在遭遇婚外情之前，妻子们的天空都是清澈明亮的，遭遇婚外情之后，忽然就变得黯淡无光，阴晴不定。显而易见，老公出轨带给妻子们的是毁灭性的打击和无法修复的创伤。那种被最信任的人从背后刺穿心脏的痛，足以让一个女人对爱情和婚姻的所有信念彻底崩塌，甚至对自我价值产生深深的怀疑。每一天都像是在迷雾中行走，不知道该相信什么，还能期待什么，整个世界仿佛只剩下欺骗和背叛。

甚至很长一段时间以来，我经常会在后台收到类似这样的留言：

为什么我对他付出了一切却换来了他的背叛？

难道他之前对我的好都是装出来的吗？

他怎么忍心这么伤害无辜的我呢？

这些问题的背后，是无数个深夜的痛哭、无法释怀的自我拷问和再也拼凑不起来的信任。她们反复回想婚姻中的每一个细节，试图找出自己到底哪里做得不够好，可越想越陷入绝望的循环——因为出轨的选择权始终在男人手里，错的从来都不是那个全心全意付出的自己。

如果你“好”到毫无保留，那他就会“坏”到肆无忌惮。当真正发现他出轨的那一刻，你才会大梦中惊醒，意识到以前的生活只是一场幻想，而婚姻有多现实，结局就有多残酷。你曾经以为的坚固感情，原来如此不堪一击；那个说永远保护你的人，却亲手给了你最深的伤口。

01

多数婚外情的根源是由于感情本身的不牢固，和长期对彼此的忽略导致疲倦，最终形成了隔阂。如果这些隔阂没有得到合理的疏导，他们就很容易被外界所诱惑。婚姻不是爱情的终点，而恰恰是真正考验相处的起点。很多夫妻在婚后逐渐停止了情感投入，不再倾听、不再赞美，甚至不再争吵，只是麻木地履行着日常角色，这种“情感空洞”才是第三者能趁虚而入的关键。

而无论是什么样的感情，都不是一下子就能彻底决裂的。如果双方没有解决婚姻中存在的不足和问题，不能将彼此感情的不足修复调整好，那么就会处于不上不下的悬挂状态，最糟糕的一种情况就是老公既不想离婚也不想放弃第三者。他享受着家庭的稳定与第三者的刺激，自私地逃避选择，而妻子却活在无尽的等待与折磨中。

那想要成功挽回出轨老公，首先我们要来看看他们出轨时的心理变化：

一：出轨初期不可轻举妄动。

男人在出轨的初期，就如同热恋期一般，在没有被你的察觉到的时候，他会很享受这种来之不易的刺激感，即便被你发现了，他还是会继续保持着出轨状态，说明他已经完全陷进去了。这个阶段他情绪高涨，理性判断力降到最低，对外界的反对声音极易产生逆反心理，你越阻止，他越觉得自己的“爱情”被阻碍，反而更执着于这段婚外关系。

如果你不知道男人到底保持着一个什么样的心态开展婚外情的，你可以想象一下当初他是如何热恋地追求你的，那么他就有很大可能复制当初的情形追求第三者。他会刻意忽略第三者的缺点，放大她的优点，甚至不惜撒谎、隐瞒来维持这段关系，因为此时他追求的不仅是一个人，更是一种自我满足和情感投射。

那在他这段婚外情的热恋期间，作为原配的你，能做些什么呢？

一定要冷静。

谈到冷静，你可能会想：他都做了这么不要脸的事情了，我怎么可能保持冷静？

作为咨询师，我很能理解你目前的心理感受，面对老公出轨，也确实没有几个女人能真正做到冷静应对，但你越是打骂，劝说，甚至告知天下，当下的他有可能会迫于社会舆论压力和道德压制，选择回归，但是以后他肯定还是会再次出轨的。因为他的心并没有回来，他只是暂时屈服，甚至暗暗埋怨你破坏了他的“真爱”，这种回归毫无意义，也只是为下一次出轨埋下伏笔。

就好比，这时候摆在他面前有一个非常吸引人的投资项目，他热情高涨，而你却在旁边百般阻挠，不断地泼冷水，他不但听不进去你说的，还会更加坚信他自己的想法。他认为你不理解他、不支持他，甚至会成为他口中“那个阻碍他幸福的妻子”，而第三者反而成了善解人意的受害者。

所以在这个阶段，你们要多多关注自身，想要成功捍卫婚姻，就需要暂时性的隐忍和强大自己的内心。不是叫你接受背叛，而是学会用策略应对，情绪发泄只会让你输掉格局，甚至失去舆论支持和挽回的余地。

