上海市私人侦探、调查小三、拆散小三公司：老公出轨很后悔但是又可怜小三，想挽回我的婚姻该怎么办？

婚姻，对于很多女人不仅仅是一段关系，更是神圣的爱情，是为之奋斗的家。"执子之手，与子偕老"可以说是每个女人心中婚姻的样子。然，随着时间的流逝，感情的消磨，婚内出轨的现象屡见不鲜。而遭遇被出轨，最难最痛就是想离婚离不了，想好好过日子过不好。因为出轨的男人不想离婚，但是也不真诚回归，原配在一次次的希望他回归的期待中又一次次被现实敲醒，一次次绝望。离婚，得面临孩子单亲，身后的沉没成本和太多的不甘心；不离，就得面对男人越来越心安理得的"三人行"。很多姐妹这时候找到思姐，不知所措。有些姐妹甚至羡慕那些绝情逼离婚的男人，可以让自己置之死地而后生，也比自己只能在希望、失望、自责的漩涡挣扎的好。

当婚姻的誓言被背叛击碎，那种撕心裂肺的痛楚仿佛将整个人生都拖入了深渊。曾经共同规划的未来图景，如今布满了裂痕；曾经深信不疑的情感纽带，如今成了最讽刺的谎言。每个深夜，当你独自躺在床上，听着身边人平稳的呼吸声，内心却翻江倒海——这个人，这个曾经许诺要守护你一生的人，如今却成了你最大的痛苦来源。这种煎熬，如同钝刀割肉，缓慢而持久，让人在希望与绝望间反复摇摆，在自尊与现实中不断妥协。

01 丈夫出轨既不想离婚，也不真诚回归，是一种什么样的体验？

出轨，本意只是偏离正常轨道，且并没有触犯法律。却为何可以成为婚姻的第一大杀手？带来的痛苦不仅仅是毁了一个家，还可能毁掉一个人的一生甚至是与之相关的好几个人？为何具有如此大的杀伤力，其实还是根源于被出轨者的思维和内心强大的程度。

首先，很多出轨没有预兆，打破了很多人对婚姻和爱情的幻想（尤其是女人），导致不易接受现实。思姐群里很多姐妹，刚开始都有那种"天下人出轨，自己老公也不会出轨"的天真。然而，芸芸众生，自己也不知道哪天你或许就是那其中之一。太多的人在不经意间，或因为一个电话，一条微信，或一个阳光明媚的午后，一根头发，一个淘宝记录，就那么突如其来的告诉自己——他出轨了！

那一刻，你头晕目眩，不相信这是事实，一定是哪里搞错了，各种理由说服自己。但，事实就是事实，由不得你信与不信。这个怀疑的种子一旦在你心里种下，后来的很多事都已经由不得自己了。你开始忍不住的要去查他的手机，查他的定位，查他的开房记录。查一次印证一次，一把无形的刀捅自己一次，痛到不能呼吸……

我们那么多年的感情，还有孩子，他怎么可以这样对我？然而，对方却并不能做到感同身受。"他凭什么这么对我？""他怎么会这样？""我要听听他是不是被人下套了？"……刚开始，几乎都会被这种情绪冲昏头脑。悲痛、愤怒、本能的就会歇斯底里跟男人摊牌。

你伤心欲绝，以为他也会恨不能去死，会抱着你，抚平你的痛，会告诉你他错了，他就是一时糊涂，他马上跟他断绝关系，任凭你处置，他会用一辈子来赎罪…可惜，大概率出轨的男人会非常的平静，因为这一天他们早有预料。有的可能会说："是我对不起你，可是你真的太强势了，我跟她在一起很舒服，但是我心里还是有你的…"深情一点的可能还会下跪、道歉，打自己耳光，说："我只是一时冲动。"然而一时冲动的后面也会轻而易举发现"经常冲动"。

你觉得"应该"的、"必须的"，他为何却做不到，因为他不想做到。即使下跪道歉说："马上断了，不会再联系。"又或者是"早就断了的。"只要过一段时间，你发现你就是个最大的傻子，被他和情人合着伙骗。你发现你的期待，你的原谅，一文不值。他的下跪、他的悔过，不过是稳住你而已。你抓扯着他，大声的说："离婚吧！"其实你自己也知道你内心深处并不想离婚，离婚只是想比他回来而已。断了外面，回来好好过日子不是他本来应做的事情吗？

