北京市小三劝退、分离小三、拆散小三公司机构：被出轨者的9种典型心理表现

（一）
我们都知道，所有人在第一时间得知自己伴侣出轨的事情后，心理肯定是非常不好受的。那种突如其来的打击就像一把钝刀子在心上来回切割，既不会让人立刻昏厥，又让人每分每秒都感受着真切的疼痛。这种痛苦往往超出了语言能够描述的范畴，它混合着震惊、愤怒与难以置信，将人推入情绪的漩涡。

伤心，难过，怨恨等各种负面情绪充斥着你的内心，甚至生活中的一切都变得灰暗，变得让自己都不再敢相信这一切。曾经熟悉的家具摆设突然变得陌生，共同生活的空间处处都散发着令人窒息的气息。就连窗外的阳光都仿佛失去了温度，整个世界都被蒙上了一层灰蒙蒙的滤镜，让人看不到希望的光芒。

伴侣出轨是现代很多婚姻家庭的一大杀手，遭受了伴侣出轨的人，不仅仅在精神上要承受着巨大的痛苦，在身体上也会遭遇到不同程度的伤害。长期的情绪压抑会导致免疫力下降，失眠、脱发、肠胃功能紊乱等问题接踵而至。有些人在得知真相后的几周内体重急剧下降，面容憔悴，仿佛瞬间苍老了十岁。这种身心双重的摧残，若非亲身经历，实在难以体会其中的煎熬。

那么，面对伴侣的出轨，我们一般人都会有哪些表现呢？只有知道了自己的这些表现，我们才能更好的去调整自身的状态，这样才能更好的在这段感情中做出内心真正的选择。每个人的反应都不尽相同，有的人会立即爆发，有的人会选择沉默，但无论哪种表现，都是受伤后的正常防御机制在起作用。重要的是不要评判自己的反应对错，而是理解这些反应背后的深层原因。

如果你还想挽回爱人的心，我们也需要了解自身在遭遇出轨后的心理表现，只有这样，才能有针对性的去挽回对方。认识自己比改变对方更为重要，因为只有先治愈自己的伤口，才能有力量去修复关系的裂痕。这个过程就像医生在手术前必须先消毒双手，任何带着未处理伤口的接触，都可能导致更严重的感染。

（二）
伴侣出轨后，我们在知道后会产生哪些典型的心理失落感呢！

1、自我身份及情感角色的认同感丢失。

即“我感觉我再也不是我之前认识的那个自己了”

当你知道老公和别的女人在一起后，你是不是会怀疑否定自己。“他为什么要跟别的女人在一起？难道是因为我不够好吗？”“我这个老婆在他心里算什么，他要跟别的女人在一起，为什么要和我结婚？”“难道是我不够漂亮美丽，身材不够好，性格不够贤良淑德，不够好吗？”这些自我质疑的声音会在脑海中不断回响，像永无止境的回声，一点点侵蚀着你多年来建立的自信根基。

当你因为伴侣的不忠而将自己的缺点放大，过度否定自己，甚至是觉得是由于自己不够好才导致伴侣出轨。这个时候，你就无法从客观现实角度看待伴侣出轨这件事，你也无法客观地评价自己及他人。你会陷入一种病态的自我反省，把对方犯错的责任全部揽到自己身上，这种扭曲的思维方式只会让你在痛苦的泥沼中越陷越深。

这种自我身份及情感角色的认同感丧失，带给你的伤害远远比伴侣出轨本身要更大。让你最痛苦的是自己一直坚定认为的，信赖的，依靠的精神支柱垮塌。对自己的否定是一切消极的开始。就像一栋建筑失去了承重墙，随之而来的是整个价值体系的摇摇欲坠。你开始怀疑自己是否真的具备被爱的资格，是否真的拥有经营幸福的能力。

