小三劝退分离师：我想结束婚外情，第三者不肯放手怎么办？

婚姻咨询：

这场婚外情，真的是搞得我焦头烂额。这些天我整夜整夜睡不着觉，脑海里反复浮现妻子红肿的双眼和第三者执着的目光。原本平静的生活被彻底打碎，就像一面镜子摔在地上，即便勉强拼凑起来，裂痕也永远存在。我时常坐在书房里发呆，看着墙上挂着的全家福，心里像被刀割一样难受。

如果再给我一次选择的机会，我绝对不会跟她（第三者）有一丁点的关系。可惜人生没有如果，每个错误的决定都要付出相应的代价。这些天我总是在想，如果当初能多想想妻子的好，多想想这个家的温暖，也许就不会迈出那一步。可惜世上没有后悔药，现在说这些都太迟了。

我今年40岁，妻子小我五岁，目前怀了二胎。女人怀孕期间，是男人出轨的高峰期，这个道理，我是明白的。身边的朋友也曾经经历过这个阶段，当时我还笑话他们把持不住，没想到现在自己也成了这样的人。每次陪妻子产检，看到B超里宝宝的小手小脚，我的良心就备受煎熬。

所以，我也不断地督促自己，不能做出对不起老婆的事情。那段时间我刻意加班，尽量减少独处的时间，甚至还去健身房报了名，想通过运动来转移注意力。可是人的意志力有时候真的很脆弱，特别是在面对诱惑的时候，所有的决心都显得那么不堪一击。

我跟老婆结婚10年了，感情一直很不错的。记得刚结婚那会儿，我们住在租来的小房子里，冬天没有暖气，我们就相拥着取暖。她总说只要两个人在一起，什么困难都不怕。这些年我们白手起家，买了房子车子，有了可爱的孩子，生活越来越好，可我们的感情却出现了问题。我从没想过某一天会因为什么事情，导致我们分开。现在回想起来，可能是平淡的生活消磨了激情，也可能是工作的压力让我忽略了经营感情的重要性。

我在一家单位做领导，手下基本上都是二十几岁的年轻人。他们朝气蓬勃，对工作充满热情，也让我感觉自己还年轻。他们很崇拜我，工作上遇到问题，都会来询问我的意见，这种被需要的感觉让我很受用。所以，在这家公司，我还是蛮有成就感的。作为领导，我本该以身作则，可现在却成了反面教材，想想真是讽刺。

自从她（第三者）来了之后，我不知道自己是怎么回事，跟着了魔似的，很想跟她讲话。她的善解人意，充满着人格的魅力，让我无法自拔。现在冷静下来想想，也许我只是被她表现出来的温柔体贴所吸引，而这种特质恰恰是处在孕期的妻子所暂时缺失的。人在脆弱的时候，总是容易被外界的光亮所吸引，却忘了自己家里本就有一盏温暖的灯。

几次相处后，我发现她是一个很有主见的女生，比我小八岁，三十出头，还没对象，眼光还是挺高的。她说欣赏我的成熟稳重，说我有男人味，这些话让我飘飘然。现在想来，这些恭维话里有多少真心，又有多少是别有用心的奉承，我已经分不清了。

我没想到她会主动跟我表白，本身我就对她有好感，加上妻子怀孕，生理方面得不到解决，我违背了道德底线，跟她发生了关系。那一刻的冲动，要用一生的愧疚来偿还，这笔买卖实在太不划算。每次回到家里，看到妻子为我准备的晚餐，我都恨不得给自己几个耳光。

在公司我们是上下级关系，私下，就是情人关系。每天伪装着生活，我其实挺累的。要在妻子面前装作好丈夫，在同事面前装作好领导，在她面前还要维持完美的形象。一个人扮演三个角色，让我精疲力尽。有时候半夜醒来，看着身边熟睡的妻子，我会感到深深的自责，可第二天又控制不住自己去见那个人。

纸终究是包不住火，我婚外情的事情，还是被妻子发现了。那天我忘记删除手机里的聊天记录，妻子看到后整个人都愣住了。她大着肚子，特别的无助，崩溃的坐在那哭。看着她颤抖的肩膀，我恨不得找个地缝钻进去。她哭着问我为什么要这样对她，问我是不是不爱她了，我无言以对。

