在情感关系的复杂领域中，"出轨只有0次和无数次"这一观点广为流传，成为许多人心中关于婚姻忠诚的论断。有多少人在面临婚姻问题时受此观念影响？但这一观点是否完全符合现实？为了深入探究其背后的真相，作者参考deepseek及相关专业文献，综合现有理论和实证研究，从多个维度对其展开剖析。

▷▷01 出轨概率研究

（一）出轨概率
多项权威调查显示，中国婚内出轨率呈显著上升趋势。中国人民大学性社会学研究所所长潘绥铭教授的调查数据表明，2000年男性多伴侣率为23%，到2015年已接近60%；女性多伴侣率则从不到10%增至超过30%。总体来看，2015年男女出轨率总和超过40%。

美国阿尔弗雷德·金赛专家对6000余位男性的调查发现，超2000名男性存在婚内出轨行为；在近7000名已婚、离异与丧偶女性中，26%曾有婚外性行为。在此研究基础上，美国一家机构对400余对婚恋者进行跟踪调查，结果显示，有出轨前科者在后续感情中不忠的概率至少是其他人的4倍，且这些人反复产生出轨想法的几率高于90%。此外，出于报复心理，被出轨者在下一段感情中的出轨概率是正常人的2倍。

研究还显示，在未接受专业干预的情况下，出轨者回归家庭后二次出轨的概率约为40%-60%，这一数据会因个体差异、婚姻修复程度及外部环境的不同而有所波动。例如，若出轨者未付出实质性代价（如经济补偿、行为约束），低成本的出轨与回归将使二次出轨风险显著升高，可达60%以上；若夫妻仅表面修复关系（如恢复日常互动但未改善沟通或情感连接），二次出轨概率也可达50%以上。

（二）关键影响因素
出轨成本与动机：若出轨者首次出轨未承担足够代价，如未遭受社会压力、经济损失，或者对婚外情带来的"新鲜感"成瘾，二次出轨的概率会更高。
伴侣处理方式：被出轨方无原则的原谅、过度监控或情绪化指责，都可能加剧关系恶化，使二次出轨风险提升至70%以上。
婚姻内在问题：夫妻生活不和谐（65%回归男性提及此问题）、长期沟通障碍未解决等婚姻内在问题，会显著增加二次出轨的概率。

专业干预后的效果评估02◁◁

（一）干预手段与成功率
通过婚姻心理咨询、行为约束及系统性修复措施，二次出轨概率可降低至20%-30%，具体效果因干预深度而异。
婚姻心理咨询：系统的婚姻心理咨询能帮助夫妻识别婚姻症结，如原生家庭影响、沟通模式问题等，进而重建信任。研究表明，接受6个月以上咨询的夫妻，婚姻稳定性提升40%以上。
行为规则与成本提升：签订协议（如财产分割、社交透明化）、增加家庭投入（如共同育儿、家务分担）等方式，可显著提高出轨者回归后的忠诚度。
个体心理治疗：针对出轨者的成瘾性行为或人格缺陷（如自恋型人格）进行干预，能降低冲动型二次出轨的风险。

（二）成功干预的核心条件
双方意愿与配合：若仅一方参与干预，如出轨者抗拒改变，成功率不足10%；双方共同投入时，效果可提升至50%以上。
长期持续努力：信任重建需要1-3年时间，期间需避免"假性亲密"，如回避冲突、压抑情绪等，否则二次出轨风险仍可能反弹。

▷▷03典型案例

（一）失败案例
李女士的丈夫在半年内二次出轨，原因是修复仅停留在表面，如送礼、家务分担，未解决夫妻生活不和谐及情感疏离等核心问题。

（二）成功案例
通过心理咨询明确婚姻规则、提升出轨成本（如财产协议），部分夫妻修复后10年内未再发生出轨行为。

总结与建议04◁◁

（一）概率总结
未干预：二次出轨概率约40%-60%。
有效干预：概率降至20%-30%，极端情况下可低于10%，如深度人格干预结合长期咨询。

（二）实践建议
被出轨方：需设定明确底线，如要求出轨方彻底切断婚外联系、给予经济补偿等，避免轻易原谅。
婚姻问题解决：优先通过专业咨询解决婚姻本质问题，如权力斗争、依恋模式等，而非仅依赖情感修复。
长期关注：长期关注关系动态，警惕"修复疲劳"导致的二次危机。
如需进一步降低风险，可结合法律约束（如婚前协议）与社会支持（如亲友监督），但核心在于双方对婚姻本质问题的共同认知与行动。

