90%的被出轨女性把罪魁祸首归在小三身上，把所有矛头都指向了那个外面的女人，事实呢？真相往往比我们以为的要复杂得多。

当妻子遭遇婚姻里的背叛的时候，尤其是丈夫还选择了离婚的时候，她会觉得自己输给了另外一个女人，她比自己年轻、比自己温柔、比自己更懂他，仿佛自己在这场三角关系里一无是处。

而事实是，她是输给了在出轨发生前婚姻里就已经出现的问题上，那些被忽略的裂缝、被回避的冲突、被搁置的需求，才是真正导致婚姻走向瓦解的原因。

如果你们能解决这个问题，那么其实小三是不重要的，因为她只是一个外部的信号，而不是问题的根源。而如果你们不能解决这个问题，那么小三也是不重要的，因为你们注定会分道扬镳，即使没有她，也会有下一个人出现。

有学员问我：傅一老师，这个小三分离了是不是他就回来了？她的语气里满是期待，仿佛只要把那个人赶走，一切就能回到从前。我告诉她：小三只是你们婚姻不幸的结果，并非你们婚姻不幸的原因，她是婚姻内部已出问题的警报器，而不是制造问题的元凶。

PART.01婚姻是怎样在第三者出现之前就开始瓦解的。性生活？信任问题？性格不合？总有一个问题让婚姻从内部开始变质腐烂，像一颗苹果从核心开始坏掉，外表再光鲜也撑不了多久。

菁菁的丈夫在她的心目中是完美、可靠的好男人，好到什么地步呢？老公在外面自己开运输公司，但回家再累都会替她洗内衣，从无怨言；知道妻子爱吃西红柿，每次去超市都会买最贵的品种带回来，只买最好的；心疼老婆上班辛苦，主动要求说接送孩子，风雨无阻；有次婆婆来看见她没做饭说了她，他主动说：“菁菁上班辛苦，做什么饭”，说的她自己都不好意思了，反而显得她不够体谅他；赚了点钱后，就给她买戒指买项链，每个生日都会送大礼，从没落下过；不管在家还是在外面，说话都是用“我老婆”开头，那种自豪感谁都能看出来。

可就是因为老公太好了，所以她更加的没有安全感，总是担心这么好的男人会被什么女人勾搭去，她觉得自己没有那么优秀，配不上这样的好。现在外面的花花草草那么多，不择手段的大有人在，谁知道会发生什么？她觉得自己需要未雨绸缪，自己需要在生活中去多留意下细节，免得发生自己最不想见到的局面。

在这样的诱因驱使下，她把生活重心都放在了监督老公的行为、盘问老公的去向上面：回家晚了2个小时，说，你是不是去廉价KTV了？公司同事聚餐回来，说，是不是有很多女同事？你微信转账给了一个女的，说，这个女的是谁？老公带了好吃的东西回来，说，你是不是因为在外面乱来所以心虚了？接孩子迟到了一次，说，你是不是去和哪个女的鬼混了？每一句话都像一根针，扎在两个人之间，日积月累，再厚的感情也被扎穿了。

就是这样一个100分的完美老公，在不断的被怀疑和不被信任的压力下，出轨了，菁菁最恐惧的局面发生了，她亲手把自己最害怕的事情变成了现实。

PART.02在这个故事里，是小三毁了这个家庭的幸福吗？有一部分是的，她确实推了最后一把。但在小三出现之前，信任问题造成的关系裂痕已经开始出现了，就像出现了裂痕的鸡蛋，破碎只是迟早的事，小三不过是轻轻敲了一下而已。

在一本书上看过到这样一句丑陋而深刻的话：“这世界上的爱，只有一对化茧成蝶，剩下的都变成蛇虫鼠蚁，难看死了”，这句话很残酷，但确实道出了很多人婚姻的真相。

夫妻之间最好的相处是相互信任，相互付出与给予，彼此都相信对方是站在自己这边的。一旦失去信任，那么将把两个人推入怀疑的深渊无法自拔，最终婚姻也会只剩一地碎渣，再也拼不回去。

很多人觉得信任是天然形成的，或者觉得夫妻一旦失去信任就很难修复，错，信任不会天然形成，它需要两个人日复一日地去经营和维护，破碎后的信任也不是无法修复，只是需要比建立它更多的耐心和勇气。前提是：你要先信任自己。