2、亲密关系中自我特殊感的丧失。

当遇到伴侣出轨后，你一直认为自己是他的唯一，也不再是唯一，你一直认为自己是他最特殊的人，也不再变得特殊。对自己的伴侣价值瞬间否定，并将对婚姻所有美好的期待也彻底摧毁。那些曾经专属的昵称、秘密的约定、只有两人才懂的玩笑，此刻都变成了讽刺的证明，证明你并非不可替代。

你很长一段时间都变得不敢再相信爱情，你对爱情和婚姻矢志不渝的信念也随着伴侣的出轨烟消云散。你从此不再相信彼此之间爱的意义，不再觉得和他是命里注定，是一辈子的厮守。你瞬间觉得自己是那个可以被抛弃的人，是那个随意就可以分开的人。过去那些海誓山盟此刻读来如同别人的故事，而你只是不小心闯入了这场戏的观众。

同时，他在你生命里存在的意义也随着出轨这件事情变得不再有意义。你会突然觉得他之前对你承诺的爱是如此的虚伪，他为你付出的一切是那么没有价值。欺骗，背叛，伤害，恶心等一系列标签就被你潜意识的贴到了他的身上，这种自我特殊感的丧失，加重了负面能量的积攒。那些共同经历的珍贵回忆，此刻都变成了需要刻意遗忘的负担。

3、自尊的丢失。

知道伴侣出轨后，你会不顾一切的想要去挽回他。你会通过不断的贬低自己，承认各种错误，许下各种不合理的承诺，企图让对方回心转意，回到自己身边。这种卑微的姿态背后，是害怕失去的恐慌在驱使，你宁愿放弃尊严，也不愿面对关系终结的残酷现实。

这种通过放下自己最基本的尊严去跪求伴侣回心转意的行为不但没能挽回伴侣回归家庭，回归亲密关系的心，反倒是让对方更加感觉到来自你自身的可怕。一个连自己都不尊重的人，又如何能赢得他人的尊重？乞求来的感情从来都不会长久，它只会为下一次的伤害埋下伏笔。

没有什么比在发现对方出轨后还委屈求全，乞求他回到你身边更丧失自尊的了。也许你心里在不断地告诉自己“我要做任何的努力来挽回我们这段婚姻关系”。在这种执念的影响下，也许你会为了赢得他的青睐，去整容，去隆胸，去不断的健美身形，购买各种漂亮性感的内衣以求讨得对方的欢心及喜欢。这些外在的改变或许能暂时吸引目光，却永远无法修复已经破损的情感纽带。

你放弃了你做人的原则，尊严，为了让他再次回到你身边，你孤注一掷，歇斯底里的做出各种出格的行为，完全背离你既有的价值观以及处事原则。实质上，你不仅仅是被伴侣抛弃了，你更加让自己独有的灵魂也抛弃了自己。当一个人连灵魂都出卖了，那么即使挽回了关系，得到的也只是一具没有灵魂的婚姻空壳。

4、自重的丧失。

有一部分人在察觉到自己的伴侣出轨后，为了保护自己不想受到伤害，采取了漠视忽略伴侣出轨的事实，在自己内心里不断的暗示自己：“是自己想太多了，他不可能背叛我的，”用这样的暗示，对自己进行麻痹，甚至幻想自己的婚姻依旧幸福，关系依旧甜蜜。这种自我欺骗就像给伤口贴上创可贴却不去消毒，表面看似无恙，内里却在持续溃烂。

他们内心不愿意承认，也不想去揭穿对方出轨的事实，把一切的伤害痛苦憋在心里，甚至对自己被出轨受到的侮辱与伤害表示不承认。然后，在自己内心里，不断地憎恨自己为什么没有骨气面对，痛恨自己为什么没有勇气和伴侣对质，揭露真相。这种内外不一致的心理状态会持续消耗心理能量，让人活得疲惫不堪。

甚至有一部分人拒绝接受事实，在自己大脑中自导自演，幻想出自己的婚姻是如何幸福甜蜜，做出很多有意美化自己婚姻的举动。就像我们常见的秀恩爱，展示幸福人设之类的，这种丧失自重感的举动却在不断的击打着你的内心，让你忍受无比的煎熬和痛苦。社交媒体上那些光鲜的照片背后，可能是无数个以泪洗面的夜晚。