▷▷05 心理学视角：探寻"重复出轨"倾向的根源

（一）行为强化与脱敏机制
心理学中的"破窗效应"在出轨行为中或许有所体现。当个体首次打破忠诚规则，对背叛行为的心理防线就会降低，后续更容易重复出轨，逐渐形成行为惯性。依据认知失调理论，个体为使首次出轨行为合理化，可能会改变自身态度，如贬低伴侣或婚姻价值，减轻内心冲突，而这种态度转变又会促使未来更容易再次出轨。例如，小李第一次出轨是在商务应酬酒后与合作方有越界行为，起初他内心愧疚，但随着时间推移，开始为自己找借口，认为是工作压力大且妻子不理解他。

（二）人格特质与动机因素
具有黑暗三人格（自恋、马基雅维利主义、精神病态）的个体，出轨行为更为常见，这些人格特质可能驱使他们不断背叛伴侣。从依恋类型来看，不安全型依恋（如焦虑型或回避型）的人，由于自身情感需求在现有关系中得不到满足，可能反复在外部关系中寻求慰藉。小张极度自恋，认为自己魅力无人能及，婚后多次出轨，在他看来这是自身魅力的证明，全然不顾妻子和家庭感受。小王是焦虑型依恋人格，总觉得妻子不够关心自己，缺乏安全感，于是频繁与其他女性聊天、约会，虽心怀愧疚但仍不断重复出轨行为。

（三）关系动态变化影响
一旦出轨行为发生，如果信任未能有效修复，婚姻关系容易陷入"负面循环"。被背叛方安全感急剧下降，而出轨方可能因承受巨大压力，再次逃避到婚外关系中。小陈出轨后，妻子虽表面原谅，但内心无法释怀，经常查看他的手机、行踪。小陈感受到不信任，压力巨大，原本想回归家庭的他，在一次出差中与关心他的同事发生感情，再次陷入婚外情。

专数据分析：量化重复出轨概率06◁◁

（一）研究数据结论
大量研究表明，有出轨史的人在后续关系中再次出轨的概率较高，但并非绝对。2017年《性行为档案》的研究显示，这类人群再次出轨的概率是普通人的3倍。婚姻咨询机构统计数据显示，约30 - 45%的出轨者会重复出轨，不过由于样本不同，这一数据存在较大波动。在性别差异方面，部分研究发现男性重复出轨可能性更大，但近年来这种性别差距正逐渐缩小。例如，在某婚姻咨询机构接待的案例中，赵先生在第一段婚姻中出轨，离婚后再婚，不久又被现任妻子发现出轨；而孙女士在第一段婚姻出轨后，通过自我反思和心理辅导，在第二段婚姻中坚守了忠诚。

（二）关键变量影响
首次出轨后的处理方式对是否重复出轨影响重大。若出轨行为被发现后，婚姻关系未经历深度修复，伴侣间未能真正谅解，核心矛盾未解决，重复出轨概率会显著提高。社会文化因素也不容忽视，在对出轨容忍度较高的文化环境中，重复出轨比例可能更高，有研究表明法国的重复出轨率高于美国。此外，个人所处机会与环境也有作用，例如职业性质决定需要频繁社交或者长期异地的人群，重复出轨可能性会增加。在国外，有对夫妻，丈夫出轨后两人未深入沟通和心理辅导，只是简单维持婚姻，结果丈夫在之后几年又多次出轨。在国内，一位从事销售工作的男士，因工作需经常出差、应酬，接触异性多，一次出差中出轨。被妻子发现后虽表示会改正，但由于工作环境未改变，又一次没能抵制住诱惑。

