东莞市分离小三、拆散小三、小三劝退公司机构：出轨的老公回归家庭了，原配依然很痛苦

婚姻遭遇婚外情危机，很多原配费心费力赶走了小三，

好不容易守住了婚姻，这原本是普天同庆的事情，但事与愿违，

原配却并没有因为丈夫回归而快乐，反而陷入了更深的痛苦之中。

尽管老公诚心认错，原配还是不能摆脱丈夫出轨的痛苦，

还是不断跟老公争吵，不断让老公检讨自己的错误，不断翻炒老公的出轨细节，

结果弄得丈夫心烦意乱，反目成仇，自己也是身心俱疲，苦不堪言。面对出轨的后续危机，面对持续的负面情绪伤害，

原配应该如何摆脱痛苦，进行男人婚外情回归后的情感康复呢？

女人面临丈夫的婚外情，这种痛苦不是一般人能够承受的。

很多女性一旦怀疑、确定丈夫有婚外情，体重常常在一周到二周之内，

要瘦掉5到15斤，吃不香、睡不好，工作也分神，

容易伤心痛哭，心如刀绞，严重的甚至抑郁到要自杀。

婚外情对于女性的伤害，我反复说过，是三个否定，

即否定了过去的爱情和婚姻，否定了现在的容颜和成绩，否定了婚姻和人生的未来。

那么，丈夫有了婚外情，能够跟谁去说呢？

女性常常会选择跟闺蜜讲，然后闺蜜会帮着你一起大骂你丈夫"不是人"

"王八蛋""忘恩负义"等等。但这样的辱骂，你会更加觉得丈夫对不住你。

还有的会帮你出馊主意，"忍气吞声""抓奸""打跑婚外情人"

"把钱财转移""也出去找一个"等等。

但这样做，只会恶化夫妻关系。

如果不这样做，不是堵住了一个释放负性能量的渠道吗？

难道要把人憋死吗？

女性还常常会跟公婆去说。

有的公婆直接找自己的儿子算账，结果导致公婆与儿子发生矛盾冲突。

有的公婆本来是要去找儿子算账，但是儿子把婚姻生活的点滴一说，

错全是你的，公婆反过来还来指责你的不是，结果把婆媳关系还闹崩了。

有的公婆会劝解你，要你放宽心，他们的儿子还不懂事，

一时贪玩，等他玩腻了就回来了，这会把你气死吧！

也有的公婆会说既然是这样，那就离婚吧，本来就对你不满意，

想要儿子跟你离婚，这下好了，儿子看样子在外面有人了，正好可以催你离婚。

当然，也有的公婆会安慰你，不管怎么样不会同意他们儿子搞婚外情，

也不会接纳那个婚外情人，就算离婚了，也还要认你做干闺女，

也算有了一个同盟军，但是这个同盟军往往都会让你忍。

这条路好像也走不通。

还有的女性干脆去网络上找陌生人诉说，

结果一来二去，跟网友发生感情了，最后自己也搞起婚外情了。

丈夫一旦发现了，就意味着离婚。

但是，常常会发现离婚了，那个男人也下床走人了。

原来这不是真爱，是一夜情啊。这条路也堵死了。

当然，大多数女性还是跟自己的丈夫说。

但是说的结果就是，夫妻两个人吵得不可开交，

甚至闹离婚，有的直接搬出去了，有的就是冷战。

最佳的方式，我还是推荐女性寻找婚姻管理导师，去跟专业人士诉说，

一是可以释放掉这种痛苦和压抑的情绪，

二是可以找出婚姻矛盾冲突的根源，

三是可以解决这种冲突和矛盾，促进夫妻关系和解。

在婚姻管理导师的辅导下，跟自己的丈夫去诉说这些痛苦，更加有力量。

一是可以有效地让你的这种痛苦，被丈夫知晓和感受到，

二是可以让丈夫一起来面对这种导致你痛苦的根源，

三是可以加强你们夫妻之间的链接点，也有利于你们夫妻之间的能量传递，同时能够让你得到安慰，从而稳定情绪。

男女都带着情绪是无法进入沟通频道的。

女性面对丈夫婚外情产生的痛苦而积累的情绪，有以下几种处理方式:

