青岛市小三劝退、分离小三、拆散小三公司机构：被老公出轨，原配的内心究竟会有多痛？

遭遇出轨，无疑是人生的重大意外事件，有人因为妻子出轨，怒而杀人；有人因为丈夫出轨，伤心自杀。这种极端反应背后，是内心世界被彻底摧毁后的绝望与失控。当最信任的人成为伤害的源头，当曾经的安全港湾变成痛苦的深渊，人的理智往往难以承受这种巨大的冲击。

是的，原配大多数会歇斯底里，那是因为，被出轨，真的很让人受伤。这种伤害深入骨髓，不仅摧毁了现在的生活，更否定了过去的点点滴滴，让人对未来充满恐惧。每一个失眠的夜晚，每一次心痛的回忆，都在提醒着这份难以言说的伤痛。

为什么出轨让人感到如此受伤？

01
让我们受伤的不是发现，而是欺骗
他总是出差，一年中有大半时间都在出差。表面上是为了事业打拼，实际上却是在为婚外情创造机会。这种双面生活让他变得陌生，也让婚姻变得虚伪。

同事朋友们跟我开玩笑说是真出差还是假出差，我从不疑它。信任是婚姻的基石，当这份信任被肆意践踏，所有的玩笑都变成了残酷的预言。

但我知道婚姻出了问题，出差的他总是挂我电话，晚上忙到半夜也没空跟我联系一下，即使出差间歇回家，他也只是个纸壳人，除了给我挑刺时有点活力，其余时候都是灵魂出窍的状态。这种冷暴力比直接的争吵更伤人，它让人在孤独中慢慢窒息。

我拼命寻求他的关注，寻找各种方法经营我的婚姻，花大价钱报名心理培训班，希望遇见所谓的更好的自己，抽空和他一起带娃去酒店，希望能给生活增加新鲜感，都如石沉大海。那时候我已经无数次想离婚了，因为我知道再这样被忽略，我会被无助杀死。当一个人在不断付出却得不到回应时，内心的绝望会像潮水般涌来。

这是琳琳的自述，而这仅仅只是其中之一而已。每个被背叛的人都有自己的故事，但痛苦却是相通的。

"他出轨多久，我就穿了多久的透明斗篷。因为他的眼中根本没有我，无论我怎么蹦跶，买新衣服、健身、学厨，他通通无动于衷。我不知道自己错在哪里，自尊低到谷底，甚至觉得自己不配活在世上，觉得孩子没有我会更幸福。和现在知道真相相比，我更同情那时无助又无措的自己。"这种自我价值的崩塌比背叛本身更可怕，它让人怀疑自己的存在意义。

"我问他为什么出轨，他说了很多，从我们之间的矛盾到我的个性，从我对他不够关心到性事不和谐，我默默的听着，他越说越心虚。直到最后，他说，是因为侥幸。他很诚恳的告诉我，他以为我不会发现，他想好了多久之后分手，他从不在家里与对方联系。到现在，他还以为只要不发现就没有伤害。他不知道，那时候的我像是被关在小黑屋的无助孩子，拼命想找到出口；像是被压在水下的泳者，憋闷无法呼吸；像是被抛弃在荒原的孩子，绝望又无助。"这种被蒙在鼓里的感觉，比知道真相更折磨人。

对这些受害者来说，出轨的伤害从不是因为发现。出轨开始的那一刻，伤害就随之开始。因为我们需要真相，人类之所以焦虑，很大程度是因为未知。当我们生活在谎言编织的虚幻中时，内心的不安会与日俱增。

一旦未知的黑幕被揭开，无论事实多恐怖，也好过未知本身。知道真相虽然痛苦，但至少让人能够面对现实，开始疗愈的过程。

这也是最恐怖的影片中，从来不是实体，而是只有声音和黑影的东西。因为想象往往比现实更可怕，未知的恐惧最能折磨人心。

因为无论怪物有多可怕，只要让它呈现，我们的恐惧就减去大半。当我们能够直面问题时，问题就已经解决了一半。

出轨却注定包含着隐瞒和欺骗，这两者，是让人焦虑、恐惧、无助又不安的主要来源。这种持续的谎言就像钝刀子割肉，让人在怀疑与自我怀疑中消耗殆尽。

02
我们多需要被看见，忽略时就有多受伤
"我最害怕的是那段被他当成空气的日子，即使是现在痛苦的一夜白头，每天跟他愤怒大吵，也好过我被背叛而毫不知情，还被当成空气的时光。"被忽视的感觉让人觉得自己毫无价值，仿佛在这个世界上不存在一样。

