我做了第三者，不知道怎么离开我和这个男人是在饭局上认识的，怎么说呢，刚开始让我注意的是怎么会有人这么能说会道我对他是无感的，因为他长的太难看了，而且还是已婚，我这个颜控当然是无感了但是他经常借着交流工作，行业信息这些比较正经事情找我，而且我觉得他在这些方面说的还是很有道理的，在我看来仅仅是个好相处的行业前辈后来因为工作原因，我帮了他一些，他就借着这个机会请我吃饭然后我有些担心，毕竟和一个男人单独见面，就带了我一个朋友，我们互相都认识，我就当和朋友们一块吃个饭了后来，朋友领导打电话，说她负责的项目出了点事儿，她就回去处理工作了，就剩下我们两个吃饭了刚开始聊的还是行业相关问题以及日常趣事，但是不知道怎么就聊到了他自己奋斗的历程，着重讲了他的苦难，然后还讲到了自己的内心的苦闷和孤独主要就是家里的老婆不理解，不支持他，他觉得自己每天生活的很孤独，特别是精神方面很孤独也没有说太多，那个度把握的挺好，没有越界饭局之后，我回到家，我一直在琢磨推敲那些他没有说的细节问题，竟然在心里有点心疼他从那之后，在微信上的聊天频率越来越多，慢慢的我竟然觉得他走进我的心里了我有些抗拒，还有些欣喜，我非常的纠结，我觉得不管他的家庭生活的幸福与否，我都不能插足别人的婚姻但是那种遇到喜欢的人的感觉又让我欲罢不能，特别想进一步发展有一次我们几个朋友去玩儿剧本杀，结束之后就很晚了，他开车送我回家在我家楼下，他突然就牵了我的手，我不知道他想干嘛，然后就没有动，他也没动，也没说话，然后就松开了手然后我说“我回家了啊”，他点了点头回家之后，他竟然一周都没给我发信息，在这一周的时间里，我一直琢磨他到底啥意思，好像对我有好感，但是又疏远我，他到底喜不喜欢我然后他联系我了，请我吃饭，我矜持一下就答应了，内心竟然还有些小激动刚开始吃饭的时候，他比较沉默，不说前几天发生的事情，也不说日常的趣事，聊工作也是干巴巴的我就想着开导他，就主动找个话题，问问他，关心他，问他最近是不是发生了不好的事情，他就巴拉巴拉说了很多，那种情绪一下就上来了吃完饭，在楼下散步的时候，他说要谢谢我，还抱了我，我当时就很激动然后说自己好像有些不舒服，需要休息一下，我觉得他挺难受的，赶紧带他到我家，让他在沙发上休息，还给他倒了水可是没想到，他套路我，就发生了不好的事情从那天晚上开始，我就变成了他的婚外情人从那天晚上开始，到现在已经快一年了吧，我发现他找我的频率越来越低，本来我的安全感也不足，现在对我也不太好，我想离开他了，可是我不知道怎么办我好像还爱着他。 张爱玲在《红玫瑰与白玫瑰》中有这样一段描述“对于某些男人而言，爱是身外之物”这个男的确实是喜欢你，我100%的保证这个男的喜欢你你的身材颜值吸引着他，你的青春洋溢给他一潭死水的生活带来了活力你对他的崇拜让他身心愉悦，你满足他的需求让他无比开心这些都是他从你身上获得的价值，你让他开心愉悦，带给他老婆给不了他的精神和生理需要但是出轨的男人不会为这种简简单单的喜欢付出太大的代价也就是说他需要的投入产出比很高，而且在他腻了的情况下或者你的索取越来越多的时候他已经在计划抛弃你了，现在没有完全抛弃你，那是因为你对他来说还有一些利用价值你以为人到中年的他，爱情观和你一样？他能和内心冒着爱情泡泡的你一样？可以放弃所有？你以为他可以为了你抵抗世俗和整个世界？你可别想多了他晚上加班还要给老婆打电话报备，你说他能为你抵抗整个世界吗？“男人是怎么看待第三者的？”“第三者只是他生命中的过客，仅仅是他的调味品而已。”他的确喜欢你，只不过“喜欢”对他的生活而言，没那么重要，比喜欢重要的事情有太多，家庭，物质，社会评价。一、什么是喜欢和爱？喜欢和爱是有明显的的区别的，在亲密关系当中，喜欢是针对一片的，没有排他性、没有依赖性、没有亲密性，它的关注度是比较低的。男女之爱是具有排他性、依赖性和亲密性的。从喜欢上一个人到白头偕老是有一个过程的：喜欢——激情之爱——伴侣之爱——完美之爱。激情之爱，那种荷尔蒙的迸发，来势汹汹，不可阻挡，你热恋期是什么样子，激情之爱就是什么样子，两个人眼里面只有对方，别人入不了你们的法眼。但是这种激情随着时间的流逝，慢慢的就开始下降，直到消逝，这也是为什么很多情侣经过热恋期之后，走不下去的一个原因。两个人没有经营使感情进入到真正的亲密关系，全靠激情这口气撑着呢，一口气没上来，感情就凉了。