遭遇背叛之后一直走不出来，主要是踩了三个坑，而且是99%的原配都会踩的坑，

就是这些坑，让我们像老牛反刍一样不断被挤压，被折磨，被撕扯，

最后被搞得人不像人，鬼不像鬼。

接下来我就详细阐述一下，是哪些坑困住了我们，又要如何才能爬出这些坑，开始崭新的生活。

一、第一个坑：她比我好

得知背叛的霎那，可谓五味陈杂，所有负面的，痛苦的情绪像暴风雨一样席卷而来，原配就像风雨中那颗孤零零的小树一样飘摇，而在这些复杂的情绪中，最扎心的莫过于那抹酸：她比我好。

必须要承认，人类都是喜欢比较的，这是天性；女人都是善嫉的，这也是天性，于是乎，男人抛弃了原配，选择了第三者，给原配的第一记重击便是： 我的魅力不如她，我的长相身材不如她，我的内涵不如她，我的....不如她....

就在信任感崩塌的一刹那，这个念头像一根刺，不，是像一把利剑一样直插心脏，所有自我价值感都被摧毁。

他把所有的温柔，爱意，呵护，都给了另一个人，那我又算什么呢？

“她比我好”这个念头，会带来一系列的连锁反应，直接让原配垂直入坑，躺平坑底。

想要从这个坑底爬出来，以下这点非常重要：人类都有“背叛基因”。

全人类的骨子里，DNA里，都刻下了“想拥有多个伴侣”的基因，我在前面的文章中，从生物进化学，社会心理学，精神分析三个方面都有论述，有兴趣的可以去翻一翻，差别只在于，男性的这种倾向，比女性更甚，这同样是雄性生物，和雌性生物的差异导致的。

也就是说，不止你的伴侣，全世界每一个女人的伴侣，都有“背叛的几率和风险”，差别只在于，伴侣在面对诱惑的时候，有没有管住自己。

很多女性在遭遇背叛后，会陷入疯狂比较的漩涡，不停地翻看第三者的社交账号，放大对方的每一个优点，同时无限放大自己的缺点。这种比较就像一面哈哈镜，把事实扭曲得面目全非。其实你看到的只是表象，你永远不知道他们关系背后的真相，更不知道这段关系中隐藏着多少不为人知的秘密。

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我有大部分的学员，自身都很优秀，男人出轨的对象往往都不如自己，甚至有一个学员，外企高管，当年的校花，她的丈夫，竟然和一个城乡结合部的女人走到了一起，这种事情你能想得通吗？

前段时间魔力红的主唱骚当，老婆是维密最火的超模，他却跟一个三线网红搞在了一起，你能想得通吗？

你如果用"对比"来想这个事情，脑袋抠破都是想不通的，你只有相信科学，明白了伴侣的背叛，和你自己没有半毛钱关系，他就是这样啊，不仅骨子里这样，自制力也就这样，这明明是伴侣的问题，你才能释怀。

不是你不够好，这明明就是他不够好。

至于背叛者给你洗脑"要不是你....我怎么可能找别人"都是甩锅罢了，

第二个坑：我还能相信谁？

曾经有人给我吐槽：那些动不动就不再相信爱了，觉得自己不会爱的人太矫情了，哪里有那么严重？
我曾经很认真地反驳过这个理论，真的就有这么严重。

全世界几十亿人口，你最相信的人，便是你的伴侣了吧？

正是因为相信，他对你的呵护，认可，付出，爱意，才成为了你"存在与价值"的证据，当某一天你发现，这一切都是假的，这么亲近的人，这么重要的人都无法相信，你还能相信谁呢？
这个时刻，连自己都无法相信了。

这个坑的可怕之处在于，随着你对伴侣，对自己信任感的消失，你的安全感也随之崩塌，甚至觉得整个世界都是不值得信赖的。

我有一个学员，遭遇了背叛之后，开始嗜睡，对任何事情都提不起精神，晚上不敢关灯睡觉，稍微有点响动就觉得有贼进了屋子，曾经一个聪慧大方，活力四射，正能量满满的姑娘，变得草木皆兵。

正是因为很深刻地相信过一个人，全心全意地把对方当作自己的整个世界，把全部的自己托付给了对方，所以一旦对方撤了力，你的根基也就不复存在，就像一栋大楼，地基都抽走了，大楼能不倒塌吗？

想要从这个坑里爬出来，唯一的办法就是：他不是你的唯一。

道理很简单，一个男人，是永远不可能把女人，把爱情当作自己的唯一的，只有女人才会这么干，当你把自己的整个生命都给了他的时候，他注定没有办法回报你。

唱着《为爱痴狂》的永远都是女人，你见过哪个男人把"想要问问你敢不敢，像我这样为爱痴狂"挂在嘴边？ 望夫石永远都是女人，自古口口相传的男人典范则是《铡美案》。

这个时候，做为女性，需要学会的是：分散。

把你获得爱、获得关注、获得肯定、获得认同、感受价值的渠道，分散。

有一句老话：男人有了钱就变坏，为什么？

因为在现代社会，某种程度上，金钱=权力，当他拥有了权力，他就会做更多的选择，

女人也是一样，当你有了选择的权力，少了他一个，也没有什么大不了。

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有没有发现，很多社会精英，无论男人还是女人，他们看上去都很"薄情"，他们的薄情，和世俗理解的不同，他们不仅仅只有在感情里，才能感受到自己的价值，而是在其他领域，比如工作，比如爱好，比如社交，统统都能感受到价值感。

