我曾接到过影响甚大的一个案例，丈夫找小三，原配打死不离婚，只为自己出一口气，结果二十多年，这件事就像一根刺一样扎着，日日夜夜隐隐作痛，最后情绪影响身体，不幸癌症，要不断地与病魔抗争，整个人生都变了颜色。

　　对于这个问题，我还是比较有建议的，因为我遇到的例子太多太多，每一个都像一面镜子，照出婚姻的真相和人性的弱点。

　　我也翻看了其他讲述自己故事的高赞，无法释怀，恨意丛生，郁郁寡欢，这些情绪都弥漫在这个回答下边，像一团团化不开的浓雾。

　　从感性角度出发，我心疼那些被出轨的女性，她们本不该承受这样的痛苦。

　　从理性角度出发，我们受到的伤害，是自己给予自己的，想要摆脱，一定是靠自己，而非是小三走了或者是丈夫回归，因为外人无法替你填满心里的窟窿。

　　首先，思姐提几个问题，大家可以试着去思考一下，拿笔写下来，答案会慢慢浮出水面。

　　1、丈夫出轨，是不是小三一个人的问题？伤痛是小三给的吗？
　　2、承认自己选错了男人，意味着什么？婚姻于你而言的意义是什么？
　　3、你持续痛苦的根源是什么？

　　我希望大家思考一下这三个问题，短暂思考过后，思姐来给你们深度剖析一下，一层层剥开你心里的那个结。

　　1、丈夫出轨，是不是小三一个人的问题？伤痛是小三给的吗？

　　有些原配会认为，男人是自己的，小三是外人，在遭遇小三的时候，我肯定第一时间是把枪口对准外人，自己的男人，自己可以慢慢教训，不教训小三，不责怪小三，我做不到！这种冲动就像被点燃的炮仗，砰的一声就炸了。

　　没错，这样的想法看似合理，但实则存在一定问题，就像一个沙堡，看着坚固，一推就散。

　　男人是自己的，小三是外人。

　　出轨这件事，男人和小三确实都有责任，但是男人的责任，绝对是占据80%的，他是那个主动或被动迈出步伐的人。

　　如果这个男人真的爱你，那么他会抵不住诱惑去出轨吗？答案不言自明。

　　其实在他抵不住诱惑的时候，他脑子里已经没有你了，你的眼泪你的好，那一刻统统被屏蔽。

　　有的只是廉价的“激情之爱”，像烟花一样，炸完了只剩黑烟。

　　而这样的爱，其本身并不是我们理解的爱，重点在“激情”，不在“爱”。

　　那么我们从这里就得出结论，其实出轨这件事本身，大问题还是在男人身上，他是那个系铃人。

　　你今天报复一个小三，恨一个小三，退一个小三，明天可能有第二个，第三个……对吧？他身边永远不缺新鲜的诱惑。

　　那么这个责任我们归错了，打错了靶子，自然打不中。

　　综上所说，其实小三给一个女人的伤害，实际上，最大的那部分，是男人给你的，而并非是小三，只不过在大部分人心里，男人是自己的，我必然是先对付外人，而后对付男人，这个顺序本身就是错的。

　　但其实发生出轨这件事，男人的心并不是跟你在一起的，已经有二心了，他的天平已经倾斜了。

　　也就是说，你这个时候，还在跟男人讲感情，讲过去几十年的情分，实际上大量的案例，都在证明这个举动，代表你最终大概率会原谅的，因为你把希望还拴在他身上。

　　你本质上去怪小三，破坏自己家庭，最终的目的是希望小三没出现过，所以你才死命地想要恨，你会认为是小三破坏了自己家庭，如果她不出现，自己生活好好的，你本质上，是不愿意相信自己的男人变心这件事，不愿承认他不再是当年那个承诺一生一世的人。

　　这就是情绪的根源，恨小三情绪的根源，它像一棵毒草，越长越茂盛。

　　所以，其实我认为，我以上的所有话，都不是在帮小三说话，而是就事论事说，如果你总是局限在小三身上，你还是在出轨男身上抱有了期望，这对原配而言，不会是一件好事，反而会把你拖进更深的泥潭。

　　这意味着反复，一次次相信，一次次失望，像轮回一样。

　　哪怕不离婚，你们修复婚姻，也是存在很大问题的，概率极低，经历过的人，会懂那种心力交瘁的感觉。

　　这也是我总说，不要总想着去报复男人，报复小三，因为这并不能代表什么，小三不会真的没办法做人，换个城市照样生活；男人也可以去换工作，换个环境从头再来。而你的情绪，却时刻被这样的人牵动，影响你的生活，这并不值得，而且没有任何有效回报，你搭进去的是你自己的时间、健康和快乐。

