失去亲人哀伤规律：哀伤的五个阶段
2018-12-17 15:54:54 发布：人生的意义网
第一个阶段是“否定”；
第二个阶段是“愤怒”；
第三个阶段是“讨价还价”；
第四个阶段是“沮丧”；
第五个阶段是“接受”……
生活依然要继续，希望朋友们勇敢，坚强的生活。
没有人愿意去伤害正处于悲伤中的人，但我们却经常犯下这无心之过。以同理心去体验曾经失去丈夫、妻子、父母、小孩或兄弟姐妹的人，了解他们面对悲伤如何疗伤止痛，这样一来，有助于我们知道何时该伸出援手，必免造成二度伤害。
在尝试帮助死者家属时，大部分的人会有不自在的感觉，因为不知该从何开始帮忙起。往往因为害怕做错事而什么都没做，反而让对方以为我们毫不在乎。
情绪学专家Elizabeth Kubler-ross将「悲伤」分为五个阶段，我们在弥留之际或者面临巨大损失时，我们的悲伤会经历明显的五个阶段。
首先是否认，因为损失无法想象，我们无法想象惨剧真的发生了。
然后对所有人感到愤怒，恨生还的人，恨自己无能为力。
接着是交涉，我们恳求、祈祷，我们倾其所有，甚至出卖灵魂，只为换取哪怕多一天的时间。
当交涉失败，愤怒难以控制，我们陷入消沉，绝望。
直到最后不得不承认我们无能为力，于是放手。放手，最后接受事实。
了解这五个阶段及各阶段的症状，是协助他人疗伤止痛的第一步。
以下就分别说明这五个阶段：
1否认
这个阶段常见的反应是孤立、震惊、呼吸急促、喉咙紧绷、常叹气、四肢无力、以及失去胃口。悲伤的人容易逃避现实，他们不断告诉自己：「我无法面对这种事，我要装作不知道，那么这件事对我就不会有影响。」
2愤怒
这一阶段的情绪反应是愤怒，并且会寻找代罪羔羊。处于悲伤的人自问为何会遇到这种事，他们认为这是不公平和不对的，并认为自己有权感到愤怒。
3沮丧
经历「否认」和「愤怒」这两阶段后，再来他们已力气用尽，转而哭泣、情绪低落，甚至无法起床面对每一天，同时变得健忘且哀伤。
4讨价还价
在这个阶段，他们会自责，对所发生的事怀有罪恶感。他们会对自己说：「如果当时我这么做、或是如果我那么说就好了」，以为只要当时的做法不同，就可以扭转命运。事实上，我们无法同命运讨价还价。
5接受
悲伤的人适应了自己所遭遇的情境，重新调整生活并继续过日子。这时，心情变得比较好，开始过自己的生活，并创造新的回忆。
这五个阶段可能需要很长的时间才能走完，而且在这段过程中，没有所谓正确的处理方式。它们的发生次序可能不一，并有可能同时处于一个以上的阶段。要记得，悲伤是没有时间限制的，我们都希望自己关心的人能尽快好转，但要走出悲伤是急不得的。