这种拒绝承认伴侣不忠的事实，而不断美化婚姻，最后内心又不断后悔痛苦的情况，一般发生在有一定的社会名望，名气或者是那种极为虚荣好面子的人身上，比如娱乐圈的明星夫妻，社会知名成功人士的家庭，还有那种日常秀恩爱的朋友圈的人。

5、自控力的丧失

知道伴侣出轨后，自己控制力的丧失主要表现在两个方面，即思想失去控制和身体行为失去控制。

思想失去控制表现在自己不断地强迫性思考。当你知道伴侣出轨后，你的脑袋里会不停的想象着伴侣和第三者的各种画面，他们是如何的约会，如何的说情话，如何的偷欢等各种不堪的画面循环的浮现在你的脑海里。这些不受控制的想象如同心理上的凌迟，一遍遍地重复着伤害的过程。

你无法控制你的思想，长时间的想像会让你变得目光呆滞，精力涣散，无法集中精神做自己想做的事情，不断地把精力全部放在了研究伴侣的谎言，他外遇的原因和细节，让你不停的去收集伴侣外遇的各种蛛丝马迹，最终导致你筋疲力尽。这种精神上的过度消耗会让你连完成日常最基本的工作都变得困难。

这种高度的神经紧张的过程最后的结果就是：你整个人变得敏感多疑，失眠多梦，甚至患上抑郁症。如果你发现自己正处于这样的一个状态下，无法控制住自己的思想，那建议你求助心理医生，让他帮你放松练习，舒缓自身紧张情绪，提高自己的睡眠质量，冷静下来，放下怨恨情绪，重新掌控新的生活。

身体行为失去控制主要表现在自己会不断的强迫自己重复某个行为，以达到逃避被出轨受伤害的效果。

比如当你知道伴侣出轨后，你会积极工作，过度运动或者节食等做一切让自己看起来很忙碌的事情。从而转移注意力减轻自己内心的痛苦，让自己忙碌的没时间思考。但这种高强度的工作和运动本质上是一种自我惩罚，试图用身体的疲惫来麻痹心灵的疼痛。

或者你会强迫性的转变自己的状态，过度打扮自己变得妖娆性感，然后强颜欢笑到处去勾搭陌生的异性，用来发泄心中对遭遇背叛的不满情绪。这种行为往往伴随着酒精的助兴，在夜店或社交场合寻求短暂的慰藉，但第二天醒来只会感到加倍的空虚与自我厌恶。

或者当你想要挽回这段被出轨的感情时，你也会采取一些强迫性行为意图重建信任亲密感。比如你会极力恳求那些对伴侣有影响的人，例如他的父母，兄弟姐妹，亲戚朋友甚至工作同事上司，希望通过他们帮助你挽回这段感情婚姻。但是，这种通过伴侣身边的人对他施加压力的行为只会让他下定决心远离你，因为你的这种做法让他圈子的所有人都知道了他出轨的事实，所以，最后导致他没面子只能选择一定要结束这段关系。

遭遇伴侣出轨后还有一种典型的强迫性行为就是你会不断的去搜查他的衣裤、手机、钱包等一切属于他的私人物品，甚至你会每天神神叨叨的窃听他打电话，监视他的一举一动，甚至会在家里装上监控，或者跟踪他。这些行为浪费你大量的时间精力金钱，最后导致自己精神高度紧张，过分警惕到筋疲力尽，最后导致自己犹如惊弓之鸟，内心十分脆弱，一点风吹草动就会被惊吓到。