▷▷07 剖析"0次和无数次"并非绝对的原因

（一）个体差异的关键作用
一些人在出轨后会产生强烈愧疚感，或通过有效的婚姻修复，彻底终止出轨行为。在成功的婚姻治疗案例中，约15 - 20%的出轨者没有再次出轨。此外，年龄增长以及价值观转变，如经历中年危机后回归家庭，也可能改变一个人的行为模式。老林在中年时出轨，事后十分愧疚，主动寻求婚姻咨询，与妻子深入沟通，努力弥补过错。随着年龄增长，他越发珍惜家庭，彻底断绝与婚外情人联系，回归家庭。

（二）"首次出轨"的性质差异
情境性出轨，如酒后冲动或短期情感脆弱下发生的出轨行为，其重复概率可能低于习惯性出轨，习惯性出轨通常源于长期情感疏离或性成瘾。小周在同学聚会上喝多了，与曾经暗恋的同学发生关系。事后他懊悔不已，向妻子坦白并诚恳道歉。在妻子原谅和两人共同努力下，他没有再犯。而小赵长期与妻子关系不和，情感疏离，习惯性在外面寻找慰藉，多次出轨，对家庭造成极大伤害。

（三）统计与现实的偏差
出轨行为本身具有隐蔽性，实证研究大多依赖自我报告，这导致实际数据可能存在低估或高估情况。而且，许多研究只关注是否重复出轨，未区分是在同一段关系内重复，还是在更换伴侣后重复。例如，有些出轨者在婚姻存续期间出轨但未被发现，统计时未被纳入数据；还有些人在一段婚姻中出轨后离婚，在新感情中保持忠诚，而研究可能将其简单定义为重复出轨者，造成统计与现实的偏差。

总结及如何减少出轨08◁◁

出轨并非简单的"0次与无数次"，有过出轨行为的人再次出轨概率会更大，但通过科学应对和专业处理，可减少再次出轨概率。提高夫妻间关系满意度是降低婚姻不忠可能性的关键，结合论文研究，可从以下方面着手：

1.强化一夫一妻态度认同：夫妻双方应深刻理解并高度认同一夫一妻制，树立严谨的情感和性一夫一妻态度。研究表明，对一夫一妻关系认可度高的个体，更有可能维持高质量婚姻关系，出轨可能性更低。夫妻可通过沟通交流，明确彼此对一夫一妻制的重视，将这种态度融入日常生活，共同维护婚姻忠诚。

2.增强自我控制能力：个体的自控能力在维持婚姻关系中起着重要作用。提高自我控制能力，能帮助夫妻更好地忽视或贬低周围的可替代性对象，抑制出轨冲动。夫妻双方可通过培养兴趣爱好、学习情绪管理技巧等方式，增强自我约束能力，在面对外界诱惑时，保持对婚姻的忠诚。比如，参加冥想课程提升专注力，进而增强自我控制能力，抵御可能出现的出轨诱惑。

3.合理调整婚姻中的投入与期望：夫妻双方应明确各自在婚姻中的责任和投入，避免因认知差异导致关系问题。在中国文化背景下，"男主外，女主内"的观念使男女在婚姻中的责任不同，容易造成投入感知差异。夫妻需要相互理解和尊重对方的付出，合理调整期望。例如，丈夫应认识到妻子在家庭中的付出价值，妻子也应理解丈夫在外工作的压力，共同为婚姻关系努力，提升关系满意度。

4.关注情感沟通与满足：重视夫妻间的情感沟通，及时了解对方的情感需求并给予满足。研究发现，女性出轨往往与情感需求未得到满足有关。夫妻应注重日常情感交流，分享彼此的喜怒哀乐，增强情感连接。比如，定期安排夫妻专属时间，进行深度沟通，增进彼此了解和信任，满足双方情感需求，减少因情感缺失导致的出轨风险。

5.提升对婚姻关系的承诺：增强对婚姻关系的承诺，有助于维持稳定的婚姻。夫妻双方应明确对婚姻的期望和目标，共同为实现这些目标努力。例如，一起规划未来生活，包括家庭建设、子女教育等方面，让双方都感受到在婚姻中的归属感和责任感，从而提高关系满意度，降低出轨可能性。

关于作者：任薪运，31岁，新手宝妈，上过班，也创过业，逆水行舟的追梦者，十几年热爱并坚持学习心理学。