这个灯红酒绿的社会，婚姻遭遇第三者的情况越来越多见，在接待前来咨询的学员的过程中，我经常听到遭遇老公出轨的原配妻子的哀怨和愤怒：

“我太天真了，我以为我们结了婚就是一辈子。”

“他太让我失望了，我以为就算全世界男人出轨了他也不会的。”

“我有时候觉得他跟第三者才是真爱，我不知道我应该怎么办了。”

还记得以前相恋的时候，他事无巨细的跟你报备行程，倾诉心事，热烈的想得到你的回应吗？而现在他的温柔都留给了第三者，视你如空气，懒得跟你多讲，你越闹他越不耐烦，你发现不管你怎么哭闹哀求，都唤不回他的感情，而你却越陷越深，不管你怎么试图挽回，效果都不理想，甚至让夫妻感情破裂的更快。

有的人就陷入深深的迷惘，被出轨之后，怎样才能挽救婚姻？怎样才能洞悉他的心理，破碎坚冰，驱逐第三者，重燃爱火？怎么让他能够意识到这段婚姻真正的问题，一起去解决。

01男人出轨，会经历哪些阶段？

想要挽回出轨的老公，首先我们除了要了解他们出轨的原因，还有一个很重要的一点就是探索他们出轨的阶段。以静制动，这样才有增加挽回的可能性。

那出轨的男人都需要经历哪几个阶段呢？

一般会经历这四个时期：潜伏期，试探期、发展期和结束/顺延期。

所谓的潜伏期是最早的一种心理状态，指的就是：你们的感情开始慢慢的有了比较大的缝隙，如果这个时候有人向他主动示好，或者他有机会有目的性地接触其他人，那么，他完全是有可能发生婚外情的。

简单来说，就是男人目前处于“不拒绝”的状态，对于任何事情抱着期望的想法，另外想要看一个人是否进入到状态期，还是取决于婚姻生活是否可以满足他的需求，如果是可以满足的，那他自然是不会把手伸向外界的。

而找我做咨询的很多用户，都是没有能及时发现这个潜伏期，在问题慢慢浮现出来的时候，选择的采取方法是逃避。有的婚姻问题可以积累几年，有的甚至积累了一二十年不去解决，那出轨自然是想象之中的事情。

在出轨的苗头还没发生之前，只要是婚姻中你觉得有哪些需要改进的地方，都要和伴侣及时提出来，两个人同心协力去解决。

如果说一定要有一个最容易挽回的方式，那一定是在潜伏期。记住老师的话：不要等到真正出轨的那一刻才发觉事情的严重性，只要进入到婚姻，除了享受幸福之外，也要有危机意识。婚姻是两个人共同经营的，而一个人的就可以打败它。

很多人都知道这些道理，但是做起来异常艰难，深处在局中的人是很难看清自己的婚姻模式处在什么阶段。

02找准出轨男人的痛点，做好防御

1. 害怕两边都会失去

一般出轨的男人都是这样的心理：家里红旗不倒，外面彩旗飘飘。理智的男人都不会想着去离婚的，他们会一边享受家里老婆带给自己的安心感，一边又贪恋外面女人带给他的紧张和刺激感。

在这段三角恋中，男人既会怕自己的老婆发现提出离婚闹得人尽皆知，也会怕时间拖得越久，第三者一直闹着要上位。这时候的男人内心是十分恐惧和害怕的。因为他既要充当老公，也要当好情人，两边的角色来回切换。

于是男人就会偷懒，两边进行敷衍。其实处于婚外恋的男人是极其自私的，他们只考虑到当下自己的感受，不会过多地去考虑其他人会因此受到什么打击。

为了不想两边都失去，甚至为了保全自己在老婆和情人面前的形象，会一直尽力扮演好每一种角色，但是这样迟早有一天会疲惫。而且有些男人在妻子发现出轨的那一刻，不仅不认错，反而提离婚，这个时候他的内心并非真的想离婚，只是想让自己的妻子能给自己一次机会。这个时候建议妻子给予男人一些原谅的信号，夫妻之间及时沟通，更有助于男人回归家庭。

2. 害怕面对被伤害的婚姻

很多妻子都有这种疑惑，为什么男人明明已经选择回归，却还是对自己冷暴力，拒绝交流。

其实这个时候并非是真心回归，如果你们俩之间的问题还有待解决，那老师建议你赶紧找出你们俩之间具体存在的问题，然后有一方真正提出来，两个人一起去解决。

男人表示回归后，内心是非常脆弱的，害怕妻子谈到婚外情，害怕自己再次面对选择，有很多人不是很注意，在出现一些小问题之后，妻子们会继续把他的婚外情拿出来说，其实这样对你们感情的修复没有一点帮助，谈话也需要注意场合，不是所有的事情都是可以拿出来说。

没错，他的一生确实存在着污点，那如果这个污点你没有办法接受，那还是建议你好好考虑下这段婚姻的去留问题，这也是对你的人生负责。一般男人在出轨期间，内心都会十分挣扎，想要成功挽回老公，最主要的是抓住他们当下的心理和痛点，在这里建议大家在专业导师指导下进行一步步操作，不可盲目试错。

03学员案例描述及分析

蓝莓（化名）是我的一位老客户，加上我之后偶尔会来跟我抱怨下她的婚姻生活，无非就是一些鸡毛蒜皮的小事。蓝莓和老公都是二婚，在前一段婚姻里都是各自的伴侣出轨导致离婚的。所以对于这一段婚姻，两个人都十分珍惜和谨慎。

尤其是蓝莓会加倍地对他好，生怕自己哪里做的不好，导致这段婚姻再次破灭。可就在前不久的一个晚上，她非常慌张地跟我发信息，说自己的老公出轨了。她跟我形容，第三者跟丈夫的聊天话语粗俗不堪，下流无比。