二：出轨冷静期不可推波助澜。

当婚外情的热恋期过了之后，就会慢慢进入了冷静期，也就是所谓的平淡期，不要认为男人和第三者之间会一直保持热恋的状态，这是不存在的。激情总会褪去，现实问题开始浮现，他们之间也会出现争吵、不满和计较。此时男人往往会开始比较——比较妻子和第三者谁更“懂事”，谁给他压力更大，谁更能让他轻松。

在冷静期期间，绝大多数的男人都会考虑到要不要回归家庭，毕竟他已经尝到了婚外情的那种紧张刺激的感情，其实在多数男人的内心当中，家庭还是始终摆在第一位的（依情况而定），婚外情仅仅是家庭生活外的一剂补充剂，为了满足他枯燥的内心，满足他猎艳和对性的需求。所以在这个阶段，他会在两段感情里进行取舍，不过值得注意的是，这个决定不是一时之间做出来的，时间占线会拉长一点。他可能会犹豫、反复，甚至暂时逃避做出选择。

那在这个时间段里，妻子是不是什么都不做，主动等他回来呢？

其实不是的，该做的和不该做的，妻子们的内心都要有一个度，切记不要中第三者的圈套，让老公离你越走越远。很多第三者会故意刺激原配，激怒她做出过激行为，从而衬托自己的“温柔懂事”。妻子一旦情绪失控，就等于亲手把丈夫推向了对方。

记得有一个求助者跟我描述道，当她老公有了回归的意识之后，她让老公做好以下这几件事，才能真的接受他的回归：

亲手写一份保证书和婚内协议。

删除与第三者的所有联系方式，并发一段很绝情的分手话。

当着两方爸妈的面，向她认错道歉。

当她说完这些，老公当时的脸色就不对劲了，既没有同意这些事情，也没有说接下来该怎么办，其实当她说完这些事情之后，老公的内心又在摇摆不定，动摇了回归的决心，这时候第三者主动安抚老公，结果这段婚外情一直没有结束。男人要回归，需要的是一个台阶、一份宽容，而不是一纸“投降书”。逼他太甚，只会让他觉得回归之路太过艰难，不如继续留在婚外情中。

在这个阶段，需要仔细分析男人的内心状态，千万不要推波助澜，否则会适得其反，让事态变得让你更加难以把控！你要做的不是审判官，而是那个依然把家经营得温暖、让自己活得从容的女人。

三：出轨的理智期不可错过

其实当你了解了男人出轨的内心状态之后，你会很容易抓住他们的软肋，老师在之前的很多篇文章说过，男人的软肋不外乎面子，孩子，金钱和以后的前途等。到了这个阶段，激情已退，他开始用理性权衡利弊。如果家庭还能让他感到温暖、得到尊重，如果离婚意味着财产损失、名誉扫地、亲子关系断裂，他回归的概率就会大大增加。

只要在对的时间，对的地点，做对的事情，这样才能让男人心甘情愿地回归家庭。而不是因为害怕、胁迫或暂时妥协。真正的回归是他发自内心地认为家庭才值得珍惜，并愿意为修复关系付出努力。

在做咨询的过程中，我们团队也会根据委托人具体的实际情况来判断该如何制定方案，一般老公出轨问题，我们前期都是做分离第三者的工作，后期做的是修复的工作。分离不是简单粗暴地逼他们断开，而是让男人自己意识到这段婚外情不值得；修复也不是一句“原谅”就能带过，而是要重新建立信任、沟通和亲密感，这是一个漫长且需要专业引导的过程。

看似两个部分好像挺简单的，但是真正实施起来困难重重，尤其是面对人心的不确定性以及整件事情的走向趋势，这期间就考验着每一位导师的指导能力以及委托人的忍耐力。很多人都觉得坚持到了这一步，仍旧看不到希望，根本没有办法保持理智了。

但你要知道，理智不是让你继续忍气吞声，继续接受这种背叛，理智是让你依情况而来，减少这件事对自己的伤害，另外还需要在整件事情中，慢慢占据婚姻的主动权，这个时候，你不用再去说你的痛苦，你的无助，而是换个角度，跟他说家庭的责任，对孩子的影响以及他个人的未来前途。让他明白，什么样的选择才是真正对他有利的，而不是被短暂的情绪牵着走。

我相信只要男人还保持着清醒的状态，他一定会慢慢吸收掉的，记得一定要给他时间，让他慢慢去处理。但你也要给自己设定底线和时限，婚姻很重要，但永远不能大于你自己的尊严和人生。

