一、拆散分离小三

　　1、反思自己，是不是有什么做的`不好的地方，然后以平和的心态去面对男人，这个时候男人有愧疚，

　　2、让老公和小三失去对双方的信任，这样才能让老公和小三彻底断了联系，实现真正的分离，

　　二、无法接受老公出轨怎么办

　　1、最好的办法就是先分开居住一段时间。让你的心平静下来，然后再好好思考做打算。

　　2、学会放下过去，不要再去想着那个差点要了你命的臭男人了。因为他真的一点都不值得，只有当你学会放下过去，才会发现生活也是很美好的

　　【情感延伸】

　　男人背叛后回归，妻子总是控制不住怀疑他，不甘心离，也过不好该怎么办?其实原配只要学会这两招，不仅能摆脱焦虑，还能修复感情裂痕。

　　在经手的婚姻咨询案例中，我发现很多遭受过背叛的夫妻都很难重建信任。有位来访者，很痛苦地说出了心里话：“我真的放不下他，但是也没有办法再信任了。”

　　以前都是“放养式”，现在丈夫十分钟不回复微信就焦虑，总害怕他又找别人去了，感情上的猜忌，让两个人关系一直紧张，再也找不回当初贴心的感觉。

　　很多女人就陷入了痛苦，难以自拔，其实是因为你内心的伤口还没处理好，怨恨的情绪一直肆虐，难以向积极的一面发展。

　　愤怒、崩溃，负面情绪交织，形成了消极的想法。当你想要原谅对方，重新开始时，消极的念头又出现，“凭什么要原谅他?要是他再次背叛我怎么办?”给你泼了一盆冷水一样。

　　在感情中，谁遇到这样的遭遇都很难做到接受，你可以尝试这样做，有利于修复感情：

　　1. 安抚自己，平息负面情绪。

　　想恢复信任，你首先要安抚自己受伤的内心，让负面情绪慢慢平息。可以问问自己：“我究竟要他怎么做，才能原谅他并且重新开始呢?”不要害怕说出的想法过分。

　　不管要求他打电话去骂小三跟她断绝关系，还是从此位置共享，去哪里都要让你知道。

　　总之，找到那个“只要他做得到，我就能放下”的点，去跟伴侣讨论。只要对方答应，或者提出一个可接受的折中办法，那你的感受会好很多，也看到了感情继续走下去的希望。

　　2. 主动要求，提升信任度。

　　曾经的信任几乎降为零，想要继续，必然需要找到突破口。主动要求就是你最好的招数，比如：要求对方出门要拍照证明，

　　或者一定要接视频电话、无论多忙多晚，都一定要回家、有时间就要陪伴你和孩子、手机密码公开，随时接受你的检查等等。

　　让他不断往你们的信任账户存款，让他不做疯狂消耗的事情，你对婚姻的信心也会逐渐提升。

　　每一段婚姻都必然会经历矛盾和冲突，懂得经营，想要继续走下去的夫妻，也一定会主动寻求方法，让婚姻回到以前的甜蜜幸福的状态。

　　为帮助女性朋友们更好地解决婚姻危机，你可以到我的课程，我会教你如何打响婚姻突击战，守好女主人阵地，让你赢得漂亮!

（以下为新增内容，风格与原文一致）

　　在婚姻修复的过程中，很多妻子会陷入一个误区：既想牢牢掌控丈夫的一举一动，又希望感情能自然回到从前。但过度控制反而会让对方窒息，加速感情的恶化。

　　聪明的做法是：在设立底线的前提下，给对方适当的空间。比如，你可以要求他报备行程，但不必每分钟查岗；可以查看手机，但不要当着他的面翻找蛛丝马迹。这种“松紧结合”的方式，既能满足你的安全感需求，又不会让他觉得被压迫。

　　另外，修复期要警惕“翻旧账”的冲动。当他主动示好时，如果你总用“早干嘛去了”“现在装给谁看”之类的话刺他，只会让他越来越退缩。试着用“你最近按时回家，我觉得很安心”等正向反馈代替指责，他会更愿意持续付出。

　　最重要的是：重建你的生活重心。很多妻子在遭遇背叛后，整个人都围着丈夫转，结果越关注越痛苦。试着重新投入工作、健身或社交，当你容光焕发时，反而会让他产生危机感。记住，最好的报复不是监控，而是让他意识到失去你将是多大的损失。

　　如果过程中情绪反复，不妨给自己设定一个“发泄时间”——每天允许自己痛骂他10分钟，时间一到就强制转移注意力。坚持21天后，你会发现自己对这件事的情绪依赖大大降低。

　　婚姻危机就像一场重感冒，硬扛可能拖成顽疾，乱吃药又会伤身。唯有对症下药+给身体自愈时间，才能真正恢复健康。

（以上为新增内容，以下为原文后续部分）

　　【情感延伸】

　　男人背叛后回归，妻子总是控制不住怀疑他，不甘心离，也过不好该怎么办?其实原配只要学会这两招，不仅能摆脱焦虑，还能修复感情裂痕。

　　在经手的婚姻咨询案例中，我发现很多遭受过背叛的夫妻都很难重建信任。有位来访者，很痛苦地说出了心里话：“我真的放不下他，但是也没有办法再信任了。”

　　以前都是“放养式”，现在丈夫十分钟不回复微信就焦虑，总害怕他又找别人去了，感情上的猜忌，让两个人关系一直紧张，再也找不回当初贴心的感觉。

　　很多女人就陷入了痛苦，难以自拔，其实是因为你内心的伤口还没处理好，怨恨的情绪一直肆虐，难以向积极的一面发展。

　　愤怒、崩溃，负面情绪交织，形成了消极的想法。当你想要原谅对方，重新开始时，消极的念头又出现，“凭什么要原谅他?要是他再次背叛我怎么办?”给你泼了一盆冷水一样。

　　在感情中，谁遇到这样的遭遇都很难做到接受，你可以尝试这样做，有利于修复感情：

　　1. 安抚自己，平息负面情绪。

　　想恢复信任，你首先要安抚自己受伤的内心，让负面情绪慢慢平息。可以问问自己：“我究竟要他怎么做，才能原谅他并且重新开始呢?”不要害怕说出的想法过分。

　　不管要求他打电话去骂小三跟她断绝关系，还是从此位置共享，去哪里都要让你知道。

　　总之，找到那个“只要他做得到，我就能放下”的点，去跟伴侣讨论。只要对方答应，或者提出一个可接受的折中办法，那你的感受会好很多，也看到了感情继续走下去的希望。

　　2. 主动要求，提升信任度。

　　曾经的信任几乎降为零，想要继续，必然需要找到突破口。主动要求就是你最好的招数，比如：要求对方出门要拍照证明，

　　或者一定要接视频电话、无论多忙多晚，都一定要回家、有时间就要陪伴你和孩子、手机密码公开，随时接受你的检查等等。

　　让他不断往你们的信任账户存款，让他不做疯狂消耗的事情，你对婚姻的信心也会逐渐提升。

　　每一段婚姻都必然会经历矛盾和冲突，懂得经营，想要继续走下去的夫妻，也一定会主动寻求方法，让婚姻回到以前的甜蜜幸福的状态。

　　为帮助女性朋友们更好地解决婚姻危机，你可以到我的课程，我会教你如何打响婚姻突击战，守好女主人阵地，让你赢得漂亮!