伴侣出轨后，这些表现都是属于自己自控力丧失的表现。

6、自身基础世界观的变化以及丧失

遭遇伴侣背叛以后，自己内心的世界观会发生变化。这点其实很好理解。

比如，在伴侣出轨前，你是这样认为的：我努力做一个合格的妻子，我的婚姻就会幸福美满。只要我对他好，他就会也对我好，只要我忠诚于他，那他也肯定会忠诚于我。我可以通过自己努力，掌握决定自己的婚姻。我相信我的爱人，他是值得信赖的。这种世界观支撑着你每日的付出，让你对生活充满信心。

可是，当伴侣出轨以后，你就会认为：就算我努力做个合格的妻子，他也还是背叛我，我的婚姻充满谎言欺骗，为什么我对他好，忠于他，他还要背叛我，他是个骗子，虚伪，奸诈无耻，我不能再相信他。这种认知的转变不是一朝一夕的，而是在反复的怀疑与确认中逐渐形成的新的世界观。

就这样的你的婚念观，世界观，价值观被无情的摧毁，自我掌控感随之丧失。以前的你，坚信只要自己做好了某件事就一定可以得到自己想要的结果，付出爱就一定收获爱，可现在一切都是徒劳的，自己根本就无力掌控自己的生活，无法把握自己的幸福，付出爱也是得不到爱。这种无力感会蔓延到生活的其他领域，让你对工作、友情甚至亲情都产生怀疑。

这就是典型的基础世界观的丧失。

7、人生信念的丢失，即信仰的缺失

爱是一种信仰，可能很多人无法理解这话意思。但是，当我们年轻的时候，人人对爱情都充满了渴望。爱就像我们人的信念，只要得到了爱，自己就可以充满幸福和拥有光明的未来。这种信仰赋予生活以意义，让平凡的日子闪烁着特别的光芒。

于是，我们很多人都在这样的信念下，展开了对爱情神圣的追逐并且鼓起勇气为了爱情放弃自己的一切。这种坚定的信仰似乎其源自于我们人类的天性，多少的痴男怨女，年少的时候，为了自己寻找到的真爱，不惜与自己的父母亲人撕破脸，不顾亲人的阻拦反对，毅然决然的踏上这份爱情的征途。那些为爱牺牲的往事，此刻都变成了最尖锐的讽刺。

可是一旦遭遇对方的背叛，我们这种人生的信念就会瞬间崩塌，这种信仰就会消失的无影无踪。没了自己习以为常的精神支柱，内心是痛苦的。这种痛苦不亚于虔诚教徒发现自己信仰的神明并不存在，整个人生的意义都需要重新建构。

当然，也有一部分人就开始了其他的信奉，例如信仰新的神明，相信耶稣上帝，菩萨佛祖才能拯救自己的人生。爱已成为了不可信任的背叛，不再信仰。这种信仰的转移本质上是在寻找新的精神支柱，希望能有超越人性的力量来拯救自己脱离苦海。

8、社会联系感属性的丧失

当伴侣出轨以后，很多人都会变得自卑敏感，内心脆弱，生怕自己周围的人知道自己伴侣有外遇后对自己的个人生活指指点点，说三道四，甚至让你感觉所有人都故意躲避你，孤立你。这种社交恐惧会让你主动切断与外界的情感连接，把自己封闭在孤独的牢笼里。

这就是伴侣出轨后，导致你与他人失去联系感，你不知道自己该信任谁。你不知道自己应不应该跟自己的父母倾诉自己糟糕的婚姻，犹豫挣扎要不要把伴侣出轨的事情告诉孩子。一方面你很希望自己的亲人能够理解安慰你所遭遇的痛苦；一方面你又害怕担心自己伴侣外遇事情给亲人造成伤害，麻烦困扰。所以你的内心时常陷入一种纠结矛盾的痛苦。这种内心的拉扯会让你在亲人面前强颜欢笑，在独处时黯然神伤。

有时候，你很想找自己的朋友倾诉自己的痛苦苦恼，但你同时又担心自己的朋友在背后议论自己，担心自己朋友是否能够保守自己的痛苦秘密。或者害怕朋友评判教育自己在婚姻中的各种行为，害怕自己得不到朋友的鼓励支持和安慰同情。于是你选择把千言万语都咽回肚子里，在朋友圈里发一些似是而非的句子，既希望有人看懂，又害怕有人真的看懂。