男人听到离婚，可能会再一次深情的给你说："我不会离婚的，我舍不得你，孩子那么小，你怎么忍心的。"一句"舍不得你"让女人又看到了希望，觉得为了孩子应该给他一次机会，男人信誓旦旦的说我会处理好的，你给我点时间。这件事仿佛告一段落了，女人想着这么多年的感情，哪怕是为了孩子，给他点时间吧。但是自己清楚的知道，不管你怎么努力，日子仿佛也回不到从前了。

不想在要的证据它也会扑面而来，一次又一次的告诉你他们并没有断，躲也躲不掉。那些他与别的女人的画面，他与她的甜言蜜语，折磨的你死去活来，整夜整夜睡不着。最后，你痛苦，他看不见，反而觉得是你不好好过日子，是你闹的全家都不得安宁。你开始恨自己不够独立，不能当机立断。

你觉得你的痛苦是他带来的，他应该赎罪，而他却觉得你不安生，说了好好过日子却仍然不相信他断小三，是你不相信我，这日子怎么过？你把证据甩在他脸上，他却又说：舍不得她，也舍不得你，更舍不得孩子。我不会离婚的，我是爱你的。"听到这样的话，你又一次不知道该怎么办了，写好的离婚协议书到底还是没有拿出来。一次，两次，再后来女人再说离婚，他干脆就不理你了。但是还是会照顾孩子，经济上也会跟以前一样给你，大部分时候也还是都会回家。

如此，你更加不知道如何摆脱，情绪不受控制，你开始不停的自责，恨自己，恨自己为何不能手起刀落，为何拿不起也放不下？在这样的情绪之下，反反复复，工作、生活、孩子又怎么能过的好？

这种状态就像陷入了一个无形的牢笼，你看得见外面的世界，却无法挣脱束缚。每一次发现新的证据，都像是在尚未愈合的伤口上撒盐；每一次他的敷衍和谎言，都让内心的伤口更深一分。你开始怀疑自己的价值，质疑自己是否不够好，才会遭遇这样的背叛。这种自我否定如同毒药，慢慢侵蚀着你的自信和判断力，让你在痛苦中越陷越深。

02 男人出轨，为何原配来买单？根源在于认知失调，还需要认识到事件的本质。

前面的这个过程，很多姐妹都经历过。之所以如此痛苦，主要还是因为我们想要得不到，通俗点说就是失望。导致这个问题的根源在认知失调。认知失调又名认知不和谐，是指一个人的行为与自己先前一贯的对自我的认知（而且通常是正面的、积极的自我）产生分歧，从一个认知推断出另一个对立的认知时而产生的不舒适感、不愉快的情绪。

而很多姐妹在被出轨这件事上多少都有认知失调，主要表现以下三种：

一、结婚了就是一辈子，爱上了就要爱一辈子。爱情，本来就是一种主观的感受。他可以爱你，也可以不爱你，可以爱你十年，但是也可以只爱你一年。谁规定了一定要爱一辈子呢？再说了，他之前是想爱一辈子，但是现在不爱了，做不到了，怎么办？所以法律也不能规定必须要一辈子，不能离婚，他是成年人，他爱或不爱都是他的选择。你可以说他道德不够，缺失责任感，但是你不能逼着他爱你。只是很多姐妹不愿意接受现实，自欺欺人。

二、他一时冲动被迷惑了，我要拯救他，拉他一把。"圣母情节"也是很多被出轨姐妹都有，觉得只要自己去拉一把他，他就可能回头。所以苦口婆心、不遗余力、不厌其烦的给男人做工作，告诉他："小三知道你有家庭都还招惹，不是好人！""她就是图你钱，你一穷二白跟着你才是真的对你好！""孩子还小，单亲不好。""你这样会影响你的前途和事业。"……你都出轨了做了如此伤害我的事，我还跟你站在一条船上，一致对外，是不是觉得这才是爱情该有的样子？别逗了，你做的这些他需要吗？你说的这些他不懂吗？他不知道出轨会伤害你？他不知道单亲对孩子不好？为何还是做了，因为他更在意自己。

