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《重大人生启示录》附录：有关强迫症的治疗

每个人都由三个“我”构成：“本能我”“真实我”“理想我”。

“本能我”：又名“低级我”，包括性本能在内的生物本能，只遵循快乐原则，如同动物和婴儿，心中只有自我和我欲，没有道德、法律和精神追求；

“理想我”：又名“高级我”“超我”，与“本能我”完全对立，是对本能我的限制力量，只遵循完美主义、理想主义原则。

“真实我”介于“本能我”和“理想我”两者之间，评价和平衡两种力量后，对现实做出折中的反应。

我们现实生活中所说的“我”指的是“真实我”，“真实我”是人在成长过程中，受制于“本能我”和“理想我”这一对矛盾的力量而自然形成的新的人格，相比于"理想我"的要求，它确实是不完美的，但是是正确的。

请注意：“真实我”对现实的这种折中反应并非出自人有意识的谋划，而是一种自动自发的反应，像风、雨一样，像自然界的万物一样自然生发、演绎着，而无需人力干预，人一旦有意干预，就是患上了强迫症，强迫症患者忤逆了自然之道，人失去了“真实我”，而沉陷在病态的“理想我”中。

怎样治疗？就是无条件拦截一切念头。此时的思维已经处在中毒状态，不要动用思维，如果思维了绝不可以相信所思维的结果，虽然它有着逻辑上绝对的完美，但却是违背自然的病态。如果你担心正常念头也被拦截了会导致不好的结果，请详阅“顺应自然、托底接纳”的哲学思想，你会明白，那是被生命托底接纳了的。

释疑：

1. 你在症状发作时就处在“理想我”中，你要回到“真实我”中。

2. 强迫症一定有内心冲突：“理想我”和“真实我”之间的冲突，“理想我”告诉你“要”，“真实我”告诉你“不要”。你一定有疑问：为什么我只听到“理想我”的声音而没有听到“真实我”的声音？那是因为“真实我”的声音非常微弱，而“理想我”在狂啸，即便你有听到“真实我”的声音，你已被“理想我”控制了，你会质疑和否定“真实我”的声音。不过在你的心理能量被症状耗竭的时候，你可以明确听到“真实我”“不要”的声音，于是你的痛苦暂时减轻或消失了，等你的心理能量恢复，你的痛苦又开始了。

3. 为何我们不能用“理想我”来生活？因为人不是无所不能的神，人所处的环境也不是完美的，如果以“理想我”的态度去生活，人一天也活不下去，他不敢吃饭，吃饭可能噎死，他不敢出门，出门可能被陨石砸死……他权衡了利弊，接纳了后果，于是毫无顾忌地去吃饭、出门了。他的态度就是“真实我”的态度，这种态度好吗？完美吗？不！也会存在灾难的后果，但这是权衡后的最优解。

4. 你的对错观要改变，不要用“理想我”的完美主义标准去衡量对错，而是要用“真实我”，“真实我”的就是对的，不是“真实我”的就是错的。

5. 如果你问：怎样的行为结果才是“真实我”？表明你在试图为“真实我”订立一个标准，找到一个出自“真实我”的完美的行为结果，错！当你这么想的时候你又置身于“理想我”的完美主义之中了。“真实我”是一种自动自发的反应，根本不需要经由思考。如果你问：“自动自发的反应”，这是一种与我无关的状态吗？那科学家怎么进行深入缜密的逻辑思考？回答是：科学家当然需要进行深入缜密的逻辑思考，但科学家做“深入缜密的逻辑思考”这件事本身是出自“真实我”的态度的。“自动自发”不是说让科学家坐在那里自动自发地等论文自己写出来，而是他在写论文时他的心理状态是“真实我”的，而没有心理冲突，没有被“理想我”控制。不能说哪种行为结果是“真实我”，“真实我”不是某个具体的行为结果，你下一秒如果置身于不同的环境中你会有不同的行为结果，而它们都是“真实我”的，不要试图为“真实我”找一个行为标准，任何出自“真实我”的行为结果我们都要接纳。

6. 请在纸上或脑海里划三道线，类似“三”这个字，最底部的横代表“本能我”，最顶部的横代表“理想我”，中间的横代表“真实我”。时刻提醒自己要以中间的“真实我”自居。

治好强迫症的方法非常简单，就是两个字：拦截（无条件拦截一切念头）。可要做到“拦截”很困难，究其原因是因为这形同一个悖论：“我”去拦截（否定）由“我”产生的念头（意志），这是一个正常人绝对无法理解的事情，这明显是不可能做到的事情啊。而强迫症患者必须渡过这一关，必须做到这一点，他从决意要做到这一点到真正做到这一点，通常会经历上万次的失败。在你处于痛苦的深渊的时候，请你一定记起这句话：能救你的不是上帝，不是佛陀，不是真主，而是两个字：拦截。

“无条件拦截一切念”，要注意几点：

一、“拦截”不是“否定”，而是“不去想”；二、对强迫症患者而已，不要纠结某个念头是不是强迫念头，凡是让自己感到不适的念头乃至凡是大脑中出现的任何念头，都包含在“一切念”之中，都是可以去拦截的；三、要做到绝对的“无条件”。

强迫症患者在任何时间、任何地点、任何情形下都可以断然拦截大脑中的一切念头，这种状态就是康复的状态。如果你在这样去做的时候，还是会冒出念头以及该念头带来的痛苦和不适感，你要继续断然地去拦截，不要妥协，就这样断然拦截念头，直至没有症状（没有痛苦和不适感）。

强迫症患者和正常人的不同即“理想我”和“真实我”的不同，“理想我”看世界和“真实我”看世界是完全不同的，完全不同的认知、逻辑和态度。深陷“理想我”中时绝对理解不了“真实我”，而当你处在“真实我”时再来回看你深陷“理想我”时的痛苦，你会豁然明白一切。

当有痛苦和不适感时，你要在心里默默说：我承认你的想法是对的，逻辑绝对完美，道理完全正确，但你是理想我，而不是真实我。真实我太神奇了，无论你的想法多么正确，真实我偏偏就是不认可、不理会。你一定要时刻记得真实我的这一神奇，只有这样你才能被治愈。

唯有无念（无条件拦截一切念）才能拯救你！

唯有毫不犹豫地彻彻底底地无念才能拯救你！你必须彻底地豁出去才能实现康复，和正常人一样的康复。

无数强迫症患者虽然已经完全认可了“唯有无念（无条件拦截一切念）才能拯救你”，但仍然还是有时会控制不了地去纠缠，去检查、去想，我告诉你，这样你永远也康复不了，你会带着强迫症去棺材。你必须毫不犹豫地彻彻底底地无念，在任何时间、任何地点、任何情形下都毫不犹豫地彻彻底底地无念，若要康复，唯有如此！

你现在强迫的痛苦是什么完全不重要，在任何情形下都可以无念，无论是不是强迫症，如果你不能认同、做不到，你永远也康复不了。
老虎在屁股后追我，我也可以无念吗？可以！无念和被老虎吃掉是生命的一种可能，你必须现在接纳无念，接纳一切可能的命运，才能康复。只要你认为有什么是接纳不了的，它就成为你症状的中心，它是魔鬼，有万千变化，恐吓和奴役你。
强迫症的康复实际是一种觉悟：重返自然、顺应自然，这是生命本来的状态。你洞察了这一真理，将更加适应生活和命运。