伴侣出轨让你变得自我封闭起来，这个时候其实你可以考虑向情感专家求助，一是对方是专业的情绪疏导专家，不带任何偏袒感情色彩。二是对方是个相对的陌生人，可以很好的保护你的隐私。专业的帮助就像在黑暗中点亮一盏灯，虽不能立即驱散所有黑暗，但至少能让你看清脚下的路。

不管你怎么做，千万不要切断自己的社会联系感属性，因为那样只会让你陷入凄凉孤独的状态。只有融入社会中的朋友们，他们才能给你带来生活的意义和希望。即使只是简单的聚餐、逛街或者一起看场电影，这些正常的社会活动都能帮助你重新建立与世界的连接。

9、丧失人生目标，甚至丧失求生意识

最后这点心理表现是人对伴侣出轨最为悲惨的心理反应：失去求生的意志。

我们平时看到听到太多这样的新闻，说是某某妻子遭遇老公出轨背叛以后，带着两个孩子从十四楼跳楼自杀。亦或者是某某少女发现男朋友出轨后，挺着大肚子在大桥上跳下轻生等等这样的事件。这些悲剧的背后，都是被背叛者觉得人生已经失去所有意义，找不到继续活下去的理由。

这些都是人在遭遇伴侣出轨后，瞬间失去生活的意义，瞬间丧失人生目标，感觉生不如死，然后产生抑郁自杀的念头。当痛苦超过一个人能够承受的极限，死亡似乎就成了唯一的解脱方式。但请记住，这种感觉只是暂时的，就像暴风雨最猛烈的阶段，总会过去。

这种自杀的行为或者带着孩子自杀的行为远比伴侣出轨带来的后果更严重，更具摧毁性。然而，我们遭受伴侣背叛所带来的痛苦，伤心很容易让我们产生轻生的念头，但念头和真正行动是两回事，你真正想要杀死的不是你自己，而是你自身沉浸的痛苦。那个痛苦的感觉如此真实，以至于你觉得它就是你全部的人生。

所以，你一定要尽自己最大的耐心，最大的忍耐，摆脱这种痛苦。这样子做我知道对于此刻的你来说太困难，但是请你相信自己，一定能做到，一定能够好好珍惜自己，好好珍惜自己身边最重要的人。即使此刻你看不到，但生命中还有很多值得期待的美好，只是暂时被痛苦的乌云遮住了。

我们人在遭遇伴侣出轨背叛后产生的心理一般都是比较负面痛苦的，这些心理表现持续下去就会给我们的精神及身体带来不可逆转的伤害。所以我们一定要对此引起足够的重视。及时寻求专业帮助不是软弱的表现，而是对自己生命负责的明智选择。

如果说你的人生，一定会遭遇苦难，那么伴侣出轨也许就是其中一项苦难。人之所以生存在这个世界上，或许就是为了应对这个世界上各种各样的苦难。相信自己，这些伤痛的过去只能让你成长的更好，变得更强大。那些杀不死你的，终将使你更坚强，这句话虽然老套，但确是无数人验证过的真理。

如果此时的你，正遭受着伴侣出轨的境遇，那么请冷静下来，发现自己现在是怎样的一个心理表现，看看是否就是这九种典型心理的其中一种。然后，寻找合适的方法，调整自己，给到自己信心，对这段感情做出内心真正的选择。给自己一些时间和空间，不要急于做决定，等情绪的暴风雨过去后，你自然会看清自己真正想要的是什么。

无论你是想要放弃，还是选择挽回，都请做你最真实的自己。秉承自己，不忘初心，相信爱，相信未来。人生的道路还很长，这段经历终将成为你生命故事中的一个章节，而不是全部。当你走过这段最艰难的路，回头再看，你会发现自己的内心已经长出了新的力量，足以支撑你走向更远的远方。