　　婚姻这件事，感情不靠谱，重点一定是去考虑利益，这是跟你放下以后，可以实打实给你帮助的东西，比如财产、房子、孩子的抚养权。而感情已经不在了，除了负能量，痛苦，带不了别的，它就是一笔坏账。

　　2、承认自己选错了男人，意味着什么？婚姻于你而言的意义是什么？

　　这个问题，回答起来就是两个字：失败。赤裸裸的失败感，像一块巨石压在胸口。

　　没错，所有持续痛苦的妻子，都在逃避一个问题：对方已经不爱我。她们不敢正视这面镜子。

　　而从我们角度出发，当我们意识到对方不爱我们的时候，我们对他的爱，会被短暂放大，像溺水的人拼命抓住最后一根稻草。

　　没错，就是我们歇斯底里地想要去挽回，哪怕对方已经抽身离开，我们还在原地伸手。

　　为什么？

　　因为我们无法接受对方变心，我们不想变成被抛弃者，我们也无法承受自己的婚姻失败。这三个“不”，就是三条枷锁。

　　而当你想要去拉回这个出轨男的时候，你做的举动就会很多，讨好、哭泣、威胁、围堵，样样都试过。

　　甚至不惜委屈自己去跪舔，思姐群里，有很多姐妹经历过这样的阶段，回头再看，恨不得扇自己一巴掌。

　　其实说白了，我们根本没有去考虑，跟一个变了心的男人在一起，自己是否会幸福，会不会夜夜失眠，会不会不再相信任何承诺。

　　我们只会考虑，我们不能失败，不能变成被抛弃者，不能让别人看笑话。面子比里子重要。

　　瞧，我们变得越来越不像自己，越来越不考虑自己的感受了，像一只被牵着线的木偶。

　　但是老公出轨，变心，是不是意味着我们是被抛弃的那个人呢？是不是意味着婚姻失败，所以延伸变成我的人生也是失败的？这个等号，是谁画上去的？

　　首先，每个人都是独立的个体，对方有权利爱你，或者不爱你，又或者爱别人，出轨。这仅仅是一个个人选择，对吗？就像有人选择吃辣，有人选择不吃辣。只不过出轨与否，是由对方是否有道德底线来定的，是吧？既然是对方的个人选择，其实他的做法已经超出了你的底线，否则你痛苦啥呢？

　　对方有爱别人的权利，那么你也是一个独立个体，你也有离开的权利，是吗？权利从来都是对等的。

　　当我们觉得我们自己有离开权利的时候，你并不会觉得自己是一个被抛弃者，你只会觉得对方的行为，让你觉得无法接受，你只会想着要离开，这就是心态的转变，以及认知的AB面看待问题。转过弯来，天就亮了。

　　A和B的不同角度，足以让你改变你后面的人生轨迹，选哪边，你自己说了算。

　　那么再来，婚姻失败是不是意味着你整个人生都是失败的？显然不是，人生还有事业、友谊、爱好、梦想，那么多块拼图。

　　你看又进入了误区，说来说去，婚姻是什么？

　　婚姻是你人生路上的一个重要选择，哪怕再重要，也只是选择，不是判决书。选择对了，皆大欢喜；选错了，那么敢于去接受自己选错了这个事实，承认错误不等于承认失败。

　　因为出轨已经是事实，变心也是事实，出轨并不代表你不够好，是对方变了心，你身材棒，长得漂亮，该变心还是会变心，不是吗？跟你有什么关系呢？你的好不是他出轨的因。

　　你为了一个守不住道德底线的男人，放弃自己的自信，这会直接导致你走捷径，直接去原谅，然后失去主动权，这样的例子，也比比皆是，最后落得人财两空。

　　所以每一个受伤的原配，到了思姐这儿，第一阶段，都是去重新建立自信，因为缺乏自信，思考的路径全部都是失去自我的，根本无法看清事实，独立去思考，像无头苍蝇一样乱撞。

　　所以，综上所说，接受自己选错了男人，并不能意味着什么，只是选择错了而已，谁还没选错过一次呢？未来几十年，你还会有别的选择，要想选对的概率大一些，先保持自己有自信和自我，懂得辨明是非，独立思考，这就很重要。你的头脑，是你最可靠的武器。