妻子那种撕心裂肺的哭，让我感觉很愧疚。这哭声里不仅有伤心，还有对我们十年感情的失望，对我们这个家的担忧。我意识到自己不仅伤害了妻子，还可能影响到未出世的孩子。这种愧疚感像一块大石头压在心上，让我喘不过气来。

我立马跟她（第三者）谈分手，不管是要金钱补偿，还是工作职位的补偿，我都会尽可能的满足她，希望我们好聚好散。我以为这样就能解决问题，可事情远没有我想的那么简单。有些人，一旦招惹上了，就像粘在手上的口香糖，想甩也甩不掉。

可她，并不吃这一套。她说，要的是我这个人，其他不重要。可她当初跟我在一起，明明知道我是有家庭的，也没说要我给名分什么的。现在回想起来，也许她早就计划好了这一切，而我就像一条上钩的鱼，还自以为遇到了真爱。

为了躲她，我请假不去公司上班，在家陪老婆缓解心情。那段时间我每天给妻子做饭，陪她散步，想尽办法弥补自己的过错。可第三者并没有闲着，到处说我跟她的那点儿烂事儿，把我的名声搞得一团糟。她甚至找到我家小区，在楼下大声喊我的名字，让邻居们都用异样的眼光看我们。

搞得老板说我行为不端正，把我辞退了。丢了工作对我来说是个沉重的打击，但更让我心痛的是，这件事给家人带来的伤害。父母打来电话责备我，朋友发来信息询问，我都不知道该如何面对。一个人犯了错，却要全家人都跟着蒙羞，这大概就是出轨的代价吧。

一场婚外情，把我搅和的焦头烂额，工作没了，妻子不再信任我，而小三又无时无刻不纠缠我。一时乱了方寸，不知道该怎么办？现在的我就像站在十字路口，不知道该往哪里走。挽回婚姻？可妻子看我的眼神已经没有了往日的温柔。继续错下去？那我这辈子就真的完了。

一旦夫妻一方有了外遇，另一方与之吵架、争执或无休止地嫉恨并不是良好的方法，甚至可能更遭对方厌烦、反而使夫妻感情恶化。这些话现在读来特别有感触，可惜当初要能明白这个道理该多好。感情出了问题，应该及时沟通解决，而不是向外寻求慰藉。

陷入了婚外情而且不能自拨了,好痛苦怎么办？这种痛苦我深有体会，就像在黑暗中行走，看不到光明。每次接到第三者的电话，我的心都会揪紧；每次看到妻子失望的眼神，我的心都在滴血。这种两面不是人的滋味，真的让人崩溃。

如何尽快走出婚外恋情?多长时间能走出婚外恋？这些问题我也在问自己。有人说忘记一段感情需要半年，有人说需要一年，可我觉得，有些伤害可能会伴随一生。不是时间的问题，而是真心悔改的问题。

有好多人在恋上了婚外恋以后，都会迷茫的问，我该怎么办，从旁观者的角度来说，很简单，离开吧，旁观者清嘛，我们能理性的看待婚外情会给我们平静的生活带来怎样的危害。可当局者迷，身处其中的人往往看不清真相，总是抱着侥幸心理，直到东窗事发才追悔莫及。

1、减少见面机会,避免单独见面

首先婚外恋双方要有坚定的信念和明确的态度，决定结束这种不正当的关系。我现在深刻理解到这一点的重要性。刚开始提分手时，我还偶尔会接她的电话，结果每次都让事情变得更糟。避免单独见面，实在难以割舍，见面时选择的地点要选那种不容易产生暧昧的场所，或在公众场合，彼此内心要把对方当“哥们”“朋友”，谈话内容主要限于朋友知己间的关心问候，谈谈工作、学习。

或者为了轻松环境可以彼此开开玩笑，调侃调侃，避免谈论情感类话题，譬如说“想念”之类。这些建议都很实用，但做起来真的很难。有时候对方的一个眼神，一句关心，就可能让好不容易建立起来的决心土崩瓦解。谈话时还要注意不要冷场，尽量保持轻松快乐的氛围，避免目光的长时间碰撞，如果发现把持不了局面时，尽快转移话题或结束谈话。

