长沙市私家侦探、小三调查、拆散小三机构：“我为了家庭舍弃真爱，你还想怎么样？！”

都说中年夫妻最大的悲哀莫过于床上无性，床下无爱，而中年出轨的概率似乎也在慢慢上升。

这种婚姻倦怠期的出现，往往源于长期相处带来的审美疲劳，以及生活压力下的情感消耗。当激情褪去，柴米油盐的琐碎日常渐渐掩盖了当初的心动，婚姻就进入了一个危险的平淡期。

就比如，思姐群内的一位姐妹丽丽。

她和先生结婚十几年，有两个孩子，稳定的工作。生活虽然平淡，偶有争吵，但丽丽认为婚姻都是这样，过日子怎么会没有磕磕绊绊。

上了年纪，夫妻生活几乎没有，她觉得这是一种正常现象，直到"不小心"发现了丈夫的外遇，丽丽才意识到原来不是丈夫身体不好，过不了夫妻生活，而是好身体都留给了外面的女人。

这个发现让丽丽的世界瞬间崩塌。她回想起那些被丈夫以"太累了"为由拒绝的夜晚，现在才明白那不过是借口。更让她心痛的是，丈夫在外人面前展现的活力与热情，正是她多年来渴望却从未得到的。

原来也不是最近生意不好，家用越给越少，而是外面还有一个家要养；原来不是自己作闹不温柔不体贴，才让丈夫日渐冷漠疏离，而是丈夫的温柔体贴已在别处安放…….

知晓真相的丽丽犹如整个身体被抽空了，为婚姻和孩子任劳任怨十几年积攒的辛苦、委屈通通化作愤怒、不甘和指责……失去理智的丽丽当场开撕。

摊牌后，男人表面断三回家，但回家后一副失恋的样子，无精打采不沟通、不反思，对妻子冷暴力，对孩子乱发脾气，觉得只要断了，就是对家庭负责任。无计可施的丽丽找到了思姐，哭着问思姐应该怎么办？

我明白，那种多年来的情感基础，似乎变成了一种对婚姻的信仰，直到发现自己遭遇背叛，那种信仰和多年来的努力，瞬间化为虚有，出轨抹杀了自己的所有付出，夺走了自己的一切。

那么现在妻子应该如何应对呢？

01
改变自己的态度，是唯一能控制自己的事情

这其实是丈夫的"未完成事件"在影响他，而且很明显他无法应对。

丈夫与第三者如胶似漆时，突然被原配强行切断联系，这便形成了丈夫的"未完成事件"，也就是心理学上的蔡格尼克效应。

这个对第三者感情的需求会一再的缠绕着丈夫，一再跳出来提醒他，会吸引他的注意力，会消耗掉他很多能量。

这种未完成的情感就像悬在空中的绳索，始终牵动着他的心。他会不自觉地比较现在的生活与那段未完结的感情，在脑海中不断美化与第三者相处的点点滴滴，从而对现实生活产生更多不满。

使他无法专注于眼前的一切，心里一直会有个声音在告诉自己，去联系第三者，直到再次与第三者联系上，这份需求便能得到平衡。

"未完成事件"，渴望得到解决，若没有被察觉到，就会形成行为偏差。

所以才会出现摊牌后，男人表面已经断三回归，但好像只是回来了一副躯壳，对妻子孩子不闻不问，对家庭事务冷漠疏离。一回家就捧着手机打游戏，或者就是躺尸，连孩子生病要他陪伴，他也是一句我也没有办法便搪塞过去。

这让丽丽悲伤不已，陷入了深深的不够好之中。

其次要接纳，接纳才能产生平和、智慧。

丽丽接纳理解了丈夫回归后的冷暴力，知道都是其无法接纳"未完成事件"而导致的，其实就是所谓的脑疯期。

那么既然他已经满脑子是别人了，我们做任何事情都无法该改变，唯一能改变的是，接受这个现实。

他有爱我们，或者不爱我们的权利，对吧？所以不断的提醒自己这一点，并且我们也有继续等和及时止损的权利。

第一天做不到没关系，我们可以慢慢来。

最后，不再要求对方，而是做好自己。

丽丽不再要求丈夫马上恢复到过去好丈夫好父亲的模样。

每次被丈夫的冷漠疏离，或者不耐烦刺到时，丽丽都会告诉自己，"这是他自己的功课，不代表我没有魅力，我很差劲。

我要做的是如何适应这个环境，把日子过好，把孩子带好，把自己经营好。"