　　很多人都无法去思考，婚姻对自己的意义是什么，大部分都是美好的幻想，像童话故事里的水晶鞋，却忘了水晶鞋也会硌脚。

　　而事实上，婚姻就是合作，甲乙双方合作让家庭变得更好，让彼此变得更好，双方得益，这是最好的状态。一方偷懒，一方透支，迟早要崩。

　　虽然很多人无法这样去想，但至少，让你痛苦的婚姻，并不是你想要的，这一点，就是你要明确的，是你所有行动的起点。

　　离婚这件事并不可怕，当然不是说，出轨一定要离婚，根据自己的情况来定，离不离看利益，看未来的发展，看孩子，看经济，算清楚再做决定。

　　我这里要说的是，不敢离婚，不敢离开，才是最可怕的，会让你失去原则，失去自我，像困在笼子里的鸟，翅膀都忘了怎么扑腾。

　　只要你一天不敢，那么软肋就会一直存在，痛苦万分，却无能为力，连呼吸都觉得沉重。

　　相互帮助，相互鼓励，相互扶持，所以请学着让自己强大，才可以面对一切糟糕的情况。你强大了，风雨都会绕着你走。

　　3、你持续痛苦的根源是什么？

　　（1）无法接受现实

　　是的，重复说我上面的依然是个重点，我们接受不了现实，变心，出轨，全部都是事实，但就是不接受，好像只要自己不承认，它就没有发生。所以一味地去责怪，去报复，但问题根本无法解决，只会把自己的情绪变得更差，像滚雪球一样越滚越大。

　　（2）婚姻变成捆绑关系

　　孩子，父母，婚姻。这三条绳子，捆住了太多人。

　　孩子是你们三个人组成的重要部分，父母，又是你们婚姻之外，无法切断的关系，像两根粗壮的藤蔓。

　　父母会干涉你们的婚姻，我见过最荒唐的话，类似这样：对男人好一点，他怎么还会去乱来，回来了就长点记性。这种话听着就像刀子。

　　是吧，这些类似话语，只会把原配推向深渊，打着亲情的旗号，实则却是对你施加压力，把责任推给原配，好像错的是你而不是他。

　　无疑是进一步打击了你的自信，让你开始怀疑自己是不是真的不够好。

　　孩子，又是一大问题。

　　很多原配，为了孩子，忍受出轨，男人变本加厉，这样的例子，也很多，孩子成了她不敢离开的借口。

　　但其实，思姐这里的例子，如果母亲情绪不佳，那么孩子一样会受影响，家庭环境也会决定孩子的心理健康程度，一个愁眉苦脸的妈妈给不了孩子阳光。

　　婚姻是自己的，妈妈阳光，健康，快乐，孩子也会被带动。你的笑容，是给孩子最好的礼物。

　　所以，别骗自己。骗得了一时，骗不了一世。

　　因为你骗自己的后果，只会让自己越发痛苦，最后连自己都不认识自己了。

　　（3）不断地在男人身上放期待，结果不断地失望

　　男人说断小三，你就相信一定断，哪怕他以前撒过谎。

　　男人说爱你，你就相信他爱你，哪怕他的行为已经背叛了承诺。

　　男人跟你认错，你就觉得他可以理解你那种被出轨的伤痛，其实他根本不疼。

　　其实，这样的期待，是有毒的，像慢性毒药，一点点腐蚀你的理智。

　　他根本不知道你到底受了多大的伤害，他理解不了你，因为没有亲身经历，永远体会不到切肤之痛。

　　在对方的世界里，你说原谅，这件事就算是过去了，你再提，就是你的错，是你揪着不放。这就是男人的逻辑。

　　所以我经常说，被出轨后，修复创伤为第一步，而修复创伤的关键步骤，就是不要去关注出轨的男人和小三。把目光收回来，放自己身上。

　　你关注的同时既代表着你在做情绪投入，这会增加你的情绪反复，所以痛苦会持续，像潮水一样一波一波拍过来。

　　思姐对于群内被出轨姐妹，都有一个三字经法则，用来摆脱情绪，以及应对情绪反复。

　　总结起来，也是十二个字：不关注，不期待，不抱怨，不指责。

　　每一个点的背后，都代表着痛苦，沾上哪一个，都别想轻松。

　　如今思姐群内姐妹，都已经把三字经融会贯通，从泥潭里爬了出来。

　　沾上一个，必然痛苦，也无法摆脱痛苦。所以，学会放下，才是唯一的出路。