随后，还给我截图了几张过来，抛开道德观点来说，平心而论，这些话语作为情侣间的调情简直再也正常不过，可想而知，在蓝莓的思想观念中，并没有觉得夫妻间需要保持一定的亲密度。这个第三者就是利用这个点，趁虚而入的。

在我了解蓝莓的具体情况之后发现：蓝莓个性柔弱，内心恐惧亲密关系，不懂处理人际关系，遇事逃避，口是心非，不懂得表达自己的情绪情感。而第三者却活泼大胆，在两性关系经验较多，对男人了解较多，懂得掌握男人心理后互动，所以在与老公交往时，能让他有激情。

付出这么多的蓝莓，换不来丈夫的心疼；第三者却仅仅靠身体和语言就能得到老公的心，这看起来真的是不公平啊！可是，我们换个角度去想呢？蓝莓对婚姻没有太多客观认识，只是笼统觉得“对他好”就是爱。却忽略了，除了物质上、生活上的“好”，丈夫也需要精神慰藉，尤其是当婚姻关系持续多年，感情平淡的时候。而第三者恰恰就弥补了老公的心灵缺失。

我了解过了蓝莓的第一段婚姻，而在这两段婚姻中的问题是可以合并在一起的，她自身条件很不错，但是不知道如何在婚姻中去爱人，去引导男人付出，甚至于在遇到问题的时候，解决的方式都很死板，直到最后很多问题慢慢浮现出来了。老公出轨也只是一个导火索，如果不抓紧从婚姻源头入手，那带来的将是源源不断的问题。

04案例具体指导

首先导师在了解她的情况之后，先给蓝莓制定了一个初步方案。

1. 首先引导她积极调整自己的心态，提升内外在价值，转移注意力，以自己为中心，成长自己。

2. 学会柔软下来，让丈夫感受到女性的柔美，在与老公的对话中学会放低音量，语气柔和。

3. 建议她增加彼此的空间和弹性，不要咄咄逼人，给丈夫留有余地。在他们之间发生冲突时，建议她保持冷静，学会情绪管理，超越自己性格上的局限，另外每次发生冲突后可以与导师取得联络，由导师来给出建议。

4. 她需要释放情绪，学会管理好自己，和自己的身体对话，把重点放在自己的心灵建设上，必须要认识到，婚姻问题她也有责任，任何时候她都有选择权去面对当下的情况，可以选择结束或继续，关键在于你内在的声音……

蓝莓吸取了这些建议，她没有在每天去翻看老公的手机，她购买了一些书籍，还报了一个瑜伽班。起初老公并没有在意蓝莓的这些变化，逐渐的，当他下班很早回家的时候，发现蓝莓竟然不在家感到有些奇怪。而有了自己事情的蓝莓，将生活安排得满满的，反倒没有那么多时间去烦恼老公和第三者之间的事情。

于是，老公第一次主动来问蓝莓晚饭后干什么去了，蓝莓如实回答了，老公感觉十分诧异。这一次沟通后，两个人关系也缓和了许多，偶尔也会有一两次对话。

大概半个月后，蓝莓说老公要带着她去聚会，她带着一点儿忐忑和高兴的语气问导师：“老师，我去吗？他这几天吃饭都会问我要不要一起的。”当然要去了，这是一个改善两个人之间关系的好机会。导师建议蓝莓不仅仅要去，还要打扮得漂亮得体的去，并且全程多在同事面前夸夸老公，融入丈夫的朋友圈也是件重要的事情。蓝莓照做了。这个效果很好，也很快见效，当天晚上两个人同房了，第二天老公还去瑜伽班找了蓝莓，并且主动把手机交给蓝莓，表示他不再想跟第三者联系了。

蓝莓忍住了自己翻看老公手机的冲动，表示她相信老公。但是蓝莓的心里还是有些没底，她仍旧有些怀疑老公是否跟第三者藕断丝连。之后有一天，两个人一起在家里打游戏，蓝莓的电话响了，是第三者打过来的，蓝莓沉默着把手机递给老公，老公直接挂断了。

蓝莓问老公：“她怎么给我打电话了？给你打你没接吗？”老公平静地回答；“不知道，我没注意，我已经把她删了。”蓝莓一点点将他们之间这些变化说给导师听，我在一旁，心里为她感到高兴。此后，蓝莓在跟我的联络中，没有再出现老公跟第三者联系的话语。后来，逐渐她也确信老公是真的跟第三者断了。

蓝莓和老公问题出在沟通和信任上。在此，导师团队总结了几条经验，希望能够给有相同经历的朋友一些帮助：

1. 建立良好的人际沟通，一切冲突的开始源于矛盾带来的伤害，根据四步骤，即：学会观察——表达感受——了解需要——说出自身请求，处理接下来的冲突。

2. 学习情绪管理，良好的情绪可以帮助你化解矛盾，避免伤害，努力修炼这项能力。

3. 完善婚姻的知识，恋爱需要学习、婚姻需要经营，掌握正确爱的认知，可以帮助你正确应对爱人。

4. 学习爱的能力，爱人前请先好好爱自己，保护自己。请相信“爱自己是爱别人的前提，一切幸福美满的爱情都建立在爱自己的基础上”。

5. 成长自己，爱情是一门学科，多看书，学习两性关系，为以后幸福生活打下基础。

6. 相信自己是优秀的，有好的耐力与包容心，努力从工作上获得成就感，丰富自己的兴趣爱好，在生活中多关爱自己内在感受，实现自我价值。

7. 原生家庭的影响需要你自己慢慢修通，可以通过阅读心理相关的书，这个需要时间，慢慢来吧。