其实她花了很长时间才能把认知掰过来：自己才是自己的负责人，他撂挑子不干，但生活还是要继续，如何让自己过的更好？这是她要做的事情。

于是她利用空闲时间把过去自己喜欢而又舍不得花钱的健身课报上，出汗可以排解掉负面情绪，周末跟孩子出去逛逛，都比在家里郁郁寡欢来的好。

她发现，原来没有了丈夫的陪伴，这小日子也可以过得有滋有味，甚至，还因不需要再考虑对方的意愿而感觉更自由自在。家里慢慢又恢复了往昔的平静，情绪的高峰期慢慢的过了，她开始会理智思考自己的未来。

02
对己态度上，接纳自己的脆弱，戒爱、戒期待

（1）接纳自己内心的被抛弃、不配得、心碎。
承认这就是事实，这就是正在发生的。

向内，感受自己的愤怒、委屈、孤独、恐惧…接纳全部的感受，不抗拒，不逃避，只是静静的感受这一切。

感受来自于自己信念的无价值感、被抛弃和心碎；感受自己希望丈夫回头，希望丈夫满足自己的这些渴望。

这种自我接纳的过程就像是给伤口清创，虽然疼痛却是愈合的开始。丽丽学会在情绪来袭时，不再拼命压抑或转移注意力，而是允许自己感受这份痛苦，理解这份痛苦背后的深层需求。

丽丽通过这样的接纳和觉知，她选择了与自己和解。当丽丽能接纳这样脆弱不够好的自己；当她能觉知到这都只是她的信念，并非真相；

当她能发自内心的欣赏丈夫，用这样的方式支持她的成长，她就能接纳自己了。

当她能接纳全部的自己，当然也能接纳对方。

丽丽也就能看到丈夫的需求，他只是在抓取爱和肯定欣赏赞美。他不过也是个认为自己不够好的男人，他此刻在欲望与内疚中煎熬。

一会欲望赢了，一会又被内疚捆住…他此刻可能也需要被接纳吧，但是他的成长改变，我们无论怎样努力都爱莫能助。

我们只能做好自己。

（2）爱和期待在遭遇出轨后毒性最烈
能接纳以后，原配能更好的执行三字——不指责、不抱怨、不期待、不关注。

但是在执行过程中，情绪反复都是非常正常的。

这种情绪反复就像戒断反应，时好时坏，时强时弱。今天可能觉得已经走出来了，明天又可能因为一个熟悉的场景而崩溃。这都是修复过程中的正常现象，不必过分自责。

因为自己之前付出得太多了不甘心，觉得他之前对我们很好 ，所以还会有期待。

有孩子的又想给孩子完整的家 。

很多被出轨的姐妹就会反反复复 ，总是犹豫 。

一下坚定要离婚 ， 一下又想再给他一次机会。

一颗心在这揪心的焦虑与恐惧中煎熬、撕扯，看不到出路。

对于丽丽而言，执行了一段时间的朋友相处法，丈夫也进入了情绪反复期，他在原配与第三者之间犹豫、徘徊。

他会安排一家人的亲子游，玩的时候感觉什么事情也没有发生一样，一家人和和美美，对丽丽和孩子各种照顾，还会计划下一次的行程。

在家的时候也开始融入，买了东西提不动，会上来帮忙；但出了家门去工作，手机上又冷漠无比。

这让丽丽好不容易调整好的情绪又反反复复，总是忍不住去猜测丈夫到底有没有断三，到底是不是打着断三回归的幌子，实则想继续三人行。

（3）解决情绪反复，思姐有妙招
说了这么多，姐妹最想问的一定是怎样才能不反复？

思姐觉得："既然不合格，那么他对于你而言，有哪些用处呢？第一，是不是一个男人对你好，你就要跟他在一起呢？我们缺一个男人对自己好吗？第二，是不是必须要给孩子完整的家呢？如果结婚就不能离婚，那么国家为什么要给女性离婚的自由呢？女人真的要为孩子牺牲未来50年吗？"

这些灵魂拷问让丽丽开始重新审视自己的价值观。她意识到，长期以来她一直活在"应该"的框框里——应该做个好妻子，应该维持家庭完整，却忽略了自己真正的需求和感受。

思姐告诉丽丽，既然出轨过，你就不需要关注他了。

专心独立和戒爱吧。

什么也没有自己重要，专注于自己的事情，人生就会平顺很多，而不是去强求别人。经济、精神和人格三大独立，做不到，折磨的就是自己。

当我们总想让他来圆自己的梦，通过让他改变来改变自己的境遇，那么注定会失望，会愤怒，会痛苦。

当我们最终认识到，我们想要的，需要我们自己去实现的时候，天空就会柳暗花明一般。

我们不会再去关注另一个人到底是否做到了什么，而是会关注自己，到底应该做什么，来滋养自己。

不让情绪影响自己的时候，我们是理智的，我们的智商是在线的，这时，面前那些生活的困境，其实就都不叫事儿了。

任何困难，都至少有三种解决方法。女人，一旦冷静，智商回归，一切，都有解法。

03
相处原则，朋友相处法、有利原则工具人
（1）对于丈夫，丽丽奉行朋友相处法。
他若回家，就给他多做一份饭菜，不回家，丽丽也不再催促，更不会再因不他不回家而坐立不安，胡思乱想。