一是运动，根据女性的特点，比较刚烈或中性的女性可以选择比较柔和的运动，

诸如瑜伽和慢走，我特别推荐瑜伽，比较柔弱的女性可以选择激烈点的运动，

诸如跑步和游泳，有些特别压抑自己的女性，可以考虑去玩砸地鼠的游戏，或者去空旷的地方大喊。

二是冥想，让自己排除杂念，进入到关注自己的状态。

三是参加一些社交活动，转移注意力，获取一些开心的能量，增加人际交往和支持。

男人出轨了，小三入侵了，情况其实没有这么糟糕，

只能说你的男人还是有一定的魅力，证明你的眼光不错，

有竞争者，说明你老公还是优秀的，我们最可怕的是，

自己的老公万人嫌，这就真正该值得悲哀了。

切忌压抑自己的痛苦，切忌把痛苦埋在心底，否则后患无穷，

这不是危言耸听，感情是最让人受伤的东西，一定要及时排解情绪，

否则抑郁就不是空话了，远离抑郁，从危机开始做起，获得新生！

当自己处于持续的痛苦之中，无法自愈了，

这说明你必须寻求外在的帮助了，因为你自己无能为力处理当前的情绪危机。

心理建设太重要了，心理出了问题一定要及时干预，否则以后会短寿的，

心理有多痛苦，痛苦多长时间，未来就会折多长时间的寿，心理问题一定要重视。

很多女性在丈夫回归后，会陷入一种"创伤后应激障碍"的状态。她们会反复在脑海里回放丈夫出轨的画面，想象丈夫与小三在一起的细节，这种强迫性思维会让她们夜不能寐。即便丈夫已经回归家庭，她们依然会不停地查看丈夫的手机、追踪行踪，这种过度警觉的状态会让双方都疲惫不堪。这种心理创伤需要专业的心理干预，否则会形成长期的心理阴影。

在情绪平复后，重建信任是修复婚姻的关键一步。这个过程需要双方共同努力，丈夫需要保持绝对的透明和坦诚，而妻子则需要学会逐步放下猜忌。可以制定一些具体的规则，比如丈夫主动报备行踪、共享社交账号密码等，但这些措施应该是过渡性的，最终目标是要恢复到正常的夫妻信任状态。如果长期处于互相监视的状态，婚姻就会变成牢笼。

很多女性在遭遇背叛后，会陷入深深的自责，认为是自己不够好才导致丈夫出轨。这种自我否定是非常危险的，它会摧毁一个人的自信和自尊。事实上，出轨是出轨者自己的选择，与其纠结于"我哪里不好"，不如思考"我们之间出了什么问题"。婚姻是两个人的舞蹈，出现问题双方都有责任，但出轨这个行为的选择权始终在出轨方手中。

在修复期，夫妻需要重新建立情感连接。可以尝试重拾过去的共同爱好，或者一起开发新的兴趣点。定期安排二人世界，重温恋爱时的美好时光。在这个过程中，要学会用"非暴力沟通"的方式表达感受和需求，避免指责和攻击。比如，不说"你总是这样"，而说"当你这样做时，我感到..."。这种沟通方式能让对方更容易接受。

有时候，婚姻危机也是一个重新审视关系的机会。很多夫妻在平淡的婚姻中渐渐迷失了自我，借着这次危机，可以重新思考：我们想要什么样的婚姻？我们是否还在同一条路上？这个过程可能会很痛苦，但也可能让婚姻获得新生。如果双方都愿意努力，经历过危机的婚姻反而可能更加牢固。

最后，要给自己设定一个康复期限。不能永远活在出轨的阴影里，如果经过一段时间的努力（比如半年或一年），痛苦依然没有减轻，婚姻质量没有改善，那么就要考虑是否要继续这段婚姻。记住，你的幸福掌握在自己手中，无论是选择继续还是离开，都要为自己而活。