗自己过下去，感情也不可能回到过去了，你内心的刺已经扎在那里了。所以停止做一些无意义的事情，如果想要挽回婚姻，就以爱之名去跟出轨者挑明，去施压，去给出轨者算明白出轨这笔账，帮出轨者回归家庭（证据也要收集，两手准备，以防万一）。如果想离婚，就去收集证据，去查账查流水，利益尽可能最大化的去谈判。

02诉苦
跟朋友亲人哭诉另一半出轨？不是不可以，有好处，可以释放自己的情绪。但是有两点，一哭诉次数不能多，说过一两次就行了，再多，后面人家都要避着你了。二哭诉对象很重要，不理解自己，觉得出轨就是小事，忍忍就过了的千万要远离。

记住哭诉只能缓解你的情绪，但是不能解决你的问题。刚开始需要对人哭诉，听些意见，但是后面可以自己把问题写下来，这样更容易分析解决问题（毕竟自己家的情况自己最了解）。不同心境不同时间，看问题，得到的答案是不一样的，更能让你自己走出这个困境。

03忙
用工作，用家务，用各种七七八八的事情，让自己忙碌起来，不去想出轨这个事情。这是一种逃避的行为，问题还是在那里，没有解决。长此以往，要么忙成猝死鬼，要么憋出癌疙瘩，总之身体比你先崩溃。

要知道时间不疗伤，真愈合就得清创，得直面问题。所以第一步，接受另一半出轨的事实，认栽，是站起来的第一步。别再用"忙"麻痹自己，疼就喊出来，扛不住就找人帮你，想清楚自己要啥，破镜重圆还是离开。

如果是破镜重圆，那重点是让出轨者回归，以及信任重建，婚姻修复上，这是一个漫长的疗愈过程，需要夫妻双方共同努力。如果是不想过/过不下去了？那就别光顾着内耗自己。冷静点，想想怎么保护自己——钱怎么分？孩子怎么办（如果有）？怎么收集对自己有利的证据？

无论选哪条路，当前最重要的得先把自己顾好了——你才是最重要的！