伴侣之爱是接纳、稳定、信任、可靠。随着时间的流逝，会越来越深厚，两个人之间的感情越来越深厚，越来越互相信任，520胶水把两个人粘一块那种。说到这，你会发现激情之爱和伴侣之爱是一个相反的东西，你会发现出轨男和第三者是激情之爱，这股浪潮下去，两个人都是落汤鸡，要多狼狈有多狼狈，他们无法进入到伴侣之爱。你们之间没有接纳、稳定、信任、可靠！激情之后，都得死。就看他们的激情能持续多久了！现在你对他来说，没有那么必要了，或者说从根本上，你对他就没那么必要只要你触动了他的利益，只要你让他不开心了，分分钟踹了你众里64 次咨询5.0心理咨询师基础培训合格证书持证人17602 次赞同去咨询二、他是怎么把你拿下的？1、用些手段，比如说这个案例，交流工作经验，从陌生人变成朋友，混个脸熟2、讲讲自己的奋斗历程，让你产生一些崇拜感，讲讲自己的孤独和婚姻的失败，激发你的保护欲，激发你的母性，让你心疼他3、欲擒故纵用一用，话说一半，事儿办一半，让你产生遐想，进而分析他，对他产生情绪投入，你要知道你为他投入的越多就越有可能爱上他，比如说讲述奋斗史和不幸婚姻的时候，点到即止，在你和他约饭的时候，用沉默来让你多想，让你去安慰他，再比如说，牵着你的手不说话，然后一周不联系你，都是为了让你自己思索他爱不爱你，你想的越多，你沉沦的越深！4、在亲密关系中，肢体接触是非常重要的一步，有些人口口声声说对方喜欢自己，爱自己，可是从来不曾和对方发生肢体接触，他们所谓的喜欢仅仅是自己的幻想罢了，在这个案例里，男人牵了手，但是女生没反抗，你们的亲密关系已经向前走了一大步5、说自己不舒服，然后上楼休息，套路之后就发生了关系就这五步，成功引起了你的好奇，对他的探索欲，进而让你对他着迷，就把你拿下了，你看现在的你还没走出来这种因为爱做了第三者的人，大多数都是在原生家庭里和自己父母的关系不好，父母给的爱和接纳是不够的，成年之后需要的接纳和爱是远远高于那些小时候获得足够爱的人十分渴望被保护的自己，由于得不到父母足够的爱，会走向另外一个极端，表现出很强的对他人的保护欲，通过保护他人来告诉对方“我需要你的保护”在这个案例里，男人成功激发了你的母性，激发了你对他的保护欲，可能自己不知道，但是你通过保护他希望对方来保护你而且你看不上那些普普通通的人，因为你觉得他们太弱了，保护不了你，你需要那些看起来强大但是内心脆弱的人，本来你知道他们是强大的，但是在你面前表现了脆弱了，你觉得这样的冲击感太强烈了。你想保护的是这种人，你的感情也开始于保护他人这个男人就是外表强大，但是内心是脆弱的，你无法自拔的想要去靠近他，保护他，自然也就爱上了他你觉得自己是爱上他了，但是你不知道的是你仅仅是掉进了他的陷阱你陷在了爱情的美好中，他已经准备好磨刀霍霍了珍爱生命，远离出轨渣男吧真的想要和一个外表强大，但是内心脆弱的人在一起，最起码要等他离婚吧！现在的他就是玩儿玩儿你，玩儿够了，你就是被抛弃的那个人！三、怎么戒断出轨渣男？1、不要被美好迷昏了头我知道你们两个人在一起，你很开心的，你每天都在幸福中醒来但是你要明白，出轨的男人大多数都是拿第三者当成一个消遣品他有时候为了稳住你，可能向你说我会离婚的，你也有能够上位转正的憧憬可是很少有出轨男选择离婚的男人出轨之后想要离婚基本上满足一下几条或者多条，满足的条数越多，他离婚的几率越大①婚姻真的使我太难受了，真的受不了原配了，大多数男人在婚姻里是非常能忍耐的，比女人的忍耐有过之无不及，他在忍无可忍的时候才会离婚②他在婚外动真情了，这段感情使他产生了和你长相厮守的想法，不想让婚外的这个女人受到伤害，尽快给她一个名分，这样的男人非常非常非常的少，这个案例里的男人很明显不是这种人，一年不到就腻了，都一年多了，还让你当个第三者，你觉得他对你是真爱？都成年人了，真爱就是动动嘴皮子？③外面的女人能给他很多东西，男人是一种极度追求成功的生物，不管是财富翻倍，还是实现阶层跨越，都是他们非常渴望的，如果外面的女人给的利益远远超过他损失的利益，再加上对这个男人死心塌地的，他大概率会离婚，但是你明显不是，你就是个平平无奇小透明虽然男人在出轨的时候，会把自己的婚姻生活描述的非常惨，希望勾起第三者的同情心，进而接受两个人在一起但是实际上，这个男人和原配，不说恩恩爱爱，但是最起码没有到达敌对的地步吧，大多数是一潭死水，所以说出轨的男人基本上是不会离婚的如果真的走到了离婚这一步，也不需要出轨，任何一件小事就可以离婚。