而一旦你把生活的方方面面，都打造成了自己获得价值的来源，你的安全感，是全面，且稳固的，不至于一条腿断了，就不能走路了，至少你还有其他几条腿吧？

同样也是在这个时候，你就能不把爱情看得那么重要，一旦你不把它当回事，你才会生出"没事，这个跑了，还有下一个"。

第三个坑：我是受害者

导致"受害者心理"的是两个念头的叠加：

我为你付出了那么多，你就这么伤害我？
你太自私了，完全不考虑我的感受，只考虑你自己。
想要从这个坑里爬出来，我们需要明白的是，背叛行为的背后逻辑。

从事情感心理咨询多年，我会发现一个现象：很多背叛者，对原配是相当好的，背叛，也不是不爱原配了，这个时候，原配就会问：那他为什么要出去乱搞？

我们来一层一层地拨开他们的心理动机：

第一层，佛洛依德提出了人类自我意识的三个层面："本我"，"自我"，"超我"，

在诱惑出现的时候，出轨者的内心，是有两个小人在天人交战的。

"本我"想随心，也就是前面讲到的基因，本能，想去浪想去嗨想去爽歪歪，可是道德感，责任感，自制力，也就是"超我"，则一直提醒他，要考虑后果，要考虑影响，要考虑伴侣的感受。

在"本我"和"超我"打架的时候，和事佬，就是"自我"，当"自我"和"本我"为伍，就是不负责，背叛者，甚至海王；当"自我"选择了"超我"，就是一个专一忠诚的伴侣。

发现了吗？ 实际上，人，没有绝对的善恶，也没有绝对的坏，更没有绝对的"加害者"。

第二层，是什么导致了"自我"的左右摇摆？甚至最后做出了倾斜性的选择？

是人性，"趋利避害"的人性。

在社会心理学中，亲密关系，婚姻关系，同样是一种人与人之间的社会关系，只要涉及到人际关系，必然要谈及利益得失，人情世故。

大白话：我在你这里得到了什么好处？我在这段关系里，能得到哪种程度的满足？

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一个每天在家吃得好，又吃得饱的人，感受不到"匮乏"，就不会冒着风险去找小三的，前面已经聊到了，还有"超我"在制约他，只有心中有强烈的匮乏感，且一直解决不了的时候，对方才会铤而走险。

他难道不知道背叛是错的吗？ 这可是整个社会都会唾弃的行为，严重的，自己的家人都有可能联合原配抵制他；

他难道不清楚一旦被发现，会引发多大的地震，掀起多大的风浪，不仅伤到原配，大家都会两败俱伤吗？

在全民道德的情况下，他难道不会受到良心的谴责吗？

只要不是个智障，稍微一权衡，都知道答案。

那他为什么还要背叛呢？

因为太饿了。

你看那些饿了很久的灾民，到最后吃泥土，嗜同类，还不是因为"无法被满足"的饥恶感吗？

而人性的暗面，和需求匮乏带来的饥饿感，有过之而无不及。

所以，综上所述，才会出现我前面提到的现象：伴侣背叛了，心里却依旧有原配。"背叛"是一把没有手柄的剑，他确实伤害了你，他确实是那个挥剑的人，但是他握着剑的手，也在血流不止。

所以，面对背叛，指责，谩骂，甚至大打出手，都没有错，伤痛的情绪理应被宣泄，只是，一直，长期，处在"受害者"情绪里，你就只能躺平在这个坑里。

想要彻底从这个坑里爬出来，唯有搞清楚这些背后的逻辑，然后跳出这个圈套，从"经营关系"的角度，去解决问题。

所以如果你沉沦在受害者的深渊里面的时候，你是无法开始新的生活的，只有你真正的跳出受害者的圈套的时候，你才有可能去解决问题

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最后，我想说，无论是男是女，在生命中总是时而感受到柔软，怜悯，包容，和爱意，在另一些瞬间，又会感受到孤独，苦闷，躁动，情欲，这两种完全对立的感受，都是人性，它已经存在我们每一个人的骨血里，接纳它，方能尊重它，尊重它，才能解决关系，婚姻中的问题。

当我们在恋爱的最初，总能感受到，看到人性的正面特质，却往往忽略了，当它到达峰之后，会随即跌落谷底，谷底的时候，我们感受到不被理解，不被包容，甚至是伤害，而背叛的出现，往往暗示着，我们的问题已经积累到爆发的阶段，不得不去解决。

在关系中，我要的到底是什么？

在关系中，他要的到底又是什么？

我们是否有解决问题的能力？我们是否有经营关系的能力？

亲密关系，和婚姻，到底又是什么？

做为原配，永远都不要拿对方的错误惩罚自己，你不必为他的行为负责，但是，你要对自己的感受负责。

是尊重这些感受，释怀这些感受，重新活过？

还是隐藏这些感受，继续在坑底躺平？

你要自己选择。