他若想参与亲子活动，丽丽和孩子们欢迎，他不愿意，母子三人一样玩得不亦乐乎。

他给孩子们买了礼物，安排了旅游，丽丽都愉快接受。

每每因他变好而升起期待时，丽丽都会立马到思姐群里，让姐妹把她骂醒。

姐妹们不厌其烦的互相警醒："他出轨了已经不合格，他不再是我的丈夫，我们只是养娃合伙人，只是普通朋友。他看起来好像又回归了，对老婆孩子关爱有加，是不是真的洗心革面，这次是真的回归家庭了？打住吧，回归？六步走估计第一步都没做，怎么就觉得人家想回归了呢？跟你好好说话就是想回归了吗？期待了噢，自作多情了噢！ 老老实实戒爱吧。他不是你爱人了。我们只需要作壁上观，啥时候合格了，啥时候才能进我们的鱼塘。"

此时的丈夫，已经没有人再去关注，而他面对着这样平和喜悦的丽丽、活泼可爱的孩子、温馨有爱的家庭，想融入却好像有点融不进去。

似乎，这个家没有他，也能这样幸福。似乎，他好像要失去了这样美好的家。某一瞬间，他的损失厌恶效应猝不及防的就来了。

这就是思姐经常说的，当原配真的能放下时，他感觉到了失去。而人性是讨厌和害怕失去的，此时的他大概率会挽回，会跪舔。

丽丽要做的依然是作壁上观，参照六步走，他啥时候合格，啥时候接收。

（2）任何事情，做不做，只看一个原则，是否对你有利。
思姐告诉丽丽，任何事情，对我们有利，做；没利，不做；对他有利，对我们没利，讲条件做。比如，他让我们炒菜，"有什么好处啊老板。"所有的事儿，都让他付出代价。让他知道，让我们做事儿，都不是平白无故的，学会条件思维。

比如你老公让你去参加一个聚会，你可以说，"哎呀我没有好看的裙子，没有好看的包包了，你给我买一个，我去聚会给你长面子。"

每个人性格不一样，想要的也不一样，你有什么是想要他帮你做的吗？

在践行有利原则时，要注意运用嘴甜心硬，引导他付出。

没有什么应该，如果他不管，你也没办法不是吗？所以他管了，适当夸一夸，给一点认可。为了加大付出，也为了给我们省下精力做自己该做的事情。

如果你在守婚，嘴甜心冷这一招，可以减少你的付出，相处的第一法则：淡化那些他做的不好的地方，他是一个独立个体，有做任何事情的自由，无法接纳就不用满腔自己接纳，我们就只需要记住自己的目的就好。

（3）把握人生主线，一切为我所用。
婚姻是一段关系，选择走进婚姻，无非是想找个伴，能够一起抵御风险和风雨，让自己的人生之路走得更顺畅。

但现在，他违背了婚姻的最基础的要求，他背叛了我们，所以，他不合格了，从而我们的婚姻的基础也被撼动了。此时，我们要做的是，重新找到自己的人生主线，未来这个男人在或不在，我们都能活出绽放的自己！

回到丽丽的故事中，思姐让丽丽认真思考人生主线的问题。

思姐让丽丽先从10年后，46岁，想成为一个什么样子开始思考，然后是第五年，41岁，想成为什么样子。再细化，如果想达到这个目标，每一年要完成什么目标。

这样，细化到每个月，每一天。学习一门新的技能，只需要24个小时集中精力地学习，成为一个行业的大咖，只需要1万个小时，五年而已。

如果我们可以全身心做一件事，何愁做不成呢？未来，我们只有一个目标，如何成为一个富有的美女。

至于男人，物尽其用，他可以带孩子上课，接孩子放学，在丽丽累的时候给安慰，给她放松，共情她。事业上，能帮就帮。

丽丽呢，客客气气，或许会爱，或许会不爱，这些，都不重要。未来，他在，或不在，都不重要。

男人，回来，或者不回来，对丽丽而言，都不影响结局。

一个富有的美女，怎么会缺少追求者呢？

烈火重生准瞬间，高歌乱世忘愁眠。

江湖不禁人间怨，一样涅槃度九天。

垂死的凤凰投入火中，在火中浴火新生，其羽更丰，其音更清，其神更髓，成为美丽辉煌永生的火凤凰。

而经历被出轨的我们，也同样背负着刺骨痛苦和恩怨情仇，投身于熊熊烈火中自焚，最终涅槃重生。