"我上班时晕倒，被同事送回家。同事们一个个打电话、发微信关心，等他回到家知道后，却连一句暖心话语都没有。我以为他只是犯了男人们木讷的通病，还主动开玩笑跟他说，你好歹关心我一下啊。现在想来，这一切都是个笑话。"当最需要关心的时候得不到回应，这种伤害会深深刻在记忆里。

人类需要关注，需要被看见，尤其是被亲人看见。孩童时，我们希望被父母看见，成人后，我们希望被伴侣看见。曼彻斯特大学心理学教授埃德·特洛尼克曾经做过一个非常有名的实验——静止脸实验。这个实验生动地展示了被忽视对人的影响。

1、实验之初，母亲与孩子正常互动，孩子很开心。这种互动让孩子感受到被爱和被关注，建立安全感。

2、静止脸实验开始，母亲面无表情，孩子已经发现不对劲，开始想办法引起母亲注意。孩子会用各种方式试图重新获得母亲的关注。

3、孩子继续尝试让母亲与自己互动，但是母亲仍然面无表情。孩子的焦虑和不安开始加剧。

4、最后孩子开始崩溃哭泣。这种被忽视的痛苦即使是婴儿也能深切感受到。

实验证明，在母亲对孩子毫无反应的这段时间，他的心跳加速，体内压力激素增加，如果持续下去，他大脑关键部位的细胞可能死亡。被忽视的影响是生理性的，而不仅仅是心理上的。

所以为了获取关注，许多孩子不惜以各种叛逆的形式换取父母的打骂等负面关注，因为至少这能让他更有存在感。即使是负面的关注，也比完全被忽视要好。

没有被关注的孩童身心会出现不可逆的消极影响，没有被关注的成人身心也一样会出现问题。被忽视的创伤会伴随人的一生。

犯罪心理学中，有些犯罪者的理由听上去很离奇很不可思议："我就想上报纸，让人家看见我。"这种极端的求关注方式背后，是长期被忽视的创伤。

曾经，为了不让其他被误抓的人"领功"，有犯罪者去警局自首，不过是不希望自己难得的受关注的机会白白溜走。这些犯罪者往往在现实社会中不被关注，是社会的边缘人或透明人。他们宁愿放弃正常的生活，不惜冒着去监狱的风险也希望能够被看见。这种对关注的渴望已经超越了理性的范畴。

"被看见"的需求，就是这么强大。它是人类最基本的情感需求之一。

这也从反方面证实，被忽略的感觉，有多受伤。当我们被重要的人忽视时，那种痛苦不亚于身体的创伤。

03
爱情本身具有排他性
"我一想到他称呼另一个女人'老婆'，一想到他曾经跟另一个女人温存，想到另一个女人曾来到我的家，用过我的淋浴间，上过我这张床，我就气的发狂。恨不得把家具全扔掉，甚至恨不得卖掉这套房。"这种领地意识是人的本能反应。

"我总觉得他很脏，他全身都有另一个女人的味道，每一个细胞都曾背叛过我，我觉得恶心。我用力刷洗他的身体，刷的发红也不觉得干净，或许让他换一张皮我才能减轻恶心的味道。或者，干脆换一个人吧。"这种生理上的厌恶感是排他性的直观表现。

妻子们都受不了自己的婚姻中多出一个人。婚外情受害者中最出名的戴安娜曾在纪录片《戴安娜：她的自述》中提及查尔斯出轨事件，其中最出名的一句话是："这段三个人的婚姻，未免太过拥挤。"这句话道出了无数被背叛者的心声。

这句话很有代表性，道出了婚姻的实质：婚姻是双人之舞，多出一个人，就一定有伤害。平衡被打破，信任被摧毁，一切都变得不同。

你也许会说，我国封建社会一夫多妻制便多出许多人来，也没有多伤啊？但制度的存在并不能消除人性的本质需求。

并非如此，姐妹二人共事一夫却因此反目的例子比比皆是，后宫因争宠出现的争端更数不胜数，这是因为不管如何用制度约束，都无法改变人的本性：爱情本身，就具有排他性和占有欲。不管男女，都希望伴侣是自己独有的。这是深植于人性深处的情感需求。

这是动物属性就决定的。动物行为学认为：动物的任何行为都是由外界刺激引起的，雄性排他性的行为动机高于雌性排他性的行为动机。那是因为，排他性更能确保基因的繁衍。这种本能即使在文明社会依然存在。

现代社会固有的一对一的感情结构，也是文明社会的必然产物。因为一方面这种感情结构能让男方帮助女方抚养后代，也能让男方确定自己基因的繁衍。这种结构符合人类发展的需要。

