小三劝退分离师：老公出轨我该怎么说服自己放下，接受现实？

你有没有想过可能正准备接受和创造一个“更坏的现实”？

你可能会想着：离了更惨，闹也没用，不如当没这事吧

这叫逃避

你可能正想着：出不出轨，反正日子也要过，就这么地吧。

这叫麻木

也可能想着：忍一时风平浪静！看老娘怎么在后面找回场子！

这叫互相伤害

不管以上哪一个选择，本质上，出轨对你们的伤害并没有停止，只是换了个模式继续毒害着你，和你们的婚姻。

当伤害持续，继续累积，最后要么有人受不了要离婚，要么再次质变，再次出轨。

如同马伊琍说过“且行且珍惜”;佟丽娅说过“只要回家就好”；贾乃亮说过 “可以原谅李小璐出轨一次”

他们都不是一般人，比常人有更多的资源，能让他们相信自己修复和改变一切。

但结果是，嘴上都说自己放下了，最后还是离的离，出轨的出轨，搞不好离婚之后还要继续做仇人。

这些公众人物的经历就像一面镜子，照出了无数普通夫妻在面临背叛时的挣扎与无奈。他们拥有普通人难以企及的资源和人脉，却依然无法挽回破碎的婚姻，这恰恰说明出轨带来的创伤远非表面功夫可以修复。当信任的基石已经崩塌，再华丽的外在条件也无法支撑起岌岌可危的婚姻大厦。

我相信你要的一定不是这样的结果，那还不如直接离婚一了百了，何必去做一个更艰难和复杂的决定？

我相信你内心中希望的，是双方的关系可以重建，幸福的婚姻可以重现，出轨的灾难不再重演。

那为什么大部分人不光“放不下”，还容易把关系弄得更糟？

只需要透过一个简单的心理构象，你就会明白。

现在，请你想象一下，现在你很清楚如何重建双方的关系，肯定自己有能力让婚姻重回到幸福轨道上，这些能力让你根本不担心不害怕对方会再出轨，甚至，你感觉更害怕失去你的人是他，因为即使没了他，你也有能力和任何心仪的对象组建起一个幸福的家庭和婚姻，让自己时刻生活在幸福之中。

此刻，你还想逃避吗？

还愿意麻木吗？

还想要花心思互相伤害吗？

还会去纠结，怎么说服自己“放下”，“接受现实”吗？

人的恐惧源自未知，焦虑源自无能，愤怒源自痛苦。

所以老公出轨，放不下也好，互相伤害也好，最后越搞越糟，本质原因，一个是和自己“过不去”，一个是自己“没能力”。

这种无能为力的感觉就像被困在迷宫中，明明看到出口却找不到正确的路径。每一次尝试都以碰壁告终，久而久之就会产生习得性无助，让人连尝试的勇气都丧失殆尽。但请记住，迷宫总有出口，只是你暂时还没找到那张指引方向的地图。

如何才能真正的放下？
什么是放下？放下就是你有能力去接纳。

自己孩子摔倒把膝盖磕破了，啕嚎大哭，你淡定地对待，甚至觉得有点可爱和好笑，扶他起来，或者静静地等他自己爬起，最后还能反过来安慰他，鼓励他。

可能过不到几个小时，你就把这事忘记了，这就叫放下，因为你有能力接纳这一切，你知道如何应对

对于老公出轨，我们首先要接纳的是自己，这样才能放下，才会出现修复婚姻的机会。

很多女人得知丈夫出轨期间情绪波动很大，每天浑浑噩噩，心魂出窍，竭力地想控制自己，让自己冷静下来，理性起来思考对策。

其实，遭遇伴侣背叛，是个人都会情绪失控一阵子，这是我们心理的自然反应，等他自己过去就好了。

就像一副正在晃悠的秋千，咱等他自己再晃几下，就停下来了，秋千飞得正高，强行去想摆平他，搞不好秋千飞得更厉害，甚至还会让自己受伤。

很多女人会怀疑自己，觉得是因为自己不够好，丈夫才会出轨

但如果你连自己都不爱自己，老公凭什么去爱你？而且出轨问题的本质原因，很多时候跟你好不好关系不大，你不好你老公跟你结婚干嘛？

出轨问题的本质，是你们双方都没有能力经营好婚姻。

这好比我们买菜做饭，菜是新鲜的，肉是现宰的，好比你和丈夫，看起来般配合适，天生一对。

但一起丢到锅里，如果你俩厨艺糟糕，这道菜最后可能让人难以下咽，甚至要直接丢垃圾桶。

其实，出轨问题也一样，你要接纳当下婚姻危机，丈夫出轨，是你们都不懂如何建立幸福婚姻的自然结果。

不是他不好，也不是你不好，更不是第三者太好，只是你们都没有能力做好婚姻这道菜，老公觉得吃不饱，选择叫外卖。

婚姻治疗中针对出轨有一句真理：出轨好比一个人出去偷家里没有的东西，如果家里什么都有，有几个人会愿意出去偷？

而这一切，是可以改变的，就跟学习烹饪一样。

“爱的能力”是改变一切的基础
很显然，单单“放下”是不够的，我们需要有能力改变这一切，否则会出现配偶多次出轨的情况，那就变成“放弃”，不是“放下”。

“爱的能力”有多重要？你可以试着回答下面的问题

1.你知道丈夫为什么会出轨吗？你们的婚姻中缺了什么，导致他需要靠“偷”去满足？

2.你明白老公对于婚姻的期待是什么吗？什么样的婚姻会让他愿意付出一生？

3.面对出轨的丈夫，你知道现在应该如何和他重建和谐的沟通吗？

4.你明白如何才会让丈夫心甘情愿结束与第三者的关系，心甘情愿，开开心心地回到你的身边吗？

5.当一切成为过去，你是否清楚应当如何和丈夫构建起让你们双方都感到舒服的婚姻生活？

6.生活不会一成不变，当矛盾在将来的某一刻重新出现，你懂得如何通过合理的夫妻沟通，将问题妥善解决吗？7.你懂得如何表达自己的需要，给丈夫更加爱你的机会吗？

8.光是你一个人懂得“爱的能力”还不够，你明白如何让丈夫也拥有这种能力，让你在婚姻中更幸福吗？

对于绝大部分人来说，这些问题，纵使花费一生去摸爬滚打颠沛流离，也未必能得到答案。

于是一生都生活在对婚姻的不安，不信任，无奈和恐惧之中。

这些问题的答案就像黑夜中的灯塔，能指引迷航的婚姻找到正确的方向。但太多人终其一生都在黑暗中摸索，从未见过灯塔的光芒。学习爱的能力不是一蹴而就的过程，它需要持续的学习和实践，就像园丁照料心爱的花园，需要日复一日的浇灌、修剪和呵护。当你真正掌握了这门艺术，你就会发现，不仅婚姻关系会焕然一新，你与自己的关系也会变得更加和谐美好。