然后就是，一个男人经历了娶妻生子，经历了社会的摧残毒打，经历婚姻的琐琐碎碎，要让他再全心全意的爱上另外一个女人，甚至想要长相厮守，这是需要很大勇气的你可清醒点吧，先放放爱情，让自己脑子清醒一点2、出轨的男人是非常自私的婚外情对出轨男人来说，是为了满足自己婚内不被满足的需求换一个角度来看，第三者仅仅是满足了他一部分的需求他需要的是原配在家好好的照顾自己的家庭，照顾自己的大后方，需要第三者满足他被崇拜，被需要，被理解的需要，还有性价值家里红旗不到，外面彩旗飘飘才是他真正想要的生活能让你上位吗？就算你上位了，你成为了妻子，你满足了他妻子的需要，那他情人的需要怎么办呢？肯定会再找一个情人你说他保持现状不好吗？何必大费周章的折腾呢？妻子和情人是各有各的任务，互不打扰，你真的要一直做他的情人吗？3、冲淡他的影响现在我们的内心对他是非常依赖的，我们要慢慢的疏远他不仅仅是现实层面的远离，还有情感上的远离，慢慢切断和他的情感链接甚至你要重新锚定自己的记忆，冲淡他对你的影响比如说，当初你们两个下班之后，喜欢在小区里面散步，说说话，非常的开心现在你一看到这条路，就开始联想，联想你和他当初做的事情你又想起了你们一块散步，一块说说话，一块开心的大笑你特别的怀念他，想和他回到过去在一起的日子但是呢，实际上，在同样小区的楼下，你们之间可能有过争吵，你们可能相对无言，两个人默默的走了一圈又一圈实际情况是有美好和矛盾，但是你现在需要美好，你大脑就只给你联想美好！所以，我们要重新锚定，对那些让我们产生联想的事物重新锚定，让自己有不一样的回忆！比如说，你出去吃饭，你看见饭馆，想到的就是这个男人现在呢，你天天带着你的朋友去吃饭，渐渐的就走出来了因为时间长了，你看到饭馆，你想到的就是你和你闺蜜一块逛吃逛吃的画面了还有就是多参加社会活动，因为他们能主动打断你的思念和联想如果你经常独处的话，音乐、绘画、下厨，这都是一个人可以完成的事情，你会不由自主的想到对方但是你要是参见社会活动，比如说，聚会、看演唱会、看相声，这些事儿是群体活动，你对他的思念，很容易就被打断了！3、刻意忘掉找一张白纸，写下来你们之间的好和不好他吸引你的点，你讨厌他的点，要明确他在玩弄你，他不在乎你的概念你要明白，他不是独一无二的，你可以遇到更好的人你要详细认真的记录他对你伤害以及你自己的反思以后每一次想到他的时候，就把这张纸拿出来，认真仔细的看一遍，记住哦，不是用你的脑袋过一遍，而是把这张纸拿出来，好好的看，仔细的看，用脑袋过一遍，你很容易就被自己的主观意志歪曲了强制自己白纸黑字的去看，这是在练习自己理性看待的能力！走完这两步，你基本上就能做到忘掉他，走出来了！我相信你可以的，加油呀！！

其实在这段关系里，最让人难过的不是失去了谁，而是迷失了自己。你明明知道这段感情见不得光，却还是忍不住为他找各种借口。你把他若即若离的态度当作考验，把他偶尔的温柔当作真爱，可事实是，他从未真正属于过你。那些深夜里的情话，不过是他排解寂寞的工具；那些看似真诚的承诺，不过是他维持关系的伎俩。你在他心中，永远排在家庭、事业、社会形象之后，甚至可能连他养的那只宠物都不如。

你要知道，真正爱你的人，不会让你活在阴影里。他会给你光明正大的身份，会迫不及待向全世界宣告你们的关系，而不是把你藏在见不得光的角落。真正在乎你的人，不会让你承受道德的谴责，不会让你在无数个夜晚独自流泪。他若真心，早就为你离了婚；他若珍惜，又怎会对你越来越冷淡？这段感情从一开始就注定了结局，只是你一直不愿面对罢了。

现在你要做的，不是纠结他爱不爱你，而是问问自己：这样的生活真的是我想要的吗？做一个永远见不得光的存在，活在别人的婚姻阴影下，这样的爱情真的值得我付出青春和尊严吗？当你开始认真思考这些问题时，你就已经走在清醒的路上了。放下固然痛苦，但继续纠缠只会让你越陷越深。与其在错误的感情里消耗自己，不如勇敢转身，去迎接真正属于你的幸福。

记住，你值得被完整地爱着，值得拥有一个能堂堂正正站在你身边的人。而不是像现在这样，活在谎言和等待中，做一个连自己都看不起的第三者。当你真正放下这段感情，你会发现天空依然很蓝，阳光依然很暖，而你，依然值得这世间所有的美好。给自己一个重新开始的机会，你会发现，没有他的世界，反而更加辽阔。