在抓出轨这件事上，女人是天生的侦探家。

而发现婚姻危机，往往最开始靠的也是女人神奇的第六感。

前面的文章里，我将小三儿分为四种类型，其中高段位小三是最难对付的。

那么今天，我们就系统的讲下，应对老公出轨和高段位小三儿，挽回婚姻的正确步骤：

01 搜集证据，坐实出轨，控制情绪，深藏不露。

当你发现一些老公出轨的蛛丝马迹时，一定不要急着去质问对方，找对方摊牌。

因为，如果你手中没有实质性的，足够的出轨证据，

万一他真的出轨了，并且和小三正处在激情期，也就是所谓的走心的真爱型出轨时，你的质问和摊牌只会加速他的离开，

同时你也失去了取证的最佳时期，

最后可能连本该属于自己和孩子的经济利益都不能保证。

尤其是，你根本就没有下定决心要离婚或者迫于现实情况暂时不能离婚时，这样过早的暴露，只会把自己推向不利的位置。

更不要把离婚两个字挂在嘴上，企图作为威胁约束对方的筹码。

如果你每天把离婚挂在嘴上，就会给男人形成一种消极的暗示，是在不停在向他宣告：

我们的婚姻出现了重大问题，已经到了不得不离婚的地步。

男女在生理构造上本身就是有一些区别的，

男性的左脑思维更发达，女性的右脑更发达，所以男人偏理性，女人偏感性。

在面对老公出轨，尤其还是高段位小三的时候，身为妻子，你一定要先控制住自己的感性思维和情绪。

你要知道，老公出轨，你的第一个敌人不是小三儿，而是你的情绪。

你首先应该想办法去合理的宣泄自己的那些负面情绪，尽量把它控制在一定范围内。

等到恢复理智后再去做决定，再去冷静想一想，这个婚姻，这个男人，这个家，你要还是不要？

如果要，该怎么做？ 如果不要，又该怎么做？

所以，记得时刻提醒自己，务必先冷静下来，然后充分了解老公和小三儿之间的关系现状，再制定正确的作战策略。

这个过程并不容易，需要极强的自制力和清醒的认知。很多女性在发现端倪之初，往往会陷入慌乱与自我怀疑，不断翻查对方的行踪、手机和社交账号，试图找到更多线索。这种状态虽然可以理解，但过度沉溺只会消耗自己的精力，甚至打草惊蛇。真正聪明的做法，是外松内紧。表面上维持日常的平静，甚至比以往更温柔体贴，让对方放松警惕；暗地里则有条不紊地收集证据，无论是聊天记录、转账信息，还是出行轨迹，都要尽量保存下来。这些证据不仅是你未来谈判的底气，更是保护自己合法权益的关键。同时，也要注意自我保护，避免因情绪波动而做出过激行为，反而让对方抓住把柄。记住，这场博弈中，冷静即是力量，沉默才是利器。