02

有很多妻子们在遭遇老公出轨后，会觉得对方完全不在乎自己了，不爱自己了，但实际上，比起外面的情人，出轨男人最爱的还是自己的老婆。这种“爱”也许不再是浓烈的激情之爱，而是糅合了习惯、依赖、利益交织和社会认同的复杂情感，它往往比一时的新鲜感更持久、也更现实。
为什么这么说呢？

不可否认，在一段婚姻关系出现问题后，很多女性会觉得自己是受害者，尤其是老公出轨，对自己越来越冷淡的那一段时间，越觉得自己在老公心目中的地位完全低于第三者，这是一种再正常不过的心理。但男人在婚外情中的行为，很多时候不是出于“爱”，而是出于“贪”。他既贪恋婚外的刺激，又舍不得家庭的稳定。

但是你要知道男人在出轨的时候，他想要维持家庭和情人的关系，那就需要带着面具两边哄，尤其是在情人那一边，想要在情人那边获得更多关注和刺激，那男人就需要用一百种甚至一万种方式来取得她的同情和信任。而这些方式，往往建立在谎言和表演之上。

常在心团队通过多年数据总结，一般男人在第三者那里通常会说这几句谎言：

“我的婚姻一直过得不幸福”：这句话是出轨男在第三者面前说的最多的一句话，也是男人的必杀技，而且也很容易引起第三者的共鸣，想要获得第三者的同情，那就必须先让自己处于弱者，只有突出了自己不幸福，那第三者才会相信男人找到她是为了爱情。可如果他真的如此不幸福，为什么不尽早结束婚姻？这不过是他为自己的行为找借口，并骗取对方投入的经典话术。

“我一定会离婚”：这种空头支票我相信很多男人都会给第三者开过，与其说这是男人的缓兵之计，还不如说就是为了欺骗第三者，出轨后的男人一般是不会轻易想到离婚，毕竟离婚对于一个已婚男人来说，代价还是挺大的，而在现实生活中，真正离婚娶情人的案例并不多，而且幸福指数并不会高到哪里去。他用承诺拖延时间，享受当下的关系，却很少真正准备兑现。

“我最爱的只有你”：不知道听信这句话的第三者到底是一个什么神奇物种，这个社会相信婚外情的真诚度可谓是少之又少，不过这句话，第三者觉得与众不同，在于凸显了自己在男人面前的重要性，也会极大满足了第三者的虚荣心。但一个真正爱你的男人，不会让你长期生活在阴影里，他会先结束上一段关系，再堂堂正正地和你开始。否则，这只是最低成本的讨好。

出轨，对于男人来说，就是对乏味婚姻的一种逃避——企图转变死气沉沉的境遇，逃离无法掌控的状态，将出轨作为一根救命稻草，想要为生活重新注入新鲜血液，但是男人在出轨时是不会考虑到这样做会将婚姻置于死地，而妻子在看待这个问题的时候，也很容易意气用事。

但妻子们要记住：偷情，这个原本就是一个很不光彩的存在，男人也完全能够明白，他最好的归宿当然是选择回归家庭，不过最终选择回归家庭的男人，也是取决于你是如何去做的。你的态度、方法，以及你是否还能让他感受到家的价值和温暖，都直接影响他的最终抉择。

如果你经常在他面前“一哭二闹三上吊”，那不是把他往情人怀里推吗？你的痛苦可以理解，但方式若不对，只会加速他的逃离。

如果你不反思自己在婚姻中存在的问题，不是放任老公的心越走越远吗？这里说的“反思”绝不是把出轨归咎于你，而是冷静审视婚姻中是否早已存在沟通不畅、情感疏离等问题，这些才是第三者能插足的漏洞。

所以在遇到老公出轨的情况之后，如果你的选择还是修复这段婚姻，那一定要注意自己的行为会带来什么后果，一哭二闹肯定解决不了什么问题，只有正确的心态和合适的方法才能带你打赢这场仗。如果你决定离开，也要为自己争取最大利益，收拾好心情重新开始。无论哪种选择，都要为自己而活。

结婚多年，激情褪去，生活被柴米油盐所充斥，平淡、乏味，这时有些男人就会为了追求刺激而背叛家庭。而当妻子发现老公出轨时往往就会变得极不冷静，歇斯底里，到处哭诉，将原本还有歉疚感的男人推得越来越远。很多婚姻的彻底破裂，不是因为出轨本身，而是因为出轨后错误的处理方式。

上个月，我接到了一个学员的案例，暂且叫她萍萍（化名），她对我说：

“老师，我是在年前得知他出轨的，而且出轨的还是同一单位的女同事，那个女同事是有家庭的，我们两家都认识。

我到现在甚至都不知道他为什么要这么做，为什么要和那个女人联合起来欺骗我，我想给他机会，让他跟第三者断掉，但是他死活听不进去，对方老公因为这个事，已经和第三者离婚了，所以现在第三者就一直逼着我老公，要让我老公和我离婚。

这个本来就是一件丑事，我到现在还一直闷在心里，没有让任何人知道，但是我不知道我还能坚持多久，我现在看到他，我就觉得恶心，我不想跟他多说一句话......”