心理学家则认为，爱情大体上有七个基本特征，即直觉性、冲动性、专注性、执着性、排他性、隐曲性和相容性。其中，专注性决定恋爱中的人不仅时刻关注对方，也要求对方专注于自己，这种专注包含时间的专注和精力的专注。出轨时，出轨方不管时间还是精力，显然都无法做到专注。这种分裂的状态必然导致关系的破裂。

排他性是抗拒其他人对自己性爱对象予以任何性亲近的心理倾向。所以许多人定义是否出轨，都以是否有性接触为分界线。这种界限一旦被跨越，信任就很难重建。

当排他性、专注性被威胁，爱情便有逝去的风险，受害者会因为害怕失去而焦虑恐惧甚至感觉到被威胁、被攻击。这种不安全感会让人陷入持续的焦虑状态。

04
被背叛让人否定自我
"我讨厌他，更讨厌我自己。我觉得自己没人喜欢，一无是处，就不应该在这世上存活。甚至无数次想象过自杀的方法，当然，像我这样的人最适合悄悄离去，不给任何人带来麻烦和负担。"这种自我否定是背叛带来的最可怕后果。

"我尽全力的适应这段婚姻，从双手不沾阳春水到现在下班后家务全包，工作带娃家务全都搞定的超人妈妈，我真的努力了。最后却得到一个失败的婚姻，真的不知道还能怎么办，或许，我就不适合婚姻。"将失败归咎于自己，是受害者常见的思维模式。

遭遇背叛后，有过极端想法的人不在少数。那是因为，被背叛时，虽然面对出轨者时从不肯问，但受害者都很想知道：我和她比，到底差在哪里？虽然问不出口，但这个问题日日夜夜会在心头萦绕，问的同时也在一步步寻找自己缺点和美化他人，自信、自尊都随之逝去，最后是对自己全盘否定。甚至会憎恨，会想要复仇，因为受害者认为遭受了羞辱，人格被轻视。这种比较的过程本身就是一种自我折磨。

因为在受害者看来，背叛我，选择她，就像是做选择题，抛弃了自己这个错误答案。这种认知让人感到自己毫无价值。

可是人无完人，有着温柔体贴原配的老公或许会为了新鲜感而去找个霸道御姐；有着浓妆艳抹原配的老公或许为了新鲜感而去找个素面朝天的朴素女孩。出轨的原因往往与原配的优劣无关，而是出轨者自身的问题。

其实不过是不同，受害者们却认为是不足，她们否定过去的自己，想要改变成另一种模样。这种改变往往是为了迎合别人，而不是真正的自我成长。

最后或许只是丢失了自己，陷入迷茫与彷徨。在试图变成别人期待的样子时，我们可能失去了最珍贵的自我。

05
打破对世界的基础认知
虽然没有明文协议，但我们对世界都有一个既定的认知，比如一般会认为努力就会有回报，父母都爱子女，朋友会互帮互助，以及，我爱的人不会背叛我。这些认知构成了我们安全感的基础。

但遭遇背叛后，我们最基础的认知被打破，开始怀疑过往相信的一切：连我最亲近的最爱的人都欺骗我，如何相信你没有欺骗？努力真的就有收获吗？好人真的有好报吗？婚姻真的有意义吗？做个传统意义的好女人，真的是对的吗？这些质疑让人陷入存在主义危机。

甚至有些人会试图按照过往相反的模式行事，比如一向保守朴素的女人，会试着化浓妆、去酒吧，学撂男技巧，甚至报复性出轨。这是对过去价值观的彻底反叛。

那是因为，她们也想要试试，像那些无视规则的人一样生活，自私一点，是不是会更轻松，更自在。这种探索往往源于深深的迷茫。

那是因为，她们不知道自己这么多年坚持做一个好女人意义何在，毕竟那些所谓的坏女人，似乎过得更好。价值观的混乱让人失去方向。

基础都被撼动，对一个人来说打击不可谓不大。这种颠覆性的体验需要很长时间才能消化。

但亲爱的女孩们，当你也被撼动，当你也处于痛苦，请相信这也是重塑人生的时机，勇敢的打碎自己，然后用痛苦和着泪水，捏出一个更坚强更美好的自己。危机中往往蕴藏着转机。

瞧，我懂你的所有痛，以及这些痛的来源。我能看见你，能听见你。如果你也在这痛苦中，我会抱抱你，和你一起承担，一起面对。你并不孤单，很多人都曾走过这条路。

至于如何对待他，如何解决这一切，思姐在出轨系列的文章里已经讲了很多，如果你想要实操方法论，去看看。找到适合自己的方法，一步一步往前走，终会走出阴霾。