02 了解敌情，冷静作战。

男人和第三者的感情，和任何两性关系一样，都会经历从激情期到平淡期的演变过程。

这个过程就像是一个抛物线一样。

妻子需要做的，就是了解丈夫和第三者的感情现状及所处的阶段。

如果男人和第三者正处于脑疯期，

也就是两个人最火热最激情的抛物线顶端的时候，

那么建议不要在这个时候去找男人摊牌，更不建议强行分离他和第三者。

因为在脑疯期，男人被激情所充斥，他的理智是下降的，甚至为零的。

这个时候摊牌，强行分离他和第三者，往往会激发男人的逆反心理，导致他索性破罐破摔，选择离婚。

那你的所作所为，就等于是成全了他和第三者。

事实上，男人出轨的过程中，也会经历一个痛苦的抉择期。

在抉择期内，男人倾向于维持现状，尽可能不做决定。

也就是所谓的外面彩旗飘飘，家里红旗不倒。

但是，如果妻子的情绪严重失控，大吵大闹，夫妻感情进一步恶化，

或者面临小三后撤，男人到了不得不做决定的时候，

那么他就特别需要一个导火索来帮助自己下最后的决心。

而这个导火索通常就是来自于他的妻子。

最典型的情况就是彼此大吵大闹，甚至做出一些极端的举动。

比如我日常咨询中常见的，到男人的单位去打小三，去告老公，最后闹得人尽皆知。

或者告诉小三的丈夫，结果小三儿被迫离婚，最终男人无路可退，也干脆豁出去决定离婚和小三过了，

这些行为，其实都是成全第三者的行为。

所以原配们，一定要想清楚了再行动。

除了判断他们所处的感情阶段，还要学会分析小三的真实动机和弱点。高段位小三往往不会急于逼宫，而是擅长以退为进，用温柔和理解包裹自己的野心。她们可能会刻意模仿你的某些特质，甚至研究你丈夫的喜好和脆弱点，一步步渗透进他的情感世界。面对这样的对手，你不能被情绪牵着走，而是要像解数学题一样，冷静分析她的策略和你的反击点。例如，如果小三表现出极强的物质欲望，你可以悄悄收紧家庭经济，让丈夫意识到这段关系背后的代价；如果她追求的是情感依赖，你可以加强和丈夫的精神沟通，唤醒他曾经对家庭的眷恋。作战不是硬碰硬，而是智取。你要像下棋一样，多看几步，甚至利用他们的关系动态，等待抛物线自然下滑的那一天。很多时候，时间本身就是原配最好的朋友。

03 分清内外，建立同盟。

发现老公出轨后，女人有一项非常重要的任务，就是客观分析形势，盘点自己在婚姻中的资源，建立自信。

这里说的资源，既包括你个人的优势条件，也包括你和老公过往的感情基础，现实和情感纽带等等。

很重要的一点！

尤其要认识到，

尚未和老公离婚期间，你和老公是我们，第三者是她，而不要处处对老公使用你们这个词。

因为这个词具有暗示性，代表老公和小三儿是一条战线的，你反而沦为了局外人。

所以，在这场婚姻保卫战中，

你需要意识到你和丈夫是同盟的关系，而不是敌人的关系。

另外要注意，

千万不要随意扩大你的同盟，不要把自己的父母，公公婆婆，其他的亲朋好友都随随便便拉进来充当你的同盟军。

因为当你这样做的时候，你往往已经把丈夫从你的同盟军的位置推向了一个对立的方向。

他很有可能会感觉到，这些人都是和你站在一起来压制他的，就会强化他的逆反心态。

所以，

不想离婚的情况下，千万不要轻易把丈夫出轨的事情四处传播。

如果你打算修复关系，

那么我建议，出轨的事情，知道的人越少越好，不到万不得已，不要发动自己和丈夫的亲友去劝说，施压，逼迫他回归。

但这并不意味着你要独自承受一切。真正的同盟是无形却有力的。比如，你可以通过日常互动，不经意地唤起丈夫对家庭共同回忆的温暖，让孩子成为情感的天然纽带，甚至利用共同的经济目标、社会关系等软性约束，逐渐拉回他的注意力。同时，也要悄悄提升自己的价值和吸引力，无论是外在形象还是内在能力，让他意识到你才是他生活中不可替代的存在。如果可能，可以寻求专业心理咨询师或婚姻顾问的帮助，他们能提供更科学的策略和情绪支持，而不会泄露隐私。记住，同盟的关键在于“我们感”，你要让丈夫意识到，你们的利益是一致的，伤害你就是伤害他自己。而第三者，无论多么高明，终究是外人。

04 转移注意力，取悦自己。

经历了前面三个步骤后，基本就是坐实了老公出轨，他与小三儿正打得火热，但我不能离婚的局面。

你的注意力会在，诸如等男人回家，时刻盯着手机等待对方的信息，你的情绪随时有可能失控。

当女人缺乏安全感的时候，你会觉得整个世界只有他，如果得不到他的回应，你会感觉整个世界都抛弃了你。

所以，你的思维会陷入反潮和极端化。

可是当你深陷情绪当中的时候，你的注意力会变得特别的狭窄，干什么都会联想到他，就会控制不住的哭泣。

所以，必须通过做一些事，强迫自己转移注意力，最好的办法就是从取悦自己开始。

比如，看个搞笑的综艺或者无厘头的电影，看看轻松的言情等，目的是让你的情绪得到缓解。

或者通过做家务，运动等转移自己的注意力，离开情绪的灾难，远离打击源。

在这个愉悦自己的过程中，也是学习独处，建立安全感的过程。

但这只是起点。取悦自己不是偶尔的消遣，而是一场深刻的自我重建。你需要重新审视自己的生活，找到那些被婚姻掩盖的自我价值和兴趣。可以尝试学习一门新技能，比如插花、烘焙或一门语言，甚至可以重返职场或开拓副业，让经济和精神都更加独立。运动不仅是发泄，更是重塑身心的过程，瑜伽、跑步、舞蹈都能帮助你找回对身体的掌控感。同时，扩大社交圈，结识新朋友，参加感兴趣的活动，让自己的世界不再围着他转。当你开始享受一个人的时光，不再恐惧失去，你的魅力会自然散发，反而会吸引对方的关注。更重要的是，这个过程能让你真正明白：你的价值不需要通过婚姻来定义，无论最终选择挽回还是离开，你都有能力让自己幸福。这才是应对出轨最根本的解决之道——成为情绪和生活的真正主人。