萍萍的情况在我们这里属于常见案例，而很多学员因为没有寻求我们的帮助，最后在重度压力和精神折磨下，选择了顺其自然，任其发展，最后导致两人在婚姻中反目成仇甚至离婚。情绪如果没有得到专业的疏导，很容易转化为攻击——要么攻击对方，把关系彻底撕碎；要么攻击自己，陷入抑郁和绝望。

当萍萍在找到我的时候，就坚定地跟我说：一定要帮助她解决现在这个问题。所以她毫不犹豫地选择了常在心团队的原配维权服务。她知道，单靠自己的力量，已经无法跳出这个泥潭，她需要的是系统的方法和坚定的支持。

在导师接手她的案件之后，立马帮她制定了属于她的私人挽回方案：

一：正视出轨，积极面对

老公出轨，女人往往会将此事归结于第三者身上，认为都是有了第三者的诱惑老公才会背叛家庭，其实不然。首先先要理清你们夫妻之间到底是因为什么原因才导致的老公出轨，然后用积极的心态来面对出轨的丈夫，把他当做一个做了错事的孩子来对待，要给予他改正错误的机会，切记到处宣扬，让他变成过街老鼠。冷静下来分析婚姻内部的根源问题，是挽回的第一步，也是不再重蹈覆辙的关键。

二：改变自己，提升魅力

改变自己，不单单是指要改变你平时的穿着打扮。当然妻子是否对老公仍有吸引力也是老公出轨与否的一个重要原因，但我这里要讲的改变，是改变你和老公之间固有的相处模式，改变彼此之间的沟通和交流方式，使得你的丈夫对你有新的认识，从而燃烧激情，二次被你吸引。这不是为了讨好他，而是为了打破旧有的、可能令人疲惫的互动循环，重新建立舒适轻松的相处氛围。

三：用爱呼唤，助其回家

倘若老公出轨了，如何从心底真正地原谅?出轨已成事实，就不要一直揪着对方的错处不放手，更不能用一些侮辱性的、带有攻击性的语言来惩罚对方。要比平时更加温柔的对待老公，不能动不动就提起出轨的事，争取让自己成为他生活中不可或缺的一部分。如果有孩子的话，也可以让孩子多多依赖父亲，让他知道孩子还在等他回家。让他想起家的时候就会觉得温暖与安逸。家的吸引力，永远是第三方无法比拟的，只要你让它重新发光。

四：不紧逼，给他时间

事出的时候，妻子就要表明自己的态度，让他知道只要他能彻底断了与第三者的来往，妻子就不计前嫌原谅他。这时就不要紧逼他，要给他留有足够的时间与空间，让他考虑清楚，让他知道家庭的重要性，知道自己做错了。只有他自己思考清楚了，他才能自律，才能在以后的日子中不再犯重复的问题。逼迫只会带来反抗，而耐心等待和善意引导往往能收获更好的效果。

五：孝敬公婆，打通外围

聪明的女人要学会借助公婆的力量给予老公压力。在丈夫出轨期间，千万不要将火气迁怒到公婆身上，对他们恶语相向，指责他们。相反，对待公婆要更加的孝顺、恭敬。百善孝为先，一个能够真心实意对待他父母的妻子，任何一个男人都不会轻易放弃。而父母对丈夫的影响也至关重要，要学会让公婆成为自己的靠山。这不是心机，而是守护家庭的智慧。

六：弥补不足 重新建立感情

妻子应该深思到底是哪些方面让第三者钻了空子。了解之后，要有针对性的进行弥补，让夫妻共同筑起一道牢不可破的墙，让别人没有可乘之机。同时，要与丈夫重拾恋爱时的美好，多给丈夫一些小惊喜，小温存。这小小的举动却能大大加深夫妻之间的感情基础。婚姻需要持续经营，挽回之后的重建同样重要。

最后在导师的指导下，萍萍和老公互相说出了很多心里话，关系也越来越亲密了，在共同击退第三者的道路上进行得越来越顺利了。她不再是一个人在战斗，而是用智慧和策略，一步步把丈夫的心拉回家庭，也重新找回了自己的自信和尊严。