三、他都这样了我还不离婚，我看不起我自己。遭遇渣男，不敢离婚，导致一部分姐妹看不起自己，觉得非常没有出息，这也是占了一定概率的认知失调。觉得应该只要发现男人不忠第一时间就应该离婚。但事实是，发现丈夫出轨第一时间就毫不犹豫的女性却少之又少。是人之常情，也是人性。这也就是为何有些姐妹羡慕那些特别绝情逼离婚的渣男了，没有给原配留有任何余地。即便是这种，其实也不能做到马上离婚的，毕竟两个共同体要迅速的切割，不管是情感还是利益，都是不容易的。

除了摒弃这些错误的认知，我们还要认识到这件事还有很多本质上的东西，主要有：

一、男人不离婚并不是因为爱你。有很大一部分男人出轨都不想离婚，这个跟爱不爱原配，和爱不爱第三者其实都关系不大。关系在于他爱自己，不管是爱自己的羽毛，名声，面子还是事业，但是一定是权衡后对他自己最有利的选择。离婚意味着财产至少损失一半，还要落下个渣男，抛弃糟糠的名声，这种赔了夫人又折兵的事还是能不做就不做了。

二、男人不离婚和回归是两码事。很多姐妹之所以痛苦，总天真的觉得男人不离婚就是舍不得自己，舍不得孩子，他只要不离婚就迟早一天会回归。不离婚和继续玩本来就不冲突，乐在其中，不好吗？而回归一定是个主动的动作，是他发自内心的心疼你受伤害，愿意用后半辈子补偿你，不想失去你。只是心甘情愿被审判和钉在耻辱柱上的的男人真的太少了。所以他们更愿意不离婚，稳住你，只要不离婚就不会失去你，也不会身败名裂，对于他们这是最优解。

三、影响你的不是这件事本身，而是你自己。被出轨很伤，但依然有很多人走出来了，还过的不错，那就说明这件事并不是不可战胜。现在没有走出来的只是没有战胜自己。这就是内归因。内因永远是主要矛盾，是决定这件事的根本。如果你能做到视而不见，不受男人的一举一动的影响，这件事还能影响到你吗？任由他各种操作，你都能如磐石，他还能伤得了你吗？

当我们深入剖析这些本质时，会发现婚姻危机实际上是一场关于自我认知的考验。它逼迫我们重新审视自己对爱情、婚姻的固有认知，打破那些曾经深信不疑的幻想。这个过程虽然痛苦，却也是成长的契机。当我们不再把幸福寄托在别人身上，当我们学会为自己的情绪负责，我们才能真正走出受害者心态，重新掌握人生的主动权。

04 如何摆脱情绪才是破局的关键，开关其实在原配自己手里。

有了这些认知，我们再来说如何破这种想离离不了，想好好不到的局，就不难操作了。首先，接受他出轨了的事实，无论是出轨、离婚、回归与否都是他自己的选择，你只需要看着就行；而你要做的是搞清楚自己要什么？出轨了发生了就是发生了，也不是什么丢人的事。尽管跟你有一纸婚书，但他仍是个独立的个体，你也不可能左右他的行为。一定要丢脸那也是丢他的脸。现在出轨的渣也不代表他以前很渣；现在没有出轨的人也不代表这一辈子都不会出轨。不管如何，接受现在，活在当下，发生了我们就面对。

走出困境的关键在于重建内心的秩序。当你不再把注意力放在对方的一举一动上，而是转向自我成长和内心建设时，改变就悄然发生了。试着把精力投入到那些能让你感到充实和快乐的事情上，无论是重拾曾经的兴趣爱好，还是学习新的技能，或是专注于事业发展。这些积极的行为不仅能转移你的注意力，更能帮助你重建自信，让你重新发现自己的价值。

记住，你的价值从不建立在任何人的评价或选择上。无论婚姻走向如何，你都是一个完整而有价值的个体。当你的内心足够强大，当你的生活足够精彩，你就有了做出选择的底气和勇气。这个过程可能需要时间，可能需要专业帮助，但每一步向前的努力，都会让你离真正的自由和幸福更近一步。