简单地说，如果我们相信自己，我们就会敢于表达自己的需求，而不会把所有的渴望都压在心底等对方来猜，我们和伴侣的关系就可能因为沟通高效而受到良好的促进。如果我们相信自己，我们就可以更自信地疗愈自己的伤口，而不会因为害怕痛苦而不敢面对现实，把头埋在沙子里假装一切都好。我们就会因此和别人建立更多更深入的联系，我们通往爱与亲密的道路就会更宽敞，而不是越来越窄。

可见，相信自己，是幸福的最大前提，如果你不相信自己，整天担心别人会伤害到自己，你就可能会“闭关锁国”，像个自闭的孩子，把自己和全世界都隔离开来。

当我们了解了自己的真实情感和需求，了解了我们的弱点，然后再有选择地让别人进入我们温柔的内心世界时，我们与他人之间就会产生信任。你的内心饱满了，那么你对待别人也不会太刻薄，你的内心有了安全感，那么你在生活中也不会太彷徨，你会更从容地面对一切。

其实，外在的世界，是你内心的投射，一个人如果对自己都没有足够的信任，他就很难相信别人，因为他连自己都无法相信。

PART.03如果我们对自己都没有足够的信任，我们就会感觉相信别人也是一件很危险的事情，总觉得对方随时会伤害自己。因为，如果连我们自己都不能平静地栖居于自己的内心世界里，那么让别人来触碰自己那颗脆弱的心就会令我们感到无比恐惧与迷茫，像把一个易碎的玻璃杯交到一个陌生人手里。

如果我们不能或者不愿意拥抱并关心自己，我们也就不会放心地让别人靠近或照顾我们，因为我们会觉得“连我自己都不爱自己，你怎么可能真的爱我”。我们会设置障碍、制造冲突或者想方设法阻止伴侣太过接近我们，用推开对方的方式来测试对方的忠诚，结果恰恰把对方推远了。如果我们自己都没有一个稳定的心境，我们的爱情也会一直处于动荡而混乱的状态，像一艘没有锚的船在风浪里飘摇。

在菁菁的故事里，她是正确的，她的担心确实成真了，但当出轨发生，就算你再正确，也没有多大的意义，因为结果已经摆在那里了，正确并不能挽回什么。如果你一直停留在这个正确的悲伤难过的圈子里不前进的话，那你就只能被困在原地，看着生活从指缝里流走。

菁菁只有正确地去探究问题，去认识自己，去发现真相，才能真正帮助我们摆脱痛苦，吸取教训，重拾自尊，重获爱情。为什么这么说呢？理由很简单：莫斯科不相信眼泪，生活也不相信眼泪。如果我们想让我们的生活向前走，我们就必须行动起来，待着不动是不可能改善自己的婚姻状况的，眼泪只能冲刷一时，却改变不了事实分毫。

在遭遇背叛时，除了巨大的心理震惊，在遭遇背叛之后可能会出现的各种消极的情绪感受，才是让我们倍感疲惫的心理危机，愤怒、羞愧、自我怀疑、恐惧，每一种都足以把人压垮。我们没有必要因为这些消极情绪的存在而谴责自己，相反，我们只要学会正视并且正确地处理它们就好，而不是把它们压抑下去或者对着别人发泄。

不那么聪明的原配会把时间花在和小三斗智斗勇上，天天盯着她的朋友圈、揣测她的一举一动，而聪明的原配会学习收拾自己的山河，从新开始，把精力放回自己身上，去重建自己的生活秩序。遭遇背叛，不管是结束婚姻，重新开始恋情；还是去修复，如果不能理智而有效地处理背叛的伤害，我们就会把这种痛苦带到生活中，让它污染我们未来所有的关系。

很多人甚至不再相信自己还可以获得幸福，最终只能选择带着千疮百孔的伤痛维系艰难的关系，活在委屈和不甘里，一天天地消耗自己。但只要学会重建信任，你就能走出痛苦的阴影，你能重新信任自己，也能重新相信爱。我是傅一，希望能给在感情泥沼中的您带来一些力量，哪怕只是一点点光，也足够照亮你脚下的路。