2、减少联系，无论是网络联系还是电话联系

婚外恋要想断的彻底是一件很不容易的事，即使能控制不见面，但是联系是少不了了。我现在换了手机号码，注销了社交账号，彻底切断了和她的联系。刚开始几天特别难熬，总是不自觉地想查看手机，但坚持下来就会发现，时间真的可以冲淡一切。短信、、电话联系的频率尽量逐步降低，短信、、电话的内容也尽量维持在朋友、哥们的范畴，逐渐减少对他的依恋，如果对方不忍放弃，热情不减，最好的办法是心要狠点，不回或少回短信，电话设置拒接，不上**聊天，让对方降降温。

婚外恋利弊分析

婚外恋所带来的利弊分析很重要，有助于你坚定结束婚外情的决心。我现在每天都在做这个分析，越想越觉得自己的行为愚蠢至极。

利：享受的是情感的释放，获得愉快的心情；可这种愉快是短暂的，是建立在欺骗和背叛之上的。就像饮鸩止渴，暂时解渴，却会要了性命。弊：金钱、时间、精力的损耗，不能在阳光下暴露情感的心灵煎熬，还有隐瞒私情的谎言与真实的碰撞。这些我全都经历了，每天提心吊胆，生怕被发现，这种日子真的不好过。

一旦暴露婚外恋的事实，只有弊了，家无宁日，信任危机，工作影响，朋友目光，亲人指责等等。这些后果我现在正在承受，妻子的眼泪，父母的失望，孩子的困惑，每一样都让我无地自容。如果有勇气敢于追求有情人终成眷属，利：获得了真正的所爱，终于享受在阳光下手牵手的幸福；可这种幸福真的能长久吗？建立在别人痛苦之上的幸福，真的能心安理得吗？

弊：再婚家庭的子女教育、对前段婚姻的愧疚、以及社会信任的重新建立，如果收入不高的还有带来经济的压力等等。想到这些，我更坚定了结束这段关系的决心。从利弊分析的角度来说，尽快解除婚外恋的纠葛是明智之举。可惜这个道理我明白得太晚了。

避免寂寞，使自己忙碌起来

两个有感情的人突然不见面，一开始肯定会不适应。这些天我报名参加了心理咨询师培训，每天晚上都要上课，周末还要做作业，确实没有太多时间胡思乱想了。人的精力是有限的，当你需要将注意力从一个方向转移时，最好的办法就是将多余的精力全部集中在另一件事情上。

为了斩断情丝，完全可以换掉手机号码，主动申请外调，到一个陌生的地方，将全部精力铺在工作上。我虽然被辞退了，但这也许是个新的开始。我打算换个城市工作，带着家人离开这个是非之地，重新开始。时间一长，没有了情人的诱惑，也没有了过剩的经历。

剩下的只有对那个温暖的家的思念和对未来生活的打算。这些天陪着妻子做产检，陪着儿子写作业，才发现这种平凡的生活才是真正的幸福。有时候，一个人只有经历大彻大悟才会真正懂得那些曾经听过无数遍的道理。

人生在世难免会犯一些大错，只要及时悬崖勒马，就不算晚。我现在每天都在努力弥补，虽然不知道妻子最终能不能原谅我，但我会用余生来证明我的悔改。美好的家庭需要家人齐心协力去创造，幸福的生活需要心无杂念的人才能够体会到。

人生就像是一杯茶，有时我们觉得很平淡想要加些东西，可是东西加进去后才发现那已经不是我们想要的茶。现在的我深有体会，外遇就像是在茶里加了不该加的东西，把原本醇香的茶味都破坏了。杯中的茶无法倒掉，曾经做过的决定无法洗刷，唯有用茶不断勾兑，喝掉不喜欢的味道，换来空茶盏重新装好原来的茶。

此刻，茶还是那个茶，只是味道已经大不一样。经历了这场风波，我更加珍惜眼前的生活。虽然茶的味道变了，但只要用心品味，依然能尝出其中的甘甜。人生的道路还长，重要的是从错误中吸取教训，重新找回生活的方向。