遭遇爱人出轨，往往感觉天摇地撼，天翻地覆，你感觉对自己、对自己的整个世界产生怀疑，你的自信、信任他人的能力，甚至活下去的意志都可能在天昏地暗中丧失殆尽。出轨，我该如何面对呢？

一、理性看待出轨，寻找深层原因。

在遭遇爱人出轨后，被出轨方第一反应是自我否认，会想知道，是谁？什么样的人？然后会想“我不再年轻了”、“我不够美了”、“我的胸不大”“不能满足她了”等等，我们通常会认为是一个性感美女或者帅哥，但是往往发现第三者很多并不一定是一个非常具有性吸引力的人。因为——

出现外遇的常见因素多是出于情感，而非性。

出轨，是一个提醒——尽管是以一种机能障碍的方式——试图提醒你去稳固已经出现的不稳定婚姻关系。

数据显示，大多数因为外遇选择分开并非是不能过下去了，而是因为他们不知道如何继续相爱了。因为，外遇不是一个刚出现的问题，而是早已存在的病症！所以不要将注意力集中在外遇这件事上，而要关注表象下的深层问题。

二、客观看待出轨，寻找对方问题的根源。

国外有学者得出婚外情具有遗传性的结论。这种遗传，不是指生理上的遗传，而是心理上的遗传。美国著名婚姻与家庭治疗大师、心理学家邦尼·韦伊博士指出，经常有外遇行为，可能是一种遗传行为模式，而非感情上的不忠。韦尔博士曾对包括约翰·肯尼迪家族、英国王室家族等近100个外遇发生者家族进行研究，结果发现，假如上一代人发生严重的婚外情，那么他们下一代出现婚外情的概率达到67%。这种遗传不是通过基金遗传给下一代，而是通过心理上的“黑色记忆”来影响下一代。也就是说，假如你的父辈发生过婚外恋，那么，无论这种婚外恋行为是隐藏的还是公开的，你的心灵都会被深深地烙上痛苦的、担心被遗弃的“黑色记忆”。于是在潜意识里，有人会不惜自己也用出轨的方式去再次体验那段经历，想要治好童年的伤痛。

对于这种外遇者，我们真正应该做的，是减少对这种事件无谓的谴责，并且带着一颗宽恕的心去探究致使这种事发生的那股源动力到底是什么。

三、正确看待出轨本身，拒绝一切借口。

外遇是可以理解的，但并不能为此找借口。

有一种观点令人感到惊讶，出轨是挽救婚姻的方式！外遇竟被某些人视作挽救婚姻的一种尝试。这是一种极端的错误。因为你根本不可能用另一个问题去掩饰、修补正处于危机中的这段关系。

第二种观点，出轨不会伤人“玩玩、睡觉、逛逛、一夜风流”这些说法让人在心理上毫无罪恶感地发生外遇行为，并且想当然、不负责任地认为：不会有人因此受伤的，这只不过是娱乐罢了。甚至还有人认为，就像人需要运动一样，外遇只是为了舒缓身心的一种行为。但是这种行为害人害己，家庭里的每个成员都将为你的外遇行为受罪——特别是子女。

出轨，不可姑且并找借口，它对家庭的伤害是巨大的，一旦到了离婚的地步，出轨的伤害并不会因此停止，反而会像龙卷风一般继续摧残你的家庭，把使家庭稳定的基础——彼此的信任、自尊等都统统连根拔起，无情打击年幼的家族成员。

四、宽恕，成就幸福的婚姻。

出轨必须以离婚收场吗？

No！

如果能认清外遇发生的真正原因，并学会处理深层问题，便能渐渐从中走出来。

对家庭的忠诚并不是爱可以延续下去的保证，同样地，不忠也并不表示爱已褪色或死去。乐观的看，外遇试图提醒你，去维护修复你们的关系，重建夫妻亲密关系，调整生活的节奏和步调走向幸福。